Pitäisikö meidän oppia lisää kehomme hämmästyttävästä tasapainosta (homeostaasista)?

Kuvittele, että tulet kotiin pitkältä lenkiltä ja pelaat. Kehosi on hyvin väsynyt, hikoilet paljon ja hengität raskaasti. Mutta jonkin ajan kuluttua kaikki palautuu normaaliksi, eikö niin? Tai hyvin kylmänä päivänä kehosi palelee. Miksi näin tapahtuu? Kaiken tämän takana on hämmästyttävä "automaattinen järjestelmä" kehossamme. Huomaamattamme tämä järjestelmä pyrkii pitämään kaiken kehossamme oikealla tasolla. Tänään puhumme tästä hämmästyttävästä prosessista, jota kutsutaan homeostaasiksi.

Yksinkertaisesti sanottuna, mitä homeostaasi on?

Homeostaasi on hyvin yksinkertainen asia. Se on prosessi, jolla keho pitää sisäisen ympäristön (lämpötilan, happitasot, sokeritasot jne.) vakaana ja tasapainossa kaikkina aikoina. Aivan kuten auton moottorin jäähdytin toimii pitääkseen moottorin lämpötilan samalla tasolla.

Tämä sana koostuu kahdesta kreikan sanasta. Se tarkoittaa "tasa-arvoista" ja "pysyä paikallaan". Eli kaiken pitämistä tasapainossa, oikeassa määrin. Tämä tasapaino ei tarkoita sitä, ettemme kaadu kävellessämme, vaan sitä, että kaikki kehon sisällä pysyy "tasapainossa".

On erittäin tärkeää pitää tämä "varasto". Koska jopa meille välttämättömimmät asiat voivat olla vaarallisia, jos niitä tulee liikaa. Ajattele vettä. Emme voi olla ilman vettä. Mutta jos juot paljon vettä kerralla, se voi aiheuttaa vaarallisen tilan nimeltä hyponatremia (alhainen natriumpitoisuus veressä) . Sama pätee happeen. Emme voi elää ilman happea. Jos kuitenkin hengität puhdasta happea liian kauan, voit saada happimyrkytyksen . Molemmat voivat olla kohtalokkaita. Joten nyt ymmärrät, kuinka tärkeää on pitää kaikki tasapainossa, eikö niin?

Joten miten tämä prosessi tapahtuu kehon sisällä?

Tämä homeostaasiprosessi tapahtuu täysin automaattisesti, eli automaattisesti. Meidän ei tarvitse edes ajatella sitä. Pieni osa aivojamme, hypotalamus, on tärkein keskus, joka kontrolloi kaikkea tätä. Kuten suuren yrityksen toimitusjohtajalla.

Tämä prosessi tapahtuu pääasiassa kahdella tavalla.

1. Negatiivinen palaute

2. Positiivinen palaute

Puhutaanpa näistä kahdesta nyt selkeästi. Ymmärtääksesi niiden välisen eron helposti, katso alla olevaa taulukkoa.

1. Negatiivisen palautteen prosessi

”Negatiivinen” ei tässä tarkoita ”huonoa”. Se tarkoittaa, että kun keho havaitsee muutoksen, se yrittää kääntää tai torjua ei-toivotun muutoksen. Monet homeostaattiset prosessit kehossamme tapahtuvat tällä tavalla.

• Ruumiinlämpö: Kuvittele, että olet erittäin kuuma. Kun aivosi aistivat tämän, ne antavat sinulle merkin hikoilla. Kun hiki haihtuu, kehosi jäähtyy. Lisäksi, jos sinulla on kylmä, lihaksesi alkavat palella. Tämä paleleminen tuottaa lämpöä ja lämmittää kehoasi. Tämä on kehomme luonnollinen "lämmitin" ja "ilmastointilaite".
• Verenpaine: Kun nouset yhtäkkiä tuolista ylös, painovoima vetää osan päähäsi menevästä verestä alas. Samaan aikaan järjestelmämme alkaa toimia supistaen verisuonia, kiihdyttäen sydämen sykettä hieman ja ylläpitäen normaalia verenkiertoa aivoihin. Siksi emme aina tunne huimausta.
• Nestetasapaino kehossa: Jos juot paljon vettä, sinun on jonkin ajan kuluttua virtsattava. Tämä poistaa ylimääräisen nesteen kehosta ja pitää kaiken "puhtaana".
• Happitasot: Kun liikut, lihaksesi tarvitsevat enemmän happea. Tällöin hengitystiheytesi ja sykkeesi nousevat automaattisesti. Tämä ylimääräinen happi kulkeutuu kehosi läpi nopeammin. Kun olet lopettanut liikunnan, molemmat palautuvat normaaleiksi.

2. Positiivinen palauteprosessi

Positiivinen palaute on jo alkaneen prosessin vahvistamista ja kiihdyttämistä. Tämä jatkuu, kunnes prosessin aiheuttanut syy on poistettu.

• Synnytys ja imetys: Kun synnytys alkaa, kohdunkaula alkaa laajentua. Tämä laajeneminen lähettää signaalin aivoihin. Vastauksena aivot vapauttavat oksitosiini -hormonia. Tämä hormoni saa kohdun supistumaan tiukemmin. Kun kohtu supistuu tiukemmin, kohdunkaula laajenee lisää, mikä puolestaan ​​lisää oksitosiinin tuotantoa. Tämä sykli jatkuu, kunnes vauva syntyy ja kohdunkaula palaa normaaliin asentoonsa.
• Hemostaasi: Kun käsivarteen tai jalkaan tulee haava ja se vuotaa verta, veren hyytymistekijät yhdessä auttavat haavan sulkemisessa. Lisäksi ne houkuttelevat haavalle lisää hyytymistekijöitä ikään kuin pyytäisivät lisää apua. Tämä "avunhuuto" jatkuu, kunnes verenvuoto tyrehtyy kokonaan.
• Immuunivaste ja tulehdus: Kun kehomme altistuu infektiolle tai vammalle, immuunijärjestelmämme aiheuttaa tulehduksen. Tämä tulehdus on kuin kohdistaisi valokeilan vammakohtaan. Se kertoo immuunisoluille tarkalleen, minne niiden on mentävä. Solut pitävät tulehdusta yllä, kunnes ne tarvitsevat lisää apua.

Miksi tämä tasapaino on meille niin tärkeä?

Yksinkertaisesti sanottuna emme voi elää ilman homeostaasia. Jokainen sairaus, jokainen tuntemamme sairaus on jossain kohtaa tämän homeostaasin häiriö.

Kun sairastut tai loukkaannut, kehosi muuttaa näitä homeostaattisia prosesseja auttaakseen sinua paranemisessa. Esimerkiksi kuumetta esiintyy infektion yhteydessä, veren hyytymistä tapahtuu vamman yhteydessä, ja keho yrittää palauttaa tämän tasapainon.

Joskus tämä järjestelmä ei kuitenkaan pysty ratkaisemaan ongelmaa. Silloin syntyy kroonisia sairauksia.

• Korkea verenpaine (hypertensio): Tämä tila ilmenee, kun elimistö ei pysty ylläpitämään verenpainetta terveellisellä tasolla.
• Osteoporoosi: Tämä sairaus ilmenee, kun elimistö ei pysty rakentamaan uutta luukudosta samaan tahtiin kuin kalsiumia poistuu elimistöstä.

Jotkut sairaudet syntyvät, koska tämä homeostaasiprosessi itsessään toimii virheellisesti, mikä pahentaa tilannetta.

Miten kehomme eri järjestelmät vaikuttavat tähän?

Homeostaasi ei rajoitu yhteen järjestelmään. Se on koko kehon yhteistyö.

Hermosto

Hermostomme on kuin auton kaasupoljin ja jarrut. Nämä kaksi järjestelmää toimivat vastakkain pitäen kaiken tasapainossa.

• Sympaattinen hermosto: Tämä on "kiihdytin" hermostomme. Vaaratilanteissa tämä järjestelmä laukaisee "taistele tai pakene" -reaktion.
• Parasympaattinen hermosto: Tämä on meidän "taukomme". Tämä järjestelmä rentouttaa ja rauhoittaa kehoa, kun olemme turvassa ja mukavassa olotilassa.

Luusto

Luustomme uusiutuu jatkuvasti. Vanha luukudos hajoaa ja uutta muodostuu. Kalsium ja D-vitamiini ovat välttämättömiä, jotta tämä prosessi toimisi oikein. Tämä prosessi hidastuu ikääntyessämme. Jos uutta luuta ei muodostu samaan tahtiin kuin luuta hajoaa, voi esiintyä tiloja, kuten osteopeniaa tai osteoporoosia .

Hengityselimet

Hengityksemme säätelee myös useita homeostaasiprosesseja.

• Happitasot: Juostessamme hengitämme kovemmin, jotta kehomme saisi enemmän happea.
• Veren pH: Hengityselimet käyttävät hiilidioksidia veren happo-emästasapainon säätelyyn. Jos tämä tasapaino häiriintyy, voi esiintyä esimerkiksi respiratorista asidoosia tai respiratorista alkaloosia .

Umpieritysjärjestelmä

Tässä järjestelmässä kehomme tuottaa hormoneja. Hormonit ovat kuin kemiallisia sanansaattajia. Nämä hormonit auttavat säätelemään monia asioita, kuten ruoansulatusta, aineenvaihduntaa ja lisääntymisjärjestelmän toimintaa.

Aivan kuten tarinassa, kehomme toimivat parhaiten, kun kaikki on "juuri oikein". Ymmärtämällä, miten tämä homeostaasiprosessi toimii, voimme auttaa kehoamme ylläpitämään tasapainoa. Ehkä kyse on vain runsaan veden juomisesta, kävelystä tai oikean lääkityksen ottamisesta tiettyyn vaivaan. Tämän tasapainon ylläpitäminen voi vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuumme.