Tekeekö veden juominen todella ihostasi kauniin? (Ihon terveys) Katsotaanpa, onko tämä totta vai ei!

Olet luultavasti kuullut sanonnan: "Juo paljon vettä, niin ihosi näyttää kauniilta", eikö niin? Ehkä olet kuullut sen sanottavan ystävältä tai sukulaiselta. Tai olet lukenut siitä netistä tai lehdistä. Monet ihmiset uskovat, että runsaan veden juominen tekee ihostasi nuoremman, sileämmän ja nuorekkaamman näköisen. Mutta onko tämä todella totta? Vai onko tämä vain yksi myytti? Puhutaanpa tästä tänään tarkemmin.

Iho ei ole vain peite!

Ensinnäkin meidän on ymmärrettävä, että ihomme ei ole vain kalvo, joka peittää kehomme. Itse asiassa iho on kehomme suurin elin . Sen rooli on paljon suurempi kuin luulemmekaan.

Ajattelehan, kuka suojelee kehoamme ympäristön pölyltä, myrkyllisiltä kemikaaleilta ja bakteereilta? Se on ihomme. Se auttaa myös säätelemään kehon lämpötilaa, estämään tarpeetonta veden haihtumista kehosta (nestehukka) ja suojaamaan meitä äärimmäiseltä kylmyydeltä ja kuumuudelta.

Kaiken tämän lisäksi ulkonäöllämme on suuri vaikutus siihen, miltä näytämme yhteiskunnassa. Kukapa meistä ei siis haluaisi nuorekasta, tervettä ja säteilevää ihoa? Ongelmana on kuitenkin lukemattomien myyttien väijyvyys, kun on kyse juonteiden, syvistä ryppyistä, variksenjaloista ja epäpuhtauksista eroon pääsemisestä kasvoilla.

Suurin myytti veden juomisesta ja ihosta

Yksi myytti, joka ei koskaan katoa, on tarina, jonka mukaan "runsaan veden juominen poistaa ryppyjä, supistaa ihohuokosia ja jopa hillitsee ikääntymistä". Ihotautilääkärit eivät kuitenkaan hyväksy tätä tarinaa lainkaan.

Elizabeth Damstetter, lääketieteen tohtori ja ihotautilääkäri Rush University Medical Centerissä Chicagossa, sanoo: "Kaikki etsivät nopeita ratkaisuja ihon kunnon parantamiseen. Mutta ellet ole erittäin kuivunut , pelkkä veden juominen ei tee ihostasi pulleaa tai sileää. Mutta vesi on välttämätöntä hyvän terveyden kannalta. Jos olet terve, ihosi on hyvässä kunnossa, vaikka se ei olisikaan yhtä nuorekas kuin se oli nuorena."

Yksinkertaisesti sanottuna veden juominen on hyvästä, mutta se ei ole mikään taianomainen ryppyjen poistaja.

Miten ihomme on tehty?

Ymmärtääksemme tätä hieman paremmin, tutustutaanpa hieman ihomme rakenteeseen. Ihossamme on kolme pääkerrosta.

• Alla oleva kerros: Tätä kutsutaan ihonalaiseksi rasvakerrokseksi .
• Keskimmäinen kerros: Sen yläpuolella oleva kerros on dermis .
• Päällyskerros:Päällimmäinen kerros, jonka näemme ja voimme koskettaa, on epidermis ( epidermis ) .

Epidermiksen päällä olevaa ohutta kerrosta kutsutaan sarveiskerrokseksi . Tämä on suojakerroksemme. Se estää haitallisten aineiden pääsyn kehoon. Se auttaa myös säilyttämään ihon nesteytyksen estämällä veden haihtumisen kehosta.

Cleveland Clinicin ihotautilääkäri Alok Vijin mukaan tämän kerroksen solut voivat imeä vettä. "Mutta se ei tarkoita, että voit istua vesisäiliössä ja imeä vettä tai että voit pysäyttää ikääntymisen juomalla vettä", hän sanoo.

Ihon "toipuminen"

Mutta jos kehossasi ei ole tarpeeksi vettä, eli jos olet nestehukkainen , ihon pintakerroksen (stratum corneum) solut eivät saa tarpeeksi vettä. Jos sitten painat ihoa hieman sormella ja päästät irti, se ei palautu yhtä nopeasti. Siksi sanomme, ettei se "palaudu takaisin". Mutta kun juot uudelleen tarpeeksi vettä ja nesteytät itsesi, ihosi palautuu yhtä nopeasti kuin ennen. Tämä osoittaa vain, että nestehukka vaikuttaa ihon kimmoisuuteen.

Mitä tiede sanoo tästä?

Rehellisesti sanottuna tieteellistä tutkimusta veden juomisen ja ihon ikääntymisen hallinnan välisestä yhteydestä on hyvin vähän. Eräässä pienessä tutkimuksessa ihmiset joivat 2,25 litraa vettä (noin 9–10 lasillista) päivässä neljän viikon ajan. Tutkimuksessa havaittiin, että ennen tutkimusta tavallista vähemmän vettä juoneiden ihmisten iho oli hieman paksuuntunut, mutta tulokset eivät olleet selkeitä.

Veden juominen on kuitenkin erittäin tärkeää kuumalla säällä, koska nestehukan riski on suuri. Nestehukka voi olla erittäin vaarallinen tila terveydellesi.

Mikä sitten on oikeasti hyväksi iholle?

Jos pelkkä veden juominen ei tee ihosta kaunista, mitä voimme oikeasti tehdä? Lääketieteen asiantuntijoiden mukaan terve iho on useiden tekijöiden yhdistelmä. Katsotaanpa tätä taulukosta.

Noudata näitä asioita terveen ihon saavuttamiseksi

1. Käytä kosteusvoiteita: Kosteusvoide auttaa pitämään ihosi kosteutettuna ja estää sitä kuivumasta. Ne kosteuttavat ihon pintakerrosta ja tekevät siitä sileän. Valitse hyvä kosteusvoide, joka sopii ihotyypillesi eikä ole liian kallis.

2. Aurinkovoide on välttämätön: Auringon haitalliset ultraviolettisäteet (UV-säteet) ovat tärkein ihon ikääntymistä kiihdyttävä tekijä. Tämä on merkittävä ryppyjen ja epäpuhtauksien aiheuttaja. Siksi aurinkovoiteen käyttö joka kerta ulkona ollessa, olipa kyseessä sateinen päivä tai kotona vietetty päivä, on välttämätöntä.

3. Terveelliset elämäntavat: Tupakointi ja liiallinen alkoholinkäyttö ovat erittäin haitallisia iholle. Nämä tavat tuhoavat kollageenia ja aiheuttavat ihon nopeaa veltostumista.

4. Pidä huolta ravinnostasi: Ihosi heijastaa sitä, mitä syöt. Jopa lääkärit sanovat, että ihmiset, jotka syövät runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljaa, terveellisiä rasvoja ja vähärasvaisia ​​proteiineja, voivat nähdä hämmästyttäviä muutoksia ihossaan.