Nukkuuko vauvasi yöllä huonosti? Puhutaanpa tästä (Vauvan univalmennus)

Yksi suurimmista haasteista äidille tai isälle on saada pienokaisensa nukkumaan yöllä. Kun vauva on tehnyt kovasti töitä koko päivän ja yrittänyt saada hänet nukkumaan yöllä, se on sekä henkisesti että fyysisesti väsyttävää, eikö vain? Mutta älä huoli, tämä ei ole vain sinun ongelmasi, vaan se on asia, joka koskee monia äitejä. Parasta on, että voimme opettaa vauvamme nukkumaan rauhallisesti itsekseen. Katsotaanpa, miten se tehdään.

Ensinnäkin, miten varmistat vauvasi turvallisen unen?

Tärkein asia, joka meidän kaikkien on tiedettävä ennen unihäiriöiden omaksumista, on turvallisen nukkumisympäristön luominen vauvalle. Meidän on oltava tässä erittäin varovaisia, sillä pienikin virhe voi johtaa suureen onnettomuuteen.

Mieti näitä kohtia huolellisesti.

Mitä uniharjoittelu on?

Yksinkertaisesti sanottuna uniharjoittelu on vauvan opettamista nukahtamaan itse, ilman apuasi, ja nukahtamaan uudelleen itse, jos hän herää keskellä yötä.

Mutta tälle on olemassa paras aika aloittaa. Yleensä vauvat alkavat kehittää unirytmiä noin neljän kuukauden iässä . Ennen sitä on normaalia, että he heräilevät usein nälän ja kehon aktiivisuuden vuoksi. Siksi lääkärit sanovat, että uniharjoittelun aloittamista ei suositella ennen kuin vauva on vähintään neljän kuukauden ikäinen.

Millä menetelmillä unen harjoittelua voi harjoitella?

Tähän ei ole yhtä ainoaa menetelmää. Jokainen menetelmä sopii jokaiselle vauvalle. Valitse menetelmä, joka sopii sinulle ja vauvallesi. Tässä on joitakin tärkeimmistä menetelmistä.

"Huuta se ääneen" -menetelmä

Tässä menetelmässä vauva laitetaan pinnasänkyyn, kun hän on unelias , mutta ei täysin unessa. Sitten poistutaan huoneesta. Jos vauva itkee, ei lähdetä heti. Jäätään hetkeksi katsomaan häntä. Mutta ei nosteta syliin. Taputetaan hänen selkäänsä ja rauhoitetaan häntä, ja sitten palataan takaisin. Joka kerta, kun vauva itkee, lisätään tarkkailuun käytettyä aikaa. Aluksi se on 2 minuuttia, sitten 5 minuuttia. Tämä auttaa vauvaa ymmärtämään, että kun hän herää yöllä, hän tarvitsee lohdutuksen itse ja tarvitsee takaisin nukkumaan.

"Ei kyyneleitä" -menetelmä

Tämä on hellävarainen ja asteittainen menetelmä. Tässä, kun olet ottanut vauvan pois pinnasängystä, pidät tuolia lähellä, kunnes hän nukahtaa. Jos hän itkee, voit lohduttaa häntä. Muutaman päivän kuluttua siirrät tuolin hieman kauemmas pinnasängystä. Hieman kauemmas seuraavien päivien ajan. Lopulta teet tätä, kunnes pääset huoneen ovelle. Lopulta saat vauvasi tottumaan nukkumaan yksin olematta huoneessa.

"Nukkumisajan häipymismenetelmä"

Tämä menetelmä on hieman erilainen. Tässä siirrät vauvasi nukkumaanmenoaikaa tarkoituksella myöhemmäksi. Kuvittele, että yrität laittaa vauvasi nukkumaan joka ilta klo 20, mutta hän menee nukkumaan klo 20.45. Sitten alat laittaa häntä nukkumaan seuraavana päivänä noin klo 20.15. Hän on jo hyvin unelias ja nukahtaa nopeasti. Kun on hänen aikansa mennä nukkumaan sen jälkeen, kun olet laittanut hänet nukkumaan, se on hänen uusi nukkumaanmenoaikansa. Sitten voit vähitellen (15 minuutilla) siirtää tätä aikaa takaisin haluamaasi aikaan.

Mitä jos nämä menetelmät eivät toimi?

Kun olet valinnut menetelmän, kokeile sitä säännöllisesti vähintään kahden viikon ajan . Älä odota tuloksia päivässä tai kahdessa. Joillakin vauvoilla tottuminen vie aikaa.

Mutta jos et onnistu kahden viikon yrittämisen jälkeen, kyseinen menetelmä ei ehkä sovi vauvallesi. Pidä silloin tauko ja kokeile toista menetelmää.

Jos kaikesta tästä huolimatta vauvasi uni on edelleen ongelmallinen, älä panikoi. Parasta on keskustella lääkärin , erityisesti lastenlääkärin, kanssa. Vauvasi unettomuuteen voi olla jokin muu lääketieteellinen syy.

Lopuksi, uniharjoittelu ei tarkoita vauvan pitämistä hereillä koko yön. Me aikuiset pyörimme ja pyörimme yöllä ja joskus heräilemme. Vauvat tekevät samoin. Tärkeintä on antaa vauvalle kyky nukahtaa uudelleen itse herättyään.