Monet vanhemmat, erityisesti ne, joilla on diagnosoitu tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö (ADHD), miettivät: "Onko tämä perinnöllistä?" tai "Onko jollain perheessämme ollut se ja onko se periytynyt lapsellemme?" Ehkä sinulla on ollut samanlaisia kysymyksiä. Me kaikki ajattelimme ennen, että ADHD määräytyy kokonaan geenien mukaan. Uusimpien lääketieteellisten löytöjen myötä tämä tarina on kuitenkin muuttunut paljon. Joten tänään puhutaanpa ADHD:n ja geenien todellisesta yhteydestä.
Aiheuttaako ADHD:n vain yksi geeni?
Yksinkertaisesti sanottuna vastaus on "ei" .
Johtavat lääkärit ja tutkijat toteavat nyt selvästi, että " yhtäkään geeniä tai edes pientä geenien yhdistelmää ei ole vielä löydetty, joka voisi luotettavasti ennustaa, kehittyykö jollekulle ADHD".
Kuulostaako tämä hieman vaikealta ymmärtää? Ajattele asiaa näin. Ennen ajattelimme, että aivan kuten oli olemassa tiettyjä geenejä, jotka vaikuttivat esimerkiksi diabetekseen ja korkeaan verenpaineeseen , oli olemassa myös tietty geeni tai geenijoukko, joka vaikutti ADHD:hen. Mutta totuus on paljon monimutkaisempi.
Asiantuntijoiden mukaan geneettiset tekijät, jotka altistavat yhden henkilön ADHD:lle, voivat olla täysin erilaisia kuin ne geneettiset tekijät, jotka altistavat toisen henkilön ADHD:lle. Tämä tarkoittaa, että kyseessä ei ole "geneettinen sairaus", joka vaikuttaa kaikkiin samalla tavalla. Sen sijaan se on tila, joka voi syntyä, kun satojen geenien pienet vaikutukset yhdistettynä ympäristötekijöihin muodostavat yhdessä tilan.
Tämä on kuin orkesteri isossa konsertissa. Ei vain yksi viulu luo koko musiikkia. Se on yhdistelmä monista soittimista, kuten viulusta, kitarasta, rummuista ja pianosta, jotka luovat kaunista musiikkia. Sama pätee ADHD:hen. Kyse ei ole vain yhdestä geenistä, vaan monista geeneistä.
Mitä ympäristön vaikutus sitten on? Puhutaanpa epigenetiikasta.
Tämä on tarinan tärkein osa ja se, joka antaa meille paljon toivoa. Jos ei geenejä, niin mitä muuta on kyse? Vastaus on ympäristö ja kokemuksemme . Tätä tutkivaa tiedettä kutsutaan epigenetiikaksi .
Yksinkertaisesti sanottuna epigenetiikka on tutkimusta siitä, miten ympäristömme (mitä syömme, saamamme rakkaus, kohtaamamme stressi) ja kokemuksemme vaikuttavat geeniemme toimintaan.
Ajattele geenejä sarjana valokatkaisimia talossa. Jos jotkut kytkimet ovat päällä, sairauksien kehittymisen riski kasvaa. Jos jotkut kytkimet ovat pois päältä, riski pienenee. Epigenetiikka tutkii, miten elämäntapamme ja ympäristömme vaikuttavat siihen, ovatko nämä kytkimet päällä vai pois päältä. Tämä tarkoittaa, että vaikka emme voi muuttaa DNA:mme geenejä, voimme vaikuttaa tapaan, jolla nämä geenit ilmentyvät (geenien ilmentyminen).
Ymmärretään tämä esimerkin avulla.
Kuvittele, että on olemassa kaksi identtistä kaksosta. Molemmilla on geneettinen alttius ADHD:n kehittymiselle.
- Ensimmäinen lapsi kasvaa hyvin rauhallisessa, rakastavassa, ravitsevassa ja kannustavassa ympäristössä.
- Toisen lapsen on kasvettava haastavassa ympäristössä nuoresta iästä lähtien, kuten perheriitojen, henkisen stressin ja aliravitsemuksen keskellä.
Tässä tapauksessa toisella lapsella on paljon todennäköisemmin ADHD:hen liittyvät "riskigeenit" päällä ja oireet kehittyvät kuin ensimmäisellä lapsella. Tätä kutsumme epigenetiikan vaikutukseksi.
