Onko sinullakin outoa epämukavuutta, kireyttä ja kipua alavatsassa? Tutustutaanpa tähän hypertoniseen lantionpohjan oireyhtymään!

Tunnetko joskus kireyttä tai kipua alavatsassasi eli lantion alapuolella? Tai koetko epämukavuutta tai kipua virtsatessasi tai wc-käynnilläsi? Ehkä tunnet kipua jopa yhdynnän aikana. Älä sivuuta näitä asioita vain satunnaisina asioina. Ehkä syy tähän on hieman syvempi kuin luuletkaan. Tästä tilasta, josta aiomme tänään puhua, puhumme nimellä "(hypertoninen lantionpohjan lihasjännitys)".

Katsotaanpa ensin, mitä tämä "lantionpohjalihas" on?

Okei, ennen kuin puhumme hypertonisesta lantionpohjan lihasta, ymmärretään hieman, mitä tämä lantionpohjan lihas on. Yksinkertaisesti sanottuna se on kokoelma lihaksia ja sidekudosta alavatsassamme eli nivusissa. Kuten vahva verkko tai pieni allas, nämä lihakset yhdistyvät nostaakseen ja suojatakseen alavatsan tärkeitä elimiä.

Kuvittele, tämä on kuin talomme lattia. Nuo elimet ovat:

• Virtsarakko: Paikka, jossa virtsaa säilytetään.
• Peräsuoli: Peräaukon viimeinen osa (rectum): Paikka, jossa ulosteet säilytetään.
• Naisilla kohtu ja emätin .
• Miehillä eturauhanen .

Lantionpohjan lihakset sijaitsevat edessä olevan häpyluun, takana olevan ristiluun ja molemmin puolin olevien istuluiden välissä. Nämä lihakset ja hermot auttavat hallitsemaan virtsaamista , ulostamista ja seksuaalista toimintaa.

Mitä tätä tilaa kutsutaan nimellä "(hypertoninen lantionpohjan lihasjännitys)"?

Nyt sinulla on karkea käsitys siitä, mitä lantionpohja on. Hypertonisessa lantionpohjan lihaksistossa lantionpohjan lihakset ovat jatkuvasti jännittyneitä, kouristustilassa tai jatkuvassa supistuksessa. Tämä tarkoittaa, että nämä lihakset eivät pysty rentoutumaan, vapautumaan ja toimimaan normaalisti.

Kuvittele, entä jos pitäisit kättäsi taskussasi pitkään? Jonkin ajan kuluttua kätesi alkaisi särkeä, se tuntuisi tunnottomalta, ja niin se vain on. Koska nämä lihakset ovat jatkuvasti kireät, ne eivät pysty hallitsemaan toimintojaan kunnolla, kuten virtsaamista ja wc:ssä käyntiä. Tästä syystä kipua voi esiintyä jatkuvasti tai sitä voi esiintyä tiettyjen toimintojen yhteydessä (esim. wc:ssä käynti, seksi). Se voi myös aiheuttaa virtsaamis- ja ulostamisvaikeuksia sekä seksuaalisia ongelmia. Näillä oireilla voi olla suuri vaikutus elämänlaatuusi.

Kenellä tämä tila (hypertoninen lantionpohjan lihasjännitys) esiintyy? Kuinka yleinen se on?

Tämä tilanne on todellakin kenelle tahansa., mikä tarkoittaa, että sitä voi esiintyä sukupuolesta tai iästä riippumatta. Joskus tämä tila voi vaikuttaa myös pieniin lapsiin.

Lantionpohjan toimintahäiriöt ovat yleisesti ottaen hyvin yleisiä. Hypertoninen lantionpohjan lihasjännitys on yksi tällainen ongelma. Useimmiten sitä ei tunnisteta kunnolla, koska ihmiset häpeävät puhua siitä. Tilastojen mukaan kuitenkin noin joka kymmenes ihmisellä saattaa olla tällaisia ​​ongelmia. Tämä tarkoittaa, että kyseessä ei ole ennenkuulumaton asia.

Miltä tuntuu, kun kärsit hypertonisesta lantionpohjan lihasjännityksestä? Mitä oireita sillä on?

Useimmilla ihmisillä pääasiallinen oire on kipu . Se voi tuntua paineelta, painolta tai kireältä alavatsassa, alaselässä tai lonkan alueella. Joskus kipu tuntuu yhdessä paikassa (esim. virtsarakossa) tai vain tiettyjen toimintojen yhteydessä (esim. wc-käynnin tai seksin yhteydessä).

On myös muita oireita. Tarkastellaan niitä tarkemmin:

Virtsatieoireet

• Virtsarakon kipu.
• Kipu ja polttelu virtsatessa .
• Tiheä virtsaamistarve (yli 8 kertaa päivässä, yöllä herääminen).
• Vaikeus aloittaa virtsaaminen , ajoittainen virtsaaminen tai tunne siitä, että virtsaa on vielä jäljellä virtsaamisen jälkeen.

Suolisto-oireet

• Vaikeuksia aloittaa vessassa käynti, ja sinne pääseminen kestää kauan.
• Tunne kuin vatsa ei olisi tyhjentynyt kokonaan edes wc-käynnin jälkeen.
• Kipu wc-käynnillä tai sen jälkeen.
• Kivun tunne jopa kaasun ulostamisen aikana.
• Ummetus tarkoittaa sitä, ettei vessassa pääse käymään edes kerran useiden päivien ajan.

Seksuaaliset oireet

• Kivun tunne seksin aikana ja sen jälkeen (tämä vaikuttaa moniin naisiin).
• Kyvyttömyys saavuttaa orgasmia.
• Miehillä se voi olla erektiohäiriö tai kipu siemensyöksyn aikana.

Tärkeintä on, että lantionpohjan liikalihaksen ("hypertonisen lantionpohjan") oireet kehittyvät yleensä hitaasti ja pahenevat ajan myötä. Siksi, jos sinulla on tällainen pienikin oire, älä jätä sitä huomiotta. On erittäin tärkeää mennä lääkäriin mahdollisimman pian ja hakea neuvoa.

Mikä aiheuttaa tämän tilan (hypertonisen lantionpohjan liikalihaksen)?

Tämän syitä on vaikea määrittää tarkasti, ja ne ovat hieman monimutkaisia. On kuitenkin olemassa joitakin riskitekijöitä, jotka voivat vaikuttaa tähän tilaan. Ne ovat:

• Tapa pidättää virtsaa ja ulostetta, kun se on raskasta:Jotkut ihmiset ovat olleet riippuvaisia ​​tästä tavasta lapsuudesta asti. Toiset taas joutuvat tekemään sen työnsä luonteen (esim. opettajat, bussikuskit) tai elämäntapansa vuoksi. Kun he ovat jatkuvasti jännittyneitä, heidän lihaksensa eivät pysty rentoutumaan.
• Lantionpohjan lihasten vammat tai vauriot: Nämä lantionpohjan lihakset voivat vaurioitua tiettyjen leikkausten, raskauden, synnytyksen (erityisesti vaikean synnytyksen) tai onnettomuuden (esim. kaatumisen) seurauksena.
• Lihasten toimintahäiriöt: Pitkäaikainen istuminen samassa asennossa (etenkin tietokoneella työskentelevillä), hankalat asennot, väärät kävelymallit ja lonkan epätasapaino voivat myös vaikuttaa näihin lihaksiin.
• Muita kivuliaita tiloja:
• Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)
• Endometrioosi
• Vulvodynia (pitkäaikainen kipu naisten ulkoisissa sukupuolielimissä)
• Anaalihalkeamat
• Kivulias virtsarakon oireyhtymä / Interstitiaalinen kystiitti

Tällaisissa sairauksissa lantionpohjan lihakset voivat kiristyä kivun vuoksi.

• Seksuaalinen tai fyysinen hyväksikäyttö: Tällaisilla traumaattisilla kokemuksilla voi olla myös fyysisiä vaikutuksia.
• Stressi, masennus ja ahdistus: Se, mitä tunnemme mielessämme, vaikuttaa kehoomme. Kun olemme paljon stressaantuneita, lihaksemme yksinkertaisesti jännittyvät. Sama pätee lantionpohjan lihaksiin.

Miten hypertoninen lantionpohjan lihasjännitys diagnosoidaan?

Kun menet lääkäriin, hän kysyy sinulta ensin oireistasi ja sairaushistoriastasi. Tämä tarkoittaa sitä, milloin kipu alkaa, kuinka kauan se on kestänyt, miten käytät vessaa, miten virtsaat ja millaista seksielämääsi on. Vaikka näistä asioista puhuminen on epämukavaa ja kiusallista, rehellisyys ja selkeys on välttämätöntä tarkan diagnoosin saamiseksi. Tämä auttaa lääkäriä ymmärtämään, millaista epämukavuutta koet.

Lääkäri suorittaa sitten fyysisen tutkimuksen . Tämä voi sisältää seuraavat:

• Alavatsan ulkopuolelta tarkastelemalla näet, miten jännität ja rentoutat näitä lantionpohjan lihaksia.
• Digitaalinen peräsuolen tutkimus.
• Jos olet nainen, lantionpohjan tutkimus.

Nämä testit voivat auttaa lääkäriä löytämään lihasjäykkyyttä ja kivuliaita alueita.

Joskus voidaan tehdä erityisiä testejä, kuten näitä, saadaksesi lisätietoja:

• Anorektaalinen manometria:Tässä tutkimuksessa peräsuoleen työnnetään ohut putki (katetri) ja sen päässä oleva pieni ilmapallo täytetään. Peräsuolen ja peräaukon lihakset supistuvat ja rentoutuvat sekä lihasten paine mitataan.
• Elektromyografia (EMG): Tämä testi mittaa lihasten supistuessa ja rentoutuessa tuottamia sähköisiä signaaleja. Tämä tehdään asettamalla iholle pieniä, tarran kaltaisia ​​elektrodeja.
• Ulostuskuvaus: Tämä on testi, jolla selvitetään, miten ulostat. Tätä varten peräsuoleesi työnnetään erityinen aine (bariumtahna), joka näkyy röntgenkuvissa, ja sinua pyydetään istumaan erityisellä wc-istuimella ja ulostamaan. Röntgenkuvat otetaan tuolloin. Sinun on otettava lääkettä suolen puhdistamiseksi ennen tätä.
• Urodynaamiset testit: Tämä ei ole yksittäinen testi, vaan useiden testien yhdistelmä. Näissä testeissä tarkastellaan virtsaamista ja rakkosi toimintaa.

Mitä hoitoja on hypertoniseen lantionpohjan lihasjänteyteen (lantionpohjan lihasjänteys)?

Hyvä uutinen on, että tähän vaivaan on olemassa hoito! Tärkein ja tehokkain hoito on fysioterapia . Tämän tekee lantionpohjan fysioterapeutti, jolla on erityiskoulutus lantionpohjan ongelmiin. Hän tekee esimerkiksi seuraavaa:

• Biopalaute: Tämä on todella hieno tekniikka. Tässä käytetään esimerkiksi antureita lihasten toiminnan seuraamiseen. Näin opit jännittämään ja rentouttamaan lihaksiasi oikein.
• Rentoutustekniikat: Opetetaan hengitysharjoituksia ja erilaisia ​​lihaksia rentouttavia asentoja.
• Hieronta, venyttely ja nivelten liikuttelu: Nämä auttavat rentouttamaan kireitä lihaksia.

Muita lääkärisi mahdollisesti suosittelemia hoitoja ovat:

• Akupunktio.
• Lääkkeet: Lääkkeitä voidaan antaa kivun vähentämiseen, ahdistuksen hallintaan, ummetuksen hoitoon ja tiheän virtsaamistarveen hoitoon.
• Hermostimulaatio: Hallitse virtsankarkailua tai suolen pidätyskyvyttömyyttä.
• Triggerpisteiden injektiot: Näissä voidaan käyttää joko kortikosteroideja (eräänlainen steroidi) tai Botoxia® kivun lievittämiseksi.

