Pelkäätkö sinäkin poikkeuksellisen paljon hyönteisiä? (Entomofobia) Puhutaanpa tästä!

Tunnetko suurta taakkaa ja ahdistusta nähdessäsi kärpäsen, ötökän tai jopa perhosen? Jotkut ihmiset pelkäävät niin paljon jopa pientä hyönteistä, etteivät he voi edes katsoa sitä. Tämä ei ole normaalia, ja ehkä sinullakin on tämä hyönteiskammo, jota kutsutaan nimellä "(entomofobia)". Puhutaanpa tästä tänään tarkemmin, koska saattaa olla muitakin kaltaisiasi, jotka kärsivät tästä.

Mitä tämä hyönteisten pelko (entomofobia) sitten on?

Yksinkertaisesti sanottuna `(Entomofobia)` on äärimmäinen, epänormaali hyönteiskammo . Tästä sairaudesta kärsivä henkilö voi kokea sietämätöntä ahdistusta tai pelkoa nähdessään hyönteisen tai ajatellessaan hyönteisiä. Ajattele, jotkut ihmiset eivät mene ulos kävelylle tai liikunnalle tämän pelon vuoksi. He jopa välttävät ulkoilmafestivaaleja ja -juhlia. Saatat tietää, että jotkut ihmiset pakenevat hyttysiä tai ajattelevat torakkaa koko päivän. Jotkut ihmiset eivät edes poistu kotoa pelätessään näkevänsä hyönteisen.

Sanalla `(Entomofobia)` on muitakin nimiä. Olet ehkä kuullut `(Akarofobia)` tai `(Hyönteisfobia)`. Nämä kaikki ovat saman tilan nimiä. Joten älä huoli, jos kuulet nämä nimet, ne kaikki tarkoittavat samaa asiaa.

Mikä on fobia?

Fobia on eräänlainen ahdistuneisuushäiriö . Tässä on kyse liiallisesta, hallitsemattomasta pelosta jotakin esinettä, tapahtumaa tai tilannetta kohtaan. Tärkeää on, että pelko on paljon suurempi kuin todellinen vahinko, jonka kyseinen esine voi aiheuttaa . Kuvittele, jotkut ihmiset huutavat kuolemanpelosta, vaikka kyseessä olisi vaaraton perhonen, eikö niin? Se on jotain sellaista. On olemassa satoja erilaisia ​​fobioita. Entomofobia on yksi niistä. Tässä tietty esine, eli hyönteinen, aiheuttaa tämän pelon.

Kuinka yleinen tämä entomofobiaksi kutsuttu tila on?

On vaikea sanoa tarkalleen, kuinka monella ihmisellä todellisuudessa on jokin tietty fobia, kuten "(entomofobia)". Monet ihmiset pitävät pelon omana tietonaan ja ajattelevat: "Onko tämäkin sairaus?" eivätkä kerro siitä kenellekään. Tai he eivät edes tunnista sairastavansa tätä tilaa. Mutta tiedämme, että joka kymmenes aikuinen ja joka viides pieni lapsi Amerikassa kohtaa tällaisen tietyn fobian ("spesifisen fobian") jossain vaiheessa elämäänsä. Joten Sri Lankassakin voi olla monia tällaisia ​​ihmisiä, ehkä jopa tuntemiesi joukossa.

Mitä entomofobiaa sairastava henkilö pelkää?

Hyönteiskammoinen henkilö voi pelätä näitä asioita:

• Hyönteinen, kuten mehiläinen, ampiainen, herhiläinen tai kirppu, voi pistää tai purra . Jotkut ihmiset eivät edes mene hedelmäkaupan lähelle tämän pelon vuoksi.
• Saatat pelätä hyönteisten kohtaamista ulkona tai sisällä talossa. Saatat jopa pelätä ikkunan avaamista.
• Kuin kärpänen, kuin hyttynenEsimerkiksi jotkut ihmiset saattavat tuntea olonsa hyvin peloissaan ajatellessaan denguekuumetta. Vaikka pelko on aiheellinen, tässä tapauksessa pelko on epätavallisen voimakas.
• Pelko hyönteisten pesimisestä kotona tai kehossa (esim. luteet, täit). Jotkut ihmiset tuntevat kuin jokin ryömii heidän päällään jopa raapiessaan.
• Näet kuvia hyönteisistä televisiossa, elokuvissa, kirjoissa tai internetissä. Kuvittele, jotkut ihmiset eivät kestä edes kuvaa muurahaisesta, heidän ruumiinsa kylmenevät.

Kenellä on suurin riski kehittää "entomofobia"?

Sinulla on suurempi todennäköisyys kehittää "entomofobia" tai jokin muu tietty fobia, jos sinulla on jo nämä sairaudet:

• Toinen fobia (esim. korkean paikan kammo, eläinten kammo).
• Ahdistuneisuushäiriö.
• Paniikkihäiriö.
• Päihteiden käyttöhäiriö.

Mitä muita fobioita liittyy `(entomofobiaan)`?

Hyönteisfobiaan voi liittyä myös muita fobioita. Olet ehkä kuullut joistakin näistä:

• `Apifobia` tai `melissafobia` (mehiläisten pelko).
• `Arachnofobia` (hämähäkkien pelko – vaikka hämähäkit eivät ole hyönteisiä, tämä pelko voi liittyä myös `(entomofobiaan)`).
• Helminthofobia, skolekifobia tai vermifobia (matojen pelko).
• `Katsaridafobia` (torakoiden pelko - tämä näyttää olevan asia, jota monilla srilankalaisilla on, eikö niin?).
• Myrmekofobia (muurahaisten pelko).
• Pteronarkofobia (kärpästen pelko).
• Sfeksofobia (ampiaisten/mehiläisten pelko).

Mitkä ovat `(Entomofobian)` syyt?

Seuraavat tekijät voivat vaikuttaa hyönteisfobian kehittymiseen, vaikka syytä ei voidakaan sanoa tarkasti:

• Aiemmat kokemukset hyönteisistä: Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö on kokenut ikäviä kokemuksia hyönteisistä, kuten vakavan allergisen reaktion mehiläisen pistosta, sinulle voi kehittyä entomofobia. Esimerkiksi henkilö, jota on lapsuudessa pistänyt ampiainen, voi kehittää elinikäisen ampiaispelon. Tai henkilö, jota on pistänyt ampiainen korvaan nukkuessaan, voi kehittää tämän pelon.
• Ympäristöärsykkeet, kuten kutina: Joillakin ihmisillä iho kutisee esimerkiksi siitepölyn, homeen tai pölyn vuoksi. Tämä jatkuva kutina voi saada jotkut ihmiset virheellisesti uskomaan, että hyönteiset ovat syynä, mikä voi johtaa hyönteispelkoon. Saatat ajatella: "Voi, kehollani ryömii ötököitä."
• Sukuhistoria:Jos läheisellä perheenjäsenellä tai vanhemmalla on fobia tai ahdistuneisuushäiriö, sinulla on suurempi riski kehittää entomofobia. Tiettyjen geenimutaatioiden omaavat ihmiset saattavat olla alttiimpia pelkäämään ja ahdistuneisuuteen kuin toiset.
• Mallintaminen: Saatat kehittää entomofobian pelon nähdessäsi entomofobiaa sairastavan henkilön pelkäävän hyönteisiä tai kuullessasi jonkun puhuvan hyönteispelostaan. Pienet lapset usein matkivat tätä käyttäytymistä, erityisesti vanhempiensa ja aikuistensa käyttäytymistä. Jos äiti huutaa torakalle, lapsi todennäköisesti oppii saman asian.

Mitkä ovat `(Entomofobian)` laukaisevat tekijät?

Mikä tahansa hyönteisiin liittyvä voi laukaista "entomofobian". Kutsumme näitä "laukaisijoiksi". Esimerkiksi:

• Hyönteisen näkeminen tai ajatteleminen julkisella paikalla, kuten puistossa, leikkikentällä tai kadulla.
• Hyönteisen näkeminen kodissasi tai jonkun toisen kodissa.
• Hyönteisten näkeminen televisiossa, elokuvassa, kirjassa tai internetissä .
• Hyönteisen näkeminen autosta noustessa.
• Joskus hyönteisen (esim. hyttysen) äänen kuuleminen voi olla pelottavaa.

Mitä oireita `(Entomofobia)` on?

"Entomofobian" oireet voivat vaihdella lievistä erittäin vakaviin. Pääoire on sietämätön ahdistus, jota ilmenee hyönteisiä ajateltaessa tai nähdessä . Muita psykologisia oireita ovat:

• Aina mietin, miten hyönteisiltä vältytään .
• Välttelee paikkoja, joissa voi olla hyönteisiä, ja pelkää mennä niihin .

Tämän lisäksi voi esiintyä myös fyysisiä oireita. Joillakin ihmisillä voi esiintyä voimakasta kutinaa koko kehossa tai tunnetta siitä, että jokin ryömii heidän päällä (tätä kutsutaan myös nimellä "formikaatio", mutta se on tärkeää vain lääkäreille). Muita fyysisiä oireita ovat:

• Keho kylmenee (vilunväristykset).
• Huimaus ja pyörrytys.
• Liiallinen hikoilu (hyperhidroosi).
• Sydämentykytys - Tuntuu kuin rinnassasi hakkaisi.
• Pahoinvointi.
• Hengitysvaikeudet (hengenahdistus) - Tunne kuin tukehtuisit.
• Vapina tai tärinä.
• Vatsavaivat tai ruoansulatushäiriöt / dyspepsia.

Miten `(Entomofobia)` diagnosoidaan?

Jos tämä hyönteisfobia vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi, lääkärisi saattaa ohjata sinut mielenterveysneuvojan, kuten psykologin, puoleen sen sijaan, että sanoisit vain: "Tämä on vain mielessäni".Vaikka American Psychiatric Associationin mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja (DSM) ei nimenomaisesti mainitse entomofobiaa erityisenä fobiana, psykiatri voi diagnosoida sinulle tietyn fobian oireidesi perusteella.

Voit sanoa, että sinulla on tietty fobia, jos hyönteispelkosi on:

• Jos haluat ajatella tai nähdä hyönteisiä.
• Jos on syytä välttää asioita, kuten puistossa käymistä, patikointia tai ystävän luona käymistä.
• Jos se aiheuttaa sinulle sosiaalisten tapahtumien ja kokousten ohittamista .
• Jos se vaikuttaa kykyysi nauttia elämästä.
• Jos se aiheuttaa paljon enemmän ahdistusta tai pelkoa kuin todellinen vaara.
• Jos se kestää vähintään kuusi kuukautta .

Mitä hoitoja on entomofobiaan (entomofobia)?

Hyvä uutinen on, että entomofobiaan on olemassa tehokkaita hoitoja! Yksi tärkeimmistä hoidoista on altistusterapia . Tässä mielenterveysalan ammattilainen altistaa sinut vähitellen hallitusti tilanteille ja kuville, jotka laukaisevat oireitasi. Hän auttaa sinua vähitellen hallitsemaan reaktiotasi. Monet tiettyjä fobioita potevat ihmiset huomaavat oireidensa paranevan psykoterapian tai keskusteluterapian jälkeen.

Altistushoidossa lääkärisi auttaa sinua:

* Opi rentoutumis- ja hengitystekniikoita , joita voit käyttää ennen altistusta ja sen aikana (esim. miten hengittää syvään).

* Puhu avoimesti hyönteispelostasi .

* Katso ensin hyönteiskuvia tai -videoita .

* Seuraavaksi, kontrolloidussa ympäristössä, esimerkiksi lääkärin vastaanotolla, katso jotain hyönteisen kaltaista lasipullossa .

* Totuta itsesi vähitellen menemään paikkaan, jossa voit nähdä hyönteisiä, esimerkiksi puiston reunalle, jossa voit olla turvassa.

Kuvittele, että sinulle näytetään ensin kuva muurahaisesta. Sitten video. Sitten ehkä muurahainen pullossa. Kun totut siihen, kun pelkosi hälvenee, siirryt seuraavaan vaiheeseen. Tee tätä niin paljon kuin pystyt, hitaasti ja pakottamatta itseäsi. Tämä auttaa mieltäsi ymmärtämään, että hyönteiset eivät ole niin vaarallisia.

Muita tapoja voittaa entomofobia

Altistushoidon lisäksi nämä menetelmät voivat myös auttaa voittamaan entomofobian:

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT): KKT auttaa sinua muuttamaan tapaasi tarkastella ja reagoida asioihin ja tilanteisiin, jotka laukaisevat oireitasi. Monet lääkärit käyttävät KKT:tä yhdessä altistusterapian kanssa. Yksinkertaisesti sanottuna se auttaa sinua tunnistamaan ja muuttamaan virheellisiä ajattelutapojasi, kuten "Jos näen torakan, sairastun" tai "Jos näen mehiläisen, minut pistotaan", ja ajattelemaan rationaalisemmin.
• Hypnoterapia: Tämä tarkoittaa ohjattujen rentoutustekniikoiden ja keskittyneen huomion käyttöä hyönteiskäsityksesi muuttamiseksi. Hypnoterapiaa voidaan käyttää myös auttamaan sinua tunnistamaan hyönteispelkosi taustalla oleva syy. Vaikka tämä ei välttämättä toimi kaikille, se voi olla hyödyllinen joillekin.
• Lääkkeet: Ahdistuksen fyysisiin oireisiin auttavat lääkkeet voivat joskus tilapäisesti vähentää entomofobian oireita. Masennuslääkkeet voivat myös auttaa vähentämään yleistä ahdistusta. Näitä tulisi kuitenkin käyttää vain lääkärin valvonnassa , eikä niitä tule ottaa ilman reseptiä. Nämä eivät ole pitkäaikainen ratkaisu fobiaan, vaan niitä tulisi käyttää muiden hoitojen lisänä.
• Jooga ja meditaatio: Joogan päivittäinen harjoittaminen voi auttaa sinua rentoutumaan ja vähentämään stressiä. Meditaatio auttaa sinua keskittymään hengitykseesi, rauhoittamaan kehoasi ja vähentämään paniikkikohtauksia. Nämä ovat hyviä asioita, joita voi tehdä kotona ilman sivuvaikutuksia.

