Eksytkö sinäkin usein unelmien maailmaan? Tutustutaanpa tähän "(haitalliseen unelmointiin)"!

Me kaikki unelmoimme joskus, eikö niin? On normaalia vaeltaa hetkeksi toiseen maailmaan miettimään jotakin. Mutta huomaatko sinäkin unelmoivasi tuntikausia, jolloin jäät paitsi päivittäisistä tehtävistäsi, koulutehtävistäsi ja muusta? Jos huomaat, tämä voi olla sinulle erittäin tärkeää. Kutsumme tätä "haitalliseksi unelmoinniksi".

Mitä on maladaptiivinen päiväunelmointi?

Yksinkertaisesti sanottuna "haitallinen päiväunelmointi" on mielenterveysongelma. Se tarkoittaa, että henkilö unelmoi liikaa, joskus tuntikausia kerrallaan. Sana "haitallinen" tarkoittaa, että unelmointi tällä tavalla on epäterveellinen ja väärä tapa selviytyä ongelmasta tai sopeutua siihen .

Nämä ihmiset "eksyvät" täysin päiväunelmiinsa. Toisin sanoen he näkevät unet hyvin selvästi, elävästi ja jokaista pientä yksityiskohtaa myöten . Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämäntyyppinen päiväunelmointi voi olla " pakkoa" . Toisin sanoen on hyvin vaikeaa, joskus mahdotonta, estää itseään tekemästä sitä.

Tämä ongelma liittyy jossain määrin muihin mielenterveysongelmiin ja neurologisiin tiloihin. Nyt on kuitenkin näyttöä siitä, että "haitallinen päiväunelmointi" on erillinen tila näistä muista tiloista ja se tulisi tunnistaa erilliseksi sairaudeksi .

Ketä tämä tilanne eniten koskettaa?

Tätä tilaa, jota kutsutaan "haitalliseksi unelmoinniksi", esiintyy yleisimmin ihmisillä, joilla on tiettyjä mielenterveysongelmia. Tai ihmisillä, joilla on sairauksia, jotka vaikuttavat tiettyihin aivotoimintoihin. Muita yleisesti "haitallisen unelmoinnin" yhteydessä esiintyviä tiloja ovat:

• Tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö (ADHD)
• Ahdistuneisuushäiriöt
• Jotkut masennustilat
• Dissosiatiiviset häiriöt - Tämä tarkoittaa todellisuudentajun menetystä siitä, kuka olet ja missä olet.
• Pakko-oireinen häiriö (OCD)

Myös ikä voi olla tekijä. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tila on yleisempi nuoremmilla ihmisillä, erityisesti nuorilla aikuisilla ja teini-ikäisillä . Sitä voi esiintyä myös pienillä lapsilla. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta, jotta voidaan sanoa tarkalleen, kuinka yleinen se on iän mukaan.

Lopuksi on tärkeää huomata, että monet "haitallisen päiväunelmoinnin" kokevat ihmiset ovat kokeneet jonkinlaista hyväksikäyttöä tai vakavaa traumaa elämässään, erityisesti lapsuudessa . Tämä ei kuitenkaan ole yleistä kaikille. Tämä tarkoittaa, että tila voi esiintyä myös ihmisillä, joilla ei ole ollut tällaisia ​​kokemuksia.

Kuinka yleinen tämä tila on?

Itse asiassa termi "haitallinen unelmointi" on suhteellisen uusi. Sen keksi ensimmäisen kerran vuonna 2002 Eli Somer, kliinisen psykologian professori Israelissa.

Tutkimustietoa tämän sairauden yleisyydestä on tehty rajallisesti, osittain siksi, että se ei ole vielä virallisesti tunnustettu sairaus . Varhainen tutkimus kuitenkin osoitti, että 2,5 prosentilla aikuisista Israelissa on tämä sairaus, ja nuorten aikuisten, kuten opiskelijoiden, keskuudessa osuus on hieman korkeampi, 4,3 prosenttia.

Toisessa tutkimuksessa arvioitiin, että noin 20 % ADHD:ta sairastavista aikuisista kärsii myös unelmoinnin vaikeudesta. Tämä tarkoittaa, että pelkästään Yhdysvalloissa yli 2,2 miljoonaa aikuista kärsii tästä sairaudesta. Tämä arvio ei sisällä ihmisiä, joilla on unelmointihäiriöitä ilman ADHD:ta. Joten todellinen luku on todennäköisesti paljon suurempi.

Miten tämä tila vaikuttaa kehoosi/mieleesi?

``Haitallinen unelmointi`` on ongelma, joka vaikuttaa mieleesi . Mielesi on kokoelma muistoja, kokemuksia, ajatuksia, uskomuksia ja tunteita, jotka ovat ainutlaatuisia vain sinulle. Mielesi ja aivosi eivät ole kaksi erillistä asiaa . Aivosi ovat fyysinen osa, joka tuottaa kaiken, mistä mielesi koostuu.

