Onko sinullakin kipua pakaroissa? Tutustutaanpa iskiaalisen bursiitin oireisiin!

Tunnetko joskus outoa kipua tai särkyä pakaroissasi istuessasi tai tietyissä asennoissa? Tarkemmin sanottuna tämä kipu esiintyy alueella, jossa kaksi luuta koskettavat maata istuessasi. Tämä voi olla yleisempi vaiva kuin luuletkaan. Tänään puhumme iskiaalilimapussintulehduksesta , joka voi aiheuttaa tällaista kipua. Älä huoli, sitä ei ole niin vaikea hallita, jos olet siitä asianmukaisesti perillä.

Mikä on iskiaalinen bursiitti?

Yksinkertaisesti sanottuna iskiaalinen bursiitti on pakaroiden ympärillä olevien pehmytkudostyynyjen tulehdus tai kipu, erityisesti niiden kahden luun, jotka painautuvat maahan istuessasi (tunnetaan myös nimellä "istuntuluudet" tai "iskia"). Ajattele asiaa näin: lantion pohjalla olevia kahta U-muotoista luuta kutsutaan istuntuliksi. Istumme näiden kahden luun päällä.

Näiden luiden ympärillä, suojaamassa niitä tyynyn tavoin, on pieniä , nesteellä täytettyjä pusseja, joita kutsutaan bursaeiksi . Näiden päätehtävänä on vähentää luiden ja lihasten välistä kitkaa niiden liikkuessa eli vähentää kitkaa ja vaimentaa iskuja. Jos nämä bursae-pussit ovat kuitenkin jatkuvasti paineen alla tai jos ne altistuvat usein kitkalle, ne voivat tulehtua. Tätä tilaa kutsutaan bursiitiksi .

Bursiittia esiintyy yleensä luiden ympärillä olevilla alueilla, jotka ovat jatkuvan paineen alaisena tai jotka hankautuvat toisiaan vasten toistuvasti toistuvien liikkeiden aikana. Tämä tila on yleinen esimerkiksi fyysisesti työskentelevillä ihmisillä ja urheilijoilla. Aikaisemmin iskiaalista bursiittia kutsuttiin myös "kutojanpeppuksi", koska ihmiset työskentelivät pitkiä aikoja kovilla istuimilla. Sitä voi esiintyä myös pyöräilijöillä.

Sitä kutsutaan joskus nimellä "ischial tuberosity bursitis". "Ischial tuberosity" on istuinluun (ischium) pyöreä osa, johon takareisijänne (hamstring-jänne) kiinnittyy. Sitä kutsutaan joskus myös "ischio-gluteal bursitikseksi". Se on istuinluun ja pakaralihaksen (gluteus maximus) välisen bursan tulehdus. Iso pakaralihas on pakaralihaksen suurin lihas.

Miltä iskiaalisen bursiitin saaminen tuntuu?

Iskiaalinen bursiitti tuntuu pääasiassa istuinluiden ympärillä olevissa burseissa. Monet ihmiset kuvailevat kipua, joka voidaan kohdistaa pakaroihin tai reisien takaosaan.Tätä kipua kuvataan usein tylsäksi, syväksi särkyksi. Kipu voi voimistua liikunnan tai pitkäaikaisen istumisen myötä. Se voi myös olla kivulias kosketettaessa.

Muita mahdollisia oireita ovat:

• Näkyvä turvotus.
• Liikkuvuuden väheneminen nivelessä (esimerkiksi jalan taivuttaminen tai suoristaminen voi olla vaikeaa).
• Unen häiriöt yöllä (kivun vuoksi).

Mitkä muut sairaudet aiheuttavat näitä oireita?

On olemassa useita muita sairauksia, jotka voivat aiheuttaa iskiaalisen bursiitin kaltaisia ​​oireita, joten on tärkeää käydä lääkärissä oikean diagnoosin saamiseksi.

