Olkapääkipu? Tämä voi olla olkapään jännetulehdus!

Tunnetko sinäkin olkapäässäsi kireyttä, kipua kättä nostettaessa? Joskus se on niin vaikeaa, ettet pysty tekemään edes pientä tehtävää, eikö niin? Tämä on ongelma, joka vaivaa monia ihmisiä. Tänään puhutaanpa tästä olkapääkivusta, jota kutsutaan olkapään jännetulehdukseksi.

Mikä on olkapään jännetulehdus?

Yksinkertaisesti sanottuna olkanivelen jännetulehdus on jänteiden tulehdus. Jänne on olkanivelen sisällä oleva kudostyyppi. Ajattele olkaniveltäsi ovenkahvana. Lihasryhmä auttaa pitämään sen vakaana. Näitä kutsutaan kiertäjäkalvosimen lihaksiksi. Myös hauisjänne auttaa tässä. Nämä lihakset ja jänteet pitävät olkavarren luuta, olkaluuta , paikallaan olkanivelen nivelkuoppassa .

Tiedätkö nyt, miten tämä jännetulehdus kehittyy? Kun olkapään yläosan luun (kutsumme sitä akromioniksi) ja kiertäjäkalvosimen lihasten, jänteiden, välillä ei ole tarpeeksi tilaa, ne alkavat puristua ja puristua. Silloin syntyy tämä tulehdus. Tarkemmin sanottuna, jos kiertäjäkalvosimen jänteet tulehtuvat, sitä kutsutaan kiertäjäkalvosimen jännetulehdukseksi . Jos hauislihaksen jänne tulehtuu, sitä kutsutaan hauislihaksen jännetulehdukseksi . Selvä?

Miltä olkapään jännetulehdus tuntuu?

Kipu voi vaihdella henkilöstä toiseen. Jotkut saattavat tuntea jäykältä olkapäältä, kun taas toiset voivat kokea sietämätöntä kipua. Usein kipu alkaa olkapään yläosasta ja leviää käsivartta pitkin. Kipu voi pahentua, kun nostat tai kierrät käsivarttasi. Muita oireita ovat:

• Vain tylsä ​​kipu, kuin tunnottomuus.
• Olkapää sattuu jopa kosketettaessa (arkuus).
• Kipu lisääntyy yöllä ja nukkuminen on vaikeaa.
• Käsien pitäminen tietyissä asennoissa on vaikeaa.
• Saatat nähdä hieman turvotusta.
• Käden liike- ja nostoliike pienenee (liikkuvuuden menetys).
• Kun ravistat olkapäätäsi, kuulet "naksahduksen".

Ajattele kylässämme asuvaa Sugath-setää. Hän työskentelee puuseppänä. Koska hän kantaa puuta ja lastaa sitä koko päivän, hänen oikea olkapäänsä on ollut kipeänä jo jonkin aikaa. Hän ei saa unta öisin, ja kun hän yrittää nostaa kättään, hän päästää "koputuksen" äänen. Onko sinulle tapahtunut jotain tällaista?

Miksi jännetulehdus kehittyy tähän olkapäähän?

Tämä tila johtuu usein urheiluvammoista. Se on erityisen yleinen lajeissa, joissa tehdään pitkiä liikkeitä pään yläpuolella. Tässä on muutamia esimerkkejä:

• Baseball
• Uima
• Mailapelit, kuten tennis
• Golf
• Painonnosto
• Lentopallo

Näissä urheilulajeissa väärä tekniikka on jännetulehduksen pääasiallinen syy, joka johtuu kudosten, kuten jänteiden, liiallisesta rasituksesta. Tarkkaan ottaen ei voida sanoa, etteikö näin tapahtuisi vain siksi, ettet ole urheilija. Myös kädet pään yläpuolella työskentelevät (esimerkiksi kokoonpanotyötä tekevät tai yläpunnerruskoneita käyttävät) ja painoja nostavat ovat vaarassa. Tämän lisäksi kuka tahansa voi saada tämän tilan näiden jänteiden toistuvan käytön vuoksi. Joskus jännetulehdus voi ilmetä tällä tavalla, jos olkapäähän kohdistuu suora isku tai jos käsivarsi kaatuu ojennettuna.

Kuka on eniten alttiina tälle sairaudelle?