Mutta asiantuntijat epäilevät, että "haitallisen päiväunelmoinnin" omaavien ihmisten aivoissa saattaa olla joitakin eroja, joita toisilla ei ole. Esimerkiksi "ADHD"-ihmisillä on pieniä mutta merkittäviä eroja tiettyjen aivojen osien koossa. Nämä ovat osia, jotka tyypillisesti kontrolloivat toiminnanohjauksen toimintoja , kuten päätöksentekoa, suunnittelua ja itsemotivaatiota.

Myös ihmisillä, joilla on `(Maladaptiivinen päiväunelmointi)`, näyttää olevan heikkouksia näissä toiminnanohjauksessa. Siksi `(Maladaptiivisen päiväunelmoinnin)` ja `(ADHD)` välillä on niin vahva yhteys. Lisäksi molemmilla on samanlaisia ​​ongelmia tunteidensa säätelyssä. Tämä tarkoittaa, että `(Maladaptiivisesta päiväunelmoinnista)` kärsivillä ihmisillä on todennäköisemmin samanlaisia ​​muutoksia aivoissaan. Mutta tarvitaan lisää tutkimusta sen varmistamiseksi, onko näin todella.

Mitä oireita maladaptiivisella päiväunelmoinnilla on?

Tässä tilassa kaikki oireet keskittyvät päiväunelmointiin. Nämä oireet voidaan jakaa kahteen pääosaan: päiväunelmointiin ja siihen liittyviin tunteisiin.

Kuinka unelmoida

Seuraavia oireita voi esiintyä päiväunelmissa, joita esiintyy "haitallisen päiväunelmoinnin" yhteydessä:

• Intensiteetti: Nämä päiväunelmat ovat hyvin selkeitä ja eläviä. Ne ovat paljon syvempiä ja yksityiskohtaisempia kuin tyypillinen päiväuni. Kuvittele, että sinusta tuntuu kuin olisit itse asiassa tapahtuman sisällä.
• Monimutkaisuus: Näillä päiväunelmilla voi olla hyvin monimutkaisia ​​juonikuvioita. Monet ihmiset kuvittelevat samoja hahmoja yhä uudelleen ja uudelleen, kuten tv-draaman hahmoja. Näillä hahmoilla voi jopa olla omat elämäntarinansa ja suhteensa.
• Kesto: Tällä tavoin päiväunelmoivat ihmiset voivat unelmoida jatkuvasti, joskus tuntikausia. Jopa töitä tehdessään he yhtäkkiä astuvat unimaailmaan.
• Tarkoitus: Tällä tavoin unelmoivat ihmiset aloittavat usein unelmoinnin tarkoituksella, halusta käsin. Toisin sanoen se voi johtua siitä, että se tuo heille jonkinlaista nautintoa tai helpotusta.
• Yhteyden katkeaminen: Nämä ihmiset ovat niin uppoutuneita unelmointiinsa, että he irrottautuvat täysin ympäristöstään. Tuntuu kuin ei olisi tässä maailmassa, kuin olisi erillisessä maailmassa. Tämä on samanlaista kuin dissosiaatio, puolustusmekanismi, jota käyttävät ihmiset, joilla on vaikea ahdistus, masennus tai menneisyyden trauma.

Mitä mieltä olet tästä?

"Maladaptiivista päiväunelmointia" kokevat ihmiset kamppailevat usein tähän ongelmaan liittyvien negatiivisten tunteiden ja vaikutusten kanssa . Tämä näkyy esimerkiksi seuraavissa asioissa:

• Sosiaalisen toiminnan häiriöt: Nämä ihmiset usein valitsevat unelmoinnin mieluummin kuin ajan viettämisen muiden kanssa. Heillä voi olla vähemmän kiinnostusta mennä ulos ystävien kanssa tai jutella perheen kanssa.
• Häiriöt työssä, harrastuksissa ja muissa aktiviteeteissa: Haitallinen päiväunelmointi voi aiheuttaa ongelmia työssä, koulussa, harrastuksissa tai muissa tavoitteissa, koska vietät paljon aikaa unelmoiden.
• Häpeä ja syyllisyys: Nämä ihmiset yleensä tuntevat olonsa pahaksi tehdessään näin, häpeävät ja kokevat tekevänsä jotain väärin, varsinkin kun se vaikuttaa muihin heidän elämänsä osa-alueisiin.
• Pakonomaista päiväunelmointia: Tämä tarkoittaa, että näillä ihmisillä on voimakas halu unelmoida. Jos heillä ei ole siihen mahdollisuutta, he saattavat tuntea surua ja ahdistusta siitä, että jäävät paitsi jostakin. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tämä unelmoinnin tarve voi olla samanlainen kuin riippuvuus .
• Yritetään pysäyttää tai vähentää: Ihmiset, joilla on "haitallinen päiväunelmointi", yrittävät usein vähentää tai lopettaa nämä päiväunelmointi kokonaan, mutta heidän on vaikea tehdä niin.

