شاید افراد زیادی، به خصوص جوانان، را دیده باشید که از ویتامین E برای زیبایی و سلامت پوست خود استفاده میکنند. برخی افراد حتی بدون مشورت با پزشک، آن را از داروخانه میخرند. اما ویتامین E دقیقاً چیست؟ چقدر برای بدن ما مفید است؟ اگر بیش از حد آن را مصرف کنیم چه اتفاقی میافتد؟ بیایید امروز به سادگی و صادقانه در مورد همه این موارد صحبت کنیم.
ویتامین E چیست؟ چه فوایدی برای بدن دارد؟
به عبارت ساده، ویتامین E چیزی است که به کنترل و درمان سطح پایین ویتامین E در بدن ما کمک میکند. اما این همه ماجرا نیست. ویتامین E یک آنتیاکسیدان قوی است.
سلولهای بدن خود را مانند خانههای کوچکی در نظر بگیرید. آلودگی محیط زیست، غذاهای ناسالمی که میخوریم و استرس میتوانند به این خانهها (یعنی سلولها) آسیب برسانند. ویتامین E به عنوان یک سد محافظ در اطراف این خانهها عمل میکند. به عبارت دیگر، سلولهای ما را از آسیبهای خارجی محافظت میکند.
به دلیل این محافظت، ویتامین E به حفظ سلامت سلولهای خونی، مغز، چشمها و به خصوص پوست ما کمک زیادی میکند. به همین دلیل است که بسیاری از مردم از ویتامین E برای داشتن پوستی زیبا استفاده میکنند.
مواردی که قبل از مصرف ویتامین E باید به پزشک خود اطلاع دهید
با این حال، ویتامین E مزایای یکسانی برای همه ندارد. افرادی که شرایط پزشکی خاصی دارند باید هنگام استفاده از آن بسیار مراقب باشند. قبل از شروع استفاده از ویتامین E، در صورت داشتن هر یک از شرایط زیر، قطعاً باید به پزشک خود اطلاع دهید.
| وضعیت سلامتی شما | چرا باید به پزشک اطلاع دهید؟ |
|---|---|
| کم خونی | ویتامین E ممکن است با برخی از درمانهای کمخونی تداخل داشته باشد. |
| مشکلات خونریزی | ویتامین E میتواند لخته شدن خون را کاهش داده و خطر خونریزی را افزایش دهد. |
| اگر قبلاً سکته مغزی داشتهاید | مصرف دوزهای بالای ویتامین E میتواند برای برخی افراد خطرناک باشد. |
| کاهش سطح ویتامین K | ویتامین K برای لخته شدن خون مورد نیاز است. ویتامین E فعالیت ویتامین K را کاهش میدهد و خطر خونریزی را بیشتر افزایش میدهد. |
| اگر اخیراً عمل جراحی داشتهاید | مصرف ویتامین E پس از جراحی به دلیل افزایش خطر خونریزی توصیه نمیشود. |
| آلرژی به ویتامین E یا سایر مواد | اگر به ویتامین E یا هر چیز دیگری که در آن وجود دارد حساسیت داشته باشید، میتواند خطرناک باشد. |
| اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید | مصرف دوزهای بالای ویتامین E برای مادر یا نوزاد بیخطر نیست. مشاوره پزشکی ضروری است. |
| اگر مادری به فرزندش شیر میدهد | ویتامین E که توسط مادر مصرف میشود میتواند از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شود. بنابراین، فقط با تجویز پزشک آن را مصرف کنید. |
چگونه باید از این دارو استفاده کنم؟
این دارو معمولاً با یک لیوان آب مصرف میشود. دستورالعملهای روی بسته دارو را دقیقاً دنبال کنید. برای بهترین نتیجه، آن را همراه با غذا مصرف کنید. این به بدن شما کمک میکند تا آن را بهتر جذب کند و خطر ناراحتی معده را کاهش دهد.
بسیار مهم است که دارو را دقیقاً طبق دستور پزشک و فقط به مقدار تجویز شده مصرف کنید. هرگز بیشتر از مقدار تجویز شده توسط پزشک مصرف نکنید.
اگر اشتباهاً بیش از حد بنوشید (مصرف بیش از حد) چه میشود؟
تصور کنید که به طور تصادفی بیش از مقدار توصیه شده قرص ویتامین E مصرف کردهاید. اگر چنین اتفاقی افتاد، وحشت نکنید. اما آن را ساده نگیرید.
فوراً با مرکز ملی اطلاعات مسمومیت در بیمارستان ملی کلمبو تماس بگیرید. یا به واحد درمان اورژانس (ETU) نزدیکترین بیمارستان مراجعه کنید.
نکته مهم دیگر این است که این دارو فقط برای شماست. هرگز قرصهای ویتامین E خود را به دوستان، خانواده یا هر کس دیگری ندهید.
اگر یک دوز دارو را فراموش کردید، چه باید کرد؟
اگر فراموش کردید یک دوز از دارو را مصرف کنید، به محض یادآوری آن را مصرف کنید. اما اگر تقریباً زمان مصرف دوز بعدی فرا رسیده است، دوز فراموش شده را رها کنید و دوز بعدی را در زمان تعیین شده مصرف کنید. هرگز برای جبران دوز فراموش شده، دو دوز را همزمان مصرف نکنید.
تداخل با سایر داروها و نکاتی که باید از آنها آگاه باشید
سایر داروهایی که ممکن است با ویتامین E تداخل داشته باشند
اگر برای بیماری دیگری دارو مصرف میکنید، بسیار مهم است که قبل از شروع مصرف ویتامین E به پزشک خود اطلاع دهید. برخی از داروها میتوانند با ویتامین E تداخل داشته باشند. برخی از نمونهها عبارتند از:
- برخی از داروهای کاهش دهنده کلسترول (به عنوان مثال کلستیرامین)
- برخی از داروهای کاهش وزن (به عنوان مثال اورلیستات)
- روغن معدنی
- رقیقکنندههای خون (داروهای لختهکننده خون) مانند وارفارین
به خصوص اگر داروهایی مانند وارفارین مصرف میکنید، مصرف ویتامین E میتواند خطر خونریزی را به شدت افزایش دهد. بنابراین، در مورد تمام داروهایی که مصرف میکنید، از جمله گیاهان دارویی و ویتامینها، به پزشک خود اطلاع دهید.
هنگام مصرف ویتامین E به این نکات توجه کنید.
- یک رژیم غذایی خوب مهم است: مصرف قرص ویتامین، مواد مغذی مشابه یک رژیم غذایی متعادل را فراهم نمیکند. بنابراین، یک رژیم غذایی خوب را دنبال کنید. غذاهایی مانند غلات کامل، میوهها، سبزیجات سبز و روغنهای گیاهی، ویتامین E طبیعی را تأمین میکنند.
- زیاد مصرف نکنید: مصرف بیش از حد هر ویتامینی میتواند خطرناک باشد. در مورد دوز مناسب برای خودتان با پزشک مشورت کنید.
- قبل از جراحی: اگر قرار است هرگونه عمل جراحی یا درمان دندانپزشکی داشته باشید، حتماً به پزشک خود اطلاع دهید که ویتامین E مصرف میکنید. ممکن است از شما بخواهند چند روز قبل از جراحی مصرف آن را قطع کنید.
بیایید در مورد عوارض جانبی نیز بیاموزیم.
برخی افراد ممکن است هنگام مصرف ویتامین E عوارض جانبی را تجربه کنند. برخی از این عوارض جدی هستند، در حالی که برخی دیگر خفیف میباشند.
| عوارض جانبی جدی که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند | |
|---|---|
| واکنشهای آلرژیک | بثورات پوستی، خارش، تورم صورت، لبها، زبان یا گلو. |
| خونریزی | مدفوع سیاه یا قیری، استفراغ قهوهای که شبیه تفاله قهوه است، ادرار قرمز یا قهوهای تیره، لکههای کوچک قرمز/بنفش روی پوست و کبودی یا خونریزی بیدلیل. |
| عوارض جانبی که معمولاً شایع هستند، اما در صورت تداوم باید به پزشک گزارش شوند | |
| اسهال | نفخ شکم. |
| خستگی | احساس خستگی مفرط. |
| سردرد | سردرد. |
| حالت تهوع | احساسی شبیه استفراغ. |
چگونه باید دارو را نگهداری کنم؟
کپسولها یا قرصهای ویتامین E را دور از دسترس کودکان خردسال نگه دارید. در دمای اتاق، دور از گرما و نور بیش از حد نگهداری شود. داروی تاریخ گذشته را دور بریزید.
پیام مفید برای خانه
- ویتامین E یک آنتیاکسیدان مهم است که از سلولهای ما محافظت میکند، اما درمان معجزهآسایی برای هر بیماری نیست.
- هرگز بدون توصیه پزشکی مصرف ویتامین E را شروع نکنید، به خصوص اگر بیماری دیگری دارید یا داروهای دیگری مصرف میکنید.
- در مورد هر دارو، ویتامین یا مکملی که مصرف میکنید، به پزشک خود اطلاع دهید.
- مصرف بیش از حد ویتامین E میتواند خطرناک باشد. به ویژه در مصرف آن احتیاط کنید زیرا خطر خونریزی را افزایش میدهد.
- یک رژیم غذایی متعادل و مغذی همیشه از قرصهای ویتامین مهمتر است.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න