آیا از آلرژی فصلی رنج می‌برید؟ این ۵ روش ساده را امتحان کنید!

آیا شما هم فقط در مواقع خاصی از سال دچار عطسه، خارش چشم، آبریزش بینی و گلودرد می‌شوید؟ ممکن است فکر کنید که این فقط یک سرماخوردگی معمولی است. اما اگر این علائم بیشتر از همیشه رخ می‌دهد، به خصوص در فصولی که درختان اطراف شما شکوفه می‌دهند و باد شدید است، ممکن است آلرژی فصلی نیز داشته باشید، وضعیتی که بسیاری از مردم از آن رنج می‌برند. اگرچه این کمی آزاردهنده است، اما جای نگرانی نیست. بیایید ببینیم چه کارهای ساده‌ای می‌توانیم برای کنترل این وضعیت انجام دهیم.

۱. کمی فعالیت‌های بیرون از منزل خود را محدود کنیم.

به عبارت ساده، علت اصلی این آلرژی گرده گل است. وقتی درختان و گیاهان شکوفه می‌دهند، میلیاردها ذره گرده ریز، که با چشم غیرمسلح دیده نمی‌شوند، در هوا منتشر می‌شوند. وقتی این ذرات را تنفس می‌کنیم، وارد بینی و ریه‌های ما می‌شوند، جایی که آلرژی شروع می‌شود.

بنابراین بهترین راه برای جلوگیری از این امر، کاهش مواجهه با گرده در زمان‌های اوج گرده افشانی، به خصوص در روزهای بادی و صبح‌ها و عصرها که گرده‌ها در هوا فراوان‌تر هستند، می‌باشد.

اگر مجبور باشید بیرون بروید چه می‌کنید؟

• عینک طبی یا آفتابی بزنید: این کار می‌تواند میزان ورود گرده به چشمان شما را تا حد زیادی کاهش دهد.
• از ماسک فیلتردار استفاده کنید: اگر در باغ کار می‌کنید یا چمن‌زنی می‌کنید، استفاده از یک ماسک فیلتردار خوب محافظت خوبی را فراهم می‌کند. می‌توانید از پزشک خود در مورد ماسکی که برای شما مناسب است سوال کنید.
• یک کاری که باید وقتی به خانه می‌رسید انجام دهید: به محض اینکه از بیرون به خانه می‌رسید، بدن، موها و تمام لباس‌هایی که پوشیده بودید را بشویید. اگر این کار را نکنید، گرده‌های روی بدن، مو و لباس‌هایتان می‌توانند در سراسر خانه پخش شوند و آلرژی شما را بدتر کنند.

۲. از داروی آلرژی استفاده کنید.

داروهای مؤثر زیادی برای کنترل علائم آلرژی وجود دارد. اما ایده خوبی نیست که هر دارویی را که دوست دارید مصرف کنید. همیشه مطمئن‌ترین راه این است که با پزشک خود مشورت کنید و دارویی را که او تجویز می‌کند، با دوز صحیح مصرف کنید.

• آنتی‌هیستامین‌ها: این داروها ماده شیمیایی به نام هیستامین را که بدن ما هنگام آلرژی تولید می‌کند، مسدود می‌کنند. این امر به تسکین سریع علائمی مانند عطسه، آبریزش بینی و خارش کمک می‌کند. برخی از آنتی‌هیستامین‌های قدیمی‌تر (به عنوان مثال، کلرفنیرامین) می‌توانند شما را خواب‌آلود کنند. بنابراین اگر رانندگی می‌کنید یا با ماشین‌آلات کار می‌کنید، از پزشک خود در مورد نوع جدیدتری که باعث خواب‌آلودگی شما نمی‌شود، سوال کنید.
• اسپری‌های بینی: اگر آلرژی شما شدید باشد، پزشکان این اسپری‌ها را توصیه می‌کنند. این اسپری‌ها مستقیماً به داخل بینی شما اسپری می‌شوند تا تورم و التهاب را کاهش دهند. با این حال، آنها بلافاصله اثر نمی‌کنند و چند روز طول می‌کشد تا نتایج را مشاهده کنید. برخی افراد ممکن است عوارض جانبی مانند خشکی بینی و احساس سوزش جزئی را تجربه کنند. بنابراین همیشه با کمترین دوز توصیه شده توسط پزشک شروع کنید.
• تزریق واکسن آلرژی: پزشکان این درمان را برای افرادی که آلرژی شدیدی دارند و با داروهای دیگر قابل کنترل نیستند، توصیه می‌کنند. این روش شامل تزریق مقدار بسیار کمی از گرده‌ای است که به آن حساسیت دارید، تقریباً ماهی یک بار. این کار به تدریج به سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کند تا به گرده عادت کند و واکنش به آن را متوقف کند.

۳. قبل از اینکه آلرژی از راه برسد، آماده شویم!

اشتباهی که بسیاری از مردم مرتکب می‌شوند این است که بعد از شروع خارش و سوزش چشم، شروع به مصرف دارو می‌کنند. اما این کاری نیست که واقعاً باید انجام دهید.

اگر می‌دانید که در این زمان از سال آلرژی دارید، یک یا دو هفته قبل از شروع فصل، طبق دستور پزشک، داروهای خود را مصرف کنید. به این ترتیب، بدن شما هنگام بازگشت گرده‌ها به محیط، آماده مقابله با آنها خواهد بود.

۴. درمان‌های طبیعی را در نظر بگیرید

برخی افراد درمان‌های طبیعی یا آیورودا را به طب غربی ترجیح می‌دهند. اگرچه تحقیقاتی در مورد گیاهانی مانند باتربور و ترکیبات گیاهی چینی مانند بیمین انجام شده است، اما هنوز درک روشنی از اثرات طولانی مدت آنها وجود ندارد.

بنابراین مهمترین نکته ای که باید به خاطر داشته باشید این است که صرفاً به این دلیل که چیزی «طبیعی» است، به معنای «ایمن» بودن آن نیست.

برای مثال، برخی از گیاهان دارویی می‌توانند با داروهای دیابت تداخل داشته باشند. همچنین، برخی افراد ممکن است به این گیاهان حساسیت داشته باشند.

بنابراین، قبل از اینکه هرگونه درمان طبیعی، آیورودا یا جایگزین را امتحان کنید، حتماً با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید و تأیید او را بگیرید.

۵. بیایید محیط خانه‌مان را آماده کنیم.

کارهای ساده‌ی زیادی وجود دارد که می‌توانیم در خانه برای جلوگیری از آلرژی انجام دهیم. اگر این کارها را به یک عادت تبدیل کنید، متوجه تفاوت بزرگی خواهید شد.

مخصوصا در مورد سیگار کشیدن...

سیگار کشیدن مجاری تنفسی شما را تحریک می‌کند. وقتی در این زمان یک ماده حساسیت‌زا مانند گرده وارد بدن شما می‌شود، علائم آلرژی شما می‌تواند شدیدتر شود . بنابراین اگر سیگاری هستید، اکنون بهترین زمان برای ترک آن است. اگر شخص دیگری در خانه شما سیگار می‌کشد، او را نیز از این موضوع مطلع کنید.