Auttaako ihosairauksiin, verenpaineeseen ja kolesteroliin? Tutustutaanpa tarkemmin hampunsiemenöljyyn!

Saatat olla hieman hämmentynyt kuullessasi nimen "hamppu". Kun useimmat meistä kuulevat nimen "hamppu", ajattelemme marihuanaa. Niin monet ihmiset ajattelevat, että tämä on jotain samankaltaista, että se tekee sinusta päihdyttävän. Mutta ovatko nämä kaksi todella samaa? Tekeekö tämän öljyn käyttö sinut todella "päihdyttäväksi"? Tänään aiomme puhua hampunsiemenöljyn hämmästyttävistä terveyshyödyistä ja siihen liittyvistä riskeistä ja samalla yrittäämme vastata kaikkiin näihin kysymyksiin.

Mitä hampunsiemenöljy tarkalleen ottaen on?

Yksinkertaisesti sanottuna hampunsiemenöljy on hampun siemenistä uutettua öljyä. Aivan kuten oliiviöljyä valmistetaan puristamalla oliiveja, myös sitä tuotetaan kylmäpuristamalla hampunsiemeniä.

Suurin kysymys on nyt, ovatko hamppu ja kannabis/marihuana sama kasvi. Vaikka molemmat kasvit kuuluvat samaan heimoon, eli `Cannabis sativa L`, ne ovat kaksi kasvia. Tärkein ero niiden välillä on tetrahydrokannabinolin eli THC :n määrä, joka on päihtymystä aiheuttava kemiallinen komponentti.

Kannabiskasvin THC-pitoisuus voi olla jopa 28 %, mutta hamppukasvin THC-pitoisuus ei ylitä 0,3 %.

Mitä terveyshyötyjä tästä on?

Hamppunsiemenöljyn monien terveyshyötyjen pääasiallinen syy on sen sisältämät kolme monityydyttymätöntä rasvahappoa . Ne ovat:

• Linolihappo `(linolihappo)`
• Alfa-linoleenihappo `(alfa-linoleenihappo)`
• Gamma-linoleenihappo `(gamma-linoleenihappo)`

Lisäksi omega -6- ja omega -3-rasvahappojen suhde tässä öljyssä on 3:1. Lääketieteen asiantuntijoiden mukaan tämä 3:1-suhde on optimaalinen ihmiskehon terveen toiminnan kannalta.

Katsotaanpa alla olevasta taulukosta, mitkä ovat tämän öljyn tärkeimmät hyödyt.

Parempi ihon terveys

Ihotautitutkimuksessa on havaittu, että hampunsiemenöljyn nauttiminen voi auttaa lievittämään sellaisten tilojen oireita kuin atooppinen dermatiitti tai ekseema. Lisäksi tämä öljy voi olla hyödyllinen myös muiden iho-ongelmien, kuten psoriaasin, aknen ja influenssan, hoidossa. Tämä öljy vahvistaa ihoa ja lisää sen vastustuskykyä infektioille.

Auttaa hallitsemaan korkeaa verenpainetta

Hamppunsiemenöljy on runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka voivat auttaa alentamaan verenpainetta korkeasta verenpaineesta kärsivillä ihmisillä. Mutta tässä on yksi asia, joka sinun on muistettava : Tämä ei korvaa lääkärisi määräämää verenpainelääkitystä. Sinun tulee ehdottomasti keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin käytät sitä lisäravinteena lääkityksesi rinnalla.

Sydänterveyden edistäminen

Tämä öljy on runsaasti linolihappoa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että runsaasti linolihappoa sisältävä ruokavalio voi alentaa kokonaiskolesterolia ja matalatiheyksisen lipoproteiinikolesterolin tasoja.Se vähentää merkittävästi matalatiheyksisen lipoproteiinin (LDL) eli niin sanotun "pahan kolesterolin" määrää. Kun tämä paha kolesteroli vähenee, korkean verenpaineen, aivohalvauksen ja sydänsairauksien riski pienenee.

Tulehduksen vähentäminen kehossa

Hamppunsiemenöljy sisältää gammalinoleiinihappoa (GLA), jonka on osoitettu vähentävän kehon tulehdusta. Siksi tämä öljy voi auttaa lievittämään tulehdustilojen, kuten ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS), nivelreuman (RA) ja multippeliskleroosin (MS), oireita.

Tuki raskauden aikana

Tämän öljyn korkea omega-3-pitoisuus tekee siitä erittäin hyödyllisen lisäravinteen raskaana oleville äideille. Tutkimukset ovat osoittaneet, että omega-3-rasvahapot ovat välttämättömiä raskauden aikana. Ne auttavat vauvan aivojen ja silmien terveessä kehityksessä kohdussa. Ne voivat myös auttaa ehkäisemään äidin masennusta.

Onko tässä mitään riskejä?

Vaikka hampunsiemenöljyllä on terveyshyötyjä, on tärkeää olla tietoinen siihen liittyvistä mahdollisista riskeistä.

Suurin riski on alhainen verenpaine . Koska näillä öljyillä on kyky alentaa verenpainetta, matalasta verenpaineesta (hypotensiosta) kärsivillä ihmisillä voi olla ongelmia. Alhaisen verenpaineen voi aiheuttaa useita tekijöitä:

• Pitkäaikainen vuodepotilas
• Raskaus
• Merkittävä verenvuoto
• Jotkut lääkkeet
• Sydänsairaus
• Hormonaalinen epätasapaino (umpieritysongelmat)
• Vakavat infektiot (septinen sokki)
• Vakavat allergiat
• Ravitsemukselliset puutteet

Jos sinulla on yksi tai useampi edellä mainituista terveysongelmista, muista keskustella lääkärisi kanssa ennen hampunsiemenöljyn käyttöä.

Myös matala verenpaine lisää komplikaatioiden ja kuoleman riskiä leikkauksen aikana. Siksi lääkärisi saattaa neuvoa sinua lopettamaan hampunsiemenöljyn käytön joksikin aikaa ennen leikkausta ja sen jälkeen.

Kuinka paljon minun pitäisi käyttää?

Tälle ei ole virallista suositeltua päivittäistä saantia (RDA). Karkeana ohjeena voidaan kuitenkin sanoa, että 2 000 kalorin ruokavaliota noudattava henkilö voi kuluttaa noin 2 ruokalusikallista öljyä päivässä.

Voit juoda tätä öljyä sellaisenaan, sekoittaa sitä salaatteihin tai käyttää sitä ruoanlaitossa oliiviöljyn sijaan.

Yhden ruokalusikallisen (15 millilitran) hampunsiemenöljyn ravintosisältö on seuraava:

Jos käytät tätä öljyä ihollasi, testaa sitä pienellä ihoalueella nähdäksesi, aiheuttaako se ärsytystä. Voit käyttää tätä öljyä myös kantoöljynä sekoittaaksesi sitä muiden eteeristen öljyjen kanssa.