Saako paperin näkeminen sinut puistattamaan? Tästä puhumme tänään: papyrofobiasta!

Tunnetko paljon pelkoa ja epämukavuutta, kun näet paperinpalan, kosketat sitä tai kuulet jonkun rapisevan sitä? Vaikka tämä voi olla joillekin vaikea kuvitella, on olemassa ihmisiä, jotka kärsivät tästä tilasta. Tänään aiomme puhua yhdestä tällaisesta epätavallisesta pelosta, nimittäin papyrofobiasta eli liiallisesta paperinpelosta. Tämä ei ole niin yksinkertaista kuin miltä se saattaa näyttää, koska sillä voi olla suuri vaikutus ihmisen jokapäiväiseen elämään.

Mitä on "papyrofobia"?

Yksinkertaisesti sanottuna `papyrofobia` on epänormaali, irrationaalinen paperin pelko . Kreikaksi "papyrus" tarkoittaa paperia (sama merkitys tulee egyptiläisestä sanasta "papyrus"). "Phobos" tarkoittaa pelkoa. Nimi muodostuu siis näiden kahden yhdistelmästä. Tästä pelosta kärsivä henkilö saattaa pelätä koskettaa paperia, kirjoittaa sille ja joskus jopa katsoa sitä. Jotkut ihmiset pelkäävät jopa viiltää käsiään paperiin.

Saatat nyt miettiä, "Mikä tämä `fobia` on?" `Fobia` on liiallinen pelko tai ahdistus jostakin, mikä ei voi oikeasti vahingoittaa meitä. Tämä on mielenterveystila, joka kuuluu `ahdistuneisuushäiriön` luokkaan. `Papyrofobia` on tiettyä esinettä, eli paperia, kohtaan tunnettu `fobia`.

Mitä papyrofobiasta kärsivät ihmiset tarkalleen ottaen pelkäävät?

Mitä papyrofobiasta kärsivä henkilö sitten tarkalleen ottaen pelkää? Kuvittele, että ystävälläsi on tämä pelko. Hänen voi olla hyvin vaikea pitää kansiota kädessään toimistossa tai edes kääntää sivua lastenkirjassa. Jotkut ihmiset eivät ainoastaan ​​lue sanomalehteä, vaan he myös tuntevat olonsa huimaavaksi nähdessään lahjaan käärityn kauniin värillisen paperin. Tässä on lisää esimerkkejä...

• Minkä tahansa tyyppistä paperia. Eli tapetteja, sanomalehtiä, lahjapapereita jne.
• Nähdä ja koskettaa paperia.
• Kirjoittaa paperille.
• Peläten paperin leikkaamista.
• Ääni, kun joku murskaa paperia.
• Kun näet isoja paperiarkkeja.
• Setelit eli rahalle (erityisesti paperirahalle) tarkoitetut setelit.
• Pidä kuitit ja laskut tallessa.

Näiden asioiden näkeminen, koskettaminen ja kenties jopa ajatteleminen voi aiheuttaa heille suurta psyykkistä stressiä.

Kuinka yleistä on "papyrofobia"?

On vaikea sanoa tarkalleen, kuinka yleinen tämä tila on, koska sitä pidetään suhteellisen harvinaisena tilana . Tiedämme kuitenkin, että noin yksi kymmenestä aikuisesta ja yksi viidestä nuoresta Yhdysvalloissa kokee tietyn fobian jossain vaiheessa elämäänsä.

Joskus germofobiasta kärsivät ihmiset saattavat pelätä koskettaa paperia, koska he ajattelevat, että paperissa saattaa olla bakteereja. Tämä pelko on saattanut lisääntyä joillakin ihmisillä, erityisesti COVID-19-pandemian aikana. Ei kuitenkaan ole tieteellistä näyttöä siitä, että SARS-CoV-2-virus (COVID-19:ää aiheuttava virus) voisi tarttua paperin tai rahan välityksellä. Meidän tulisi kuitenkin aina noudattaa hyviä hygieniakäytäntöjä suojautuaksemme sairauksilta. On aina hyvä pestä kädet tai käyttää käsidesiä rahan tai kuittien käsittelyn jälkeen.

Mitkä ovat papyrofobian syyt?

Miksi papyrofobian kaltaista oireyhtymää esiintyy? Tähän voi olla useita syitä. Vaikka on vaikea sanoa tarkalleen, mikä syy on, seuraavat asiat voivat vaikuttaa siihen:

• Sukututkimus: Jos olet nähnyt vanhempiesi, rakkaasi tai jonkun rakastamasi henkilön kärsivän fobiasta tai ahdistuneisuushäiriöstä, sinulla on suurempi todennäköisyys kehittää sama pelko. Tämä voi olla opittu käyttäytyminen pikemminkin kuin geneettinen alttius.
• Genetiikka: Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tietyt muutokset joidenkin ihmisten geeneissä voivat altistaa heidät ahdistuneisuushäiriöille ja fobioille. Tämä tarkoittaa, että he saattavat pelätä helpommin kuin toiset.
• Muiden fobioiden esiintyminen: On yleistä, että ihmisellä on useampi kuin yksi fobia. Joten henkilöllä, jolla on muita pelkoja, voi olla myös tämä paperipelko.
• Traumaattinen kokemus: Joskus paperiin liittyvä traumaattinen kokemus aiemmin (esimerkiksi paha paperihaava tai paperiin liittyvä ikävä onnettomuus) voi aiheuttaa tämän "fobian".

Sanotaan myös, että naisilla on todennäköisemmin fobioita kuin miehillä.

Muita paperin pelkoon liittyviä fobioita

Voiko paperia pelkäävillä ihmisillä olla muita samankaltaisia ​​"fobioita"? Kyllä, se on mahdollista. Usein nämä pelot liittyvät toisiinsa. Esimerkiksi joku, joka pelkää paperia, voi pelätä myös esimerkiksi seuraavia asioita:

• Krometofobia: Tämä on rahan, erityisesti paperirahan, pelko.
• Kogombofobia: pahvilaatikoiden pelko.
• `Hemofobia`: Veren pelko. Koska jos leikkaat itseäsi paperilla, vuodat verta.
• Mysofobia tai germofobia: Bakteerien pelko (koska paperin uskotaan olevan likaista).
• Dendrofobia: Puiden pelko (koska paperi on tehty puista, joten tuo yhteys voi johtaa pelkoon).

Mitä oireita "papyrofobialla" on?

Okei, katsotaanpa nyt papyrofobiasta kärsivän henkilön oireita. Tämän tyyppisestä fobiasta kärsivät ihmiset saattavat tietää, että heillä on epätavallinen pelko. Kuitenkin kohdatessaan pelon aiheuttavan esineen (tässä tapauksessa paperin), he voivat kokea vakavia fyysisiä ja henkisiä oireita .

Ne ovat:

• Huimaus.
• Kuiva suu.
• Voimakkaan pelon, paniikin tai kuolemanpelon tunne .
• Pahoinvointi, oksentelu tai ripuli.
• Liiallinen hikoilu (kuten kämmenten hikoilu).
• Nopea hengitys ja lisääntynyt syke.
• Kehon vapina tai vapina.
• Hengenahdistus tai tunne, että tukehdut.
• Rintakehän kireys tai kipu.
• Pelko kontrollin menettämisestä.

Nämä oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen, ja ne voivat myös vaihdella pelon asteesta riippuen.

Mistä tunnistaa papyrofobian?

Miten lääkärit diagnosoivat tämän tilan nimeltä "papyrofobia"? Itse asiassa American Psychiatric Association ei nimenomaisesti nimeä paperin pelkoa erilliseksi "fobiaksi" diagnostiikkaoppaassaan (eli "DSM-5" - "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition").

Psykologi tai muu pätevä terveydenhuollon tarjoaja voi kuitenkin diagnosoida tämän fobian tutkimalla huolellisesti oireitasi ja sitä, miten se vaikuttaa elämääsi.

Tietyn fobian diagnosointikriteerit sisältävät yleensä:

• Voimakasta pelkoa tai ahdistusta paperia ajatellessa tai koskettaessa.
• Jatkuva paperin pelko vähintään kuuden kuukauden ajan.
• Oireita ilmenee joka kerta, kun kosketat, näet tai ajattelet paperia.
• Yritetään määrätietoisesti välttää papereiden koskettamista tai näkemistä (esim. vältetään paikkoja, joissa on papereita, pyydetään muita tekemään työ).
• Tämä "fobia" aiheuttaa häiriöitä päivittäisissä toiminnoissa (kuten työssä, sosiaalisissa suhteissa, koulutuksessa) tai heikentää elämänlaatua .
• Kyvyttömyys hallita tätä pelkoa, vaikka ymmärtääkin, että se on suhteeton ja irrationaalinen tilanteeseen nähden.

Onko papyrofobiaan hoitoa?

Parasta on, että mielenterveysalan ammattilaiset voivat käyttää useita tehokkaita hoitoja tämän paperipelon voittamiseksi. Katsotaanpa, mitä ne ovat.

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (`Kognitiivinen käyttäytymisterapia` - CBT):Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on eräänlainen psykoterapia, eli keskusteluterapia. Se auttaa sinua ymmärtämään, miksi pelkäät paperia ja mitä negatiivisia ajatuksia sinulla siitä on. Terapeuttisi käyttää tätä tietoa muuttaakseen ajatuksiasi ja reaktioitasi ja opettaakseen sinulle tapoja selviytyä pelostasi.
• Altistusterapia: Tätä käytetään myös osana psykoterapiaa ja kognitiivista käyttäytymisterapiaa. Se tarkoittaa asteittaista altistumista pelkäämällesi asialle (paperille) kontrolloidussa ja turvallisessa ympäristössä . Ensin katsotaan paperikuvia, sitten katsotaan paperinpalaa etäältä, kosketetaan paperinpalaa, pidetään pientä paperinpalaa kädessä ja kirjoitetaan sille. Tätä kutsutaan myös siedätyshoidoksi. Tämä menetelmä on erittäin tehokas ihmisille, joilla on hyvin spesifisiä fobioita.
• Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT): Tämä lähestymistapa opettaa sinulle erilaisia ​​taitoja, kuten meditaatiota, tietoisuustaitoja ja rentoutumistekniikoita, jotka auttavat sinua hallitsemaan fobiasi oireita. Voit oppia näitä taitoja työskentelemällä terapeutin kanssa itsenäisesti. Voit myös harjoitella näitä uusia taitoja ryhmäterapiaistunnoissa.
• Hypnoterapia: Tämä hoito vie sinut hypnoottiseen, syvästi rentoutuneeseen tilaan ja auttaa sinua paljastamaan piilotettuja muistoja tai laukaisevia tekijöitä, jotka aiheuttavat fobiaas. Monet terapeutit yhdistävät hypnoterapian psykoterapiaan auttaakseen sinua voittamaan pelkosi.
• Lääkkeet: Joissakin tapauksissa ahdistuslääkkeet tai masennuslääkkeet voivat auttaa lievittämään oireita tilapäisesti. Näistä voi olla apua, varsinkin kun yrität aloittaa hoitoa, kuten kognitiivista käyttäytymisterapiaa, tai kun sinulla on vaikeuksia selviytyä jokapäiväisestä elämästäsi. Pitkäaikainen ratkaisu tähän fobiaan on kuitenkin psykoterapia. Nämä lääkkeet eivät välttämättä ole välttämättömiä, jos muut hoidot toimivat. Niitä tulisi käyttää vain lääkärin valvonnassa.

Papyrofobian mahdollisesti aiheuttamia komplikaatioita

Vaikka tämä "papyrofobia" saattaa vaikuttaa pieneltä pelolta, se voi johtaa vakaviin komplikaatioihin .

