Eivätkö mielesi ole samassa paikassa? Puhutaanpa kaksisuuntaisen mielialahäiriön mielialanvaihteluista.

Kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön liittyvien voimakkaiden mielialan vaihteluiden kanssa eläminen voi olla todella vaikeaa. Yhtenä päivänä olet hyvin surullinen ja ahdistunut, etkä pysty pitämään mieltäsi yhdessä paikassa. Tätä kutsutaan masennukseksi. Tänä aikana et ehkä halua tehdä mitään haluamaasi. Seuraavana päivänä saatat yhtäkkiä tuntea olosi erittäin innostuneeksi ja energiseksi. Tätä kutsutaan maniaksi. Tänä aikana saatat käyttäytyä käsittämättömällä, holtittomalla ja uhkarohkealla tavalla.

Paras tapa hallita näitä mielialan vaihteluita on hankkia oikeanlaista lääketieteellistä hoitoa. Näitä masennus- ja maniajaksoja ei kuitenkaan välttämättä voida pysäyttää 100-prosenttisesti. Jopa ihmiset, jotka ottavat lääkkeensä täsmälleen lääkärin määräämällä tavalla ja pitävät hyvää huolta terveydestään, voivat silti kokea näitä mielialan vaihteluita. Siksi on tärkeää tunnistaa pienetkin muutokset mielialassa, energiatasossa ja unirytmeissä ennen kuin niistä tulee vakavia.

Onko olemassa erityisiä laukaisevia tekijöitä mielessäsi, jotka laukaisevat nämä muutokset?

Aluksi voi olla hieman yllättävää, kun koet näitä mielialan vaihteluita. Saatat miettiä: "Miksi tämä tapahtuu minulle?" Mutta ajan myötä alat ymmärtää varhaisia ​​merkkejä siitä, että olet siirtymässä maaniseen tai masennukseen. Mielialan vaihteluiden lisäksi etsi muutoksia seuraavissa:

Usein kaksisuuntainen mielialahäiriö on äkillinen, odottamaton mielialan muutos , joka tapahtuu ilman erityistä syytä. Mutta joskus saatat huomata, että tietyt asiat aiheuttavat sen. Esimerkiksi unenpuute , muutokset päivärutiineissasi tai aikaerorasitus, kun matkustat toiselle aikavyöhykkeelle. Monilla ihmisillä tämä tila pahenee stressaavina aikoina työssä tai lomien aikana (kuten pyhäpäivinä). Jotkut ihmiset saattavat myös huomata kausiluonteisia vaihteluita.

Jotkin laukaisevat tekijät ovat toki väistämättömiä. Ajattele esimerkiksi perheenjäsenen kuolemaa tai vakavaa sairautta. Mutta jos pystyt tunnistamaan, mikä laukaisee maniasi tai masennuksesi, voit valmistautua tuleviin aikoihin. Keskustele mielenterveysalan ammattilaisen tai lääkärin kanssa ja laadi suunnitelma siitä, mitä tehdä, jos tunnet mielialan muuttuvan pian. Pyydä perheeltäsi ja ystäviltäsi lisää tukea. Pyydä heitä käymään säännöllisesti kuulolla.

Jos huomaat ensimmäisiä merkkejä ongelmista, älä panikoi ja hae apua välittömästi.Älä odota tilanteen paranevan itsestään. Voit pysäyttää pienen muutoksen ennen kuin siitä tulee vakava ongelma.

Onko tämä mania todella hyvä asia?

Kun kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivä henkilö on masentunut, hän lähes aina tietää, että jokin on vialla. Kukaan ei halua olla noin surullinen.

Mutta mania on aivan erilainen tilanne. Tuolloin monet ihmiset eivät usko, että mitään on vialla. He saattavat huomata muutoksen mielialassaan ja persoonallisuudessaan, mutta he ajattelevat sen olevan muutos parempaan.

Mania voi olla tajunnanräjäyttävä ja jännittävä asia. Sinusta tuntuu, että olet erittäin energinen, luova ja tärkeä. Saat paljon aikaan kerralla. Mikä siis on ongelmana?

Ongelmana on, että tämä mania muuttuu usein tuhoisaksi. Kuvittele, että yhtäkkiä menet ostoksille ja kulutat kaikki rahasi pankkiin. Aloitat suhteita, jotka tuhoavat avioliittosi. Vaarallisinta on, että tämä mania voi johtaa sinut tekemään asioita, jotka voivat jopa vaarantaa oman henkesi tai muiden hengen. Lisäksi tätä maniaa seuraa usein vakava masennus.

Olipa manian hetki kuinka hyvä tahansa, pitkällä aikavälillä voit elää onnellisempaa, terveellisempää, tuottavampaa ja menestyksekkäämpää elämää, jos pidät mielialaasi vakaana. Paras tapa tehdä se on pysyä yhteydessä lääkäriisi ja noudattaa hoitosuunnitelmaasi.