On sanoinkuvaamatonta iloa, jota tunnet, kun saat tietää tulevasi äidiksi , eikö niin? Mutta samaan aikaan tunnet myös hieman uteliaisuutta ja pelkoa. "Mitä nyt tapahtuu?", "Mitä muutoksia kehoni tuntee?", "Onko vauva kunnossa?" Nämä ovat luultavasti monia kysymyksiä mielessäsi. Siksi tänään puhumme raskauden tärkeimmästä ja ratkaisevimmasta osasta, ensimmäisistä kolmesta kuukaudesta eli ensimmäisestä kolmanneksesta. Tämä ajanjakso alkaa viimeisten kuukautisten ensimmäisestä päivästä ja kestää 13. viikon loppuun. Hyvä ymmärrys siitä, mitä tänä aikana tapahtuu, auttaa sinua valmistautumaan tuleviin kuukausiin.
Muutokset, joita tunnet kehossasi tänä aikana
Raskaus ei ole jokaiselle naiselle samanlainen kokemus. Jotkut kokevat ensimmäiset kolme kuukautta erittäin terveellisinä ja nautinnollisina. Toisille tämä aika voi olla hieman vaikea. Katsotaanpa joitakin yleisiä muutoksia, joita saatat kokea tänä aikana, mitä ne tarkoittavat ja mitkä oireet saavat sinut hakeutumaan lääkäriin.
| Kehon muutos/oire | Yksinkertainen selitys ja ohjeet |
|---|---|
| Lievä verenvuoto emättimestä | Näin käy noin 25 prosentilla raskaana olevista naisista. Tämä voi tapahtua, kun alkio kiinnittyy kohtuun. Jos kuitenkin esiintyy runsasta verenvuotoa, voimakasta vatsakipua tai viiltävää kipua , se voi olla merkki keskenmenosta tai kohdunulkoisesta raskaudesta. Hakeudu välittömästi lääkäriin. |
| Rintojen kipu ja arkuus | Tämä on yksi ensimmäisistä raskauden merkeistä. Tämä tapahtuu, kun rinnat valmistautuvat tuottamaan maitoa vauvalle hormonaalisten muutosten vuoksi. Hieman isompien ja tukevampien rintaliivien käyttäminen voi auttaa. |
| Ummetus | Korkeat progesteronihormonitasot hidastavat ruoan kulkua. Myös rautalisät voivat aiheuttaa tätä. Syö enemmän kuitupitoisia ruokia (palkokasveja, vihanneksia ja hedelmiä) ja juo runsaasti vettä päivän mittaan. On myös hyvä ajatus liikkua. Jos tämä on suuri ongelma, keskustele lääkärisi kanssa miedosta laksatiivista, joka on turvallinen raskauden aikana. |
| Valkovuoto | Maitomaisen ohuen vuodon (leukorrean) esiintyminen on normaalia. Mutta jos vuoto haisee pahalle, on vihreää tai keltaista tai siinä on paljon kirkasta nestettä, kerro siitä lääkärillesi . |
| Väsymys ja uneliaisuus | Kehosi tekee nyt kovasti töitä rakentaakseen uutta elämää. On siis normaalia väsyä nopeasti. Ota päivällä torkut ja lepää. Jos sinulla on raudanpuutteesta johtuva anemia, väsymyksesi voi lisääntyä. Ota siis lääkärisi määräämiä rautatabletteja. |
| Ruokahalu ja halu syödä | Tänä aikana saatat kokea mielitekoja tiettyihin ruokiin, ja jotkut ruoat voivat olla epämiellyttäviä. Niin kauan kuin syöt ravitsevaa ruokavaliota, on ihan ok hemmotella itseäsi lempiruoalla silloin tällöin. Jos kuitenkin kehität himon asioihin, jotka eivät ole syötäviä (pica), kuten saveen, liidulle tai pyykkisaippualle , se voi olla vaarallista. Kerro siitä heti lääkärillesi. |
| Tiheä virtsaaminen | Vaikka vauva on vielä pieni, kohtusi kasvaa, mikä painaa virtsarakkoa. Siksi sinun täytyy käydä vessassa useammin. Älä vähennä veden juomista, mutta vähennä esimerkiksi kahvin ja teen juomista ennen nukkumaanmenoa illalla. |
| Närästys | Tänä aikana progesteronihormoni voi lisätä närästysriskiä. Sen sijaan, että söisit suuren aterian kerralla, syö pieniä aterioita useita kertoja päivässä. Älä mene makuulle syömisen jälkeen. Vältä öljyisten, mausteisten ja happamien ruokien syömistä. Pidä päätäsi hieman koholla kahden tai kolmen tyynyn avulla nukkuessasi. |
| Mielialan vaihtelut | Hormonaaliset muutokset ja stressi voivat saada sinut tuntemaan olosi onnelliseksi yhtenä hetkenä ja surulliseksi tai pelokkaaksi seuraavana. Tämä on normaalia. Keskustele tästä kumppanisi, ystäväsi tai perheenjäsenesi kanssa. Jos tunnet olosi erittäin stressaantuneeksi, on myös hyvä hakeutua ammattiapuun. |
| Aamupahoinvointi | Tämä on hyvin yleinen oire. Syynä ovat hormonaaliset muutokset. Se on havaittavissa parhaiten aamulla. Kuivan ruoan (korppujen, keksien) syöminen ennen sängystä nousemista, inkivääriveden juominen ja pienten vesimäärien juominen päivän mittaan voivat auttaa. Jos oksentelu on niin voimakasta, ettet pysty syömään tai juomaan mitään , vauvasi ei ehkä saa tarpeeksi ravintoa. Jos näin käy, mene lääkäriin. |
Sana painonnoususta
On hyvä lihoa raskauden aikana, mutta ei ole hyvä lihoa liikaa. Keskimäärin sinun pitäisi lihoa noin 1,5–2,5 kiloa ensimmäisten kolmen kuukauden aikana. Sinun ei tarvitse "syödä kahden edestä". Tarvitset tänä aikana vain pienen määrän ylimääräisiä kaloreita, noin 150 kaloria päivässä. Saat sen hedelmistä, vihanneksista, maidosta ja ravitsevista ruoista.
Vauvan kasvavan kohdussa uskomaton matka
Näiden ensimmäisten 13 viikon aikana pienestä hedelmöitetystä munasolusta tulee täysin muodostunut sikiö. Kaikki vauvan tärkeimmät elimet ja järjestelmät alkavat muodostua tänä aikana. Tämä tarkoittaa, että tämä on vauvalle erittäin herkkää aikaa . Sinun on oltava erittäin varovainen, koska esimerkiksi lääkkeet , jotkut sairaudet ja säteily voivat vahingoittaa vauvaa.
Kuvittele, kuinka paljon voi tapahtua vauvan maailmassa tässä lyhyessä ajassa!
- Hedelmöittyneestä munasolusta tulee nopeasti jakautuvien solujen massa, joka kiinnittyy kohtuun. Istukka, napanuora ja sikiöpussi alkavat muodostua.
- Vauvan hermostoAivot ja selkäydin kehittyvät. Hermot ja lihakset alkavat toimia yhdessä. Vaikka vauva voi liikkua itse, on vielä liian aikaista tuntea sitä.
- Pieni sydän on muodostumassa ja alkaa lyödä. Tämä sydämenlyönti voidaan kuulla ultraäänitutkimuksessa jo 6 viikon iässä. Sydän lyö noin 120–160 kertaa minuutissa.
- Ruoansulatusjärjestelmä, suolisto ja munuaiset ovat muodostumassa. Vaikka tärkeät elimet, kuten keuhkot, ovat muodostumassa, ne eivät ole täysin kehittyneet.
- Pehmeä luuranko alkaa muodostua.
- Pienen vauvan muoto alkaa muodostua, kädet, jalat ja sormet. Kasvot muodostuvat silmineen, korvineen, nenänsä ja suuneen. Silmäluomet sulkeutuvat ja jopa kynnet muodostuvat.
- Vaikka sukupuolielimet alkavat kehittyä, on vielä liian aikaista sanoa ultraäänitutkimuksesta, onko kyseessä poika vai tyttö.
Ensimmäisen raskauskolmanneksen loppuun mennessä vauvasi on aivan pikkuinen, noin 6,3–7,5 cm pitkä.
Asioita, jotka sinun on tehtävä näiden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana
Samalla kun nautit tästä ajasta, on muutamia käytännön asioita, jotka sinun ehdottomasti kannattaa tehdä.
- Valitse lääkärisi: Valitse sinulle sopiva synnytyslääkäri , johon luotat.
- Mene äitiysneuvolaan: Heti kun saat tietää olevasi raskaana, mene lääkäriin ja ilmoittaudu. Ensimmäisellä käynnillä he keskustelevat terveyshistoriastasi, tekevät tarvittavat veri- ja virtsakokeet ja laskevat lasketun synnytysajan.
- Ota foolihappoa: Foolihappo on välttämätön vauvan aivojen ja selkäytimen asianmukaiselle kehitykselle. Ota vitamiinia juuri lääkärin määräämällä tavalla.
- Pidä huolta ruokavaliostasi : Syö ravitsevaa ja tasapainoista ruokavaliota. Juo runsaasti vettä.
- Hankkiudu eroon huonoista tavoista: Lopeta tupakointi, alkoholin ja huumeiden käyttö kokonaan. Rajoita kofeiinipitoisten juomien, kuten kahvin ja teen, käyttöä.
- Liikunta: Jatka normaalia liikuntarutiiniasi. Kuuntele kuitenkin kehoasi. Tarvittaessa muuta liikunnan luonnetta tai ota sitä hieman kevyemmäksi ja ota yhteyttä lääkäriisi.
- Mieti, miten jaat uutisen: Suunnittele, milloin ja miten jaat tämän ilouutisen muiden kanssa. Jotkut ihmiset haluavat mieluummin odottaa, kunnes kuulevat vauvan sydämenlyönnit tai kunnes he ovat turvallisesti ohittaneet ensimmäisen kolmanneksen.
Onko kyseessä hätätilanne? Varo näitä merkkejä!
Mikä tahansa seuraavista oireista voi olla merkki vakavasta ongelmasta raskaudessasi. Jos sinulla ilmenee jokin näistä oireista, ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi tai mene lähimmän sairaalan ensiapuun odottamatta tavanomaista vastaanottoaikaasi.
| Hätätilanteiden oireet, jotka vaativat välitöntä lääkärinhoitoa | |
|---|---|
| Vaikea vatsakipu | Enemmän kuin tavallista vatsakipua, sietämätöntä kipua. |
| Liiallinen verenvuoto | Ei vain muutamaa veripisaraa, vaan runsasta verenvuotoa. |
| Vaikea huimaus | Huimauksen tai pyörtymisen tunne, joka estää sinua seisomasta. |
| Epätavalliset painonmuutokset | Painonnousu liian nopeasti tai painonnousu loppuminen. |
Viestin kotiin vietäväksi
- Raskauden kolme ensimmäistä kuukautta ovat suurten muutosten aikaa sinulle ja vauvallesi.
- Väsymys, pahoinvointi ja mielialan vaihtelut ovat hyvin yleisiä tänä aikana. Älä huoli siitä.
- Ole kuitenkin tietoinen varoitusmerkeistä, kuten voimakkaasta verenvuodosta ja voimakkaasta vatsakivusta. Jos sinulla ilmenee jokin näistä, mene välittömästi lääkäriin.
- Noudata lääkärisi ohjeita tarkasti, mene klinikoille ajoissa ja ota määrätyt vitamiinit (erityisesti foolihappo).
- Ravitseva ruoka, riittävä lepo ja onnellisuus auttavat sinua pitkälle selviämään tästä ajasta terveenä.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi