Muistatko elokuvien ja draamojen keski-ikäisen ihmisen, joka yhtäkkiä irtisanoutuu työstään, ostaa upouuden urheiluauton, alkaa olla ongelmia perheensä kanssa ja kääntää elämänsä ylösalaisin? Kyllä, juuri sitä useimmat meistä ajattelevat, kun kuulemme sanan "keski-iän kriisi". Mutta onko tämä todella vitsi? Tästä me tänään puhumme. Itse asiassa lääkäreinä kutsumme sitä nykyään mieluummin "keski-iän siirtymäksi" kuin "kriisiksi". Koska tämä aika ei vaikuta kaikkiin pahalla tavalla. Joillekin tämä voi jopa olla paras aika kehittää monia asioita elämässä. Tärkeintä on estää tämän siirtymävaiheen muuttuminen vakavaksi masennukseksi ja hakea tarvittaessa apua.
Mikä tämä keski-iän kriisi oikein on?
Vaikka termiä "keski-iän kriisi" on käytetty 1980-luvulta lähtien, sitä ei ole koskaan virallisesti tunnustettu mielenterveysongelmaksi . Yksinkertaisesti sanottuna se on yleisnimitys useille mielenterveys- ja käyttäytymismuutoksille, joita tapahtuu keski-iässä.
Milloin tämä "keski-ikä" sitten on? Se vaihtelee henkilöstä toiseen. Yleensä se tapahtuu 37–50 vuoden iässä. Tämä tila ei ilmene yhtäkkiä. Se tapahtuu usein suurten elämäntapahtumien yhteydessä. Ajattele esimerkiksi tällaisia asioita,
- Viimeinen lapsi talossa on joko menossa yliopistoon tai naimisiin.
- Suuren syntymäpäivän, kuten 40- tai 50-vuotissyntymäpäivän, juhliminen.
- Heidän vanhempiensa kuolema.
- Merkittävä työpaikan muutos tai lähestyvä eläkkeelle jääminen.
Tällaisten asioiden kohdalla ihmiset tuntevat kiusausta katsoa taaksepäin elämäänsä ja kysyä kysymyksiä, kuten "Mitä olen tehnyt tähän mennessä?" ja "Olenko tyytyväinen elämääni?".
Onko tämä sama sekä miehillä että naisilla?
Ei. Vaikka sekä miehet että naiset voivat kokea tämän keski-iän siirtymän, se ilmenee hyvin eri tavoin.
Miesten osalta:
Aiemmin mainitsemamme "osta punainen urheiluauto" -tarina on esimerkki miehiin liittyvästä stereotypiasta. Vaikka kaikki eivät ole samanlaisia, miehet ajattelevat nykyään paljon menestystään, erityisesti menestystä työssä. He saattavat miettiä esimerkiksi "Enkö päässyt sinne, minne halusin?" tai "Missä seison verrattuna muihin?", ja he saattavat yrittää kovasti todistaa itsensä ja näyttää maailmalle, että he ovat menestyneitä.
Naisten osalta:
Naiset, vaikka he työskentelisivätkin, mittaavat usein arvoaan perhesuhteiden kautta. Eli "Olenko hyvä vaimo?", "Olenko hyvä äiti?". Kun heidän lapsensa kasvavat ja muuttavat pois kotoa, he saattavat tuntea, että heidän pääroolinsa on ohi, ja he saattavat miettiä: "Kuka minä nyt olen?", "Olenko kadottanut identiteettini?".
Onko tämä todella normaali elämänvaihe?
Kyllä. Monet psykologit näkevät tämän nykyään normaalina kehitysvaiheena elämässä. Aivan kuten lapsuus ja nuoruus, keski-ikä on vain yksi vaihe, jonka me kaikki käymme läpi. Se on aikaa, jolloin alamme miettiä uudelleen prioriteettejamme ja tavoitteitamme elämässä.
Jos pystyt näkemään tämän kriisin sijaan parhaana tilaisuutena aloittaa elämäsi toinen vuoropari, se on oikea ratkaisu.
Tänä aikana voi tapahtua paljon hyviä asioita. Ajattele,
- Kun lastenkasvatuksen vastuut on ohi, naiset ovat motivoituneita suorittamaan tutkinnon tai perustamaan uuden yrityksen, josta he ovat unelmoineet lapsuudesta asti, mutta eivät ole kyenneet toteuttamaan.
