Pelkäätkö sinäkin lähentyä jotakuta ja aloittaa suhteen? Puhutaanpa gamofobiasta!

Tuntuuko sinusta joskus tältä? Pelkäätkö ja tunnetko olosi epämukavaksi, kun joku yrittää päästä liian lähelle sinua tai kun suhde menee hieman liian pitkälle? Vai järkyttyykö hieman, kun kuulet, että ystäväsi on kihloissa? Jos nämä asiat ovat sinulle yleisiä, saatat kärsiä tästä tilasta edes tietämättäsi.

Mikä on gamofobia?

Yksinkertaisesti sanottuna gamofobia on äärimmäinen sitoutumisen pelko. Tämä pelko on niin voimakas, että pitkäaikaisen parisuhteen olemassaolo voi joskus olla mahdotonta tästä sairaudesta kärsiville. 'Gamos' on kreikan kielen sana ja tarkoittaa 'avioliittoa'. 'Phobos' tarkoittaa 'pelkoa'. Kun nämä kaksi kohtaavat, muodostuu gamofobia.

Jotkut ihmiset kuitenkin pelkäävät sitoutua pitkän aikavälin suunnitelmiin, kuten yliopiston, työpaikan tai asuinpaikan valintaan. Tämä pelko eroaa kuitenkin gamofobiasta, joka on pelko henkilökohtaisista ihmissuhteista.

Millaisia ​​asioita voi tapahtua gamofobiaa sairastavalle?

Katso nyt, onko sinulla mitään näistä oireista. Gamofobiasta kärsivällä henkilöllä voi olla seuraavia oireita:

• He eivät pysty muodostamaan kestäviä, syviä romanttisia suhteita. He yrittävät aina ylläpitää pinnallisia suhteita.
• Kun olet parisuhteessa , tunnet paljon ahdistusta. Mietit aina: "Milloin tämä päättyy?", "Jättääkö hän minut?"
• Vaikka näen onnellisen ja sitoutuneen parin , tunnen outoa järkytystä ja levottomuutta.
• He työntävät pois läheisiä ihmisiä tai päättävät yhtäkkiä parisuhteita. Joskus ilman mitään syytä.

Mikä on fobia?

Puhuimme juuri gamofobiasta. Mitä sana "fobia" sitten tarkoittaa? Fobia on hyvin yleinen ahdistuneisuushäiriön tyyppi. Siinä sinulla on äärimmäinen pelko tai fobia asioita kohtaan, jotka ovat itse asiassa vaarattomia. Gamofobia on myös tietty fobinen häiriö . Se tarkoittaa, että pelkäät tiettyä tilannetta: avioliittoa tai parisuhdetta.

Kuinka yleistä gamofobia on?

On vaikea sanoa tarkalleen, kuinka monella ihmisellä on jokin tietty fobia, kuten gamofobia. Monet ihmiset pitävät tämän pelon omana tietonaan tai eivät edes tiedä, että heillä on sitä. Yhdysvalloissa tehdyt tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että yksi kymmenestä aikuisesta ja yksi viidestä nuoresta kokee tämän tietyn fobian jossain vaiheessa elämäänsä.

Kenellä on suurempi riski kehittää gamofobia?

Joillakin ihmisillä tämä sairaus on alttiimpi. Esimerkiksi persoonallisuushäiriöistä, kuten epävakaasta persoonallisuushäiriöstä, kärsivät ihmiset saattavat välttää ihmissuhteita voimakkaan hylkäämisen ja torjutuksi tulemisen pelon vuoksi. Heillä voi myös olla vaikeuksia luottaa muihin.

On olemassa useita muita riskitekijöitä:

• Sukuhistoria: Jos jollakulla vanhemmistasi tai jollakulla läheiselläsi on ollut fobia tai ahdistuneisuushäiriö, saatat myös pelätä samaa asiaa. Aivan kuten lapset perivät tiettyjä sairauksia vanhemmiltaan.
• Sukupuoli: On havaittu, että naisilla on todennäköisemmin kehittyä tiettyjä fobioita kuin miehillä.
• Geneettiset syyt: Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että joillakin ihmisillä on geneettinen mutaatio, joka lisää ahdistuksen tai fobioiden kehittymisen riskiä. Tämä tarkoittaa, että kyseessä voi olla geeneissä periytyvä tekijä.

Mitä muita fobioita liittyy sitoutumisen pelkoon?

Usein henkilöllä voi olla useampi kuin yksi fobia. Yleensä näillä fobioilla on jotain yhteistä. Esimerkiksi henkilöllä, joka pelkää sitoutumista, voi olla myös muita pelkoja, kuten:

• Filofobia: Se tarkoittaa rakkauden pelkoa.
• Pistanthrofobia: Pelko luottaa muihin tai tulla loukatuksi jonkun rakkaan toimesta.
• Genofobia: Seksuaalisen kanssakäymisen tai intiimiyden pelko.
• Hylkäämisen pelko: Jatkuva pelko siitä, että joku hylkää sinut.

Miksi pelkään sitoutumista niin paljon? Mitkä ovat syyt?

Monet ihmiset selittävät sitoutumisen tai avioliiton pelkonsa traumaattisilla kokemuksilla menneisyydessään. Itse asiassa gamofobia voi olla mielesi kehittämä suojareaktio suojellakseen sinua. Ajattele, jos et ole sitoutunut pitkäaikaiseen suhteeseen, et edes tunne kipua.

Tässä on joitakin muita mahdollisia gamofobian syitä:

• Vanhempien riidat: Lapset, jotka ovat nähneet vanhempiensa riitoja, tappeluita tai tuskallisen avioeron, saattavat pelätä suhteeseen ryhtymistä, joka aiheuttaa ongelmia heidän kasvaessaan. Esimerkiksi Nilanthi näki vanhempiensa riitelevän jatkuvasti lapsena. Lopulta he erosivat. Nyt, vaikka joku yrittäisi lähestyä Nilanthia, hän pelkää ja miettii: "Tuleeko minun elämäni olemaan kuin äidin?"
• Olin loukkaantunut aiemmin:Aikuiset, joita ero, avioero tai uskottomuus ovat satuttaneet, saattavat pelätä yhteen palaamista. Ajan myötä tästä valinnasta voi tulla pelko. Kuvittele, että Kasunin ensimmäinen rakkaus satutti heitä syvästi. Sitten hän päätti, ettei koskaan enää pääsisi niin lähelle ketään. Nyt se on hänelle pelko.
• Pelko jäädä paitsi jostakin (FOMO): Jotkut ihmiset pelkäävät: "Jos sitoudun tähän henkilöön, jääkö minulta paitsi mahdollisuus löytää joku parempi?" Siksi he eivät sitoudu kehenkään.
• Kulttuuriset tai uskonnolliset vaikutteet: Jotkut kulttuurit edistävät järjestettyjä avioliittoja välittämättä rakkaudesta tai tunteista. Jos et saa valita kumppaniasi, saatat pelätä sitoutua suhteeseen täysin. Jos myös kuulut LGBTQ+ -yhteisöön, saatat pelätä mennä naimisiin, jos uskontosi tai kulttuurisi on tällaista liittoa vastaan.

Mitkä ovat gamofobian oireet?

Jos sinulla on gamofobia, saatat kokea tällaisia ​​fyysisiä oireita, kun ajattelet seksiä jonkun kanssa:

• Tunne kuin kehosi kylmenisi (vilunväristykset).
• Huimaus ja pyörrytys.
• Liiallinen hikoilu (hyperhidroosi).
• Sydämentykytys. Tuntuu kuin rinnassa hakkaisi.
• Pahoinvointi.
• Hengitysvaikeudet (hengenahdistus).
• Vapina tai tärinä.
• Vatsavaivat tai ruoansulatushäiriöt (dyspepsia).

Mistä tunnistaa gamofobian?

Lääkärit käyttävät mielenterveysarviointia gamofobian diagnosointiin. Sille ei ole olemassa erityistä testiä. Lääkärisi kysyy sinulta oireistasi, mielenterveyshistoriastasi ja siitä, onko sinulla muita fobioita. Hän voi myös ohjata sinut mielenterveysalan ammattilaiselle, joka on erikoistunut fobioihin ja ahdistuneisuushäiriöihin.

Miten voittaa sitoutumisen pelko? Mitä hoitoja on olemassa?

Tämä on tärkeintä. On olemassa keinoja voittaa tämä pelko. Monet ihmiset huomaavat, että kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) auttaa heitä voittamaan sitoutumisen pelon. KKT toimii tunnistamalla sitoutumisen pelon taustalla olevat syyt ja muuttamalla näitä ajatuksia. Terapeutti voi auttaa sinua muuttamaan nämä negatiiviset käsitykset positiivisiksi käsityksiksi sitoutumisesta ja avioliitosta. Voit myös oppia puhumaan läheisillesi tästä fobiasta.

"Muista, että kognitiivinen käyttäytymisterapia on kuin ystävä, joka tunnistaa mielessäsi olevat kaoottiset ajatusmallit ja auttaa sinua järjestämään ne."

Toinen hoitomenetelmä on systeeminen desensitisaatioterapia . Tämä on eräänlainen altistushoito . Sen on osoitettu auttavan monia ihmisiä voittamaan tiettyjä fobioita.

Altistushoito:

• Sinulle opetetaan hallitsemaan oireitasi rentoutustekniikoilla , kuten syvähengitysharjoituksilla ja meditaatiolla.
• Vähitellen sinut altistetaan vähitellen ajatukselle siteen muodostamisesta. Tämä tarkoittaa, että sinua ei pyydetä tekemään jotain suurta kerralla, vaan aloitat pienin askelin.
• Saat tosielämän tehtäviä , jotka auttavat sinua voittamaan pelkosi sitoutua pitkäaikaiseen suhteeseen.

Mitä mahdollisia komplikaatioita gamofobia voi aiheuttaa?

Jatkuva etääntyminen rakkaistasi ihmisistä ja ihmissuhteiden vältteleminen voi vaikuttaa negatiivisesti fyysiseen ja henkiseen terveyteesi. Saatat kokea seuraavanlaisia ​​tilanteita:

• Masennus ja itsemurha-ajatukset.
• Erektiohäiriöt (miehillä)
• Ahdistus- ja paniikkikohtaukset.
• Päihteiden käyttöhäiriö. Jotkut ihmiset kääntyvät väärille poluille paetakseen tätä pelkoa.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Jos koet jotain näistä, mene ehdottomasti lääkäriin:

• Jos paniikkikohtauksia esiintyy.
• Jos sinulla on jatkuvaa ahdistusta , joka häiritsee jokapäiväistä elämää tai unta.
• Jos on merkkejä masennuksesta tai päihdeongelmista .

Mitä kysymyksiä minun pitäisi kysyä lääkäriltäni?

Kun menet lääkäriin, on hyvä kysyä esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:

• Mikä aiheuttaa minulle tämän fobian?
• Mikä on minulle paras hoito?
• Pitäisikö minun hakeutua psykoterapiaan?
• Kuinka kauan minun täytyy käydä hoidossa?
• Pitäisikö minun olla huolissani komplikaatioista?

Lopuksi, muista tämä (Viesti kotiin)

On normaalia, että meillä kaikilla on hieman epäilystä ja epäröintiä (tunnetaan myös nimellä "kylmät jalat") parisuhteeseen ryhtyessämme. Gamofobiasta kärsivälle tämä pelko voi kuitenkin olla niin voimakas, että se voi lamauttaa hänet. Tämä tarkoittaa, että pelko estää heitä viemästä suhdetta eteenpäin ja muodostamasta syviä siteitä muihin.

Jos olet aiemmin loukkaantunut, gamofobia voi olla tapa suojautua saman tuskan kokemiselta uudelleen. Mutta muista, että se voidaan voittaa. Pätevä terapeutti voi auttaa sinua voittamaan tämän pelon. Ajan myötä sinäkin voit olla onnellinen ja vakaa parisuhde. Älä koskaan pelkää pyytää apua. Et ole yksin.

Gamofobia , sitoutumisen pelko, avioliiton pelko, ahdistus, fobia, psykoterapia