Tunnetko sinäkin outoa pelkoa nähdessäsi puita? Puhutaanpa dendrofobiasta!

Tunnetko joskus suurta taakkaa, pelkoa tai ahdistusta, kun näet puita tai kun sinun on mentävä paikkaan, jossa on puita? Ehkä olet pitänyt tämän itselläsi kertomatta kenellekään. Itse asiassa tämä ei ole vain joidenkin ihmisten sairaus, vaan monilla ihmisillä voi olla. Tänään puhumme tästä puiden pelosta, jota kutsutaan dendrofobiaksi .

Mikä on dendrofobia?

Yksinkertaisesti sanottuna dendrofobia on äärimmäinen, epänormaali puiden pelko. Kyseessä ei ole vain vähäinen pelko. Kreikaksi "dendron" tarkoittaa puuta ja "phobos" pelkoa. Nämä kaksi sanaa yhdistetään muodostaen sanan dendrofobia.

Dendrofobiasta kärsivä henkilö voi kokea voimakasta pelkoa tai ahdistusta ajatellessaan tai nähdessään puita. Tämä voi saada jotkut ihmiset välttämään ulos menemistä tai jopa autolla ajamista, koska he haluavat välttää puita. Joissakin äärimmäisissä tapauksissa tämä tila voi jopa johtaa siihen, että he eivät edes poistu kotoaan. Ajattele, kuinka paljon puita ympärillämme on? Kuinka vaikeaa on elää tämän pelon kanssa.

Mikä on fobia?

Saatat nyt miettiä, mitä "fobia" oikein on. Fobiat ovat eräänlainen ahdistuneisuushäiriö. Niille on ominaista liiallinen pelko jotakin, tapahtumaa tai tilannetta kohtaan, joka ei todennäköisesti aiheuta todellista haittaa.

Dendrofobia on myös spesifinen fobiahäiriö . Tässä pelon laukaisee tietty esine – nimittäin puut.

Kuinka yleinen tämä dendrofobiaksi kutsuttu tila on?

On vaikea tietää tarkalleen, kuinka monella ihmisellä on jokin tietty fobia, kuten dendrofobia. Monet ihmiset pitävät pelkonsa omana tietonaan tai eivät edes tiedä, että heillä on sellainen. Mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että yksi kymmenestä aikuisesta ja yksi viidestä pienestä lapsesta Yhdysvalloissa käsittelee tiettyä fobiaa jossain vaiheessa elämäänsä. Joten se ei ole niin harvinaista kuin luulisi.

Mitä dendrofobiasta kärsivä henkilö tarkalleen ottaen pelkää?

Dendrofobiasta kärsivä henkilö voi pelätä erilaisia ​​puihin liittyviä asioita. Esimerkiksi:

• Pelko eläimiä kohtaan, jotka saattavat piileskellä puissa (esim. hämähäkit, skorpionit, käärmeet). Kuvittele, että katsot suurta puuta ja tunnet pelkoa siitä, että jokin saattaa väijyä sen oksilla.
• Pelkään mennä pimeän tultua paikkoihin, joissa on puita .
• Pelkään puista putoavia varjoja, kuin haamuja .
• Pelkään puiden lehtien kahinaa tuulessa.
• Pelkään , että puun oksat katkeavat ja kaatuvat päälleni, tai että koko puu kaatuu päälleni .
• Pelkään, että sotkeudun puiden juuriin ja kaadun.
• Pelkään kävellä puiden lähellä, ajaa autoa tai mennä puiden alle .

Jos sinulla on yksi tai useampi näistä peloista, on tärkeää huolehtia niistä.

Kenellä on suurempi riski kehittää dendrofobia?

Sinulla on todennäköisemmin kehittyä dendrofobia tai jokin muu tietty fobia, jos sinulla on jo seuraavat sairaudet:

• Joku toinen fobia .
• Ahdistuneisuushäiriön sairastaminen.
• Paniikkihäiriön kanssa.
• Päihteiden käyttöhäiriö .

On tärkeää ymmärtää, että kaikki, joilla on näitä sairauksia, eivät kehity dendrofobiaksi, mutta riski on suurempi.

Onko olemassa muita dendrofobiaan liittyviä fobioita?

Kyllä, on olemassa useita muita fobioita, jotka liittyvät dendrofobiaan ja joilla on samanlaisia ​​ominaisuuksia. Ne ovat:

• Hylofobia: Metsän pelko.
• Nyktohylofobia: Metsien tai pimeiden paikkojen pelko yöllä.
• Nyktofobia: Pimeän pelko.
• Ksylofobia: Puusta tai metsästä tehtyjen esineiden pelko.

Nämä liittyvät toisiinsa joillakin tavoilla.

Miksi dendrofobiaa esiintyy? Mitkä ovat sen syyt?