- Miehet eivät enää ole työssäkäyviä, vaan alkavat auttaa kotitöissä, ryhtyä puutarhanhoitoon, omistautua taiteelle ja viettää enemmän aikaa lastensa kanssa.
- Naiset alkavat tehdä asioita oman onnensa vuoksi ajatellen: "Olen aina tehnyt velvollisuuteni kaikkia kohtaan, nyt minun täytyy ajatella myös itseäni." He saattavat esimerkiksi kieltäytyä hoitamasta lastenlapsiaan koko ajan ja sen sijaan lähteä matkalle ystäviensä kanssa.
Mistä tietää, onko tämä muuttumassa masennukseksi?
Tämä on tärkein asia, josta meidän kaikkien on oltava tietoisia. Vaikka keski-iän siirtymä on normaalia, se voi joskus kehittyä vakavaksi masennukseksi (vakava masennus) . Katso, onko sinulla tai jollakulla läheiselläsi seuraavia oireita.
| Ominaisuus | Kuvaus |
|---|---|
| Ruokavalion muutokset | Äkillinen ruokahaluttomuus tai ylensyönti. |
| Unen muutokset | Unettomuus tai liiallinen nukkuminen, jatkuva väsymys. |
| Turhautumisen ja toivottomuuden tunteet | Toivottomuus elämää kohtaan, pessimistiset ajatukset. |
| Levottomuus ja viha | Levottomuus ilman syytä, usein vihainen olo. |
| Hyödyttömyyden ja syyllisyyden tunteet | Ajattelee olevansa arvoton ja avuton. |
| Iloisuuden puute asioista, jotka aiemmin olivat nautinnollisia | Nautinnon puute mistään, mukaan lukien aiemmin nauttimasi harrastukset ja seksielämä. |
| Fyysinen kipu | Fyysisiä oireita, kuten päänsärkyä ja vatsakipua, jotka eivät hellitä lääkkeistä huolimatta. |
| Ajattelet elämäsi lopettamista | Tämä on erittäin vaarallinen ja kiireellinen tilanne. Ajattelet tai yrität lopettaa elämäsi. |
Jos sinulla tai jollakulla tuntemallasi on yksi tai useampi näistä oireista, älä jätä sitä huomiotta. Mene ehdottomasti lääkäriin.
Mitä tehdä, jos vaipuu masennukseen?
Hyvä uutinen on, että masennus on hoidettavissa oleva ja täysin parannettavissa oleva sairaus. Siihen on kaksi pääasiallista hoitoa.
1. Keskusteluterapia / psykoterapia: Tunteiden ja ajatusten hallinnan oppiminen keskustelemalla pätevän terapeutin tai psykiatrin kanssa on erittäin tehokas menetelmä.
2. Masennuslääkkeet: Lääkkeet, jotka tasapainottavat aivojen välittäjäaineiden toimintaa. Näitä tulisi ottaa vain lääkärin suosituksesta .
Monissa tutkimuksissa on havaittu, että vaikeasti masentunut henkilö voi toipua nopeammin ja täydellisemmin käyttämällä molempia hoitoja yhdessä. Mutta se riippuu lääkäristä, joka tutkii tilasi.
Joten jos sinulla on pienintäkään epäilystä tästä, älä ole ujo tai peloissasi.Keskustele perhelääkärisi tai psykiatrin kanssa. Se on paras apu, jonka voit itsellesi antaa.
Viestin kotiin vietäväksi
- Keski-iän siirtymä on normaali osa elämää. Sen ei tarvitse olla kriisi.
- Tämän ajanjakson vaikutukset naisiin ja miehiin voivat vaihdella.
- Älä pidä tätä pettymyksenä, vaan pikemminkin hyvänä tilaisuutena aloittaa uusi luku elämässäsi ja oppia uusia asioita.
- Tärkeintä on olla varovainen, jos tämä kehittyy masennukseksi.
- Jos sinulla on masennuksen oireita, kuten äärimmäistä turhautumista, unettomuutta ja elämän tylsistymistä, älä tuhlaa aikaa ja hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi