Lykkyykö sydämesi nopeammin syömisen jälkeen? (Sydämentykytys) Puhutaanpa tästä!

Oletko koskaan tuntenut sydämesi hakkaavan, rintakehäsi kohoavan tai hengityksesi vaikeutuvan syömisen jälkeen? Joskus se voi olla pelottava kokemus. Mutta useimmiten se ei ole vaarallista. Katsotaanpa, mikä sen aiheuttaa ja mitä voit tehdä asialle.

Mitä ovat sydämentykytykset syömisen jälkeen?

Yksinkertaisesti sanottuna tätä sydämenlyönnin tunnetta kutsutaan "sydämentykytykseksi". Saatat tuntea sydämesi lyövän erittäin nopeasti , jyskyttävän tai lepattavan rinnassasi. Joskus saatat tuntea kuin sydämesi jättäisi lyönnin väliin. Jotkut ihmiset saattavat myös tuntea sydämensä lyövän kaulassaan tai kurkussaan.

Tämä on itse asiassa hyvin yleinen asia, jota tapahtuu monille ihmisille. Erityisen yleistä on, että näin tuntuu syömisen jälkeen. Näin voi käydä, jos sinulla on ruoka-aineallergia tai -yliherkkyyksiä. Tätä ei tunneta yhtä paljon, kun olemme kiireisiä muiden asioiden parissa. Mutta tämä sydämentykytys on havaittavampi levossa, istuessamme tai makuuasennossa.

Mitä oireita närästyksessä esiintyy syömisen jälkeen?

Katsotaanpa nyt, mitä oireita on. Saatat kokea esimerkiksi seuraavia asioita:

• Lepatus: Saattaa tuntua siltä kuin perhonen lepattaisi rinnassasi tai kuin sydämesi hakkaisi kiivaasti.
• Epäsäännöllinen syke: Sydän voi tuntua lyövän epäsäännöllisesti, jättäen lyöntejä väliin, lyövän nopeasti ja hidastuvan sitten uudelleen tai jopa pysähtyvän sekunniksi tai kahdeksi.
• Sydämen jyskytys: Sydämesi voi tuntua lyövän todella lujaa. Jotkut sanovat kuulevansa sydämenlyönnit molemmissa korvissaan.

Mikä aiheuttaa sydämentykytyksiä syömisen jälkeen?

Useimmiten syömisen jälkeinen sydämentykytys ei ole vaarallista. Sitä voi esiintyä syömisen, nielemisen tai ruoan sulattamisen yhteydessä. Tai sen voivat aiheuttaa tietyt ruoassa olevat aineet. Useimmissa tapauksissa tämä ei ole merkki vakavasta perussairaudesta.

Miten ruoka ja juoma vaikuttavat siihen?

Katsotaanpa nyt, mitkä ruoat voivat vaikuttaa tähän:

• Hiilihydraattipitoiset ruoat: Liian suuri määrä leipää, riisiä, nuudeleita ja pastaa voi aiheuttaa verensokeritasojen äkillisen nousun. Kuvittele, että jos sinulla on tällainen olo syötyäsi ison lautasellisen riisiä, se voi olla syy. Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on hypoglykemia.
• Runsassuolaiset (natriumpitoiset) ruoat: Jalostetut ruoat, kuten säilykkeet, makkarat ja lihapullat, sisältävät paljon suolaa. Jotkut ihmiset kokevat sydämentykytyksiä näiden syömisen aikana.
• Runsassokeriset ruoat:Makeat ruoat, kakut, keksit ja makeat juomat. Myös tämä voi vaikuttaa sinuun, erityisesti jos sinulla on hypoglykemia.
• Mausteiset, öljyiset ruoat: Chili, mausteiset ruoat ja öljyiset ruoat (esim. paistettu riisi, khuthu) voivat aiheuttaa närästystä ja joskus jopa nopeaa sydämensykettä.

Jotkin elintarvikkeissa olevat aineet voivat myös vaikuttaa

Myös jotkut elintarvikkeissa olevat aineet voivat aiheuttaa tämän:

• Mononatriumglutamaatti (MSG): Tämä on aromiaine. Sitä löytyy usein pakatuista elintarvikkeista, joistakin valmisruoista ja erityisesti kiinalaisista elintarvikkeista. Se voi aiheuttaa sydämentykytyksiä ihmisillä, jotka ovat herkkiä MSG:lle.
• Teobromiini: Tätä löytyy suklaasta. Se on yhdiste, jota esiintyy luonnostaan ​​kaakaokasvissa. Teobromiini voi kiihdyttää sydämen sykettä ja aiheuttaa sydämentykytysoireita.
• Tyramiini: Tätä aminohappoa löytyy alkoholista (erityisesti punaviinistä), kypsytetyistä juustoista, suolatuista lihoista (esim. kinkku, pekoni) ja kuivatuista hedelmistä. Tyramiini voi nostaa verenpainetta ja saada sydämen lyömään nopeammin.

Voisiko se johtua lisäravinteista?

Kyllä, joskus näin voi käydä myös ruoan mukana nauttimiemme ravintolisien vuoksi. Tässä on joitakin esimerkkejä:

• Pomeranssi: Käytetään rintatulehdukseen, ihon terveyteen ja painonpudotukseen.
• Efedra: Käytetään vilustumiseen, energian lisäämiseen ja päänsärkyyn (tämä on nyt kielletty monissa maissa sivuvaikutusten vuoksi).
• Ginseng: Ota energiaksi.
• Orapihlaja: Käytetään sydänsairauksiin.
• Valeriana: Käytetään ahdistukseen, masennukseen ja unettomuuteen.

Aiheuttaako lääkitys myös sydämentykytyksiä?

Myös jotkut ruoan kanssa otetut lääkkeet voivat aiheuttaa sydämentykytysoireita. Kerro lääkärillesi, jos käytät jotakin näistä lääkkeistä:

• Jotkut lääkkeet allergioihin, astmaan ja vilustumiseen.
• Jotkut antibioottityypit.
• Laihdutuspillerit.
• Jotkut sydänsairauksiin tarkoitetut lääkkeet.
• Jotkut lääkkeet korkeaan verenpaineeseen.
• Insuliini.
• Kilpirauhassairauksien lääkkeet.

Muita ruokaan ja juomaan liittyviä syitä

• Anemia (alhainen punasolujen määrä): Tämä tila voi ilmetä, jos ruokavaliossasi on vähän rautaa.
• Nestehukka: Kun keho ei juo tarpeeksi vettä.
• Alkoholin käyttö: Tämä voi aiheuttaa sydämen rytmihäiriön, jota kutsutaan eteisvärinäksi. Tämä on epäsäännöllinen sydämenlyönti, joka alkaa sydämen kahdesta yläkammiosta.
• Ahdistus tai stressi ennen ruokailua, sen aikana tai sen jälkeen.Kuvittele, mitä voi tapahtua, jos syöt, kun sinulla on ongelma.
• Alhainen kaliumtaso (hypokalemia): Tämä voi myös aiheuttaa epäsäännöllisiä sydämenlyöntejä (rytmihäiriöitä).

Tärkeää: Vaikka sydämentykytys syömisen jälkeen on harvinaista, se voi olla merkki sydänsairaudesta. Jos sinulla on säännöllisesti sydämentykytystä syömisen jälkeen, muista käydä lääkärintarkastuksessa.

Entä kofeiini?

Kofeiinia ei saa unohtaa, eihän? Kahvi, suklaa, jotkut teet, limsat ja energiajuomat sisältävät kofeiinia. Ennen ajateltiin, että kofeiini kiihdyttää sykettä. Mutta uusi tutkimus viittaa siihen , että kohtuullinen määrä, noin kolme kuppia päivässä, on hyväksi sydämelle. Jos kuitenkin juot yli kolme kuppia päivässä, saatat tuntea sydämesi tykyttävän. Jotkut ihmiset ovat myös hyvin herkkiä kofeiinille, ja pienetkin määrät voivat vaikuttaa heihin. Vaikka se on harvinaista, runsas kofeiinipitoisten energiajuomien juominen voi aiheuttaa sydämen rytmihäiriöitä (arytmioita).

Miten lääkärit diagnosoivat tämän tilan?

Kun menet lääkäriin, hän kuuntelee ensin sydäntäsi tarkistaakseen, kuuluuko sinulta epätavallisia ääniä (sivuääniä). Lisäksi hän kysyy sinulta:

• Mitä lääkkeitä käytät tällä hetkellä ja käytätkö rohdosvalmisteita?
• Ruokavaliosi.
• Elämäntapasi.
• Muu sairaushistoriasi.
• Oireesi.

Lääkäri voi myös määrätä verikokeen (täydellinen verenkuva eli CBC). Tämä voi tarkistaa esimerkiksi anemiaa, alhaisia ​​kaliumtasoja ja kilpirauhasongelmia.

Testit sen varmistamiseksi, ettei sydänongelmia ole

Varmistaaksesi, ettei kyseessä ole sydänongelma, lääkärisi voi ehdottaa muutamia lisätestejä:

• Rintakehän röntgenkuvaus: Tämä voi ottaa kuvia sydämestäsi ja keuhkoistasi.
• Sydämen kaikukuvaus (kaikututkimus): Tämän avulla voit nähdä, miten sydän toimii eli sydämen liikkeet.
• Elektrokardiogrammi (EKG tai EKG): Tämä seuraa sydämen lyöntitiheyttä ja rytmiä.
• Rasituskoe: Tämä testaa sydämesi rytmiä ja toimintaa liikuttaessasi.
• Holter-seuranta: Käytät laitetta sydämesi toiminnan tallentamiseen 24 tai 48 tunnin ajan.
• Tapahtumatallennin: Tämä voi seurata sydämesi toimintaa viikkojen ajan. Voit myös tallentaa, milloin tunnet sydämenlyöntisi.

Miten tätä hoidetaan? (Hoito)

Tämän tyyppisen sydämentykytysten hoito riippuu syystä. Useimmiten nämä eivät ole vakavia eivätkä vaadi hoitoa. Useimmiten ne menevät ohi itsestään.

Lääkärit voivat kuitenkin neuvoa sinua tekemään muutamia elämäntapamuutoksia oireidesi hallitsemiseksi. Näitä ovat:

• Stressin hallintakeinojen löytäminen (esim. harrastuksen harrastaminen, ystävien kanssa jutteleminen).
• Riittävä uni.
• Liikunnan lisääminen.
• Meditointi.
• Tee mielen rauhoittavia harjoituksia, kuten joogaa ja tai chita.
• Tupakoinnin lopettaminen.

Miten hallita sydämentykytystä syömisen jälkeen?

Yksi parhaista tavoista hallita närästystä syömisen jälkeen on pitää päiväkirjaa oireistasi. Tämä auttaa sinua selvittämään, mikä sen laukaisee. Muista huomioida seuraavat asiat:

• Mitä söit ja joit, kun sydämesi hakkasi?
• Mitä teit, kun sydämentykytys alkoi (esim. istuitko vai kävelitkö?)
• Kuinka kauan sydänäänet ovat jatkuneet?

Kun pidät tällaisia ​​muistiinpanoja, huomaat: "Ai, näin käy, kun syön tuota ruokaa."

Mitä voidaan tehdä riskin pienentämiseksi?

Voit tehdä useita asioita vähentääksesi tämän tyyppisen sydänkohtauksen riskiä:

• Jos sinulla on ahdistusta tai masennusta, hakeudu hoitoon. Keskustele lääkärisi kanssa masennuslääkkeistä tai muista lääkkeistä. Myös terapia voi auttaa.
• Pidä painosi terveellisenä. Jos olet ylipainoinen, kysy lääkäriltäsi laihdutussuunnitelmasta.
• Aloita tai jatka säännöllistä liikuntaohjelmaa. Liikunta parantaa yleistä sydän- ja verisuoniterveyttä ja voi auttaa hallitsemaan ahdistusta.
• Ryhdy toimiin stressin vähentämiseksi. Voit kokeilla tapoja rauhoittaa mieltäsi, kuten syvähengitysharjoituksia (palleahengitys), meditaatiota ja joogaa.

Voiko tätä ehkäistä ruokavaliota muuttamalla?

Kyllä, syystä riippuen voit tehdä muutoksia ruokavalioosi estääksesi sydämentykytyksiä syömisen jälkeen. Kokeile näitä asioita:

• Lisää ruokavalioosi kaliumia sisältäviä ruokia (kuten avokadoa, banaaneja, perunoita, pinaattia ja appelsiineja).
• Vähennä tai lopeta alkoholin kulutus kokonaan .
• Juo runsaasti vettä. Pyri juomaan vähintään 2–3 litraa vettä päivässä.
• Välttääksesi matalan verensokerin , syö pieniä aterioita säännöllisin väliajoin. On parempi syödä kerralla suuria aterioita.
• Ole varovainen nauttimasi kofeiinin määrän kanssa. Jos kofeiini tuntuu vaikuttavan sinuun, vähennä määrää.
• Vähennä ruokaan lisättävän suolan ja sokerin määrää.

Mitkä ovat tämän tilanteen näkymät? (Näkymät)

Useimmat ihmiset, jotka kokevat sydämentykytystä syömisen jälkeen, eivät tarvitse hoitoa. Jos tätä tapahtuu satunnaisesti, se ei yleensä ole vaarallista. Monet ihmiset löytävät helpotusta tähän tilaan muuttamalla ruokavaliotaan tai elämäntapaansa.

Jos sydämentykytyksesi kuitenkin johtuvat jostakin sairaudesta, keskustele lääkärisi kanssa hoitosuunnitelmasta. Lääkärisi hoitaa taustalla olevaa sairautta oireidesi lievittämiseksi.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärissä?

Sydämentykytys syömisen jälkeen ei yleensä ole haitallista. On kuitenkin tärkeää käydä lääkärissä varmistaaksesi, ettei kyseessä ole merkki vakavasta terveysongelmasta.

Jos sinulla ilmenee sydämentykytyksiä näiden oireiden ohella, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon:

>

* Rintakipu tai -epämukavuus.

Sekavuus tai huimaus.

* Hengitysvaikeudet, hengenahdistus tai muut hengitysvaikeudet.

* Liiallinen hikoilu (diaforeesi).

* Pyörtyminen (synkopee).

* Epätavallinen kireyden tunne käsivarsissa, rinnassa, leuassa, niskassa tai yläselässä.

Lopuksi, muista (Viesti kotiin)

Yhteenvetona voidaan siis todeta, että syömisen jälkeiset sydämentykytykset eivät yleensä ole vaarallisia. On kuitenkin viisasta käydä lääkärissä varmistaaksesi, ettei kyseessä ole vakava sairaus. Voit välttää tämän tilan olemalla tietoinen oireesi laukaisevista ruoista ja muuttamalla ruokavaliotasi. Voit myös vähentää riskiäsi ylläpitämällä terveellistä painoa ja vähentämällä stressiä. Kiinnitä huomiota siihen, mitä syöt ja juot, kun tunnet sydämentykytyksiä, ja jaa tieto lääkärisi kanssa. Muista, että jos sydämentykytyksiisi liittyy rintakipua, huimausta tai hengitysvaikeuksia, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Toivotan sinulle hyvää terveyttä!

` Sydämentykytys, syömisen jälkeen, ruoka, oireet, syyt, diagnoosi, hoito, elämäntapa, kofeiini, stressi