Selitämme joitakin näistä ympäristövaikutuksista tarkemmin alla olevassa taulukossa.
| Tekijän tyyppi | Ympäristötekijät, jotka voivat lisätä ADHD:n riskiä | Turvalliset ja hyödylliset ympäristövaikutukset |
|---|---|---|
| Raskaus | Äidin tupakointi tai alkoholin käyttö, liiallinen stressi, ravintoainepuutokset. | Hyvä ravitsemus, äidin rauhallinen mielentila ja asianmukaisten lääketieteellisten neuvojen noudattaminen. |
| Varhaislapsuus | Jatkuvat riidat perheessä, lapselle ei anneta riittävästi huomiota, ahdistava ympäristö. | Vakaa, rakastava ja tukeva perheympäristö, jossa vietetään laatuaikaa lapsen kanssa. |
| Elämäntapa | Epäsäännöllinen uni, epätasapainoinen ruokavalio, liiallinen ruutuaika. | Riittävä uni, säännöllinen rytmi, ravitseva ruoka, liikunta. |
Mitä me vanhempina voimme tehdä?
Hyvä uutinen tässä tarinassa on tämä: Se, että ADHD ei ole pelkästään geenien määräämä, tarkoittaa , että vanhempina voimme tehdä paljon auttaaksemme lastamme hallitsemaan sairautta.
Tämä tarkoittaa, että vaikka et voi muuttaa lapsesi geenejä , voit vaikuttaa siihen, miten nuo geenit toimivat.
1. Luo rauhallinen ja järjestelmällinen kotiympäristö: Säännöllinen rutiini on erittäin tärkeä lapsille, erityisesti ADHD-lapsille. Pyri pitämään ateriat, leikkiajat ja nukkumaanmenoajat samaan aikaan kuin mahdollista. Tee kotiympäristöstä rauhallinen ja konfliktiton paikka.
2. Huolehdi ravinnostasi: Tasapainoinen ja ravitseva ruokavalio vaikuttaa suoraan lapsesi aivotoimintaan. Vähennä runsaasti sokeria ja keinotekoisia ainesosia sisältävien ruokien syömistä mahdollisimman paljon ja syötä lapselle vihanneksia, hedelmiä ja vähärasvaisia proteiineja.
3. Kannusta liikuntaan: Juokseminen, hyppiminen, leikkiminen ja liikunta ovat loistavia tapoja vapauttaa lapsen ylimääräistä energiaa, parantaa tarkkaavaisuutta ja lisätä henkistä hyvinvointia.
4. Pysy yhteydessä lääkäriisi: Tämä on tärkeintä. Sinun ei tarvitse tehdä mitään tästä yksin. Keskustele perhelääkärisi tai lastenlääkärisi kanssa lapsesi tilasta, asianmukaisesta hoidosta ja hoitovaihtoehdoista. Hän voi määrätä käyttäytymisterapiaa, koulutustukea ja tarvittaessa lääkitystä.
Muista, että ADHD ei ole lapsesi eikä sinun vikasi. Se on monimutkainen yhdistelmä biologisia ja ympäristötekijöitä. Oikean ymmärryksen, rakkauden, tuen ja asianmukaisen lääketieteellisen ohjauksen avulla voimme auttaa lastasi elämään menestyksekästä ja onnellista elämää.
Viestin kotiin vietäväksi
- Yhtä tiettyä geeniä, joka aiheuttaa ADHD:n, ei ole vielä tunnistettu. Se on useiden geenien ja ympäristötekijöiden yhdistelmä.
- Vaikka lapsellasi olisi geneettinen alttius ADHD:lle, se ei tarkoita, että se varmasti kehittyy.
- Epigenetiikan mukaan lapsen ympäristö (ruokavalio, perhetausta, kokemukset) voi muuttaa geenien toimintaa.
- Vanhempana voit vaikuttaa merkittävästi oireiden hallintaan luomalla lapsellesi rauhallisen, järjestelmällisen, hoivaavan ja rakastavan ympäristön.
- Keskustele aina lapsesi tilasta ja hoitosuunnitelmasta lääkärisi kanssa ja hae ohjausta.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi