Pelkäätkö myös sammakoita ja konnia? (Ranidafobia) Puhutaanpa tästä!

Oletko koskaan nähnyt ihmisten kirkuvan ja juoksevan karkuun nähdessään sammakon tai rupikonnan? Tai etteivät he edes mene lähellekään näitä eläimiä? Ehkä sinulla on ollut samanlainen kokemus. Kyseessä ei ole pelkkä pelko, joskus se voi olla jopa sairaus. Siitä aiomme tänään puhua.

Mikä on Ranidafobia, tämä outo pelko?

Yksinkertaisesti sanottuna Ranidafobia on äärimmäinen, epätavallinen ja irrationaalinen sammakoiden tai konnien pelko. Lääketieteellisesti se tunnetaan spesifisenä fobiana . Eli se on myös eräänlainen ahdistuneisuushäiriö .

Tämän pelon omaavat ihmiset saattavat uskoa, että sammakot ja konnat vahingoittavat ihmisiä. Jotkut uskovat, että nämä eläimet ovat kehittyneet hallitsemaan ihmisiä. Toiset uskovat, että sammakot ja konnat voivat levittää tauteja tai esimerkiksi syyliä. Joskus kuulemiensa tarinoiden perusteella jotkut ihmiset uskovat, että nämä eläimet ovat kirottuja.

Jollekulle, jolla on tämä pelko,

• Vaikka kuulisit sammakon tai rupikonnan äänen,
• Jos näet sammakon tai rupikonnan (vaikka sarjakuvassakin),
• Vaikka ajattelisinkin sammakoita ja konnia,

Se voi aiheuttaa suurta pelkoa ja ahdistusta. Yllättäen henkilö, jolla on tämä pelko, voi tietää pelkäävänsä jotain järjetöntä, mutta hän ei pysty hallitsemaan tätä pelkoa. Joskus tämä Ranidafobian tila voi liittyä toiseen fobiaan nimeltä batrachofobia . Eli sammakkoeläinten (eläinten, kuten sammakoiden, konnat, vesiliskojen ja salamanterien) pelko. Erityisesti konnat-pelkoa kutsutaan myös bufonofobiaksi .

Kuinka laajalle levinnyt tämä sammakoiden pelko on?

Mielenterveysasiantuntijat uskovat, että Ranidafobia on yleisempää lapsilla ja nuorilla aikuisilla kuin aikuisilla. Nämä erityiset fobiat voivat kuitenkin vaikuttaa kaikenikäisiin ihmisiin ja alkaa lapsuudessa tai myöhemmin elämässä.

On vaikea sanoa tarkalleen, kuinka monella ihmisellä on tämä järjetön sammakoiden pelko, joka tunnetaan nimellä ranidafobia. Monet ihmiset pitävät tämän pelon itsellään tai eivät edes tiedä, että heillä on tämä sairaus. Tiedämme kuitenkin, että noin yksi kymmenestä amerikkalaisesta aikuisesta ja yksi viidestä pienestä lapsesta kärsii tietystä fobiasta jossain vaiheessa elämäänsä.

Miksi pelkäämme sammakoita niin paljon? Mitkä ovat syyt?

Itse asiassa edes lääkärit eivät ole vielä pystyneet määrittämään tarkkaa syytä tietyille fobioille, kuten Ranidafobialle. Monet mielenterveysalan ammattilaiset uskovat kuitenkin, että näiden pelkojen kehittymiseen vaikuttaa useiden tekijöiden yhdistelmä. Katsotaanpa, mitä ne ovat.

Genetiikka

Jos jollakulla perheessäsi on ahdistuneisuusongelmia tai erityisiä pelkoja, sinulla voi olla suurempi todennäköisyys sairastua tähän tilaan. Tämä tarkoittaa, että sairaudella voi olla jonkin verran perinnöllistä vaikutusta.

Taikausko ja kulttuurivaikutukset

Joissakin kulttuureissa sammakkoihin ja konniin liittyvät tarinat ja uskomukset siirtyvät sukupolvelta toiselle. Esimerkiksi meidän maassamme jotkut sanovat, että "Jos kosket sammakkoon, saat syyliä". Se ei pidä paikkaansa, mutta jos olet kuullut jotain vastaavaa lapsuudesta asti, sen lähellä oleminen voi olla hieman pelottavaa.

Toisissa kulttuureissa sammakoiden ja konnien uskotaan levittävän tauteja ja aiheuttavan syyliä. Toiset taas uskovat, että sammakon näkeminen on paha enne. Joissakin saduissa ja elokuvissa myös noidat muuttavat ihmisiä sammakoiksi rangaistuksena. Tämä voi myös johtaa järjettömään sammakoiden pelkoon joissakin ihmisissä.

Traumaattiset kokemukset

Jos sinulla on pelottava kokemus sammakosta tai rupikonnasta, se voi aiheuttaa sinulle pitkäaikaisen pelon. Ajattele asiaa näin: jos pieni lapsi leikkii ja sammakko yhtäkkiä hyppää esiin ja pelottaa häntä, pelko voi jatkua pitkään. Tai jos joku vahingossa astuu rupikonnan päälle, kokemus voi olla traumaattinen ja johtaa jopa elinikäiseen pelkoon.

Mitä oireita sammakoita pelkäävällä ihmisellä on?

Ranidafobiaa sairastava henkilö voi kokea ahdistuneisuuden tai paniikkikohtausten oireita ajatellessaan sammakkoa tai rupikonnaa tai kohdatessaan sellaisen kasvotusten.

Fyysisiä oireita voivat olla:

• Tuntuu kuin kehosi kylmenisi.
• Huimaus ja tunne kuin pääsi pyörisi.
• Liiallinen hikoilu (hyperhidroosi) .
• Sydämen sydämentykytykset .
• Pahoinvointi , oksentelun tunne.
• Hengitysvaikeudet (hengenahdistus) .
• Kehon tärinä, vapina.
• Vatsavaivat tai ruoansulatushäiriöt (dyspepsia) .

Käyttäytymismuutoksiin voi kuulua:

Tämä pelko voi jopa muuttaa joitakin päivittäisiä käyttäytymismallejasi.

• Jos kirjoissa tai elokuvissa on sammakoita tai konnia, vältä niitä.
• Asuinpaikkaa valittaessa kannattaa miettiä, onko lähistöllä tällaisia ​​eläimiä.
• Kieltäytyminen menemästä puistoihin, järviin, metsäalueille ja paikkoihin, joissa on lampia.
• Sosiaalisten tai koulutuksellisten aktiviteettien välttäminen, joihin saattaa liittyä sammakoita ja konnia. Esimerkiksi sellaisten päivien väliin jättäminen, jolloin luonnontieteiden tunneilla on sammakoista kertovia oppitunteja, tai luokkaretkien väliin jättäminen.

Kuvittele, kuinka surullista olisi, jos tämä pelko estäisi sinua lähtemästä hauskalle matkalle ystäviesi kanssa tai menemästä ulos leikkimään lapsesi kanssa?

Kuinka lääkäri diagnosoi tarkasti tämän Ranidafobian tilan?

Sammakoiden ja konnaen pelon diagnosoimiseksi ei ole olemassa erityisiä testejä. Lääkärisi diagnosoi tämän erityisen fobian keskustelemalla kanssasi ja keskustelemalla seuraavista asioista:

• Mitä oireita sinulla on?
• Kuinka kauan näitä oireita on ollut ?
• Vaikuttavatko nämä jokapäiväiseen elämääsi ?

Lääkäri voi päätellä, että sinulla on Ranidafobia, jos sammakoiden ja konnien pelkosi vastaa seuraavia:

• Jos ajatus eläimestä tai sen näkeminen aiheuttaa äärimmäistä ahdistusta .
• Jos se aiheuttaa merkittävää stressiä elämässäsi tai vaikuttaa työhösi.
• Jos tämä tilanne on jatkunut vähintään kuusi kuukautta .
• Jos pelkäät paljon enemmän kuin itse vaaraa.
• Jos tunnet kiusausta välttää tiettyjä tilanteita.
• Jos se aiheuttaa fyysisiä ahdistuksen oireita tai äkillisiä paniikkikohtauksia .

Onko olemassa mitään hoitoa, jolla tästä sammakkopelosta voisi päästä eroon?

Sammakot ja konnat eivät ole yleisiä olentoja jokapäiväisessä elämässämme. Siksi lievää ranidafobiaa sairastavat ihmiset eivät välttämättä tarvitse hoitoa. Jos kuitenkin koet fyysisiä oireita tai painajaisia ​​tämän pelon vuoksi, muista keskustella lääkärisi kanssa.

Tässä on joitakin hoitoja tähän:

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT)

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on strukturoitu psykoterapian muoto, joka auttaa sinua ymmärtämään ja hallitsemaan ajatuksiasi ja tunteitasi. Tämä keskusteluterapia voi auttaa sinua muuttamaan negatiivisia ajatuksiasi sammakoista ja konnasta.

Yksi kognitiivisen käyttäytymisterapian muoto on dialektinen käyttäytymisterapia (DBT) . DBT:ssä terapeutti kehottaa sinua ajattelemaan sammakkoa tai rupikonnaa ja hymyilemään sitten hitaasti. Ajan myötä tämä voi muuttaa tapaasi tuntea näitä eläimiä kohtaan.

Altistusterapia

Altistusterapia , jota joskus kutsutaan siedätyshoidoksi, sisältää asteittaisen ja asteittaisen altistumisen pelolle. Kontrolloidussa ympäristössä sinut altistetaan sammakoiden ja konnien ajatukselle tietyn ajanjakson ajan.

Esimerkiksi tämä terapia voi alkaa jollain, mikä ei ole liian pelottavaa, kuten kuvalla sarjakuvasammakosta. Sitten kuva oikeasta sammakosta. Seuraavaksi video. Jonkin ajan kuluttua sinua saatetaan pyytää katsomaan sammakkoa akvaariossa etäältä. Sitten sinut saatetaan viedä lammikolle, jossa saattaa olla sammakko. Lopuksi sinulle saatetaan opettaa käsittelemään sammakkoa, ehkä hyvin varovasti. Kohtaamalla pelkosi vähitellen tällä tavalla voit alkaa hallita ranidafobiaasi.

Hypnoterapia

Hypnoterapia voi viedä sinut hypnoosia muistuttavaan tilaan, mutta valppaampana. Hypnoosin aikana olet avoimempi ehdotuksille ja muutoksille. Hypnoterapeutti voi auttaa sinua vähentämään sammakoiden ja sammakoiden pelkoa.

Lääkkeet

On olemassa erilaisia ​​ahdistusta lievittäviä lääkkeitä . Nämä voivat auttaa vähentämään tiettyihin fobioihin liittyvää ahdistusta ja fyysisiä oireita. Lääkkeitä tulisi kuitenkin käyttää vain lääkärin valvonnassa.

Voiko Ranidafobian kehittymisen riskiä vähentää?

Koska mielenterveysalan ammattilaiset eivät täysin ymmärrä ranidafobian syitä, ei ole olemassa todistettua tapaa ehkäistä sitä. Monilla ihmisillä, joilla on yksi pelko, voi kuitenkin olla myös muita pelkoja ja ahdistuksia, kuten paniikkihäiriö tai pakko-oireinen häiriö (OCD) . Siksi on tärkeää hallita näitä pelkoja ja niiden oireita estääkseen niitä vaikuttamasta elämääsi.

Voiko tästä sammakkopelosta parantua kokonaan?

Monet lapset ja nuoret aikuiset kasvavat tietyistä fobioista, kuten ranidafobiasta, ulos vanhetessaan. Joskus tämä pelko voi kuitenkin jatkua aikuisuuteen asti.

Ranidafobiaan tai muihin tiettyihin fobioihin ei ole "täydellistä parannuskeinoa". Altistusterapia, usein yhdistettynä muihin hoitoihin, auttaa kuitenkin yli 90 %:lla sitä säännöllisesti harjoittavista ihmisistä. Tämä tarkoittaa, että se on erittäin hallittavissa oleva tila.

Mitä voin tehdä hallitakseni sammakkopelkoani?

Monet ihmiset hallitsevat Ranidafobiaa onnistuneesti. Sinäkin voit työskennellä mielenterveysneuvojan kanssa ja oppia hallitsemaan ahdistusoireitasi, kuten:

• Hengitysharjoitukset : Syvä, hidas hengitys voi auttaa rauhoittamaan mieltä.
• Lihasten rentoutusharjoitukset : Voit vähentää stressiä rentouttamalla vähitellen jännittyneitä lihaksia kehossa.
• Meditaatio : Voit rauhoittaa mielesi pitämällä mielesi hiljaa ja tarkkailemalla ajatuksiasi.
• JoogaJooga, joka yhdistää fyysisiä asentoja, hengitysmalleja ja meditaatiota, tarjoaa parantavaa vaikutusta sekä kehoon että mieleen.

Muista, ettet ole yksin. Monilla ihmisillä on näitä pelkoja. Älä pelkää pyytää apua.

Lopuksi tärkein muistettava asia (Viesti kotiin)

Ranidafobia on äärimmäinen, irrationaalinen sammakoiden ja konnien pelko. Se on spesifinen fobia ja ahdistuneisuushäiriö, joka voi vaikuttaa elämääsi. Jos sinulla on ranidafobia tai jokin muu spesifinen fobia, on parasta hakea neuvoa lääkäriltä tai mielenterveysneuvojalta. Asianmukaisella hoidolla ja tuella sinäkin voit hallita tätä tilaa hyvin ja elää ilman pelkoa. Älä panikoi, hae apua.

Sammakkokammo , konnakammo, ranidafobia, fobia, ahdistus, mielenterveys, hoito