همه ما در زندگی خود استرس را تجربه میکنیم، اینطور نیست؟ چه کار اداری باشد، چه امتحانات، مشکلات خانوادگی یا مشکلات مالی ، چیزی در بدن ما وجود دارد که ما را برای مواجهه با آن موقعیت آماده میکند، مانند یک «سیستم هشدار» درونی. این همان چیزی است که ما آن را «هورمون استرس» یا کورتیزول مینامیم. امروز ، بیایید کمی بیشتر در مورد این دوست مهم در بدنمان صحبت کنیم.
کورتیزول چیست و چه تاثیری بر بدن دارد؟
به عبارت ساده، کورتیزول هورمون اصلی استرس بدن ماست. این هورمون در دو غده مثلثی شکل واقع در بالای کلیههای ما، یعنی غدد فوق کلیوی ، تولید میشود. این هورمون با بخشهایی از مغز ما همکاری میکند تا به کنترل چیزهایی مانند خلق و خو ، انگیزه و ترس ما کمک کند.
کورتیزول فقط با استرس مرتبط نیست. این هورمون در بسیاری از فرآیندهای مهم بدن ما نقش دارد. برای مثال:
- این غده نحوه استفاده بدن ما از کربوهیدراتها، چربیها و پروتئینها را مدیریت میکند.
- این ماده التهاب بدن را کنترل میکند، که به معنی تورم و قرمزی است.
- به ما کمک میکند فشار خونمان را در سطح مناسب نگه داریم.
- سطح قند خون ( گلوکز ) در صورت نیاز افزایش مییابد.
- این چرخه خواب/بیداری ما را کنترل میکند.
- این سیستم، قدرت لازم برای مقابله با استرس یا شرایط اضطراری را فراهم میکند و سپس پس از گذشت رویداد، بدن را به حالت عادی (تعادل) خود بازمیگرداند.
این هورمون چگونه در بدن عمل میکند؟
این یک سیستم کنترل بسیار شگفتانگیز است. هیپوتالاموس و غده هیپوفیز در مغز شما.این دو قسمت دائماً سطح کورتیزول خون شما را کنترل میکنند. تصور کنید که سطح کورتیزول خون شما پایین است. در آن زمان، مغز آن سیگنال را تشخیص میدهد و در پاسخ به آن هورمونهای دیگری آزاد میکند. وقتی غدد فوق کلیوی ما این سیگنال را دریافت میکنند، مقدار مورد نیاز کورتیزول را تولید کرده و به خون اضافه میکنند.
تصور کنید که ناگهان احساس ترس یا وضعیت اضطراری شدیدی میکنید. مثل این است که وقتی در خیابان راه میروید، ناگهان ماشینی به شما نزدیک شود. در آن لحظه، کورتیزول وارد عمل میشود و موقتاً برخی چیزهایی را که در آن لحظه ضروری نیستند، کنار میگذارد. مثلاً سیستم گوارش و سیستم ایمنی بدن شما کمی کند میشوند و تمام انرژی شما را روی فرار از خطر متمرکز میکنند.
تقریباً هر سلول در بدن ما گیرندههای خاصی برای پذیرش این کورتیزول دارد. بنابراین، عملکرد کورتیزول بسته به نیاز، روز به روز تغییر میکند.
اگر استرس ادامه پیدا کند چه اتفاقی میافتد؟
معمولاً پس از رفع استرس یا موقعیت خطرناکی که قبلاً در مورد آن صحبت کردیم، سطح کورتیزول باید دوباره کاهش یابد و همه چیز مانند ضربان قلب و فشار خون باید به حالت عادی برگردد.
اما تصور کنید، اگر استرس شما در عرض یک یا دو روز از بین نرود چه؟ اگر دائماً تحت استرس باشید چه؟ آنوقت مثل این است که همیشه دکمه زنگ هشدار را روشن داشته باشید . بالا بودن سطح کورتیزول برای مدت طولانی میتواند مهمترین فرآیندهای بدن ما را مختل کند. و همچنین میتواند باعث ایجاد تعدادی از مشکلات سلامتی شود.
- اضطراب و افسردگی
- سردردهای مکرر
- بیماری قلبی
- مشکلات حافظه و توجه
- مشکلات گوارشی
- مشکلات بیخوابی
- افزایش وزن (به خصوص در اطراف شکم)
آیا سطح کورتیزول میتواند به دلایل دیگری تغییر کند؟
بله، ممکن است. گاهی اوقات، سطح کورتیزول نه تنها به دلیل استرس، بلکه به دلایل پزشکی دیگر نیز میتواند نامتعادل شود. این موارد را میتوان عمدتاً به دو دسته تقسیم کرد. افزایش سطح کورتیزول و کاهش آن.
بگذارید این دو شرط را از جدول زیر به وضوح درک کنیم.
| افزایش سطح کورتیزول (سندرم کوشینگ) | سطح پایین کورتیزول (بیماری آدیسون) |
|---|---|
این میتواند ناشی از تولید بیش از حد کورتیزول توسط بدن باشد، مانند تومور در غده فوق کلیوی یا غده هیپوفیز در مغز. علائم اصلی: افزایش سریع وزن (به خصوص در صورت، پشت گردن و ناحیه معده)، نازک شدن پوست که به راحتی کبود میشود، ضعف عضلانی، خطر ابتلا به دیابت و فشار خون بالا. | این بیماری زمانی رخ میدهد که بدن قادر به تولید کورتیزول کافی نیست. علائم معمولاً به تدریج و با گذشت زمان ظاهر میشوند. علائم اصلی: تغییر رنگ پوست (به خصوص تیره شدن جای زخمها و چینهای پوستی)، احساس مداوم خستگی شدید، ضعف عضلانی که به مرور زمان افزایش مییابد، اسهال، حالت تهوع، استفراغ، کاهش اشتها و کاهش وزن و فشار خون پایین. |
اگر این علائم را دارید، فقط فرض نکنید که "احتمالاً استرس است". اینها شرایطی هستند که نیاز به مراقبت پزشکی دارند. بنابراین، حتماً به پزشک مراجعه کنید و در مورد آن صحبت کنید. سپس، آنها میتوانند آزمایشهای لازم را انجام دهند تا دقیقاً علت آن را پیدا کنند. پزشک شما ممکن است داروهایی مانند دگزامتازون و هیدروکورتیزون را برای درمان سطح پایین کورتیزول (بیماری آدیسون) تجویز کند.
پیام مفید برای خانه
- کورتیزول «هورمون استرس» اصلی است که به طور طبیعی در بدن ما تولید میشود.
- اگرچه این برای مقابله با استرس کوتاهمدت ضروری است، استرس طولانیمدت میتواند منجر به تعدادی از مشکلات سلامتی مانند اضطراب، افزایش وزن و مشکلات خواب شود.
- سندرم کوشینگ که افزایش کورتیزول است و بیماری آدیسون که کاهش کورتیزول است، دو بیماری هستند که باید توسط پزشک بررسی شوند.
- اگر هر یک از علائم ذکر شده در این مقاله را دارید، آنها را نادیده نگیرید و حتماً برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید.
👩🏽⚕️ سوالات متداول (FAQs)
💬 هورمون کورتیزول چیست؟
کورتیزول هورمون اصلی تولید شده توسط غدد فوق کلیوی است که در بالای کلیههای ما قرار دارند. بسیاری از مردم آن را "هورمون استرس" نیز مینامند. این هورمون برای کنترل سطح قند بدن و عملکردهای روزمره بدن مهم است.
💬 علائم سطح بالای کورتیزول چیست؟
اگر این هورمون برای مدت طولانی در بدن بالا باشد، میتواند باعث افزایش وزن، صورت ماهگون، پوست نازک که به راحتی کبود میشود و فشار خون بالا شود. به این بیماری سندرم کوشینگ میگویند.
💬 اگر میزان کورتیزول در بدن کاهش یابد چه اتفاقی میافتد؟
سطح پایین کورتیزول میتواند باعث خستگی، کاهش وزن، ضعف عضلانی و فشار خون پایین شود. این بیماری همچنین به عنوان بیماری آدیسون شناخته میشود.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید