آیا شما هم اغلب خمیازه می‌کشید؟ (خمیازه کشیدن) بیایید در مورد این راز صحبت کنیم!

چرت زدن چیزی است که همیشه برای همه ما اتفاق می‌افتد. گاهی اوقات وقتی از خواب بیدار می‌شویم، وقتی احساس کسالت می‌کنیم یا وقتی کسی را می‌بینیم که چرت می‌زند، چرت می‌زنیم. اما این چرت زدن دقیقاً چیست؟ چرا این اتفاق برای ما می‌افتد؟

خمیازه کشیدن چیست؟

به عبارت ساده، خروپف عمل باز کردن کامل راه هوایی و دهان و کشیدن نفس عمیق است. این یک فرآیند عضلانی بسیار پیچیده است. در عرض چند ثانیه، کل راه هوایی شما کاملاً گشاد یا بزرگ می‌شود. همزمان، عضلات اطراف گلو، به خصوص پشت گلو (حلق) ، سفت و سفت می‌شوند. برخی افراد این را استخوان‌سازی می‌نامند. اما در کمال تعجب، دانشمندان هنوز دقیقاً نمی‌دانند که چرا خروپف رخ می‌دهد.

یک قسمت معمولی حدود چهار تا هفت ثانیه طول می‌کشد. در اینجا به برخی از اتفاقاتی که در طول آن رخ می‌دهد اشاره می‌کنیم:

• نفس عمیق بکشید، ابتدا از طریق بینی و سپس از طریق دهان.
• سپس عضلات اطراف دهان و گلوی شما برای مدتی سفت می‌شوند.
• در نهایت، همزمان با شل شدن آن عضلات، به سرعت از طریق دهان خود بازدم می‌کنید.

اغلب اوقات، عطسه کردن غیرارادی است. یعنی حتی اگر بخواهید هم نمی‌توانید جلوی آن را بگیرید. دانشمندان می‌گویند این یک واکنش غیرارادی است. اما اگر بخواهید، می‌توانید با قرار دادن زبانتان زیر چانه، کمی کج کردن فکتان به پایین و نفس کشیدن آرام، آب بینی‌تان را هم قورت دهید. به همین ترتیب، وقتی کسی را در حال قورت دادن می‌بینیم، فقط می‌خواهیم آب بینی‌مان را قورت دهیم، که این هم کاملاً عجیب است.

بیایید کمی بیشتر در مورد آن یاد بگیریم؟

بیایید کمی بیشتر در مورد Annum صحبت کنیم، موافقید؟

• معمولاً ارگاسم‌ها حدود دو یا سه بار طول می‌کشند و احساس می‌شود که شدت آن با هر بار کمی افزایش می‌یابد.
• فقط فکر کنید، حتی یک جنین ، وقتی در رحم مادرش است، حدود ۱۲ هفته پس از لقاح شروع به باز کردن مقعد خود می‌کند! گفته می‌شود که جنین حدود ۲۵ بار در روز مقعد خود را باز می‌کند. با این حال، با بزرگتر شدن، تعداد دفعاتی که مقعد خود را باز می‌کند کاهش می‌یابد.
• فقط انسان‌ها نیستند که خمیازه می‌کشند. احتمالاً خمیازه کشیدن گربه یا سگ خود را دیده‌اید. بسیاری از حیوانات دیگر، مانند پرندگان و ماهی‌ها ، خمیازه می‌کشند.

چرا در را باز می‌کنیم؟

بسیار خوب، حالا بیایید بررسی کنیم که چرا سالانه را باز می‌کنیم. نظرات مختلفی در بین محققان در این مورد وجود دارد و هیچ اجماع دقیقی وجود ندارد. در حال حاضر، سه نظر اصلی وجود دارد:

۱. برای «بیدار کردن» مغزتان؟

این «فرضیه برانگیختگی» نامیده می‌شود. این نظریه بیان می‌کند که باز کردن چشمان، مغز شما را فعال می‌کند. زیرا وقتی احساس خستگی می‌کنیم، تمایل داریم چشمان خود را بیشتر باز کنیم. تصور کنید چه اتفاقی می‌افتد وقتی حوصله‌تان سر می‌رود و نمی‌توانید بعد از تماشای چیزی تمرکز کنید؟ شما تازه به خواب می‌روید. در آن لحظه، سیستم سیگنال‌دهی خواب بدن شما تحریک می‌شود. محققان فکر می‌کنند که در آن لحظه، بدن شما باید تلاش کند تا با دنیای بیرون ارتباط برقرار کند. بنابراین، بدن از باز کردن چشمان برای بیدار نگه داشتن شما استفاده می‌کند. وقتی چشمان خود را باز می‌کنید، ضربان قلب شما افزایش می‌یابد. این می‌تواند به شما کمک کند هوشیار بمانید. همچنین، وقتی چشمان خود را باز می‌کنید، برخی از عضلات صورت شما سفت و منقبض می‌شوند که می‌تواند به بیدار شدن شما کمک کند.

۲. برای خنک کردن مغزتان؟

این فرضیه «فرضیه خنک‌سازی مغز» نامیده می‌شود. این نظریه بیان می‌کند که وقتی چشمان خود را باز می‌کنیم، دمای مغز ما به دلیل افزایش ورود هوا و تغییر در جریان خون به صورت کاهش می‌یابد. مطالعات روی حیوانات و انسان‌ها نشان داده است که وقتی دمای بدن به طور غیرطبیعی تنظیم می‌شود (تنظیم غیرطبیعی دما)، مانند استرس گرمایی یا هایپرترمی ، ما قبل، حین و بعد از رویداد، یک اثر خنک‌کننده را تجربه می‌کنیم.

۳. برای ارتباط با دیگران؟

این فرضیه «فرضیه ارتباط» نامیده می‌شود. این فرضیه بر این واقعیت استوار است که خنده مسری است. محققانی که از این ایده حمایت می‌کنند معتقدند که خنده نوعی ارتباط یا هماهنگی گروهی است. آنها فکر می‌کنند که ممکن است به اطرافیان شما علامت دهد که حوصله‌تان سر رفته یا استرس دارید. اما اکثر محققان معتقدند که این ارتباط اجتماعی تنها بخش کوچکی از خنده است و بخشی از یک عملکرد بسیار مهم‌تر است.

ایده اصلی در گذشته این بود که باز کردن مقعد، اکسیژن بیشتری - به خصوص برای مغز - فراهم می‌کند. اما تحقیقات اخیر این ایده را رد کرده است. حتی زمانی که اکسیژن به صورت کنترل‌شده کاهش می‌یابد، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد مقعد گشادتر از حد معمول است. علاوه بر این، این ایده توضیح نمی‌دهد که چرا جنین مقعد خود را باز می‌کند. زیرا جنین اکسیژن را از طریق بند ناف از خون دریافت می‌کند.

بنابراین، در حال حاضر، باز کردن دهان هنوز یک راز است. زیرا اثرات مکانیکی، بیولوژیکی، عصبی و رفتاری بسیار پیچیده‌ای دارد. گفتن اینکه دقیقاً یک اثر کجا تمام می‌شود و اثر بعدی کجا شروع می‌شود، دشوار است. همچنین، محققان باز کردن دهان را به اندازه سایر رفتارها و فعالیت‌های انسانی مطالعه نکرده‌اند.

چه چیزهایی بر نحوه راه رفتن شما تأثیر می‌گذارند؟

طبق شواهد، خستگی علت اصلی خستگی است. سایر علل عبارتند از:

• وقتی از خواب بیدار می‌شویم، طبیعی است که هنگام بیدار شدن احساس سرگیجه و منگی داشته باشیم.
• کسالت .
• برخی رویدادهای استرس‌زا . برای مثال، ممکن است ببینید که بازیکنان قبل از بازی عصبی می‌شوند.
• تقلید از یک فعل (که منجر به یک فعل «درست» می‌شود).
• گرسنگی
• دیدن یا شنیدن صدای باز کردن در توسط کسی .
• خواندن یا فکر کردن در مورد Annum . (بله، حتی هنگام خواندن این مقاله می‌توانید به Annum بروید!)

چرا واگیردار است؟

انسان‌ها و برخی از حیوانات اجتماعی می‌توانند وقتی کسی را می‌بینند یا صدای خمیازه او را می‌شنوند، خمیازه بکشند. محققان این را خمیازه مسری می‌نامند. متوقف کردن آن دشوار است. باز هم، محققان دقیقاً مطمئن نیستند که چرا این اتفاق می‌افتد. اما آنها فکر می‌کنند که این مربوط به فرآیندی به نام همدلی است. یعنی توانایی ما در درک و به اشتراک گذاشتن احساسات شخص دیگر.

مطالعات نشان داده‌اند که بین مهارت‌های همدلی و حساسیت به خمیازه‌های مسری در افراد نوروتیپیکال (عادی) ارتباط وجود دارد. به عبارت ساده، هرچه فرد همدل‌تر باشد، احتمال خمیازه‌های مسری در او بیشتر است. علاوه بر این، مطالعات متعددی نشان داده‌اند که افراد نورودیورجنت (واگرای عصبی) ، مانند افراد مبتلا به اختلال طیف اوتیسم که در تعاملات اجتماعی مشکل دارند، کمتر احتمال دارد که خمیازه‌های مسری داشته باشند.

نه تنها این، بلکه تحقیقات نشان می‌دهد که وقتی کسی را که دوستش داریم یا برایش اهمیت قائلیم می‌بینیم یا می‌شنویم که گریه می‌کند، احتمال گریه کردن ما بسیار بیشتر از زمانی است که کسی را می‌بینیم که دوستش نداریم. این همچنین نشان می‌دهد که همدلی تأثیر قدرتمندی دارد.

همدلی مسری ممکن است در چیزی که روانشناسان آن را «آینه‌سازی» (همگام‌سازی لیمبیک) می‌نامند، جای بگیرد. یعنی ما به طور ناخودآگاه زبان بدن، رفتار، الگوهای گفتاری و حالات چهره کسانی را که از نظر عاطفی به آنها نزدیک هستیم، تقلید می‌کنیم. روانشناسان معتقدند که این راهی برای نشان دادن همدلی بدون کلمات است.

چطور در را باز کنیم؟

خروپف حاصل هماهنگی پیچیده بسیاری از عضلات در قفسه سینه، گلو و صورت شماست. در اینجا برخی از مراحل فیزیکی که هنگام باز کردن دهان رخ می‌دهد، آورده شده است:

• دیافراگم شما (یک ساختار عضلانی که به شما در تنفس کمک می‌کند) و عضلات بین دنده‌های شما (عضلات بین دنده‌ای) منقبض می‌شوند. به این ترتیب شما هوا را به داخل می‌کشید.
• فک پایین شما (مندیبل) پایین می‌آید و دهانتان کاملاً باز می‌شود. اما می‌توانید دهانتان را کمی باز کنید، بدون اینکه کاملاً باز شود. اما این باز شدن معمولاً آنقدر «کامل» یا رضایت‌بخش نیست.
• نوک زبان شما جمع شده و به پایین می‌رود. همچنین، حنجره و استخوان لامی در گردن شما که بالای حنجره قرار دارد، با انقباض برخی از عضلات، به طور قابل توجهی به پایین حرکت می‌کنند.
• سپس، شما سریع‌تر نفس می‌کشید. کام نرم (پشت سقف دهان) و پشت گلو (حلق) شما بالا می‌آیند. در این زمان است که ممکن است صدای خروپف بشنوید. شیپور استاش شما باز می‌شود و باعث ایجاد صدای "پاپ" در گوش‌هایتان می‌شود.
• در حال حاضر، قطر پشت گلو (حلق) شما به سه تا چهار برابر اندازه طبیعی خود افزایش یافته است و استخوان لامی شما تا حد امکان به فک پایین نزدیک شده است.
• عضلات فک و گلوی شما به دلیل حداکثر نیروی برخی از عضلات، تا حداکثر ظرفیت خود کشیده می‌شوند. این زمانی است که می‌توانید عضلات دیگر بدن خود، مانند بازوهایتان را کشیده و باز کنید. به این حالت «سندرم خمیازه کششی» یا «پاندیکولاسیون» نیز گفته می‌شود. ممکن است اخم کنید، چشمانتان را ببندید و اشک از چشمانتان جاری شود.
• بعد از این لحظه شدید (اوج)، تنش در عضلات شما کاهش می‌یابد و شما نفس خود را بیرون می‌دهید. بسیاری از افراد در این مرحله صدایی، ناله‌ای، از خود تولید می‌کنند. همچنین ممکن است احساس لذت کنید.

دانشمندان معتقدند که انتقال‌دهنده‌های عصبی در بخشی از مغز شما به نام هیپوتالاموس در شروع فرآیند تخمک‌گذاری نقش دارند. فرآیند تخمک‌گذاری همچنین با افزایش سطح انتقال‌دهنده‌های عصبی ، پروتئین‌های نوروپپتید و هورمون‌های خاص مرتبط است.

آیا زیاده‌روی در این کار مشکلی ایجاد می‌کند؟

یک فرد بالغ به طور متوسط ​​۹ بار در روز خمیازه می‌کشد. اما برخی افراد تا ۲۰ بار در روز خمیازه می‌کشند که ممکن است برای آنها طبیعی باشد. پزشکان خمیازه کشیدن بیش از حد را بیش از ۳ بار در روز یا بیش از ۱۵ دقیقه می‌دانند. گفته می‌شود برخی افراد بیش از ۱۰۰ بار در روز خمیازه می‌کشند.

بزاق بیش از حد می‌تواند نشانه‌ی برخی بیماری‌های خاص باشد . همچنین می‌تواند در فعالیت‌های روزانه‌ی شما اختلال ایجاد کند. از آنجایی که بزاق در برخی فرهنگ‌ها بی‌ادبی محسوب می‌شود، می‌تواند بر زندگی شما نیز تأثیر منفی بگذارد.

دلایل تعریق بیش از حد

تعریق بیش از حد می‌تواند نشانه‌ای از برخی بیماری‌ها یا شرایط پزشکی باشد، مانند:

• بیماری‌های مرتبط با خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز (پرخوابی) ، مانند نارکولپسی ، کمبود خواب و آپنه انسدادی خواب .
• (سندرم ترک مواد افیونی) (وضعیتی که هنگام قطع مصرف داروهای افیونی رخ می‌دهد).
• برخی از انواع داروها. مثال‌ها: (SSRIs) ، (آپومورفین) و (نالوکسان) .

تعریق بیش از حد همچنین با بسیاری از بیماری‌های عصبی مرتبط است، از جمله:

• (اسکلروز جانبی آمیوتروفیک - ALS)
• صرع
• ترومای سر
• سردردهای میگرنی
• (مولتیپل اسکلروزیس - ام اس)
• سکته

نکته مهم: اگر برای چند روز تعریق بیش از حد داشتید، با پزشک مشورت کنید . اگر تعریق بیش از حد و سایر علائم فلج، مانند بی‌حسی ناگهانی یا ضعف در صورت، بازو یا پا را دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید .

چرا وقتی قوطی کنسرو را باز می‌کنم گلویم درد می‌گیرد؟

اگر هنگام سرفه کردن گلویتان درد می‌گیرد، احتمالاً به این دلیل است که گلویتان تحریک شده است، چه به دلیل عفونت، چه به دلیل آسیب یا خشکی. هنگام سرفه، گلویتان بسیار متورم و بزرگ می‌شود که می‌تواند آن را بیشتر تحریک کرده و باعث درد شود. همچنین، هنگام سرفه، مقدار زیادی هوا از گلویتان عبور می‌کند. این خشکی می‌تواند باعث درد گلو شود.

در اینجا چند دلیل برای اینکه چرا گلویتان هنگام باز کردن قوطی کنسرو ممکن است درد بگیرد، آورده شده است:

• عفونت‌های تنفسی ویروسی . مثال‌ها: سرماخوردگی، آنفولانزا، (کووید-۱۹) .
• عفونت‌های تنفسی باکتریایی (عفونت‌های تنفسی باکتریایی) . مثال‌ها: (گلودرد استرپتوکوکی) .
• تونسیلیت (عفونت و تورم لوزه‌ها).
• گلودرد. مثال: درد گلو هنگام بلعیدن غذای تیز.

چرا وقتی در قوطی کنسرو را باز می‌کنم، گوش‌هایم درد می‌گیرد؟

وقتی گوش‌هایتان را باز می‌کنید، کانال‌های کوچکی که از گوش میانی به پشت بینی و گلویتان می‌روند و شیپور استاش نامیده می‌شوند، باز می‌شوند. در حالت عادی، این کانال‌ها مسدود هستند.

یکی از وظایف کانال‌های گوش شما تخلیه مایعات و مخاط اضافی از گوش میانی است. اگر کانال گوش شما مسدود شده باشد (اختلال عملکرد شیپور استاش) ، ممکن است هنگام باز کردن گوش‌هایتان درد گوش را تجربه کنید.

از سوی دیگر، باز کردن گوش‌ها می‌تواند به کاهش ناراحتی و مشکلات شنوایی که هنگام تغییرات ناگهانی ارتفاع، مانند هواپیما و آسانسور، تجربه می‌کنید، کمک کند. این اتفاق به این دلیل می‌افتد که کانال‌های گوش شما باز می‌شوند و فشار هوا در دو طرف پرده گوش شما برابر می‌شود.

چرا وقتی در قوطی کنسرو را باز می‌کنم اشک از چشمانم جاری می‌شود؟

وقتی چشمانتان را باز می‌کنید، چندین عضله در صورتتان سفت و منقبض می‌شوند. گاهی اوقات، این می‌تواند غدد اشکی شما را تحریک کند، که باعث جاری شدن اشک و آب از چشمان شما می‌شود.

خستگی و کوفتگی می‌تواند باعث خشکی چشم شود. بنابراین، ممکن است فقط احساس خواب‌آلودگی کنید (چون خواب‌آلود هستید) و چشمانتان نیز ممکن است همزمان به خشکی چشم واکنش نشان دهند - یعنی اشک تولید کنند.

خب، از همه اینها چه چیزی می‌توانیم یاد بگیریم؟

حالت تهوع یک عمل و رفتار رایج اما بسیار مرموز انسانی است. اگر متوجه شدید که زیاد حالت تهوع دارید، ابتدا سعی کنید دلیل آن را بفهمید. آیا حوصله‌تان سر رفته است؟ خسته‌اید؟ آیا مطالب زیادی در مورد حالت تهوع خوانده‌اید (مثل این مقاله)؟ اگر چیزی را نمی‌فهمید، با پزشک خود صحبت کنید . زیرا حالت تهوع بیش از حد می‌تواند نشانه برخی بیماری‌ها یا عارضه جانبی داروهای خاص باشد. شما دو نفر می‌توانید با هم علت را بفهمید.

بنابراین، دفعه‌ی بعد که به سفر می‌روید، این موارد را به خاطر داشته باشید. خیلی شگفت‌انگیز است، اینطور نیست؟