Mitkä ovat selkäkivun todelliset syyt? (Selkäkivun syyt) - Puhutaanpa yksityiskohtaisesti

On vaikea löytää jokapäiväisestä elämästämme ketään, joka ei olisi sanonut: "Voi... selkäni on kipeä", eikö niin? Joillekin tämä on pieni kipu, joka tulee ja menee, mutta toisille se on elinikäinen ongelma. Selkäkipua voi esiintyä istuttaessa työtuolissa, painoja nostettaessa tai jopa aamulla herätessä. Miksi tämä selkäkipu on siis niin yleinen? Puhutaanpa sen tärkeimmistä syistä yksi kerrallaan.

Yleisimmät selkäkivun syyt

Yksinkertaisesti sanottuna selkäkipuun on monia syitä. Selkärangan muodostavat nikamat ja niitä ympäröivät lihakset ja muut kudokset voivat kulua iän tai liikakäytön myötä. Myös onnettomuuksista, kaatumisista jne. johtuvat vammat ovat merkittävä selkäkivun syy.

Lisäksi selkäkipua voivat aiheuttaa tietyt autoimmuunisairaudet, selkärangan krooninen tulehdus, tiettyjen sairauksien, kuten syövän, oire sekä tietyt tartuntataudit.

Selkämme voidaan jakaa kolmeen pääosaan. Ne ovat yläselkä, keskiselkä ja alaselkä. Vaikka monet vaivat voivat vaikuttaa kaikkiin kolmeen osaan, jotkin vaivat vaikuttavat vain yhteen tiettyyn osaan.

Yläselän kivun syyt

Nikamat nikamat yhdessä muodostavat kaularangan. Tässä on joitakin tärkeimpiä kivun syitä tällä alueella.

• Huono ryhti: Selkärankasi voi toimia kunnolla, kun istut tai seisot suorassa. Mutta kun olet kumarassa, se painaa enemmän selän niveliä, mikä voi aiheuttaa kipua ja hermojen puristumista. Samassa asennossa istuminen pitkään voi myös aiheuttaa selkäkipuja. Erityisesti tietokoneella työskennellessä, jos tuoli on liian matala, sinun on nostettava päätäsi katsoaksesi näyttöä. Tätä asentoa kutsutaan myös "tökkiväksi leuaksi". Tämä voi aiheuttaa kipua yläselässä, niskassa ja hartioissa.

• Lihaksen venähdykset ja nyrjähdykset: Kun koukistut tai väännyt, selän lihakset, jänteet (kudokset, jotka yhdistävät lihaksia luihin) ja nivelsiteet (kudokset, jotka yhdistävät luita toisiinsa) työskentelevät kaikki yhdessä. Kun näitä kudoksia vedetään tai repeytyy liikunnan tai nostamisen aikana, ilmenee kipua.

• Selkäydinkanavan ahtauma:Selkärangassamme kulkee reikä. Selkäydin kulkee sen läpi. Tätä selkäydinkanavan kaventumista kutsutaan selkäydinkanavan ahtaumaksi. Vaikka se voi vaikuttaa myös yläselkään, se on pääasiassa alaselässä esiintyvä ongelma.

• Degeneratiivinen välilevysairaus: Selkärangan nikamien välissä on tyynyn kaltainen kudos . Kutsumme näitä välilevyiksi. Ne ovat kuin auton iskunvaimentimet. Iän myötä nämä välilevyt kuivuvat ja kutistuvat. Sitten niiden tehokkuus heikkenee. Tätä tilaa kutsutaan degeneratiiviseksi välilevysairaudeksi. Kun nämä tyynyt kuluvat, nikamat alkavat hangata toisiaan vasten, mikä aiheuttaa kipua.

• Kohdunkaulan radikulopatia : Kuten nimestä voi päätellä, tämä on kohdunkaulan selkärankaan (niskassa olevaan selkärankaan) liittyvä ongelma. Kun selkärangan tämän osan hermojuuri puristuu, se voi aiheuttaa voimakasta kipua. Vaikka tapaturmat ja välilevyn tyräytymiset ovat yleisiä syitä nuoremmilla ihmisillä, esimerkiksi välilevyn rappeuma ja niveltulehdus ovat yleisempiä vanhemmilla ihmisillä.

Keskiselän kivun syyt

Keskiselkääsi kutsutaan rintarangaksi. Vaikka jotkin kiputilat ovat harvinaisempia tällä alueella, ongelmia voi silti esiintyä täällä.

• Kompressiomurtumat: Kuten mikä tahansa luu, myös nikamat voivat murtua. Kompressiomurtumat ovat pieniä halkeamia tai katkeamisia nikamissa. Ne esiintyvät yleisimmin selän keskiosassa. Tämä voi aiheuttaa äkillistä selkäkipua, erityisesti liikkuessa. Ne voivat johtua onnettomuuksista, mutta osteoporoosi, luita heikentävä sairaus, on myös merkittävä syy.

• Psykologinen stressi: Kun olet hyvin ahdistunut tai peloissasi, hengitysrytmisi muutokset voivat aiheuttaa painetta ja jännitystä keskiselän lihaksissa. Voit myös tiedostamattasi kiristää olkapäälihaksiasi, mikä voi johtaa yläselän ja niskan kipuun.

Alaselkäkivun syyt

Alaselkä eli lanneranka kantaa suurimman osan kehosi painosta. Siksi yli 80 % ihmisistä kokee alaselkäkipua jossain vaiheessa elämäänsä.

• Välilevyn pullistuma : Jos nikamien välisen kumimaisen välilevyn ulkokuori halkeaa tai repeää, sisällä oleva materiaali (ydin) voi vuotaa ulos. Joskus oireita ei välttämättä ole. Jos se kuitenkin painaa selkäydinkanavaa ja hermoja, se voi aiheuttaa kipua, heikkoutta ja tunnottomuutta . Tätä kutsutaan myös "välilevyn repeämäksi", "pullistumaksi" tai "välilevyn luiskahdukseksi". Maassamme tätä kutsutaan "välilevyn luiskahdukseksi".

• Selkäydinkanavan ahtauma: Tämä on hyvin yleinen alaselän vaiva. Selkäydinkanavan ahtauma voi aiheuttaa kipua, tunnottomuutta, heikkoutta ja pistelyä selkäytimen puristuessa. Lannealueen selkäydinkanavan ahtauma on selkäleikkauksen yleisin syy yli 65-vuotiailla.

• Iskias: Vaikka jotkut käyttävät tätä nimeä minkä tahansa tyyppisestä selkäkivusta, iskias on tietyntyyppinen kipu. Iskiashermo on kehomme pisin ja suurin hermo. Se kulkee alaselästä lantion ja pakaroiden kautta polviin. Muut selkäongelmat, kuten tyrä välilevyistä ja selkäydinkanavan ahtauma, voivat aiheuttaa tämän hermon puristumisen tai tulehtumisen. Tämä voi aiheuttaa kipua ja heikkoutta, joka säteilee alaselästä jalkoihin .

• Tupakointi: Jos tupakoit, tämä on toinen syy lopettaa. Vaikka tiedemiehet eivät ole varmoja syystä, tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakoitsijoilla on noin 30 % suurempi todennäköisyys saada selkäkipuja. On mahdollista, että tupakointi vahingoittaa alaselän kudoksia, mikä vähentää ravinteiden määrää ja veren virtausta kehoon.

• Lihavuus: Painon kasvaessa nikamien välisiin suojaaviin välilevyihin kohdistuva paine kasvaa. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että lihavilla ihmisillä on neljä kertaa suurempi todennäköisyys kärsiä välilevyjen rappeutumisesta kuin ei-lihavilla ihmisillä.

• Liikunnan puute: Liikunnan puute heikentää keskivartalon lihaksia, mikä lisää selkävamman riskiä ja pahentaa kipua. Reipas kävely 30–60 minuuttia päivässä on hyvä ratkaisu alaselkäkipuihin.

Aiheuttaako munuaissairaus alaselkäkipua?

Jos sinulla on alaselkäkipua, se ei todennäköisesti johdu munuaisongelmasta. Jotkin munuaisongelmat, kuten munuaiskivet ja infektiot, voivat aiheuttaa selkäkipua. Kipu tuntuu kuitenkin yleensä hieman ylempänä . Jos sinulla on kuitenkin jatkuvaa selkäkipua, muista käydä lääkärissä.

Milloin hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon

Vaikka selkäkipu usein häviää itsestään, joissakin tapauksissa on tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon. Ole erityisen tietoinen seuraavista oireista.

Miten välttää selkäkipuja?

Jos kärsit usein selkäkivuista, kokeile näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä.

• Tee lihasvoimaa vahvistavia ja venyttelyharjoituksia vähintään kaksi päivää viikossa.
• Kun istut tuolilla tai sohvalla , istu suorassa, älä kumarassa . Sama pätee seisomiseen.
• Kun nostat painoja, opettele nostamaan ne rasittamatta selkääsi. Pidä selkä suorana, koukista polviasi ja nosta paino jaloillasi.
• Hallitse kehosi painoa .

Selkäkipuun on monia syitä. Jotkut ovat yksinkertaisia, jotkut hieman monimutkaisempia. On parasta selvittää tarkalleen, mikä kipusi aiheuttaa. Joten jos selkäkipusi jatkuu, älä jätä sitä huomiotta ja kysy neuvoa perhelääkäriltäsi . Hän pystyy diagnosoimaan kipusi syyn ja tarjoamaan sinulle sopivimman hoidon.