Kun istumme, seisomme, kävelemme, kumarrumme, nostamme painoja... on joku, joka auttaa meitä kaikissa näissä asioissa. Se on selkärankamme eli selkäranka. Se on kuin pilari kehossamme. Itse asiassa monet luustomme ja lihasjärjestelmämme osat ovat yhteydessä toisiinsa selkärangan kautta. Joten tänään puhumme hieman tarkemmin tästä selkärangasta, joka on niin tärkeä kehollemme.
Mikä on selkäranka? Mitä se tekee?
Yksinkertaisesti sanottuna selkäranka on luinen rakenne, joka tukee kehoamme. Kuten talon katon pilarit, sillä on useita hyötyjä kehollemme.
- Antaa keholle muodon: Kehomme saa tietyn muodon ja rakenteen selkärangan ansiosta.
- Tukee kehoa: Kun seisomme suorassa, selkäranka auttaa ylläpitämään ryhtiämme.
- Suojaa selkäydintä: Selkäydin , aivojen päähermokaapeli, kulkee selkäytimen läpi. Se on kuin pieni lanka, joka on kääritty suojaputkeen. Selkäydin suojaa näitä arvokkaita hermoja.
- Auttaa liikkumisessa ja joustavuudessa: Selkärangan joustavuus auttaa meitä suorittamaan liikkeitä, kuten taivutusta eteenpäin, taaksepäin ja kääntymistä puolelta toiselle.
Missä selkäranka sijaitsee? Miltä se näyttää?
Selkäranka kulkee niskasta selkärangan alimpaan osaan. Tarkemmin sanottuna se alkaa kallonpohjasta ja ulottuu aina lantioon, lonkkaluiden väliseen luuhun.
Jos katsot tervettä selkärankaa sivulta, se ei ole täysin suora. Siinä on kolme luonnollista käyrää. Se on kuin S-kirjaimen muotoinen. Nämä käyrät toimivat kuin iskunvaimentimet autossa. Toisin sanoen ne vaimentavat selkärankaan juoksun, hypyn ja kävelyn aikana kohdistuvia iskuja estäen selkärangan vaurioitumisen.
Mitkä ovat selkärangan pääosat?
Selkäranka ei ole vain yksi pitkä luu. Se on monimutkainen rakennelma, joka koostuu monista eri osista. Se on kuin päällekkäin ladotuista tiilistä tehty seinä. Katsotaanpa, mitä nämä osat ovat.
| Osa | Yksinkertaisesti sanottuna... |
|---|---|
| Nikamat | Nämä ovat pieniä luita, jotka muodostavat selkärangan. Selkäranka koostuu 33 tällaisesta päällekkäin olevasta luusta. Selkäydin kulkee näiden luiden muodostaman putken läpi. |
| Facet-nivelet | Nämä ovat nivelet, joissa nikamat yhdistyvät toisiinsa. Näiden nivelten avulla voimme taivuttaa ja kiertää selkärankaamme puolelta toiselle. Kuten oven saranat. |
| Nikamavälilevyt | Nämä ovat tyynyn kaltaisia rakenteita kahden nikaman välissä. Ne vaimentavat iskuja. Välilevyllä on hyytelömäinen keskusta (nucleus pulposus) ja sen ympärillä kova rengas (annulus fibrosus). Joskus välilevy voi puristua kasaan ja keskellä oleva hyytelömäinen aine voi vuotaa ulos, mikä painaa hermoa. Kutsumme tätä välilevyn pullistumaksi. Tämä on yksi kivun, kuten iskiaskivun, syistä. |
| Selkäydin ja hermot | Aivoista lähtevä päähermo on selkäydin. Siitä lähtevät pienet hermot kulkevat nikamien kautta käsivarsiin, jalkoihin ja muihin kehon osiin. Nämä hermot kuljettavat viestejä aivoista kehoon ja tietoa kehosta aivoihin. |
| Pehmeät kudokset | Tähän kuuluvat nikamia yhdessä pitävät nivelsiteet, selkärankaa tukevat lihakset ja jänteet, jotka yhdistävät lihakset luihin. |
Selkärangan 5 pääaluetta
Kuten aiemmin mainitsimme, vaikka nikamia on 33, ne on jaettu viiteen pääalueeseen. Tutustutaanpa myös tähän.
| Segmentti | Tärkeitä kohtia |
|---|---|
| Kaulan selkäranka - Niska | Tämä on selkärangan ylin osa. Siinä on seitsemän nikamaa (C1-C7). Tässä kohdassa voimme kääntää päätämme ylös ja alas. Siinä on lordoottinen kaarevuus. |
| Rintakehä - Keskiselkä | Tässä osassa on 12 nikamaa (T1-T12). Kylkiluut ovat yhteydessä näihin nikamiin. Tämä osa on hieman taaksepäin taipunut (kyfoottinen käyrä). |
| Lannerangan alaselkä | Tämä on alaselkä. Siinä on viisi nikamaa (L1-L5). Tämä osa kehostamme kantaa suurimman painon. Se saa myös suurimman paineen painoja nostettaessa. Sillä on myös lordoottinen kaarevuus. |
| Ristiluu | Tämä kolmionmuotoinen luu yhdistyy lonkkaluuhiimme. Se muodostuu viidestä yhteen sulautuneesta nikamasta (S1-S5). Siksi tämä osa ei liiku. |
| Häntäluu | Tämä on selkärangan alaosassa oleva pienin luu. Se koostuu neljästä yhteen sulautuneesta nikamasta. |
Yleisiä selkärangan sairauksia
Selkäranka on paljon käytetty ja painoa kantava elin jokapäiväisessä elämässämme. Tämän seurauksena se on alttiimpi vaurioille ja vammoille.
- Niveltulehdus ja siihen liittyvät sairaudet, esimerkiksi selkärankareuma (selkärankareuma) .
- Selän venähdykset ja nyrjähdykset.
- Synnynnäiset sairaudet, esimerkiksi (selkärankahalkio) .
- Luun kannukset.
- Skolioosi eli selkärangan kaarevuus (skolioosi ja kyfoosi) .
- Tyräytynyt levy .
- Hermo- ja lihassairaudet(Neuromuskulaariset sairaudet).
- Hermovauriot, esimerkiksi selkäydinkanavan ahtauma , iskias ja puristuneet hermot.
- Osteoporoosi .
- Selkäydinvammat, murtumat ja halvaantuminen .
- Selkärangan kasvaimet ja syövät.
- Selkäydininfektiot, esimerkiksi aivokalvontulehdus ja osteomyeliitti .
Mitkä oireet voivat tunnistaa selkäongelman?
Selkärangan sairauksien yleisin oire on selkäkipu tai niskakipu. On vaikea löytää ihmistä, joka ei olisi kokenut selkäkipua jossain vaiheessa elämäänsä.
Kaikki selkäkivut eivät ole vakavia, mutta on olemassa joitakin oireita, joista meidän tulisi olla huolissamme.
Nämä ovat joitakin muita vastaavia oireita:
- Lihaskouristukset.
- Kyvyttömyys hallita suoliston ja virtsarakon toimintaa.
- Heikkous tai tunnottomuus käsissä ja jaloissa.
- Halvaus.
Testit ja hoidot
Jos sinulla on selkävaivoja, lääkärisi voi määrätä erilaisia testejä ja hoitoja syyn selvittämiseksi.
Miten selkäsi terveyden voi tarkistaa?
- Kuvantamistutkimukset: Näitä ovat esimerkiksi (röntgen) , (TT-kuvaus) ja (magneettikuvaus) .
- Verikokeet .
- Elektromyografia (EMG) -testi, joka mittaa hermojen toimintaa.
- Luun tiheyden mittaus (DEXA-luuntiheystesti) .
- Selkäydinpunktio / lannepunktio .
Mitä teet hoitona?
Hoitomenetelmät vaihtelevat sairauden mukaan.
- Fysioterapia , hieronta, akupunktio.
- Lääkkeet, kuten kipulääkkeet ja lihasrelaksantit.
- Selkärankaan annettavat injektiot, esimerkiksi epiduraaliset steroidipistokset .
- Selkärangan leikkaukset , esimerkiksi diskektomia ja fuusio .
Jos sinulla on näitä oireita, mene välittömästi lääkäriin!
Normaalin selkäkivun pitäisi helpottaa kahdessa tai kolmessa päivässä. Jos sinulla kuitenkin ilmenee jokin alla mainituista oireista, on tärkeää hakeutua lääkäriin mahdollisimman pian ja jättää se huomiotta.
| Varoitusmerkit, joihin kannattaa kiinnittää huomiota | |
|---|---|
| - Jos sinulla on kuumetta ja selkäkipuja. | |
| - Jos sinulla on kyvyttömyyttä hallita ulostamista tai virtsaamista . | |
| - Jos tunnet selästä jalkoihin säteilevää kipua tai jaloissasi on heikkoutta . | |
| - Jos käsissäsi tai jaloissasi on puutumista . | |
| - Jos kipu voimistuu päivä päivältä, jos sinulla on pahoinvointia, jos et saa unta kunnolla tai jos kipu vaikuttaa sinuun niin paljon, ettet pysty suoriutumaan päivittäisistä toiminnoista. | |
Miten pidämme selkämme terveenä?
On monia yksinkertaisia asioita, joita voimme tehdä suojellaksemme selkäämme ja ehkäistäksemme selkäkipuja. Vahvat selkälihakset tarjoavat hyvän suojan selälle.
- Liikunta: Tee selkää vahvistavia ja venyttelyharjoituksia vähintään kaksi kertaa viikossa. Erityisesti lankkuharjoittelu vahvistaa keskivartalon lihaksia, mikä antaa hyvän tuen selällesi.
- Ole varovainen nostaessasi: Kun nostat raskaita esineitä lattialta, koukista polviasi ja nosta niitä taivuttamatta selkääsi . Pidä selkäsi suorana.
- Pidä painosi terveellisenä: Kun paino kasvaa, myös selkärankaan kohdistuva paine kasvaa. Siksi terveellisen painon ylläpitäminen on erittäin tärkeää.
- Säilytä hyvä ryhti: Istu ja seiso suorassa . Älä lysähdy.
Jos haluat tietää tästä lisää, keskustele lääkärisi kanssa.
Viestin kotiin vietäväksi
- Selkärankasi on kehosi tärkein tukipilari. Se auttaa sinua seisomaan, kävelemään ja liikkumaan.
- Se koostuu monista osista, kuten nikamista, välilevyistä, hermoista ja nivelistä.
- Selkäkipu on hyvin yleistä, mutta sitä ei ole aina hyvä jättää huomiotta.
- Jos sinulla on oireita, kuten kuumetta, suolen/virtsatamisen hallintahäiriöitä tai kipua jaloissa, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
- Oikealla liikunnalla, hyvällä ryhdillä ja terveellisillä elämäntavoilla voit pitää selkäsi terveenä läpi elämäsi.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi