Otetaan selvää kolesterolitasosi (korkea kolesteroli). Sinun tulisi ehdottomasti tietää nämä asiat!

Tänään puhumme ongelmasta, joka monilla ihmisillä on, mutta josta he eivät aina ole täysin tietoisia. Se on keho. Korkea kolesteroli eli kuten lääketieteellisesti sitä kutsutaan, korkea kolesteroli. Tämä on hieman salakavala sairaus, koska se voi vaikuttaa kehoon hiljaa ilman merkittäviä oireita. Katsotaanpa siis, mitä se tarkalleen ottaen on, miksi se on vaarallinen ja miten voit suojautua tältä tilalta.

Mikä on korkea kolesteroli?

Yksinkertaisesti sanottuna korkea kolesteroli on tila, jossa veren rasvojen eli lipidien määrä nousee liikaa. Tätä kutsutaan myös "hyperlipidemiaksi" tai "hyperkolesterolemiaksi".

Kehomme tarvitsee tietyn määrän näitä lipidejä toimiakseen kunnolla. Mutta kun niiden määrä nousee liian korkeaksi, keho ei pysty käyttämään niitä kaikkia. Sitten nämä ylimääräiset lipidit alkavat kerääntyä verisuoniin eli valtimoihin. Ne yhdistyvät muiden veressä olevien aineiden kanssa ja muodostavat rasvakertymiä, joita kutsutaan plakeiksi .

Nämä rasvakertymät (plakit) eivät välttämättä aiheuta ongelmia vuosiin. Mutta ajan myötä ne voivat kertyä verisuonten sisään. Siksi korkea kolesteroli voi olla hoitamattomana vaarallinen. Tietämättäsi nämä ylimääräiset lipidit aiheuttavat plakkien kasvua. Ainoa tapa tietää, onko sinulla korkea kolesteroli, on verikoe.

Tätä verikoetta kutsutaan lipidipaneeliksi . Se näyttää, kuinka paljon lipidejä veressäsi on. Se, mitä pidetään "korkeana" kolesterolina, riippuu iästäsi, sukupuolestasi ja siitä, onko sinulla ollut sydänsairauksia.

Hyvä vs. paha kolesteroli

Lipidejä on useita eri tyyppejä. Olet luultavasti kuullut näistä "hyvästä kolesterolista" ja "huonosta kolesterolista".

Hyvää kolesterolia kutsutaan korkeatiheyksiseksi lipoproteiiniksi (HDL).Ajattelehan, kirjain "H" tässä voi tuoda mieleen sanan "hyödyllinen". `(HDL)`-kolesteroli kulkeutuu `(maksaan). Maksa pitää kolesterolitasot tasapainossa. Se tuottaa kehon tarvitseman määrän kolesterolia ja poistaa loput. Jotta kolesteroli kulkeutuu maksaan, `(HDL)`-kolesterolia on oltava riittävästi. Jos `(HDL)`-taso laskee, vereen kertyy enemmän kolesterolia.

Huonoa kolesterolia kutsutaan matalatiheyksiseksi lipoproteiiniksi (LDL) . Se aiheuttaa rasvaisten kerrostumien (plakin) muodostumista verisuoniin. Jos LDL-taso on korkea, se voi ajan myötä johtaa sydänsairauksiin.

Milloin kolesteroli kannattaa tarkistaa?

Korkea kolesteroli voi alkaa jo nuorella iällä, lapsuudessa tai nuoruudessa. Siksi nykyiset ohjeet suosittelevat seulonnan aloittamista nuorella iällä.

• Lapset ja nuoret aikuiset (9-vuotiaat ja sitä vanhemmat): Kolesteroliarvosi tulisi tarkistaa vähintään viiden vuoden välein. Voit halutessasi aloittaa testit aikaisemmin, jos vanhemmillasi on korkea kolesteroli tai heillä on ollut sydänsairauksia.
• Miehet: Viiden vuoden välein 45 vuoden ikään asti. Yhden tai kahden vuoden välein 45–65 vuoden iässä. Joka vuosi 65 vuoden iän jälkeen.
• Naiset: Joka viides vuosi 55 vuoden ikään asti. Joka yksi tai kaksi vuotta 55 vuoden iästä 65 vuoden ikään. Joka vuosi 65 vuoden iän jälkeen.

