Pitäisikö meidän syödä oikein pysyäksemme vahvoina rintasyöpähoidon aikana?

Jos olet rintasyöpäpotilas, tiedät kuinka tärkeää on pysyä mahdollisimman terveenä ja vahvana tänä aikana. Mutta tiedämme myös, että kemoterapian ja sädehoidon sivuvaikutusten vuoksi et joskus pysty edes syömään. Joinakin päivinä et edes haista ruokaa ja se maistuu pahalta. Mutta toisina päivinä voit olla kunnossa ilman ongelmia. Joten tänään aiomme puhua siitä, miten saat oikeanlaista ravintoa, joka auttaa sinua selviytymään tästä vaikeasta ajasta.

Valitse ravitsevia luonnollisia ruokia prosessoitujen ruokien sijaan.

Jotta kehosi saisi parasta mahdollista ravintoa tänä aikana, on parasta rajoittaa pakattujen, säilöttyjen ja prosessoitujen elintarvikkeiden saantia. Sen sijaan on parasta valita luonnollisia, ravintorikkaita ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia, vihreitä ja täysjyväviljaa.

Jos sinulla on vaikeuksia ruokavaliosuunnitelmasi laatimisessa, on parasta keskustella lääkärisi kanssa. Tässä on kuitenkin muutamia perusvinkkejä, jotka auttavat sinua.

Miten selviät pahoinvoinnista ja oksentelusta?

Pahoinvointi ja oksentelu ovat yleisiä kemoterapia- ja sädehoitojen sivuvaikutuksia . Jos nämä vaikuttavat sinuun, kokeile näitä asioita.

• Älä pakota itseäsi syömään: Älä pakota itseäsi syömään, kun sinua oksettaa. Yritä välttää syömistä noin 4–8 tuntia.
• Rauhoita vatsaasi: Juo hieman vettä tai teetä, johon on lisätty pala inkivääriä.
• Oksentelun jälkeen: Oksentelun jälkeen sinun on korvattava kehosta menetetyt nesteet ja ravinteet. Voit nesteyttää kehoasi juomalla kanakeittoa, kasviskeittoa tai elektrolyyttejä sisältävää juomaa.
• Syö vähän kerralla: Sen sijaan, että söisit paljon kerralla, syö pieniä määriä, noin 6–8 kertaa päivässä.
• Huuhtele suusi: Huuhtele suusi vedellä ennen syömistä ja sen jälkeen. Tämä auttaa poistamaan epämiellyttävän maun suustasi.
• Kevyet ateriat : Syö kevyitä, rasvattomia ruokia, kuten keksejä, leipää ja kuivia muroja.
• Varo hajuja: Voimakkaasti tuoksuvat ruoat voivat lisätä pahoinvointia. Pysy siis poissa tällaisista ruoista. Jos kotona ruoanlaiton haju aiheuttaa pahoinvointia, pyydä perheenjäsentä tai ystävää auttamaan ruoanlaitossa.

Mitä tehdä suussa tapahtuvalle maun muutokselle?

Syöpähoidot voivat vaikuttaa maku- ja hajuaistiin. Ruoat, joista ennen nautit, voivat maistua kitkeriltä tai vastenmielisiltä. Monet ihmiset kertovat, että ruoalla on "metallinen maku".

Tämä tila voi jatkua viikkoja tai jopa kuukausia hoidon päättymisen jälkeen. Tässä on joitakin asioita, joita voit tehdä selviytyäksesi:

• Jos et pidä tavallisesta ruoastasi, kokeile erilaisia ​​ruokia.
• Syö kevyt ateria muutama tunti ennen hoitoa.
• Metallisen maun välttämiseksi käytä muovisia aterimia metallisten sijaan .
• Kuuman ruoan syömisen sijaan anna sen jäähtyä hieman ja syö se huoneenlämpöisenä.
• Koska sillä ei ole voimakasta tuoksua tai makua, tee siitä hedelmäsmoothie ja juo se.

Kohdataan hoidon aiheuttama väsymys

Riittävän proteiinin, nesteiden ja kalorien saannin avulla voit välttää hoitoon liittyvän äärimmäisen väsymyksen. Mutta jos joskus tunnet olosi liian väsyneeksi kokataksesi tai syödäksesi, tässä on muutamia vinkkejä, joita voit kokeilla.

• Valitse paras aika päivästä: Syö pääateriasi silloin, kun sinulla on eniten energiaa.
• Välipala usein: Syö terveellisiä, helposti syötäviä välipaloja pitkin päivää, kuten kikherneitä, vihreitä papuja, pala jogurttia tai pala juustoa.
• Valmistaudu etukäteen: Kun vointisi on hyvä, tee keitto tai liemi, joka kestää muutaman päivän, säilytä sitä pienissä astioissa pakastimessa ja lämmitä se uudelleen kiireisenä päivänä.
• Korvaava: Jos et pysty syömään kokonaista ateriaa, ota sen sijaan jotain ravintojuomaa.

Huolehditaan myös elintarviketurvallisuudesta.

Hoidot, kuten kemoterapia ja sädehoito, voivat heikentää kehosi kykyä taistella tauteja vastaan ​​tai vastustuskykyä. Tällaisena aikana, jos syöt pilaantunutta, saastunutta ruokaa, voit sairastua vakavasti. Siksi sinun on oltava erittäin varovainen ruokaturvallisuuden suhteen.

• Pese kätesi huolellisesti saippualla ennen ruoanlaittoa ja sen jälkeen.
• Säilytä ruokaa jääkaapissa alle neljän celsiusasteen lämpötilassa.
• Älä sulata lihaa tai kalaa huoneenlämmössä. Käytä mikroaaltouunia tai aseta se jääkaapin alimmalle hyllylle.
• Älä koskaan pakasta uudelleen sulanutta ruokaa.
• Älä jätä kananmunia, kermaa tai majoneesia sisältäviä ruokia pois jääkaapista yli tunniksi.
• Pese kaikki hedelmät ja vihannekset huolellisesti juoksevan veden alla, vaikka niissä olisi merkintä "esipestyt".
• Vältä syömästä alikypsennettyä lihaa (rare/medium-rare) ja valuvia keltuaisia ​​sisältäviä munia.

Onko vitamiinien ja lisäravinteiden nauttiminen sopivaa?

Ruoka on aina paras tapa saada ravintoaineita. Mutta kun et pysty syömään hyvin hoidon sivuvaikutusten vuoksi, monivitamiini voi auttaa ehkäisemään joitakin ravintoainepuutoksia.

Älä kuitenkaan koskaan aloita minkään lisäravinteen käyttöä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa. Vaikka markkinoilla on satoja erilaisia ​​lisäravinteita, jotkut niistä voivat tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Liian monien vitamiinien ja kivennäisaineiden nauttiminen voi myös häiritä kemoterapia- tai sädehoitojen tehokkuutta.