Epäröitkö keskustella lääkärin kanssa masennuksestasi?

Tunnetko olosi joskus väsyneeksi kaikkeen, etkä halua tehdä mitään ja oletko hyvin masentunut ja surullinen? Kun sinusta tuntuu siltä, ​​haetko siihen hoitoa? Vai etkö edes ajattele sitä? Itse asiassa et ole ainoa, joka kärsii tästä. On paljon ihmisiä, jotka kärsivät tällaisesta henkisestä stressistä eli siitä, mitä kutsumme "(masennukseksi)"), mutta eivät hae siihen hoitoa. Tämän seuraukset voivat olla hyvin vakavia. Kyse voi olla henkilökohtaisesta kärsimyksestä, kyvyttömyydestä tehdä työtäsi kunnolla, perhe-elämän häiriintymisestä, muiden sairauksien kehittymisestä ja joissakin äärimmäisissä tapauksissa jopa ajatuksesta oman elämän päättämisestä.

Miksi siis pelkäämme niin paljon pyytää apua? Miksi pidättelemme itseämme niin paljon? Joskus on vaikea kysyä ihmisiltä, ​​jotka eivät tule hoitoon, miksi he tekevät niin. Koska he eivät tule tapaamaan meitä. Mutta lopulta, kun he tekevät päätöksensä ja tulevat lääkäriin, he kertovat meille, miksi he pelkäsivät tulla ensin ja miksi he pidättelivät itseään.

Mitkä syyt estävät meitä hakeutumasta hoitoon?

Jos tunnet olosi surulliseksi ja stressaantuneeksi ja yrität selviytyä omin avuin, katso, sopiiko jokin alla olevista syistä sinulle. Jos näin on, noudata näitä vinkkejä päästäksesi eroon tästä väärinkäsityksestä ja saadaksesi tarvitsemaasi apua.

Tarkastellaanpa tärkeimpiä väärinkäsityksiä tästä ja mitä vastauksia niihin voidaan antaa.

Onko todella vaarallista olla hakematta hoitoa?

Kyllä. "Ajan myötä paranevan" -ajattelun odottaminen on erittäin haitallista. Yksinkertaisesti sanottuna hoitamaton masennus voi pahentua. Mitä kauemmin hoidon aloittamista odotat, sitä vaikeampi sitä on hallita ja sitä todennäköisemmin se uusiutuu hoidon lopettamisen jälkeen.

Ei siinä kaikki, nykyään on yleisesti tiedossa, että hoitamaton stressi voi johtaa muiden vakavien sairauksien kehittymiseen tai olemassa olevien sairauksien pahenemiseen.

• Sydänsairaudet: Stressin ja sydänsairauksien välillä on vahva yhteys.
• Muut sairaudet: Tutkimukset osoittavat myös, että on olemassa yhteyksiä esimerkiksi lihavuuteen, diabetekseen, Alzheimerin tautiin ja syöpään.

Mitä siis tehdä: Älä anna surusi hallita elämääsi. Muista keskustella lääkärisi kanssa. Jos sinulla on vaikeuksia ajatella mielenterveysongelman hoitoa, muista, että hoito voi myös auttaa sinua välttämään vakavia sairauksia, kuten sydänsairauksia.

Pelko lääkkeistä ja muista vaihtoehdoista

"Pelkään ottaa lääkkeitä, pelkään, että minusta tulee riippuvainen niistä." Tämä on merkittävä syy siihen, miksi monet ihmiset pelkäävät hoitoon hakeutumista. Jotkut ihmiset ajattelevat: "En halua ottaa lääkkeitä loppuelämääni."

On totta, että masennuslääkkeet ovat erittäin tehokkaita. Hoidosta puhuessamme emme kuitenkaan aina tarkoita lääkitystä. Nykyään on olemassa muita tehokkaita hoitoja lääkityksen lisäksi, esimerkiksi psykoterapia.

Mitä on psykoterapia?

Yksinkertaisesti sanottuna tämä on keskusteluterapiaa. Esimerkiksi erittäin suosittu hoitomuoto nimeltä "(kognitiivis-käyttäytymisterapia - CBT)". Tämä sisältää:

• Kiinnittäen huomiota nykyhetkeesi.
• Tarkastelee tunteitasi, ajatuksiasi ja käyttäytymismallejasi ja auttaa sinua ymmärtämään, miten ne vaikuttavat elämääsi.
• Sitä kautta se auttaa parantamaan elämänlaatuasi ja vähentämään stressiä.

Tämä hoitomenetelmä voi olla lyhyellä aikavälillä yhtä tehokas kuin lääkitys. Joskus tulokset kestävät pidempään kuin lääkitys.

Mitä siis tehdä: Käy psykiatrin (terapeutin, psykiatrin) ja perhelääkärisi vastaanotolla. Vaikka tarvitsisitkin lääkitystä, se ei todennäköisesti ole elinikäistä. Älä perusta päätöksiäsi siihen, mitä muut ihmiset sanovat lääkityksestä. Jokainen reagoi lääkitykseen eri tavalla.

Miten päästä eroon ujoudesta ja pelosta?

"Minua hävettää puhua tästä"

Monet ihmiset eivät hae apua mielenterveysongelmiinsa, koska he häpeävät tai pelkäävät joutuvansa syrjityksi. Mutta totuus on, että masennus ei ole mikään häpeällinen asia. Se on yleinen sairaus, joka vaatii hoitoa, aivan kuten diabetes tai korkea kolesteroli.

Ja tämä on hyvin yleinen vaiva. Joten lääkärisi on luultavasti kuullut nuo asiat, joita kysyt häneltä, satatuhatta kertaa aiemmin. Mikään sanomasi ei ole hänelle uutta.

Mitä siis tehdä: Muista, että jokainen käy läpi tämän jossain vaiheessa elämäänsä. Lääkärisi ei kerro kenellekään muulle, mitä sanot. Se on luottamuksellista. Jos sinua edelleen nolottaa puhua lääkärillesi, harkitse muiden mielenterveyspalveluiden etsimistä, joista voit saada apua.

"Pelkään puhua surullisista asioista"

Jotkut ihmiset pelkäävät hakeutua hoitoon, koska he luulevat joutuvansa kaivamaan esiin kaikki tuskalliset asiat mielessään. He ajattelevat: "Voi, en voi ottaa niitä asioita enää esiin."

On totta, että joskus sinun on puhuttava tuskallisista kokemuksista parantuaksesi. Mutta hyvä terapeutti ei koskaan pakota sinua. Hän tietää, kuinka vaikeaa on puhua tunteistasi tuntemattoman kanssa. Hän opastaa sinua lempeästi prosessin läpi. Hän ei koskaan työnnä sinua tasolle, jolla et ole tyytyväinen.

Mitä siis tehdä: Etsi terapeutti, jonka kanssa voit puhua luontevasti. Kysy häneltä yhtä paljon kysymyksiä kuin hän sinulta. Kysy heiltä, ​​miten hoito sujuu. Vaikka se olisi kivuliasta, päätös on sinun.