Pitäisikö meidän olla varovaisia ​​syömiemme ja juomiemme suhteen, kun meillä on kihtiä? Otetaan selvää!

Oletko koskaan herännyt yöllä yhtäkkiä sietämättömään kipuun, turvotukseen ja punoitukseen isovarpaassa, polvessa, nilkassa tai muussa nivelessä? Jotkut kutsuvat tätä kihtikuumeeksi. Lääketieteessä tätä tilaa kutsutaan kihtiksi . Yksinkertaisesti sanottuna se on tila, joka ilmenee, kun veressämme olevan kemikaalin virtsahapon määrä nousee liikaa, jolloin se kertyy niveliimme terävinä kiteinä, kuten piikkien. Joten lääkityksen lisäksi myös syömämme ruoka on erittäin tärkeää tämän kivun hallitsemiseksi. Tänään puhutaan kihtiä sairastavalle sopivasta ruokavaliosta eli vähäpuriiniisesta ruokavaliosta.

Mikä on "vähäpuriininen" ruokavalio?

Et ehkä ole kuullut 'puriineista'. Ajattelehan, puriinit ovat ryhmä kemiallisia yhdisteitä, joita esiintyy luonnostaan ​​joissakin syömissämme ruoissa. Kun kehomme hajottaa näitä puriineja, sivutuotteena syntyy virtsahappoa . Vähäpuriininen ruokavalio tarkoittaa siis puriinipitoisten ruokien rajoittamista ja virtsahappopitoisuuksia alentavien ruokien lisäämistä ruokavalioon.

Kenelle tämä ruokavalio on tärkeä? Kuka tahansa, jolla on korkea virtsahappopitoisuus veressä (hyperurikemia), voi hyötyä tästä ruokavaliosta. Vaikka sinulla ei vielä olisi kihtiä , jos sinulla on vain korkea virtsahappopitoisuus veressä, tämä ruokavalio voi auttaa ehkäisemään kihtiä . Myös henkilöille, joilla on jo kihti , se voi auttaa ehkäisemään taudin pahenemista ja muita komplikaatioita, kuten munuaiskiviä , joita voi esiintyä lisääntyneen virtsahappopitoisuuden vuoksi.

Mitkä ruoat ja juomat pahentavat kihtiä ?

Jos sinulla on kihti , on tärkeää pysyä erossa tietyistä ruoista, koska ne voivat nopeasti nostaa virtsahappopitoisuuksia. Katsotaanpa, mitä ne ovat.

Mitä hyvää kihtipotilaalle sitten on syötäväksi?

Olemme juuri tarkastelleet asioita, joita ei pitäisi syödä. Katsotaanpa nyt ruokia, jotka voivat auttaa alentamaan virtsahappopitoisuuksia ja joita voit syödä turvallisesti. Muista kuitenkin, että pelkkä näiden ruokien syöminen ei paranna kihtiä kokonaan. Mutta ne voivat auttaa hallitsemaan oireita.

• Vesi: Tämä on tärkeintä. Noin 8–10 lasillisen veden juominen päivässä auttaa munuaisia ​​poistamaan virtsahappoa virtsan mukana. Vesi on myös erittäin hyväksi munuaisten terveydelle.
• Rasvaton maito: Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että rasvattoman maidon juominen voi vähentää virtsahappopitoisuuksia ja kihtikipuja .
• Kirsikat: Kirsikoilla on luonnollisia tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, ja niiden on myös havaittu auttavan vähentämään virtsahappopitoisuuksia.
• Kahvi: Jos juot kahvia paljon, tämä on hyvä uutinen. Tutkimukset osoittavat, että päivittäinen kahvinjuonti voi alentaa virtsahappopitoisuuksia. Kahvi hidastaa puriinien muuttumista virtsahapoksi.
• Vihannekset ja hedelmät: Useimmat vihannekset ja hedelmät sisältävät vähän puriineja. Edes hieman puriinipitoisempien vihannesten (esim. pinaatti, kukkakaali) ei ole havaittu vaikuttavan merkittävästi kihtiin . Syö siis vihanneksia ja hedelmiä huoletta.
• Viljat: Muut viljat kuin kaura, kuten riisi, leipä ja nuudelit, ovat yleensä hyviä. Täysjyväviljojen valitseminen voi kuitenkin myös auttaa hallitsemaan verensokeritasoja.

Mitä hyötyjä tästä ruokavaliosta on?

Ruokavalion hallitsemisesta tällä tavalla on useita etuja.

1. Virtsahappopitoisuuksien alentaminen: Virtsahappopitoisuuksien hallinta ruokavalion avulla voi auttaa vähentämään kihtikohtausten esiintymistiheyttä ja ehkäisemään komplikaatioita, kuten munuaiskiviä.

2. Painonpudotus: Tässä ruokavaliossa vältetään kaloripitoisia ruokia, kuten punaista lihaa ja makeisia. Tämän sivuvaikutuksena painosi pysyy hallinnassa. Lihavuuden ja kihdin välillä on suuri yhteys. Kun laihdut, myös niveliin kohdistuva paine vähenee.

3. Lääkityksen tarpeen väheneminen: Tämä on erittäin tärkeää. Ruokavalio ei ole lääkitystä voimakkaampi. Mutta jos hallitset ruokavaliotasi oikein, lääkärisi saattaa pystyä vähentämään tarvitsemasi lääkkeen määrää.

Eikö tässä ruokavaliossa ole mitään haittoja?

Kuten kaikessa, tässäkin voi olla joitakin pieniä haittoja.

• Rajoitus: Tätä ei tehdä päivän tai kahden ajan. Se on pitkäaikainen elämäntapa. Joillekin voi olla hieman vaikeaa luopua lempiruoistaan ​​(punainen liha, makeiset, alkoholi) koko ajan.
• Alhaisen omega-3-pitoisuuden lähteet: Terveellisiä omega-3-rasvahappoja löytyy enimmäkseen merenelävistä. Tämä ruokavalio saattaa rajoittaa tiettyjä kalalajeja, joten omega-3-saantisi voi olla alhainen. Voit kuitenkin keskustella lääkärisi kanssa kalaöljylisien ottamisesta tarvittaessa.
• Tämä ei ole täydellinen parannuskeino: Kuten olemme aiemmin sanoneet, pelkkä ruokavalio ei voi parantaa kihtiä . Vaikka se voi alentaa virtsahappopitoisuuksia, se ei ole yhtä tehokas kuin lääkitys. Parasta on ottaa lääkitys oikein ja noudattaa asianmukaista ruokavaliota.