Joskus lääkäri voi hakea apua myös muilta asiantuntijoilta, kuten:

• Gastroenterologi: Hoitaa esimerkiksi ummetusta.
• Paksusuolen erikoislääkäri.
• Gynekologi: Naisten lisääntymisterveyteen liittyviin ongelmiin.
• Urologi tai urogynekologi: Virtsatieongelmien tai seksuaalisen toimintahäiriön hoitoon.
• Psykoterapeutti: Apua mielenterveysongelmiin.
• Seksuaaliterapeutti: Seksuaalisiin ongelmiin.

Miten vähentää hypertonisen lantionpohjan lihasjännityksen ("hypertonisen lantionpohjan lihasjännityksen") riskiä?

Voit tehdä useita asioita itse vähentääksesi tämän tilan riskiä:

• Tiedosta , miten vatsalihaksia voi jännittää ja rentouttaa.
• Harjoittele tietoisuustaitoja ja rentoutumistekniikoita. Nämä voivat auttaa vähentämään stressiä.
• Tee lantionpohjan lihaksia (Kegel-harjoituksia) raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen . Kysy tästä lääkäriltäsi tai fysioterapeutiltasi.
• Myös nämä lihakset vahvistuvat joogaharjoitusten avulla.
• Ummetuksen ehkäisemiseksi syö runsaasti kuitua sisältäviä ruokia (vihanneksia, hedelmiä ja palkokasveja), juo runsaasti vettä ja vältä ponnistelua wc-käynnillä.
• Jos sinulla on kipua alavatsassa tai peräsuolessa, älä jätä sitä huomiotta ja hakeudu lääkärin hoitoon.
• Jos olet kokenut traumaattisen kokemuksen, hae psykologista tukea.
• Älä pidättele liian kauan, kun sinun täytyy virtsata tai käydä vessassa. Täytä tarve mahdollisimman pian.

Mitkä ovat hypertonisen lantionpohjan lihasjäykkyyden ("(Outlook)") ennusteet? (Näkymät)

Tämä on tärkeintä. Hypertoninen lantionpohjan lihasjännitys on hoidettavissa oleva vaiva. Se vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä. Mutta hoidon avulla useimmat ihmiset kokevat lähes täydellisen oireidensa lievityksen, ja jotkut toipuvat kokonaan. Jos oireesi jatkuvat, lääkärisi ohjaa sinut toisen asiantuntijan vastaanotolle.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Jos sinulla on alavatsakipuja, virtsaamisvaikeuksia , kipua ulostamisen aikana tai kipua seksin aikana, älä vain odota niiden paranemista. Nämä oireet eivät yleensä parane itsestään. Siksi on tärkeää käydä lääkärissä ja hakeutua hoitoon mahdollisimman pian.

Hypertonisen lantionpohjan liikatoiminnan aiheuttama kipu, virtsaamisvaikeudet , ulostamisvaikeudet ja seksuaaliongelmat ovat todella epämukavia ja joskus jopa kiusallisia. Onneksi tätä tilaa voidaan kuitenkin hallita ja parantaa pitkälti fysioterapialla ja muilla hoidoilla. Jos keskustelet oireistasi lääkärisi kanssa ajoissa ja saat tarvittavan hoidon, voit elää mukavaa ja onnellista elämää.

Viestin kotiin vietäväksi

• Hypertoninen lantionpohja on tila, jossa alavatsan lihakset ovat jatkuvasti jännittyneitä. Tämä voi aiheuttaa kipua, virtsaamis- ja ulostamisvaikeuksia sekä seksuaalisia ongelmia.
• Tämä voi tapahtua kenelle tahansa, ja se on yleisempää kuin luuletkaan.
• Jos sinulla on oireita, älä epäröi tai pelkää, vaan mene lääkäriin. Mitä nopeammin tunnistat ne, sitä helpompi niitä on hoitaa.
• Fysioterapia on ensisijainen hoitomuoto, mutta on olemassa myös muita hoitomuotoja.
• Tämä tila on parannettavissa. Joten älä lannistu.
• Riskitekijöiden välttäminen voi myös vähentää tämän tilan esiintymistä.

Jos sinulla on kysyttävää tästä, muista keskustella lääkärisi kanssa. Toivotan sinulle hyvää terveyttä!

` Alavatsakipu, lantionpohjan kipu, lihasjännitys, ummetus, virtsaamisvaikeudet, seksuaalinen kipu, fysioterapia