Mitkä ovat maladaptiivisen päiväunelmoinnin syyt?

Asiantuntijat eivät tiedä tarkalleen, miksi "haitallista päiväunelmointia" esiintyy. He kuitenkin epäilevät, että se on selviytymismekanismi esimerkiksi ahdistukseen, masennukseen ja muihin mielenterveysongelmiin. Se on kuin menisi unelmamaailmaan kääntääkseen huomionsa pois todellisuuden ongelmista ja tuskasta.

Onko tämä tarttuvaa?

Ei. ”Haitallinen päiväunelmointi” on mielenterveysongelma. Siksi se ei tartu ihmisestä toiseen .

Miten tämän tunnistaa?

Kuten aiemmin mainittiin, "haittaunelmointi" ei ole virallisesti tunnustettu sairaus . Siksi terveydenhuollon ammattilainen ei voi suoraan diagnosoida sitä "kyllä, sinulla on tämä sairaus". Ei myöskään ole olemassa laboratoriotestejä, jotka voisivat vahvistaa sen.

Lääkärit voivat kuitenkin havaita tämän ongelman oireita erityisten kyselylomakkeiden ja diagnostisten asteikkojen avulla, joita käytetään diagnosoimaan samankaltaisia ​​sairauksia, kuten ADHD, pakko-oireinen häiriö, masennus, ahdistuneisuus ja dissosiatiiviset häiriöt. He voivat myös käyttää suoraan Maladaptive Daydreaming Scale-16 (MDS-16) -kyselylomaketta. Tämä osoittaa, onko henkilöllä todennäköisemmin tätä sairautta.

Miten sitä hoidetaan? Voidaanko se parantaa?

Koska maladaptiivinen päiväunelmointi ei ole vielä virallisesti tunnustettu häiriö, sille ei ole olemassa standardihoitoa . Se ei kuitenkaan tarkoita, etteikö sitä voitaisiin hoitaa. Toistaiseksi mielenterveysalan ammattilaiset voivat hoitaa sitä samalla tavalla kuin muita vastaavia sairauksia.

"Maladaptiivisen päiväunelmoinnin" ensisijainen hoito on psykoterapia .

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) on hyvin yleinen terapiamuoto, jota käytetään sellaisten tilojen hoitoon kuin pakko-oireinen häiriö, ahdistuneisuus, masennus ja skitsofrenia. KKT:n lähestymistapa voi myös auttaa haaveilevia ihmisiä ymmärtämään, miksi he tekevät niin ja mitä he voivat tehdä hallitakseen sitä. Myös muut mielenterveysneuvonnan lähestymistavat voivat olla hyödyllisiä.

Koska monilla maladaptiivista päiväunelmointia sairastavilla ihmisillä on muita sairauksia, kuten ADHD, näiden sairauksien hoitaminen voi auttaa vähentämään päiväunelmointia . Käyttämäsi lääkitys riippuu toisesta sairaudestasi.

Lääkärisi on paras henkilö kertomaan sinulle, mikä auttaa sinua eniten. Hän voi kertoa sinulle lisää erilaisista mielenterveysneuvontamenetelmistä ja lääkitysvaihtoehdoista. Kaikki eivät ole samanlaisia. Se, mikä toimii yhdelle, ei välttämättä toimi toiselle. Lääkärisi antaa suosituksia terveyshistoriasi, sairauksiesi ja yksilöllisten olosuhteidesi perusteella.

Onko hoidosta komplikaatioita tai sivuvaikutuksia?

Mielenterveysneuvonnasta ei ole merkittäviä sivuvaikutuksia tai komplikaatioita. Joskus mieleesi saattaa kuitenkin tulla vaikeita, tuskallisia muistoja tai ajatuksia . Mielenterveysalan ammattilainen voi auttaa sinua selviytymään näistä, käsittelemään menneitä traumoja ja kamppailuja ja siirtymään eteenpäin. Hän voi myös keskustella kanssasi määräämiensä lääkkeiden mahdollisista komplikaatioista.

Miten voin pitää huolta itsestäni ja hallita oireitani?

Koska "haitallinen päiväunelmointi" on mielenterveysongelma,Tämän hallinta yksin voi olla vaikeaa . Paras tapa on keskustella mielenterveysneuvojan kanssa. Hän voi opastaa sinua vähentämään unelmoinnin tarvetta ja lopulta tulemaan vähemmän riippuvaiseksi siitä. Hän voi myös auttaa sinua löytämään lääkkeitä, joilla voidaan hoitaa muita samankaltaisia ​​vaivoja. Tämä helpottaa unelmointiriippuvuuden vähentämistä.

