Pelaatko sinäkin videopelejä? Tai pelaako lapsesi? (Videopelejä) Puhutaanko hyvästä ja pahasta?

Useimmiten pienokaiset ja jopa nuoremmat rakastavat videopelejä paljon, eikö niin? Itse asiassa joskus tilanne menee niin pitkälle, että vanhempien on sanottava: " Nyt riittää, laita se syrjään ja tee jotain muuta! " Ehkä kuulet tämän tarinan, kun olet siirtymässä seuraavalle "tasolle". Tällä neuvolla on kuitenkin suuri arvo, koska liika mikään ei ole hyväksi.

Tekevätkö videopelit todella ihmisestä paremman?

Saatat nyt miettiä: "Mikä ongelma, eikö videopelien pelaamisesta ole mitään hyötyä?" Et voi sanoa sitä heti. Itse asiassa jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyntyyppiset videopelit voivat parantaa silmän ja käden koordinaatiota, ongelmanratkaisutaitoja ja tiedonkäsittelynopeutta. Ajattele, että kun pelaamme tiettyjä strategiapelejä, opimme ajattelemaan, tekemään päätöksiä nopeasti ja suunnittelemaan asioita. On myös pelejä, joilla on opettavaista arvoa ja jotka auttavat meitä oppimaan uusia asioita. Joten tietyissä rajoissa, jos valitset ne oikein, videopeleistä voi olla joitakin hyötyjä.

Missä siis on ongelma?

Yksinkertaisesti sanottuna, liika syöminen ei ole hyväksi. Aivan kuten liian suuren määrän herkullista ruokaa syöminen voi aiheuttaa vatsavaivoja. Liian pitkäaikainen videopelien pelaaminen eli suurimman osan päivästä "ruudun" ääressä voi aiheuttaa monia odottamattomia ongelmia. Katsotaanpa, mitä ne ovat.

Mitä vaikutuksia sillä on fyysiseen terveyteen?

Katsotaanpa ensin, mitä keholle tapahtuu.

• Yritätkö lihoa? (Ylipaino): Kun pelaat videopelejä tuntikausia, kehosi ei saa lainkaan liikuntaa, vai mitä? Kun istut yhdessä paikassa juoksematta tai hyppimättä, syömäsi ruoan energia ei pala. Mitä sitten tapahtuu? Vähitellen rasvaa kertyy kehoon ja kehosi alkaa lihoa . Joskus tämä voi jopa johtaa liikalihavuuteen . Lisäksi kaikenlaisen roskaruoan ja sokeristen juomien syöminen ja juominen pelien pelaamisen aikana auttaa tässä. Tämän jälkeen vakavien sairauksien, kuten diabeteksen ja sydänsairauksien , kehittymisen riski kasvaa.

• Mitä silmillesi tapahtuu?: Kun tuijotat ruutua pitkään, silmäsi tuntuvat hyvin väsyneiltä, ​​eikö niin? Silmäsi punoittavat, kyynelehtivät ja kutisevat .Näön hämärtymistä ja joskus päänsärkyä voi esiintyä. Tätä tilaa kutsutaan joskus tietokonenäköoireyhtymäksi . Tätä voidaan lievittää esimerkiksi antamalla silmille säännöllisiä taukoja ja pitämällä näytön kirkkaus alhaisena. Mutta parasta on vähentää pelien pelaamiseen käyttämää aikaa ja pitää taukoja pelien välillä.

• Selkä-, niska- ja käsivammat: Samassa asennossa istuminen, erityisesti väärässä asennossa, tuntikausia voi aiheuttaa selkäkipuja ja niskakipuja. Myös hiiren, näppäimistön tai ohjaimen käyttö pitkään voi aiheuttaa kipua ja tunnottomuutta käsissä, sormissa ja ranteissa. Kutsumme tätä toistuvaksi rasitusvammaksi (RSI) . Jos nämä jatkuvat, ne voivat aiheuttaa vakavia ongelmia tulevaisuudessa. Siksi on erittäin tärkeää olla varovainen istuma-asennon suhteen ja nousta seisomaan ja venytellä kehoasi silloin tällöin.

• Vaikuttaako se uneen?: Kyllä, ehdottomasti. Erityisesti yöllä pelattaessa videopelejä näytön sininen valo viestittää aivoillemme, että on vielä päiväsaikaan. Tällöin melatoniinin , unta edistävän hormonin, tuotanto häiriintyy. Seurauksena? Emme saa unta, ja vaikka nukummekin, emme nuku kunnolla . Jopa aamulla herätessämme kehomme on väsynyt. Jos tämä jatkuu, se haittaa suuresti opiskeluamme ja muita päivittäisiä toimintojamme. Uni on välttämätöntä kehollemme ja mielellemme.

Mitkä ovat psykologiset ja sosiaaliset vaikutukset?

Liika videopelien pelaaminen voi vaikuttaa paitsi fyysiseen terveyteen, myös mielenterveyteen ja sosiaalisiin suhteisiin.

• Koulutöiden ja muiden velvollisuuksien laiminlyönti: Jos olet uppoutunut videopeleihin koko päivän, saatat laiminlyödä koulutehtävät, läksyt ja muut velvollisuudet. Todennäköisemmin saat huonoja arvosanoja ja reputat kokeissa . Tällä voi olla suuri vaikutus tulevaisuuteesi.

• Sosiaalinen etäisyys: Vaikka joitakin videopelejä voi pelata verkossa, niiden tarjoama sosiaalinen yhteys on hyvin erilainen kuin tosielämässä ystävien kanssa hengailu. Kun pelaat videopelejä jatkuvasti, voit menettää yhteyden tosielämän ystäviisi, etäännyttää itsesi perheestäsi ja tuntea olosi yksinäiseksi.

• Aggressio: Tämä on arkaluontoinen aihe. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että lapset ja nuoret, jotka pelaavat säännöllisesti väkivaltaisia ​​videopelejä , kehittävät todennäköisemmin aggressiivista käyttäytymistä, kuten ärtyneisyyttä .Voit nähdä lisää tällaisia ​​asioita. En voi sanoa, että näin tapahtuu kaikille, mutta on tärkeää olla tästäkin tietoinen.

• Riippuvuus (peliriippuvuus): Joskus videopelien pelaamisesta voi tulla hallitsematonta. Eli et pysty lopettamaan pelaamista, tunnet olosi levottomaksi, kun et pelaa pelejä, ja asetat pelit kaiken muun edelle. Tämä voi jopa pahentua ja johtaa mielenterveysongelmaan nimeltä peliriippuvuus . Maailman terveysjärjestö (WHO) on jopa tunnustanut tämän lääketieteelliseksi tilaksi.

"Ajattele, kuinka julmaa olisi, jos elämäsi arvokkain aika, oppimiseen, uusien asioiden tekemiseen ja ystävien kanssa hauskanpitoon käytetty aika, vietettäisiin 'ruudun' ääressä?"

Miten säilyttää tasapaino videopelien kanssa?

Kuultuasi kaiken tämän saatat ajatella, että videopelit ovat paha asia. Se ei ole. Tärkeintä on tasapaino . Katsotaanpa, miten tämä tasapaino luodaan. 1. Aseta aikaraja (Rajoita ruutuaikaa): Aseta tietty aikaraja sille, kuinka paljon videopelejä pelaat päivässä. Lisää tähän aika, jonka katsot televisiota, tietokonetta, älypuhelinta ja tablettia, ja hallitse kokonaisruutuaikaa. Vanhemmat voivat auttaa tässä. 2. Valitse hyviä pelejä: Valitse pelejä, jotka sopivat ikäsi mukaan, joilla on opettavaista arvoa tai jotka kehittävät taitojasi. Peleillä on ikärajoitukset, aivan kuten elokuvillakin. Pyydä apua vanhemmiltasi ja valitse sinulle sopiva peli. 3. Varaa aikaa fyysiselle aktiivisuudelle: Aivan kuten videopelien pelaamisessa, varmista, että löydät aikaa juoksemiseen ja liikuntaan. On erittäin tärkeää harrastaa liikuntaa vähintään tunti päivässä. 4. Priorisoi muita asioita: Priorisoi asioita, kuten koulunkäyntiä, harrastuksia, ajan viettämistä perheen kanssa ja hengailua ystävien kanssa. Videopelit ovat vain yksi osa elämää. 5. Pelaa aktiivisia pelejä: On olemassa videopelejä, jotka saavat sinut liikkeelle. Kuten tanssipelit ja urheilupelit. Jos mahdollista, valitse sellaisia ​​pelejä. Näin saat myös vähän liikuntaa hauskanpidon lisäksi.

Pieni vinkki vanhemmille

• Ole tietoinen lapsesi leikkimistä peleistä.
• Aseta selkeät rajat ruutuajalle ja valvo niiden noudattamista.
• Pelaa videopelejä lapsesi kanssa. Keskustele hänen kanssaan, se auttaa sinua ymmärtämään hänen maailmaansa ja vahvistaa suhdettanne.
• Sen sijaan, että lapsesi huoneessa olisi tietokone tai pelikonsoli, sijoita ne yhteiseen tilaan (kuten olohuoneeseen), jossa perhe näkee ne. (Voit estää lasta katsomasta muita asioita, kuten itse peliä.)
• Kannusta lastasi osallistumaan muihin harrastuksiin, urheiluun ja sosiaalisiin aktiviteetteihin.
• Jos lapsesi vaikuttaa olevan liian riippuvainen videopeleistä, älä epäröi hakea ammattilaisen apua.

Viestin kotiin vietäväksi

Videopelit voivat olla hauskoja ja hyödyllisiä, jos niitä käytetään oikein. Mutta kuten mikä tahansa muukin peli, liika pelaaminen voi johtaa ongelmiin . Tärkeintä on tasapaino .

• Varaa tietty aika videopeleille.
• Valitse hyviä, ikätasoisia `pelejä` .
• Priorisoi liikuntaa, koulunkäyntiä ja sosiaalisia yhteyksiä .
• Jos lapsesi pelaa videopelejä, sinun kannattaa kiinnittää siihen myös huomiota .
• Jos sinusta tuntuu, että videopelit aiheuttavat ongelmia, hae neuvoa .

Yritetään kaikki käyttää videopelejä oikein, tekemättä niistä ongelmaa elämässämme, ja saadaksemme niistä irti vain hyvät puolet. Ymmärrättekö mitä sanoin? Suosikkipelini, joita olen pelannut viime aikoina: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon. Tykkääminen ei tarkoita, että suosittelen sitä, mitkä ovat teidän suosikkipelejänne? Jättäkää kommentti ja kertokaa minulle.

---