Ovatko eläinten maksa ja sydän hyväksi keholle? (Elinliha) Otetaan selvää tästä.

Monet meistä rakastavat syödä eläinten lihaa. Varsinkin kun kuulemme sanan curry, joka on valmistettu esimerkiksi maksasta, sydämestä ja munuaisista, suumme kuolaa. Mutta jotkut sanovat, että näiden syöminen ei ole hyväksi keholle ja että se lisää kolesterolia. Toiset sanovat, että se on paras ruoka ravitsemaan kehoa ja on hyväksi anemiaan. Mikä siis on totuus tässä tarinassa? Tänään puhutaan näistä eläinten sisäelimistä eli englanniksi (Organ Meat) tai (Offal).

Mitä tämä sisäelinliha on?

Yksinkertaisesti sanottuna tämä viittaa eläinten sisäelimiin, joita voidaan syödä lihaslihaa lukuun ottamatta. Esimerkiksi osiin kuten maksaan, sydämeen, aivoihin, munuaisiin ja suolistoon.

Nämä ovat erittäin suosittuja ruokia sekä maassamme että monissa muissa maissa ympäri maailmaa. Ankanmaksaa Ranskassa, naudankieltä Latinalaisessa Amerikassa, sianmaksaa Saksassa ja munuaisia, mahalaukkuja ja suolia Aasian maissa syödään herkullisesti. Ennen vanhaan isovanhempamme arvostivat näitä elimiä enemmän kuin lihapalaa. Koska he tiesivät tämän ruoan ravintoarvon.

Millainen on tämän ruoan ravintoarvo?

Verrattuna tavalliseen lihaan, nämä sisäelimet ovat usein erittäin ravitsevia. Katsotaanpa muutamia esimerkkejä.

Lisäksi, suolistoa ja aivoja lukuun ottamatta, useimmat sisäelimet ovat runsaasti välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten B-vitamiineja, rautaa ja sinkkiä .

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Mitä hyötyä on sisäelinten lihan syömisestä?

Okei, katsotaanpa nyt, mitä hyviä vaikutuksia näiden syöminen tuo terveydellemme.

Voimaa keholle, ratkaisu väsymykseen

Monilla ihmisillä on ongelmana "jatkuva väsymys". Raudanpuute voi olla tämän merkittävä syy. Eläinten maksa ja munuaiset ovat rautapitoisia ruokia. Joten ne, jotka kärsivät raudanpuutteesta johtuvasta väsymyksestä, erityisesti naiset, voivat lisätä kehonsa vahvuutta lisäämällä näitä ruokavalioonsa.

Aivojen terveydelle ja muistille

Maksa on runsaasti tiamiinia eli B1-vitamiinia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tiamiini voi auttaa ehkäisemään Alzheimerin taudin riskitekijöitä, kuten muistinmenetystä.

Auttaa vähentämään syöpäriskiä

B2-vitamiini eli riboflaviini on tärkeä vitamiini, joka auttaa suojaamaan kehoa useilta syöpätyypeiltä. Sitä on myös runsaasti maksassa ja munuaisissa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että riboflaviini vähentää keuhko- ja paksusuolensyövän riskiä.

Suoja sydänsairauksien riskiltä

Useimmissa sisäelimissä, suolistoa lukuun ottamatta, on erittäin korkeita B12-vitamiinipitoisuuksia. Kun B12-vitamiini yhdistyy näissä elimissä olevan folaatin kanssa, se säätelee "homokysteiinin" pitoisuutta veressämme. Kohonneet "homokysteiinin" pitoisuudet ovat merkittävä sydänsairauksien riskitekijä.

Immuunijärjestelmän vahvistaminen

Sinkkiä on runsaasti elimissä, kuten maksassa, munuaisissa ja sydämessä. Sinkki on välttämätön kehomme immuunijärjestelmän moitteettomalle toiminnalle. Sinkin puutteesta kärsivät ihmiset ovat alttiimpia sairauksille ja infektioille.

Mutta muista olla tietoinen näistä riskeistä.

Olivatpa nämä kuinka hyödyllisiä tahansa, kuten kaikki muukin, on olemassa muutamia asioita, joissa on oltava varovainen niitä syödessä.

Tärkeintä on syödä näitä kohtuudella . Sanotaan, että liika syöminen ei ole hyväksi.

Kolesterolitaso

Vaikka nämä ovat ravitsevia, niissä on myös paljon kolesterolia, erityisesti maksassa ja sydämessä. Korkea kolesteroli on sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskitekijä. Siksi, jos sinulla on jo korkea kolesteroli, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen näiden ruokien syömistä. Jopa tavallisen ihmisen on parasta rajoittaa niiden syöminen yhteen kertaan viikossa.

Ei sovellu kihtiä sairastaville.

Kihtia sairastavien tulisi välttää näitä ruokia kokonaan, koska ne sisältävät paljon puriinia. Nämä puriinipitoiset ruoat voivat vahingoittaa entisestään kihtiä sairastavien niveliä.

Niille, joilla on liikaa rautaa kehossa (hemokromatoosi)

Tämä on harvinainen sairaus. Hemokromatoosi on tila, jossa elimistöön kertyy liikaa rautaa. Tämän diagnoosin saaneiden tulisi rajoittaa rautapitoisten ruokien, kuten maksan, saantia, koska se voi pahentaa tilaa.