Miten tämä tilanne vaikuttaa minuun? (Mitä voin odottaa?)

Haitallinen päiväunelmointi on ongelma, joka voi vakavasti häiritä elämääsi. Varsinkin jos päiväunelmointi häiritsee työtä, ihmissuhteita, kotitöitä tai harrastuksia. Kun henkilö unelmoi pidempiä aikoja ja vähentää vuorovaikutustaan ​​muiden kanssa, hänen sosiaaliset taitonsa heikkenevät, mikä vaikeuttaa uusien ihmissuhteiden aloittamista ja olemassa olevien ylläpitämistä .

Kuten aiemmin mainittiin, "haitallinen päiväunelmointi" on usein pakonomaista. Tämä tarkoittaa, että henkilö tuntee tarvetta tehdä niin. Päiväunelmoinnin tarve on samanlainen kuin riippuvuus, joten kun unelmoi usein, siitä tulee vahva tapa, jota on erittäin vaikea lopettaa . Siksi on tärkeää hakea apua mielenterveysneuvojalta mahdollisimman pian.

Tämän tilan kestoa on tutkittu vain vähän, koska sitä ei ole virallisesti tunnustettu pitkään aikaan. Tällä hetkellä näyttää siltä, ​​että se voi olla elinikäinen, mutta se on asia, josta voidaan selvitä . Siitä on kuitenkin vaikea selvitä ilman mielenterveysneuvontaa, lääkitystä tai molempia.

"Hajoava päiväunelmointi" ei yksinään ole vaarallista fyysiselle terveydelle. Sillä voi kuitenkin olla vakava vaikutus mielenterveyteen . Myös jotkin tähän tilaan liittyvät sairaudet (esim. masennus) voivat lisätä itsetuhoisuuden tai itsemurhan riskiä . Siksi on erittäin tärkeää olla tästä tietoinen.

Jos sinulla on ajatuksia itsesi vahingoittamisesta, itsemurhan tekemisestä tai muiden vahingoittamisesta, soita välittömästi hätänumeroon tai mene lähimpään sairaalaan. Sri Lankassa voit soittaa Sumithrayon neuvontapuhelimeen numeroon 1926.

Mitä kysymyksiä lääkäriltä pitäisi kysyä?

Yleinen ongelma "haitallisen päiväunelmoinnin" kanssa kamppailevilla on tilan virallisen tunnustuksen puute. Monet terveydenhuollon ammattilaiset eivät ole siitä kovin tietoisia. Tämän seurauksena jotkut saattavat jättää huolesi huomiotta. Jos näin käy, älä lykkää mielenterveyshoidon hakeutumista . Se, että yksi ammattilainen ei tiedä siitä, ei tarkoita, että kaikki muut tietäisivät tai ettei ongelmaasi ole ratkaisua.

Kun etsit mielenterveysneuvojaa , voit kysyä heiltä seuraavia asioita:

• Oletko tietoinen käsitteestä "(haitallinen unelmointi)"?
• Voitko testata niihin liittyviä sairauksia, kuten ADHD:ta, pakko-oireista häiriötä, ahdistusta ja masennusta?
• Onko sinulla kokemusta edellä mainittujen asiaankuuluvien sairauksien hoidosta?

Muistettavaa (Viesti kotiin)

Haitallinen päiväunelmointi on mielenterveysongelma, joka saa ihmisen jäämään loukkuun monimutkaisten päiväunelmien maailmaan. Näitä päiväunelmia käytetään yleensä keinona selviytyä muista mielenterveysongelmista tai elämänvaikeuksista. Tästä sairaudesta kärsivillä ihmisillä on saattanut olla traumaattisia kokemuksia lapsuudessa, mutta kaikilla ei ole.

Koska tätä tilaa ei ole vielä virallisesti tunnustettu, kaikki mielenterveysalan ammattilaiset eivät ole siitä tietoisia. Jotkut saattavat jopa jättää sen huomiotta. Tämä voi saada sinut tuntemaan olosi entistä häpeällisemmäksi, masentuneemmaksi ja lannistaa sinua hakeutumasta hoitoon. Mutta älä luovuta. On tärkeää löytää joku, joka voi auttaa sinua selviytymään tästä tilasta ja pääsemään siitä yli. Voit oppia hallitsemaan näitä päiväunia - erityisesti mielenterveysalan ammattilaisen avulla. Sitten voit keskittyä elämääsi, keskittyä elämiseen ja rakentaa suhteita ympärilläsi oleviin ihmisiin. Et ole yksin, äläkä pelkää pyytää apua.

` Haitallinen päiväunelmointi, päiväunelmointi, mielenterveys, hallitsematon päiväunelmointi, liiallinen päiväunelmointi, käytösongelmat, stressi