Iän myötä jänteidemme joustavuus luonnollisesti vähenee. Niinpä olkapään jännetulehduksen kehittymisen riski kasvaa iän myötä. Tässä on joitakin muita riskitekijöitä:

• Lajit, joihin liittyy toistuvia liikkeitä (esim. baseball, uinti, tennis).
• Työskentely työssä, joka vaatii toistuvia liikkeitä tai pään yläpuolella tehtävää työtä (esim. maalarit, kantajat, katontekijät).
• Kotitöitä, eli jatkuvaa lakaisua, rikkaruohojen kitkemistä ja nurmikon leikkaamista.
• Muita terveysongelmia, jotka painavat jänteitä, kuten niveltulehdus .
• Liikunnan aloittaminen ilman lämmittelyä (ei venyttelyä) ennen siihen ryhtymistä.

Mitä komplikaatioita voi olla, jos sitä ei hoideta?

Jos tätä ei hoideta asianmukaisesti, ongelma voi pahentua. Tämä tarkoittaa esimerkiksi seuraavia asioita:

• Käden liikkeet ovat rajoittuneet ja voima heikkenee.
• En saa unta öisin kivun takia.
• Normaalien päivittäisten tehtävien suorittaminen vaikeutuu. Esimerkiksi jopa napittaminen tai päällä olevan vaatteen nostaminen voi olla vaikeaa.

Miten tämä diagnosoidaan?

Kun menet lääkäriin, hän kysyy ensin sairaushistoriastasi ja aiemmista sairauksistasi ja suorittaa fyysisen tutkimuksen. Sitten hän tarvittaessa määrää muutamia lisätutkimuksia. Joitakin näistä ovat:

• Röntgenkuvat
• Ultraäänitutkimukset
• MRI-kuvaus (magneettikuvaus)

Olkapään jännetulehduksen vaiheet

Lääkärisi voi käyttää näitä vaiheita luokitellakseen tilasi:

• Liikakäyttöjännetulehdus: Toistuvat liikkeet voivat rasittaa kiertäjäkalvosinta liikaa. Tämä voi aiheuttaa jänteiden vaurioitumisen, repeytymisen tai jopa repeämisen. Tämä voi johtaa kipuun ja heikkouteen.
• Kalkkiutunut jännetulehdus: Joskus pitkäaikainen tulehdus voi aiheuttaa kalsiumkertymien muodostumista kiertäjäkalvosimen jänteisiin. Tämä voi vaikeuttaa olkapään liikuttamista ja vähentää voimaa.
• Kiertäjäkalvosimen repeämä: Jos olkapään jännetulehdus pahenee jänteiden rappeutumisen tai repeämisen vuoksi, kiertäjäkalvosin voi repeytyä osittain tai kokonaan. Tämä voi aiheuttaa voimakasta kipua, heikkoutta ja rajoittunutta liikettä.

Miten tätä hoidetaan?

Olkapään jännetulehduksen hoito riippuu useista tekijöistä, kuten iästäsi, oireidesi luonteesta ja tilasi vakavuudesta. Lääkärisi voi suositella lepoa, olkakääreitä ja kylmäpakkauksia, erityisesti jos vamma on uusi tai vakava. On myös muita ei-kirurgisia hoitovaihtoehtoja:

• Tulehduskipulääkkeet (NSAID): Lääkkeitä, kuten aspiriinia, naprokseenia tai ibuprofeenia, voidaan käyttää kivun ja turvotuksen vähentämiseen. On kuitenkin parasta neuvotella lääkärin kanssa ennen niiden käyttöä.
• Fysioterapia: Lääkärisi saattaa ohjata sinut fysioterapeutille . Fysioterapeutti voi opettaa sinulle liikelaajuusharjoituksia ja vahvistavia harjoituksia olkapään liikelaajuuden lisäämiseksi.
• Kortikosteroidi-injektio: Jos sinulla on jatkuvaa, voimakasta olkapääkipua , voidaan antaa kortisoni -injektio. Tämä voi lievittää kipua nopeasti.
• Verihiutalepitoinen plasma (PRP): Tässä hoidossa olkapäähän ruiskutetaan väkevää verihiutaleiden pitoisuutta, joka on uutettu omasta verestäsi. Tämän sanotaan nopeuttavan haavan paranemista ja paranemisprosessia.

Milloin leikkaus on tarpeen?

