Kärsitkö myös kroonisesta kivusta ja masennuksesta? (Krooninen kipu ja masennus)

Kroonisen kivun kanssa eläminen on vaikeaa. Se on vielä vaikeampaa, jos sinulla on masennus, tila, joka voi vaikeuttaa normaalia toimintakykyä ja aiheuttaa kyllästymisen tunteen. Mutta älä huoli. Molempiin näihin tiloihin on olemassa keinoja auttaa.

Mikä on krooninen kipu?

Yksinkertaisesti sanottuna krooninen kipu on kipua, joka kestää kauemmin kuin haavan paraneminen onnettomuuden tai sairauden jälkeen kestää. Tämä voi kestää kuukausia tai jopa vuosia.

Kuvittele, että jollakulla on selkäongelma, joka ei parane muutamassa päivässä, vaan jatkaa kipuaan vuosia. Hän ei pysty istumaan kunnolla, hän ei pysty tekemään töitä, hän ei pysty edes nukkumaan hyvin yöllä. Se on samanlainen tilanne.

Kun meillä on tällaista pitkäaikaista kipua, kehossamme ja mielessämme tapahtuu monia muutoksia.

• Stressihormoneja alkaa elimistössä tuottaa liikaa.
• Kehon energiataso laskee ja olo on jatkuvasti väsynyt.
• Mielialahäiriöt . Joskus surullinen, toisinaan vihainen.
• Lihaskipuja voi esiintyä.
• Työkyky henkisesti ja fyysisesti heikkenee.

Ajan myötä kehomme herkistyvät kivulle. Tämä tarkoittaa, että jopa alueet, jotka eivät aiemmin särkeneet, voivat alkaa särkeä. Kipu voi pitää sinut hereillä öisin, jolloin tunnet olosi väsyneeksi koko päivän etkä pysty tekemään mitään kunnolla. Kaikki tämä voi tehdä sinusta helposti vihaisen ja aiheuttaa ongelmia muiden kanssa. Kun kaikki tämä yhdistyy, se voi johtaa masennukseen.

Mitä tapahtuu, kun kipu ja masennus astuvat yhteen?

Masennus on yleinen mielenterveysongelma kroonisesta kivusta kärsivillä ihmisillä. Kun nämä kaksi sairautta esiintyvät samanaikaisesti, hoito monimutkaistuu.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että neljännes–puolet lääkärissä kipua valittavista ihmisistä ovat itse asiassa masentuneita. Ja noin 65 % masennuksesta kärsivistä valittaa erilaisista kehon kivuista.

Usein lääkärissä käydessä keskityt vain kipuusi . Unohdat puhua surustasi ja turhautumisestasi. Seurauksena on, että masennus jää tunnistamatta ja hoitamatta. Tämä aiheuttaa esimerkiksi unettomuutta, ruokahaluttomuutta ja energian puutetta, ja kipu pahenee.

Onko tämä toisiinsa kytkeytyvä sykli?

Kyllä, tarkalleen ottaen, tämä on kuin kierre. Kipu aiheuttaa meille stressiä, ahdistusta ja vihaa. Yleensä, kun kipu laantuu, myös nämä tunteet häviävät. Mutta kun kipu jatkuu, mielesi on jatkuvasti stressaantunut. Ajan myötä tämä stressi voi johtaa moniin mielenterveysongelmiin, kuten masennukseen.

Tarkastellaan joitakin ongelmia, joita molempia näistä sairauksista kärsivällä voi olla.

Miksi nämä kaksi tilannetta ovat niin kietoutuneet toisiinsa?

Tähän on tieteellinen syy. Aivoissamme on kemiallisia viestinviejä, jotka kuljettavat viestejä hermojen välillä. Kutsumme niitä välittäjäaineiksi . Yllättävää kyllä, sekä masennukseen että krooniseen kipuun vaikuttavat samanlaiset välittäjäaineet ja jotkin samat hermoreitit aivoissa. Tämä tarkoittaa, että näiden kahden välillä on biologinen yhteys.

Myös kivun vaikutus elämääsi voi aiheuttaa masennusta. Kuvittele, ettet voi liikkua, käydä ulkona ystävien kanssa, nukkua tarpeeksi, olla onnellinen perheesi kanssa kuten ennen. Ehkä voit jopa menettää työpaikkasi. Kun nämä asiat menetetään, on normaalia, että kuka tahansa tuntee surua ja turhautumista. Tämä voi vähitellen muuttua masennukseksi.

Kun masennus iskee, se saa sinut tuntemaan kipusi voimakkaammin. Se heikentää kykyäsi sietää kipua.

Miten tätä hoidetaan?

Koska nämä kaksi sairautta ovat yhteydessä toisiinsa, molempien hoitaminen yhdessä on tehokkainta.

Miten masennuslääkkeet voivat auttaa myös kipuun?

Kuten aiemmin mainitsin, koska kipu ja masennus jakavat samat hermoradat ja välittäjäaineet, joillakin masennuslääkkeillä on samanlainen vaikutus molempiin. Nämä lääkkeet voivat vähentää kivun aistimista.

Vanhemmat lääkkeet, kuten amitriptyliini, ovat erittäin tehokkaita neuropatiaan. Niitä ei kuitenkaan käytetä laajalti sivuvaikutustensa vuoksi. Uudempien lääkkeiden, kuten Cymbaltan ja Effexorin, on todettu olevan tehokkaita molemmissa vaivoissa ja niillä on vähemmän sivuvaikutuksia.

Miten liikunta auttaa?

Monet kipua kokevat ihmiset pelkäävät liikuntaa. He ajattelevat: "Jos liikun, se sattuu enemmän." Mutta todellisuudessa päinvastoin on totta. Kun et liiku, kehosi heikkenee ja kipusi lisääntyy. Keskustele lääkärisi kanssa ja laadi turvallinen liikuntasuunnitelma, joka toimii sinulle. Aloita hitaasti. Kun liikut, aivojesi kemikaalit tekevät saman asian kuin masennuslääkkeet. Se saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi ja rentoutuneeksi.

Miten keskusteluterapia auttaa?

Tämä on myös erittäin tärkeä hoitomuoto. Erityisesti on olemassa menetelmä nimeltä kognitiivinen käyttäytymisterapia . Tämä tarkoittaa kipuun liittyvien negatiivisten ajatusten, kuten "Tämä ei koskaan parane", "Elämäni on ohi", tunnistamista ja harjoittamista ja niiden muuttamista. Tämä hoito on erittäin hyödyllinen masennukseen ja kivusta johtuvan ahdistuksen vähentämiseen.

Miksi on tärkeää ottaa elämänsä hallintaan?

Kipu ja masennus voivat saada sinut näkemään itsesi "uhrina". Saatat ajatella: "En voi tehdä mitään." Mutta tärkeintä on päästää irti tuosta ajatuksesta, ajatella: "Selvin tästä" ja ottaa elämäsi hallintaan . Tee yhteistyötä hyvän lääkärin kanssa, joka tukee ja rohkaisee sinua.