Dendrofobiaan on useita mahdollisia syitä. Katsotaanpa, mitä ne ovat:

• Menneet traumaattiset tapahtumat: Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö on kokenut traumaattisen kokemuksen, joka liittyy puihin (esimerkiksi loukkaantuminen kaatuvan puun oksan seurauksena), se voi olla dendrofobian syy. Kuvittele, jos olisit lapsi leikkimässä ja näkisit suuren puun kaatuvan, kuinka kauan tuo muisto kestäisi?
• Pahoja, pelottavia tarinoita puista: Jotkut ihmiset ovat kuulleet lapsuudessaan pelottavia tarinoita puista ja puissa olevista aaveista. Toiset ovat pelänneet nähtyään elokuvia puista, joilla on salaperäisiä voimia ja pimeyden voimia. Tämä voi vaikuttaa myös heihin.
• Sukuhistoria: Jos jollakulla vanhemmistasi tai lähisukulaisellasi on paniikkihäiriö tai ahdistuneisuushäiriö, sinulla on suurempi riski kehittää dendrofobia. Myös, jos sinulla on tietty geenimutaatio , saatat olla alttiimpi ahdistukselle kuin muut.
• Mallintaminen: Dendrofobiaa sairastavan henkilön näkeminen puiden pelossa tai jonkun kuuleminen puhuvan pelostaan ​​voi johtaa samaan pelkoon sinussa. Jos äitisi tai isäsi pelkää puun lähelle menemistä nuoresta iästä lähtien, on todennäköistä, että lapsesi kehittää saman pelon nähdessään sen.

Mitkä asiat voivat lisätä dendrofobiaa, eli mitkä ovat "laukaisijat"?

Mikä tahansa puihin liittyvä voi laukaista dendrofobian. Tällaiset asiat voivat saada pelkosi äkillisesti lisääntymään:

• Tien reunassa olevien puiden näkeminen tai ajatteleminen.
• Puiden näkeminen tai ajatteleminen puistoissa, puutarhoissa tai metsässä.
• Kun näet puita elokuvissa ja tv-ohjelmissa.
• Kun näet puita ajaessasi autolla.

Yksinkertaisesti sanottuna tämä pelko voi syntyä milloin tahansa, kun puun käsite tulee mieleesi.

Mitkä ovat dendrofobian oireet?

Dendrofobian oireet voivat vaihdella lievistä vakaviin . Kaikilla ei ole samoja oireita. Yleisin oire on voimakas ahdistus puiden lähellä tai niitä ajatellessa. Muita oireita ovat:

• Tunne kuin kehosi kylmenisi (vilunväristykset).
• Huimaus ja pyörrytys.
• Liiallinen hikoilu (hyperhidroosi).
• Sydämen sydämentykytys.
• Pahoinvointi.
• Hengitysvaikeudet (hengenahdistus).
• Vapina tai tärinä.
• Vatsavaivat tai ruoansulatushäiriöt (dyspepsia).

Jos havaitset yhden tai useamman näistä oireista puita nähdessäsi, on parasta hakeutua lääkärin hoitoon.

Mistä tiedät varmasti, onko sinulla dendrofobia? (Diagnoosi)

Terveydenhuollon tarjoajat, yleensä lääkärit, käyttävät mielenterveysarviointia dendrofobian diagnosointiin. Sille ei ole olemassa erityistä testiä. Lääkärisi kysyy sinulta oireistasi, mielenterveyshistoriastasi ja siitä, onko sinulla muita fobioita. Hän voi myös ohjata sinut mielenterveysalan ammattilaiselle , joka on erikoistunut fobioihin ja ahdistuneisuushäiriöihin.

Mitä hoitoja dendrofobiaan on olemassa? Miten siitä voitetaan?

Hyvä uutinen on, että dendrofobia on hoidettavissa oleva tila. Ei ole syytä paniikkiin. On olemassa useita pääasiallisia hoitovaihtoehtoja.

Altistusterapia

Tämä on dendrofobian tärkein hoitomuoto. Altistusterapiassa mielenterveysalan ammattilainen altistaa sinut vähitellen tilanteille ja kuville, jotka voivat laukaista oireesi. Toisin sanoen he auttavat sinua vähitellen kohtaamaan pelkosi. Tämä hoito on niin tehokasta, että 9 kymmenestä tiettyjä fobioita sairastavasta ihmisestä on pystynyt vähentämään oireitaan tämän psykoterapian avulla, joka on eräänlainen keskusteluterapia.

Altistushoidon aikana sinun on tehtävä esimerkiksi seuraavia asioita:

• Opit hengitys- ja rentoutustekniikoita käytettäväksi ennen altistusta ja sen aikana.
• Katselee kuvia tai videoita puista.
• Vähitellen totut kuvittelemaan itsesi puun alle puistossa tai metsässä.
• Lopulta totut oikeasti katsomaan ulkona olevaa puuta ja kävelemään sen ohi .