Nämä ovat vain yleisiä ohjeita. Sinun tulisi keskustella lääkärisi kanssa siitä, mikä on sinulle parasta. Esimerkiksi jos olet parikymppinen ja sinulla on korkea kolesteroli, sinun on ehkä testattava kolesterolisi vuosittain jonkin aikaa. Myös ihmisten, joilla on muita sydänsairauksien riskitekijöitä, on ehkä testattava useammin.

Mitkä ovat korkean kolesterolin syyt?

Sekä elämäntapatekijät että geneettiset tekijät vaikuttavat korkeaan kolesteroliin. Elämäntapatekijöitä ovat:

• Tupakointi ja tupakan käyttö: Tupakointi alentaa "hyvää kolesterolia" (HDL) ja lisää "pahaa kolesterolia" (LDL).
• Vakava stressi: Stressin aikana tapahtuu hormonaalisia muutoksia ja keho lisää kolesterolin tuotantoa.
• Alkoholin käyttö: Liiallinen alkoholin käyttö voi nostaa kokonaiskolesterolitasoja.
• Fyysinen aktiivisuus: Liikunta, erityisesti aerobinen liikunta, voi parantaa kolesterolitasoja. Jos työskentelet toimistotuolissa koko päivän tai jos vietät suurimman osan ajastasi istuen, kehosi ei välttämättä tuota tarpeeksi "hyvää kolesterolia".
• Ruokavalio: Jotkut ruoat voivat nostaa kolesterolia, kun taas toiset voivat alentaa sitä. Lääkärit joskus neuvovat ruokavalion muutoksia tai ohjaavat sinut ravitsemusterapeutille.

Onko korkeasta kolesterolista oireita?

Monilla ihmisillä ei ole oireita, jos heillä on korkea kolesteroli. Vaikka olisit maratonjuoksija, sinulla voi silti olla korkea kolesteroli. Oireita alkaa esiintyä vasta, kun korkea kolesteroli aiheuttaa muita ongelmia kehossasi.

Korkea kolesteroli lisää riskiä sairastua esimerkiksi ääreisvaltimotautiin, korkeaan verenpaineeseen ja aivohalvaukseen. Korkea kolesteroli on yleinen myös diabeetikoilla.

Miten korkea kolesteroli vaikuttaa kehoosi?

Jos kolesterolitasosi ovat pitkään korkeat, verisuoniisi kertyy rasvaisia ​​kerrostumia, joita kutsutaan plakeiksi. Tätä rasvan kertymistä kutsutaan ateroskleroosiksi . Tästä sairaudesta kärsivillä ihmisillä on suurempi riski sairastua erilaisiin sairauksiin. Syynä tähän on se, että verisuonemme suorittavat erittäin tärkeitä toimintoja koko kehossa. Joten jos yhdessä verisuonessa on ongelma, se vaikuttaa muihin osiin kuin aalto.

Ajattele asiaa näin: verisuonesi ovat kuin vesiputkisto, joka kuljettaa verta koko kehossasi. Nämä rasvakertymät, joita kutsutaan "plakeiksi", ovat kuin likaa, joka kerääntyy putkiisi ja estää veden virtauksen. Tämä "plakki" kerääntyy verisuontesi sisäpuolelle estäen ja rajoittaen verenkiertoa.

Jos sinulla on korkea kolesteroli, se tarkoittaa, että tämä "(plakki)" kerääntyy verisuoniesi sisään. Mitä kauemmin sitä ei hoideta, sitä suuremmaksi tämä "(plakki)" kasvaa. Kun se kasvaa, verisuonet voivat kapenea tai jopa tukkeutua kokonaan. Aivan kuten osittain tukkeutunut vesiputki, verisuonet toimivat jonkin aikaa. Mutta ne eivät toimi kunnolla ja tehokkaasti.

Korkean kolesterolin aiheuttamien muiden sairauksien kehittymisen riski kasvaa riippuen siitä, mitkä verisuonet ovat tukkeutuneet.

Sepelvaltimotauti (CAD)

Sepelvaltimotauti (CAD) tunnetaan myös sepelvaltimotaudina (CHD) ja iskeemisenä sydänsairautena. Useimmat ihmiset tarkoittavat tätä, kun he sanovat "sydänsairauden". Se on yleisin sydänsairauden tyyppi ja johtava kuolinsyy esimerkiksi Yhdysvalloissa.

Sepelvaltimotauti eli ateroskleroosi vaikuttaa sepelvaltimoihin. Nämä ovat verisuonia, jotka toimittavat verta sydämeen. Jos sydämesi ei saa tarpeeksi verta, se voi heikentyä ja lakata toimimasta kunnolla. Sepelvaltimotauti voi aiheuttaa sydänkohtauksen tai sydämen vajaatoiminnan.

Monet ihmiset eivät tiedä, että myös nuoret voivat sairastua sepelvaltimotautiin.Itse asiassa noin joka viides sepelvaltimotautiin kuoleva on alle 65-vuotias. Siksi on tärkeää tarkistaa kolesteroliarvot nuorella iällä. Ajan myötä nämä rasvakertymät (plakit) voivat kerääntyä sepelvaltimoihin. Monet ihmiset eivät huomaa tätä, ennen kuin heillä on angina pectoris tai muita sydänkohtauksen merkkejä.

Kaulavaltimon sairaus

Kun ateroskleroosi vaikuttaa kaulavaltimoihin, sitä kutsutaan kaulavaltimosairaudeksi. Kaulavaltimot ovat suuria, etuosan valtimoita, jotka kuljettavat verta aivoihin. Kun plakkia kertyy näihin valtimoihin ja ne kapenevat, aivot eivät saa tarvitsemaansa hapekasta verta.

Kaulavaltimosairaus voi aiheuttaa joko ohimenevän aivoverenkiertohäiriön (TIA) tai niin sanotun "mini-aivohalvauksen" tai vakavan aivohalvauksen.

Perifeerinen valtimosairaus (PAD)

Kun ateroskleroosi vaikuttaa jalkojen tai käsien valtimoihin, sitä kutsutaan ääreisvaltimotaudiksi (PAD). Jalkojen ja käsien valtimoita kutsutaan "perifeerisiksi", koska ne sijaitsevat kaukana sydämestä ja kehon keskipisteestä. PAD on yleisin jaloissa, mutta sitä voi esiintyä myös käsivarsissa.

Perifeerinen valtimon vajaatoiminta on vaarallinen, koska sillä ei usein ole oireita . Saatat alkaa tuntea oireita, kun ääreisvaltimo tukkeutuu jopa 60 %. Yksi tärkeimmistä oireista on katkokävely . Se on kouristava kipu jalassa, jota esiintyy kävellessä tai liikkuessa, mutta joka häviää levätessä. Tämä on merkki vähentyneestä verenkierrosta, mikä tarkoittaa, että plakkia kasvaa valtimon sisällä.

PAD voi aiheuttaa vakavia ongelmia jaloissa ja jalkaterissä, ja se voi vaikuttaa myös muihin kehon osiin. Tämä johtuu siitä, että kaikki verisuonesi ovat yhteydessä toisiinsa sydän- ja verisuonijärjestelmän kautta. Jos plakkia kertyy yhteen paikkaan, se hidastaa koko verisuonijärjestelmää.

Perifeerinen artriitti (PAD) ei ole sama asia kuin sepelvaltimotauti, mutta nämä kaksi sairautta ovat yhteydessä toisiinsa. Henkilöllä, jolla on toinen, on todennäköisemmin toinenkin. Sekä PAD:n että sepelvaltimotaudin riskitekijät ovat usein samankaltaisia.

Korkea verenpaine

Korkean verenpaineen (hypertensio) ja korkean kolesterolin välillä on yhteys. Kolesterolikertymät (plakki) ja kalsium voivat aiheuttaa valtimoiden jäykkyyttä ja heikkoutta. Tällöin sydämesi joutuu työskentelemään kovemmin pumpatakseen verta niiden läpi. Seurauksena verenpaineesi nousee liian korkeaksi.

Korkea verenpaine ja korkea kolesteroli ovat kaksi yleisintä sydänsairauksien aiheuttajaa. Yhdysvaltojen kaltaisessa maassa joka kolmannella aikuisella on korkea verenpaine ja joka kolmannella korkea kolesteroli. Yli puolet aikuisista molemmissa ryhmissä ei saa riittävästi apua hoidosta tai he eivät saa hoitoa ollenkaan.

Lääkärin määräämät lääkkeet voivat auttaa paljon, mutta elämäntapamuutokset voivat auttaa näitä lääkkeitä toimimaan parhaiten. Elämäntapamuutokset ovat erittäin tärkeitä sekä korkean kolesterolin että korkean verenpaineen hallinnassa. Joitakin näistä muutoksista ovat:

• Vähennä tyydyttynyttä rasvaa ja transrasvaa: Pikaruoka voi sisältää paljon molempia. Mutta jopa suurten ravintoloiden ruoat voivat sisältää paljon tyydyttynyttä rasvaa valmistustavasta riippuen.
• Vähennä paistettujen ja prosessoitujen ruokien syömistä: Tämä sisältää valmiiksi pakattuja jälkiruokia ja välipaloja.
• Vähennä natriumia: Jotkut ruoat sisältävät piilosuolaa. On tärkeää lukea etiketit ruokaa ostaessasi kaupasta. Jotkut ravintolat jopa listaavat ravintosisältötiedot ruokalistoillaan.
• Lopeta tupakointi ja tupakkatuotteiden käyttö: Tupakointi on merkittävä sydänsairauksien ja verisuoniongelmien riskitekijä.

Vaikuttavatko muut sairaudet kolesterolitasoon?

Sairauden ja kolesterolin välillä on kaksisuuntainen suhde. Korkea kolesteroli voi johtaa sairauksiin, kuten ateroskleroosiin. Myös tietyt sairaudet voivat lisätä korkean kolesterolin riskiä. Tässä on joitakin sairauksia, jotka voivat vaikuttaa kolesterolitasoihin:

Krooninen munuaissairaus (CKD)

Kroonista munuaissairautta (CKD) sairastavilla on suurempi riski sairastua sepelvaltimotautiin. Tämä johtuu siitä, että CKD aiheuttaa plakin kertymistä valtimoihin nopeammin. Varhaisvaiheen CKD:tä sairastavilla on suurempi todennäköisyys kuolla sydänsairauksiin kuin munuaissairauksiin.

Krooninen munuaissairaus voi aiheuttaa veressäsi liikaa triglyseridejä ( eräänlainen rasva). Se voi myös nostaa erittäin matalatiheyksisen lipoproteiinin (VLDL) kolesterolia. VLDL on kolesterolityyppi, joka kuljettaa triglyseridejä. Samaan aikaan krooninen munuaissairaus voi alentaa "hyvää" kolesterolia (HDL) ja estää sitä toimimasta kunnolla. Krooninen munuaissairaus voi myös muuttaa "pahan" kolesterolin (LDL) hiukkasten rakennetta, mikä tekee niistä haitallisempia.

HIV-infektio

HIV-positiivisilla ihmisillä on noin kaksi kertaa suurempi todennäköisyys saada sydänkohtaus tai aivohalvaus kuin HIV-positiivisilla. Tutkijat ovat aiemmin ajatelleet, että tämä lisääntynyt riski johtui HIV-lääkkeistä (antiretroviraalinen hoito). He uskoivat, että lääkkeet nostivat henkilön kolesterolitasoja. Mutta uusi tutkimus on osoittanut, että henkilön immuunijärjestelmä on itse asiassa vastuussa.

Vaikka HIV-statuksesi olisi hallinnassa, immuunijärjestelmäsi voi silti olla yliaktiivinen. Tämä voi aiheuttaa kehollesi kroonisen tulehdustilan . Tulehdus voi johtaa plakkien kertymiseen ja ateroskleroosiin.

Hyvä uutinen on, että HIV-positiiviset ihmiset elävät nyt pidempään, mutta se tarkoittaa, että tarvitaan lisää tutkimusta sen ymmärtämiseksi, miten krooniset sairaudet, kuten sydänsairaudet, vaikuttavat heihin.

Kilpirauhasen sairaus

Kilpirauhasen sairaus voi vaikuttaa kolesterolitasoihin. Tämä johtuu siitä, että kilpirauhashormonit vaikuttavat tapaan, jolla kehosi käyttää lipidejä. Tämä vaikutus riippuu kilpirauhasen sairauden tyypistä.

• Kilpirauhasen liikatoiminta: Tämä sairaus aiheuttaa kehollesi liikaa kilpirauhashormonia. Tämän sairauden hoitoon käytettävät lääkkeet voivat nostaa kolesterolitasojasi (kokonaiskolesteroli, LDL ja HDL). Jos sinua hoidetaan kilpirauhasen liikatoimintaan, keskustele lääkärisi kanssa kolesterolin hallinnasta.
• Kilpirauhasen vajaatoiminta: Tämä sairaus aiheuttaa kehosi tuotannon vähenemistä kilpirauhashormonin suhteen. Se myös nostaa kolesterolitasoja. Tässä tapauksessa kilpirauhasen sairauden hoito alentaa kolesterolitasoja. Saatat kuitenkin joutua ottamaan myös lääkkeitä, kuten statiineja, kolesterolitasojen palauttamiseksi normaalille tasolle. Lääkärisi keskustelee kanssasi siitä, mikä sopii parhaiten tilallesi.

Tutkijat jatkavat kilpirauhasen sairauden ja sydänsairauksien välisen yhteyden selvittämistä. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että kilpirauhasen sairaus voi aiheuttaa sydänongelmia muillakin tavoilla kuin kolesterolin tai plakin kertymisen kautta. Esimerkiksi sekä kilpirauhasen liikatoiminta että kilpirauhasen vajaatoiminta voivat lisätä henkilön riskiä sairastua sydämen vajaatoimintaan.

Lupus

Lupusta sairastavilla ihmisillä on yleensä korkea "pahan kolesterolin" (LDL, VLDL) ja triglyseridien taso. Heillä on myös matala "hyvän kolesterolin" (HDL) taso. Aktiivista lupusta sairastavilla ihmisillä on suurempi riski kehittää korkea kolesteroli kuin ihmisillä, joilla on hyvin hallinnassa oleva (hiljainen) lupus.

Lupus lisää sepelvaltimotaudin kehittymisen riskiä, ​​koska lupus aiheuttaa kehollesi kroonisen tulehduksen. Tämä tulehdus aiheuttaa plakin nopeaa kertymistä valtimoihisi.

Munasarjojen monirakkulaoireyhtymä (PCOS)

Munasarjojen monirakkulaoireyhtymää (PCOS) sairastavilla ihmisillä on suurentunut riski sairastua sydänsairauksiin. Tämä riski kasvaa iän myötä. PCOS lisää monien sydänsairauksien riskitekijöiden, kuten diabeteksen ja korkean verenpaineen, riskiä. PCOS-potilailla on todennäköisemmin korkeampi "pahan" kolesterolin (LDL) taso ja matalampi "hyvän" kolesterolin (HDL) taso.

Diabetes (Diabetes Mellitus)

Diabetes Mellitus (tyypin 1 diabetes ja tyypin 2 diabetes) kaksinkertaistaa sepelvaltimotaudin ja ääreisvaltimotaudin kehittymisen riskin. Diabetekseen liittyy hyvän kolesterolin (HDL) aleneminen ja triglyseridien ja huonon kolesterolin (LDL) kohoaminen.

Noin 7:llä kymmenestä tyypin 2 diabeetikosta diagnosoidaan diabetekseen liittyvä dyslipidemia. Tämä tarkoittaa, että heillä on korkeat triglyseridiarvot, korkea "pienitiheä" LDL-kolesteroli ja matala "korkean tiheyden lipoproteiini" (HDL) -kolesteroli. "Pienitiheä" LDL-kolesteroli on kolesterolityyppi, joka voi helposti tarttua valtimoiden seinämiin ja vahingoittaa niitä. Liian korkea LDL-kolesteroli veressä voi lisätä plakkien kertymisen riskiä.

Tutkijat jatkavat diabeteksen ja sydänsairauksien välisen yhteyden selvittämistä.

Miten kolesterolia voidaan alentaa?

Keskustele lääkärisi kanssa parhaasta tavasta alentaa kolesteroliasi. Jotkut ihmiset saattavat tarvita vain yksinkertaisia ​​elämäntapamuutoksia, kuten tyydyttyneen rasvan vähentämistä. Toiset saattavat tarvita lääkitystä elämäntapamuutosten lisäksi. Ihmiset, joilla on muita kolesteroliin vaikuttavia sairauksia, saattavat tarvita monimutkaisemman lähestymistavan. Keskustele lääkärisi kanssa sairaushistoriastasi, sukuhistoriastasi ja elämäntapatekijöistäsi. Yhdessä voitte laatia suunnitelman kolesterolitasojesi alentamiseksi.

Muista, että parhaidenkin suunnitelmien toteuttaminen vie aikaa. Meillä kaikilla on takaiskuja. On normaalia tuntea olonsa ylikuormitetuksi, ja on tärkeää kertoa lääkärillesi, jos suunnitelma ei toimi. Joskus kolesterolitasosi eivät laske tarpeeksi, vaikka elämäntapasi muuttuisi kuinka rajusti. Tämä johtuu siitä, että maksasi tuottaa suurimman osan kehosi kolesterolista. Joten on monia muita tekijöitä, jotka ovat sinun hallintasi ulkopuolella eivätkä liity mitenkään syömiseesi.

Etene askel kerrallaan ja muista , että korkea kolesteroli ei ole henkilökohtainen epäonnistumisesi. Se on seurausta sarjasta pieniä, hiljaisia ​​muutoksia kehossasi. Hallitse asioita, joita voit hallita, mutta tiedä, että on olemassa lääkkeitä ja muita lääketieteellisiä toimenpiteitä, joilla voi täyttää aukot.

Korkea kolesteroli on salakavala ja hiljainen asia. Veressäsi voi olla korkeat lipidiarvot vuosia tietämättäsi. Se voidaan havaita yksinkertaisella verikokeella. Korkea kolesteroli vaikuttaa kaikenikäisiin ihmisiin, jopa niihin, jotka luulevat olevansa aktiivisia ja terveitä. Jotkut sairaudet lisäävät henkilön riskiä saada korkea kolesteroli ja sydänsairauksia. Keskustele lääkärisi kanssa kolesteroliarvoistasi ja siitä, mitä ne merkitsevät sinulle.

Lopuksi tärkeimmät muistettavat asiat

Okei, joten keskustelumme perusteella on muutamia asioita, jotka sinun kannattaa ehdottomasti muistaa:

• Kolesteroli on salakavala sairaus: se voi aiheuttaa ongelmia kehossa ilman merkittäviä oireita.
• Verikokeet ovat välttämättömiä: Ainoa tapa tietää kolesterolitasosi on tehdä "lipidipaneeli".
• Iällä ei ole väliä:Kolesteroli voi nousta kenellä tahansa iästä riippumatta, jopa henkilöllä, joka liikkuu säännöllisesti ja uskoo olevansa terve.
• Muut sairaudet vaikuttavat: Tietyistä kroonisista sairauksista kärsivillä ihmisillä on suurempi riski sairastua korkeaan kolesteroliin ja sydänsairauksiin.
• Tunne kolesteroliarvosi: Keskustele lääkärisi kanssa ymmärtääksesi kolesterolitasosi ja sen vaikutukset terveyteesi.
• Elämäntavat ja tarvittaessa lääkitys: Tätä sairautta voidaan hallita hyvin terveellisillä elämäntavoilla ja lääkärin määräämillä lääkkeillä.

Näiden asioiden hoitaminen on erittäin tärkeää sekä sydämesi terveydelle että yleiselle terveydellesi!

Kolesteroli , korkea kolesteroli, sydänsairaudet, LDL-kolesteroli, HDL-kolesteroli, tukkeutuneet valtimot, kolesterolitesti