Jos kiertäjäkalvosimen tai hauislihaksen jänteessä on täydellinen tai osittainen repeämä, eivätkä muut hoidot lievitä oireitasi, lääkäri voi suositella leikkausta. Leikkauksessa korjataan vaurioitunut jänne tai jänteet ja poistetaan turvonneet olkapääkipua aiheuttavat bursat .

Kuinka kauan paraneminen kestää?

Paranemisaika vaihtelee vamman vakavuudesta riippuen. Lievät tapaukset voivat alkaa parantua kahdesta neljään viikkoon ilman kirurgista hoitoa.Vakavammissa tapauksissa se voi kuitenkin kestää useita kuukausia. Lääkärisi voi antaa sinulle selkeän käsityksen siitä, kuinka kauan toipuminen kestää tilasi perusteella.

Milloin voin palata normaaliin työelämään?

Tärkeintä on lepuuttaa olkapäätäsi, kunnes kipu ja muut oireet ovat täysin poissa. Kun palaat töihin, urheiluun tai muihin aktiviteetteihin, aloita hitaasti ja varovasti. Lämmittele hyvin joustavuusharjoituksilla. Minimoi käsivarren nostoaika pään yläpuolella äläkä tee tätä aktiviteettia liian kauan kerrallaan. Lepää runsaasti. Lisää aktiivisuustasoa vähitellen kiirehtimättä.

Muista, että jos palaat pelaamaan kipujen aikana, vamma voi pahentua.

Eikö tätä voida estää tapahtumasta?

Koska olkapään jännetulehdus johtuu usein liikarasituksesta, paras hoito on ennaltaehkäisy . On tärkeää joko välttää tai muuttaa ongelman aiheuttavia toimintoja. On tärkeää korjata taustalla olevat ongelmat, kuten huono ryhti tai huono tekniikka urheilussa tai työssä.

Noudata näitä perussääntöjä aktiviteettien aikana:

• Aloita pienestä ja lisää aktiivisuustasoasi vähitellen.
• Käytä rajoitettua voimaa ja rajoitettuja toistoja.
• Jos koet epätavallista kipua, lopeta välittömästi.

Tarvitseeko sinun käydä lääkärissä?

Useimmat olkapään jännetulehduksen tapaukset paranevat itsestään ajan myötä. Vakavuudesta riippuen paraneminen voi kuitenkin kestää viikoista kuukausiin. Näissä tapauksissa sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin:

• Jos sinulla on kipua, joka häiritsee normaaleja päivittäisiä toimintojasi.
• Jos kotona tehtävät itsehoitotoimenpiteet eivät lievitä kipua.
• Jos tauti uusiutuu.
• Jos olkapääsi näyttää punaiselta ja turvonneelta sekä kuumeelta. (Nämä oireet viittaavat siihen, että sinulla saattaa olla infektio.)
• Jos sinulla on muita sairauksia, jotka lisäävät infektioriskiä.
• Jos käytät lääkkeitä, jotka lisäävät infektioriskiä, ​​kuten kortikosteroideja tai immunosuppressantteja .

Kysymyksiä lääkäriltäsi/lääkäriltäsi

Jos sinulla on olkapään jännetulehdus, voit kysyä lääkäriltäsi tällaisia ​​kysymyksiä:

• Kuinka kauan tämä kipu kestää?
• Mitä hoitoja suosittelet?
• Luuletko, että tarvitsen leikkauksen?
• Milloin voin palata normaaliin toimintaani (urheilu/työ)?
• Mitä voin tehdä ehkäistäkseni olkapään jännetulehdusta tulevaisuudessa?

Asioita, jotka kannattaa muistaa ottaa mukaan kotiin

Olkapään jännetulehdus voi olla todella turhauttavaa, varsinkin jos et voi harrastaa rakastamaasi lajia. Sinun täytyy lepuuttaa olkapäätäsi muutaman viikon ajan, jotta jänne ehtii parantua. Tämä voi olla vaikeaa, mutta on tärkeää pysyä poissa kentältä, kunnes lääkärisi sanoo sen olevan turvallista. Et halua loukkaantua uudelleen. Noudata lääkärisi ohjeita tarkasti, niin pääset pian takaisin normaaliin toimintaasi.

Joten jos koet olkapääkipua, älä ota sitä kevyesti. Mene välittömästi lääkäriin ja kysy neuvoa. Näin voit toipua nopeasti ja palata töihisi.

` Olkapääkipu, jännetulehdus, kiertäjäkalvosin, olkavammat, urheiluvammat, fysioterapia, olkanivel