Tämä on kuin opettaisi vettä pelkäävää ihmistä hitaasti laittamaan jalat veteen, sitten vyötärölle asti ja lopulta oppimaan uimaan.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT)

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) on terapiamuoto, joka auttaa sinua muuttamaan tapaasi tarkastella ja reagoida oireesi laukaiseviin esineisiin ja tilanteisiin. Monet terveydenhuollon tarjoajat käyttävät KKT:tä yhdessä altistusterapian kanssa. Se auttaa sinua muuttamaan ajatusmallejasi ja antaa sinulle voimaa kohdata pelkosi.

Muut hoidot

On olemassa useita muita hoitoja, jotka voivat auttaa sinua pääsemään eroon dendrofobiasta:

• Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT): Tämä on kognitiivisen käyttäytymisterapian muunnelma. Se opettaa sinua elämään hetkessä . Se auttaa myös selviytymään stressistä, rakentamaan ihmissuhteita ja hallitsemaan tunteitasi. DBT:tä voi tehdä ryhmässä tai itsenäisesti terapeutin kanssa.
• Hypnoterapia: Terveydenhuollon tarjoajat käyttävät ohjattuja rentoutustekniikoita ja keskittynyttä huomiota auttaakseen sinua muuttamaan ajatuksiasi puista. Hypnoterapiaa voidaan käyttää myös auttamaan sinua tunnistamaan puupelkosi perimmäinen syy.
• Lääkkeet: Dendrofobiaan ei ole erityistä lääkitystä. Jotkut lääkkeet voivat kuitenkin auttaa hallitsemaan paniikkikohtauksia ja hoitamaan muita mielenterveysongelmia. Jos sinulla on muita mielenterveysongelmia, kuten masennusta , keskustele lääkärisi kanssa sinulle sopivista lääkkeistä.
• Mindfulness-pohjainen stressin vähentäminen (MBSR): Tämä on kahdeksan viikon ryhmäohjelma, joka yhdistää stressin vähentämistekniikoita ja joogaa. MBSR sisältää mindfulness-meditaatiota . Se opettaa sinua vähentämään ahdistusta hetkessä.
• Jooga ja meditaatio:Joogan päivittäinen harjoittelu voi auttaa sinua rauhoittumaan ja vähentämään stressiä. Meditaatio auttaa sinua keskittymään hengitykseesi ja ehkäisemään paniikkikohtauksia.

Muista, etteivät kaikki hoidot sovi kaikille. Lääkärisi tai mielenterveysalan ammattilainen auttaa sinua valitsemaan sinulle parhaan hoitovaihtoehdon.

Mitä komplikaatioita dendrofobia voi aiheuttaa?

Vaikea dendrofobia voi vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuusi . Saatat olla vailla halua lähteä ulos kävelylle tai ajaa autoa. Jopa ajatus puistoon tai ulkoilmatapahtumaan menemisestä ystävien tai perheen kanssa voi aiheuttaa vakavaa ahdistusta. Puut ovat niin läsnä kaikkialla, ettet ehkä halua edes poistua kotoa.

Jotkut dendrofobiasta kärsivät ihmiset kokevat paniikkikohtauksia . Nämä voivat aiheuttaa ei-sydänperäistä rintakipua, nopeaa sydämensykettä ja sydänkohtauksen oireita. Jatkuva paniikkikohtausten pelko voi johtaa paniikkihäiriöön . Tämä tila voi vaatia pitkäaikaista ahdistuslääkkeiden käyttöä.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Jos sinulla on jokin näistä, mene ehdottomasti lääkäriin:

• Paniikkikohtaukset.
• Jatkuva ahdistus, joka häiritsee päivittäisiä toimintoja tai unta.

Älä koskaan häpeä pyytää apua tällaisina aikoina.

Mitä tärkeitä kysymyksiä lääkärille kannattaa kysyä?

Kun menet lääkäriin, voit kysyä esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:

• Kuinka kauan minun täytyy saada hoitoa?
• Pitäisikö minun olla huolissani komplikaatioiden oireista?
• Miksi minulla on tämä fobia?
• Mikä on minulle sopivin ja tehokkain hoitomuoto?

Näiden kysymysten lisäksi älä pelkää kysyä mitä tahansa, mikä mieleesi juolahtaa.

Lopuksi muistettavia asioita (Viesti kotiin)

On totta, että fobiat, kuten dendrofobia, voivat vaikuttaa suuresti elämääsi. Saatat viettää vähemmän aikaa perheen ja ystävien kanssa, välttää ulkoilmatapahtumia tai jopa pelätä poistumista kotoa.

Mutta tärkeintä on, että pääset siitä yli. Lääkärit ja mielenterveysalan ammattilaiset voivat auttaa sinua voittamaan puiden pelkosi. Keskustele lääkärisi kanssa hoidoista, kuten altistusterapiasta tai kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta (KKT). Nämä hoidot voivat auttaa sinua pääsemään ulos ja nauttimaan luonnosta ilman pelkoa. Et ole yksin, pyydä apua.

Puiden pelko , Dendrofobia, Fobia, Mielenterveys, Ahdistus, Hoito, Dendrofobia