• Takareisijännetulehdus : Jänne, joka yhdistää takareisilihaksen istuinluuhun (ischium), voi olla tulehtunut. Tämä jänne sijaitsee hyvin lähellä istuinluuta, joten kipu tuntuu samalla alueella. Jos olet harrastanut paljon liikuntaa viime aikoina, kuten juossut tai tehnyt kyykkyjä, on todennäköisempää, että olet vahingoittanut jännettä kuin bursa.
• Takareisijännetulehdus : Jännetulehdus on yleensä lyhytaikainen ja äkillinen vaiva, kun taas jännetulehdus on pitkäaikainen. Tämä vaiva voi kehittyä, jos jännettä ei hoideta tai jos se ilmenee toistuvasti. Ajan myötä jänteen kuidut hajoavat, ja kun ne kasvavat uudelleen, ne paksuuntuvat ja jäykistyvät. Tämä voi aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä jänteessä. Se voi myös vaikuttaa bursatulehdukseen ja aiheuttaa bursiittia.
• Iskias : Iskiashermo alkaa alaselästä. Se kulkee sitten pakaroiden läpi ja reisien takaosaa pitkin. Kun tämä hermo puristuu (esimerkiksi välilevyn pullistuman yhteydessä), kipu voi säteillä hermoa pitkin. Iskiaskipu on kuitenkin hieman erilainen kuin bursiitin kipu. Se ei yleensä rajoitu yhteen kohtaan, vaan on jatkuvaa. Myös paine tai liike eivät todennäköisesti pahene kipua. Itse asiassa joskus liike tai hieronta voi auttaa lievittämään iskiaskipua.

Mitkä ovat iskiaalisen bursiitin syyt?

Iskiaalisen bursiitin pääasiallinen syy on burseihin kohdistuva toistuva rasitus . Tämä rasitus voi johtua paineesta (esimerkiksi istuminen) tai kitkasta (reisijänteen, pakaralihaksen tai istukkaluiden hankautuminen toisiaan vasten).

Joitakin yleisiä syitä toistuvaan rasitukseen iskiaalisessa bursassa ovat:

• Pitkäaikainen istuminen , erityisesti kovilla pinnoilla. Kuvittele joku työskentelevä toimistossa ja istuvansa tuolissa koko päivän. Tai istuvansa tuntikausia kaukoliikenteen busseissa ja junissa, kuten Sri Lankassa.
• Ympäröivien lihasten intensiivinen rasitus . Esimerkiksi äkillinen paljon juoksemisen aloittaminen tai paljon painojen nostamista.

Useat tekijät lisäävät iskiaalisen bursiitin kehittymisen riskiä:

• Istumatyöt (esim. tietokoneohjelmoijat, sihteerit).
• Autolla ajaminen (etenkin pitkiä matkoja).
• Ratsastus.
• Pyöräily.
• Melonta.
• Pitkän matkan vaellus.

Toistuvat rasitusvammat syntyvät vähitellen ajan myötä. Jopa äkillinen vamma voi kuitenkin vahingoittaa ja tulehduttaa bursaasi. Esimerkiksi kova kaatuminen pakaralle tai kova isku bursaan, kuten eläimen isku, voi aiheuttaa traumaattisen iskiaalisen bursiitin.

Lisäksi, vaikkakaan ei kovin yleinen, iskiaalinen bursiitti voi esiintyä myös sidekudossairauksien oireena , jotka aiheuttavat tulehdusta eri puolilla kehoa. Esimerkkejä:

• Nivelreuma
• Lupus
• Kihti (Kihti)
• Skleroderma

Hyvin harvoin bursiitin voi aiheuttaa myös bursae-infektio. Esimerkkejä:

• Septinen niveltulehdus
• Tuberkuloosi

Miten iskiaalinen bursiitti diagnosoidaan?

Kun menet lääkäriin, hän kysyy sinulta oireistasi ja siitä, miten ne alkoivat. Sitten he tekevät fyysisen tutkimuksen. He saattavat liikuttaa lonkkaasi varovasti eri suuntiin nähdäkseen, tunnetko kipua. Useimmissa tapauksissa nämä tiedot ja pelkkä tutkimus voivat auttaa diagnosoimaan iskiaalisen bursiitin.

Jos oireesi ja historiasi eivät kuitenkaan viittaa istuinluun bursavaurioon, lääkärisi saattaa tarvita lisätutkimuksia. Näihin voi sisältyä kuvantamistutkimuksia (kuten ultraääni- ja magneettikuvauksia). Hän voi myös määrätä verikokeita oireidesi muiden syiden selvittämiseksi.

Mitä hoitoja iskiaalisen bursiitin hoitoon on olemassa?

Onnettomuuden aiheuttama iskiaalinen bursiitti yleensä paranee ajan ja levon myötä. Jos tila ei ole liian vakava, eli lievä tai keskivaikea, voit hoitaa sitä kotona.Voit käyttää kylmäpakkauksia ja käsikauppalääkkeitä, kuten ibuprofeenia.

Tärkeintä on välttää bursiittia pahentavia aktiviteetteja, erityisesti istumista asennossa, joka painaa bursiittia.

Jos tila on vakava, lääkäri voi antaa sinulle kortikosteroideja ja paikallispuudutusta sisältävän injektion. Tämä auttaa vähentämään kipua ja turvotusta nopeasti.

Jos sinun on pakko istua, kokeile asettaa tyyny reisiesi alle. Tämä vähentää istuinluihin kohdistuvaa painetta. Saatavilla on myös puhallettavia donitsiistuimia, joita voit käyttää.

Kun tulehdus on laantunut ja alat toipua, lääkärisi voi suositella fysioterapiaa . Tämä voi auttaa ehkäisemään tulevia vaurioita. Fysioterapia voi auttaa venyttämään ja vahvistamaan bursaasi ympäröiviä lihaksia, mikä vähentää bursaan kohdistuvaa rasitusta.

Useimmat ihmiset toipuvat akuutista iskiaalilimapussintulehduksesta muutamassa viikossa. Jos et kuitenkaan parane tai jos sinulla on ollut iskiaalilimapussintulehdus pitkään ennen kuin se alkaa parantua, sinulla saattaa olla jokin muu taustalla oleva sairaus, joka vaatii hoitoa.

Kuinka kauan iskiaalinen bursiitti voi kestää?

Iskiaalisen bursiitin kesto riippuu siitä, kuinka kauan bursiitin aiheuttaja on ollut olemassa. Jos syynä on jokin toiminta, se on lopetettava toipuaksesi. Jos syynä on jokin muu, esimerkiksi infektio, pitkäaikainen sairaus tai taustalla oleva vamma, tila saattaa vaatia lisähoitoa.

Normaalioloissa iskiaalinen bursiitti paranee muutamassa viikossa. Voit auttaa sitä lepäämällä , laittamalla jäätä ja ottamalla tulehduskipulääkkeitä, kuten aspiriinia tai ibuprofeenia. Lääkärisi voi myös suositella fysioterapiaa toipumisesi ajaksi.

Mitä voidaan tehdä iskiaalisen bursiitin ehkäisemiseksi?

Jos työsi, urheilulajisi tai harrastuksesi on iskiaalisen bursiitin kehittymisen riskitekijä, voit ehkä ehkäistä sitä muuttamalla käyttämiäsi laitteita tai tekniikkaasi . Kysy tästä ammattilaiselta, kuten toimintaterapeutilta .Voit kysyä neuvoa toimintaterapeutilta. Hän voi neuvoa sinua muutoksista, joita voit tehdä bursiitin ehkäisemiseksi.

Jos et tiennyt, että istuminen voi olla haitallista, nyt tiedät. Kehomme on suunniteltu liikkumaan – siirtämään painoa ja stressiä paikasta toiseen. Mikään yksittäinen osa kehostamme ei kestä liikaa painoa ja stressiä koko ajan – eivät edes pakarat.

Jos sinulla on kroonista kipua pakara-alueella, se voi olla sekä turhauttavaa että ahdistavaa. Iskiaalilimapussin tulehdus ei ole yleisesti puhuttu vaiva. Voi olla vaikea ymmärtää, mistä se johtuu ja mikä sitä pahentaa. Mutta kun ymmärrät sen, voit aloittaa toipumismatkasi.

Tärkeimmät asiat, jotka sinun tulee muistaa (Viesti kotiin)

Tässä on siis joitakin tärkeimpiä asioita, jotka sinun on muistettava iskiaalisen bursiitin yhteydessä, joista puhuimme:

• Jos pakaroissasi on kipua, etenkin istuessasi, ole varovainen.
• Jos sinulla on tällaista kipua, lepo on tärkeintä. Vältä jonkin aikaa kipua pahentavia aktiviteetteja.
• Yksinkertaiset asiat, kuten jään käyttö ja kipulääkkeiden käyttö, voivat tuoda helpotusta.
• Jos kipu on voimakasta, ei hellitä muutamassa päivässä tai esiintyy usein, hakeudu lääkärin hoitoon .
• Vältä pitkäaikaista istumista niin paljon kuin mahdollista. Jos sinun on pakko istua, käytä pehmeää istuinta ja nouse ylös ja kävele usein.
• Jos työsi tai urheilulajisi altistaa sinut tälle sairaudelle, huolehdi oikeasta ryhdistä ja varusteista .

Toivottavasti näistä tiedoista on sinulle hyötyä. Pysy terveenä!

Iskiaalilimapussintulehdus , iskiaalilimapussintulehdus, pakarakipu, istumaluun kipu, kipu istuttaessa, bursiitti, takareisi