Mitä komplikaatioita `(Entomofobia)` voi aiheuttaa?

Vakava `(Entomofobia)` voi vaikuttaa suuresti jokapäiväiseen elämääsi. Sinulla ei ehkä ole halua lähteä ulos, mennä puistoon ystävien kanssa tai viedä lapsiasi leikkikentälle. Kuvittele, että kun laitat ruokaa kotona, pelkäät pestä vihanneksiasi, koska niissä saattaa olla matoja. Kuinka vaikeaa elämä olisi, jos niin tapahtuisi? Pelkkä ajatus hyönteisen näkemisestä ulkona mennessäsi voi aiheuttaa vakavaa ahdistusta. Lopulta saatat päättää lopettaa ulkona käymisen kokonaan. Tämä voi saada sinut tuntemaan olosi eristäytyneeksi ja sosiaalisesti eristäytyneeksi.

Jotkut entomofobiaa sairastavat ihmiset kokevat paniikkikohtauksia . Nämä kohtaukset voivat aiheuttaa sydämen sykkeen nousua ja voivat aiheuttaa ei-sydänperäistä rintakipua tai sydänkohtauksen oireita, vaikka sydänsairautta ei olisikaan. Hallitsemattomat paniikkikohtaukset ja jatkuva huoli voivat johtaa paniikkihäiriöön .

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärissä?

On hyvä käydä lääkärissä, jos sinulla on jokin seuraavista:

• Jos sinulla on paniikkikohtauksia (eli äkillistä, voimakasta pelkoa, johon liittyy rintakehän kireyttä, hikoilua ja hengitysvaikeuksia).
• Jos sinulla on jatkuvaa ahdistusta , joka vaikuttaa päivittäisiin toimintoihisi tai uneesi, tai jos et voi mennä töihin, tehdä kotitöitä tai mennä ulos hyönteispelkosi vuoksi, on aika hakea apua.

Mitä kysymyksiä minun pitäisi kysyä lääkäriltäni?

Kun käyt lääkärissä, voit kysyä esimerkiksi seuraavia kysymyksiä, jotta saat paremman käsityksen tilastasi:

• Kuinka kauan minun täytyy käydä hoidossa?
• Pitäisikö minun olla huolissani myös komplikaatioista?
• Mikä mielestäsi on tämän fobian syy?
• Mikä on minulle sopivin ja tehokkain hoitomuoto?
• Mitä voin tehdä kotona hoidon lisäksi?

Tietyt fobiat, kuten entomofobia, voivat vaikuttaa elämänlaatuusi. Saatat tuntea houkutusta välttää ulkoilua ja -tapahtumia ja viettää vähemmän aikaa perheen ja ystävien kanssa. Muista kuitenkin, että lääkärit voivat auttaa sinua voittamaan hyönteisiin liittyvän ahdistuksen. Keskustele lääkärisi kanssa hoidoista, kuten altistusterapiasta, kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta (KKT), hypnoterapiasta tai lääkityksestä. Nämä hoidot voivat auttaa sinua vähentämään pelkoasi hyönteisten kohtaamisesta jokapäiväisessä elämässäsi ja pysymään terveenä.

Viestin kotiin vietäväksi

Vaikka hyönteisten pelko saattaa tuntua joillekin vähäpätöiseltä asialta, "entomofobiasta" kärsivälle se voi olla merkittävä stressitekijä jokapäiväisessä elämässä . Jos sinulla on tämä äärimmäinen pelko, älä piilottele sitä ja kärsi siitä, "mitä muut ajattelevat". Siihen on hoitoa. Paras tapa on hakea apua pätevältä mielenterveysneuvojalta . Muista, ettet ole yksin, ja voit voittaa tämän tilan ja elää normaalia elämää. Älä pelkää pyytää apua. Sinulla on oikeus elää elämääsi taas onnellisesti ja vapaasti.

` Entomofobia, fobia, ahdistus, hyönteiset, pelko, mielenterveys