• Paniikkikohtaukset: Äärimmäinen paperin pelko voi johtaa paniikkikohtaukseen. Saatat tuntea, että sinulla on sydänkohtaus ja olet kuolemaisillasi. Mutta todellisuudessa kyse on kehosi voimakkaasta fyysisestä reaktiosta fobian aiheuttavaan asiaan. Jos sinulla on paniikkikohtauksia pitkään, se voi johtaa paniikkihäiriöksi kutsuttuun tilaan.
• Vaikutus elämään:Paperin pelko voi vaikeuttaa, ellei jopa tehdä mahdottomaksi, normaalin elämän elämisen yhteiskunnassa, työnteon tai koulunkäynnin. Kuvittele, kuinka suuri ongelma olisi, jos et voisi työskennellä toimistossa, maksaa laskuja tai käsitellä asiakirjoja?
• Muita psykologisia ongelmia: Äärimmäinen paperipelkosi voi saada sinut pelkäämään poistumista kotoa tai paikoista, joiden uskot olevan turvallisia. Saatat myös kehittää toisen fobian nimeltä agorafobia (avointen tai ruuhkaisten paikkojen pelko).
• Sosiaalinen eristäytyminen ja masennus: Läheistesi voi olla vaikea ymmärtää tätä pelkoa. He saattavat miettiä: "Mikä tämä pelko on?" Tämän seurauksena saatat kokea yksinäisyyttä, sosiaalista eristäytymistä ja masennusta.
• Muita riskejä: Jotkut ihmiset saattavat turvautua epäterveellisiin tapoihin selviytyä tästä pelosta, kuten päihdehäiriöön. Pahimmissa tapauksissa voi esiintyä jopa itsemurha-ajatuksia.

Siksi tätä ei ole hyvä ottaa kevyesti.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärissä?

No niin, milloin sitten pitäisi mennä lääkäriin tai mielenterveysneuvojaan ?

Jos sinulla ilmenee jokin seuraavista oireista, hakeudu lääkärin hoitoon:

• Jos sinulla on paniikkikohtauksia.
• Jos sinulla on jatkuvaa ahdistusta tai pelkoa , joka häiritsee jokapäiväistä elämää, työtä, koulutusta tai unta.
• Jos vältät tiettyjä asioita tämän pelon vuoksi (esim. vältät tehtäviä, joihin liittyy paperin käsittelyä).
• Jos sinulla on masennuksen oireita (kuten surua, kiinnostuksen puutetta, unen muutoksia) tai ongelmia päihteiden käytön kanssa.
• Jos uskot, että tämä pelko ei ole normaalia ja sitä on vaikea hallita ,

Mitä kysymyksiä lääkäriltä voi kysyä?

Kun tapaat lääkärisi, voit kysyä seuraavat kysymykset. Nämä auttavat sinua ymmärtämään tilaasi ja saamaan tietoa hoidosta:

• Miksi minulla on tämä "fobia"? Onko tähän jokin erityinen syy?
• Mikä hoitomenetelmä sopii minulle parhaiten?
• Pitäisikö minun kokeilla jotain "altistusterapian" kaltaista?
• Kuinka kauan minun täytyy saada hoitoa?
• Voiko lääkitys auttaa minua? Mitä sivuvaikutuksia niillä on?
• Miten selitän tämän tilanteen perheelleni?

Minkä viestin voimme tästä oppia?

Ajattelehan, raha, kirjeet, kirjat, liput, kuitit... kaikki nämä on tehty paperista. Joten yrittäminen elää näkemättä tai koskematta paperiin ei ole kovin käytännöllistä, eikä se ole terveellistäkään. `Papyrofobia` eli paperin pelko voi vaikuttaa suuresti työhösi ja kykyysi nauttia elämästä.

Tärkeintä on tietää, ettet ole yksin. Vaikka tämä on harvinainen fobia, jos kärsit siitä, on olemassa mielenterveysalan ammattilaisia, jotka voivat auttaa sinua voittamaan pelkosi.

Siksi, jos sinä tai joku tuntemasi kokee tällaista epämukavuutta, on erittäin tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon häpeilemättä tai pelkäämättä. Mitä nopeammin saat apua, sitä nopeammin pystyt voittamaan tämän pelon ja elämään normaalia ja onnellista elämää. Muista, että avun pyytäminen ei ole heikkoutta, se on vahvuutta!

` Papyrofobia, paperin pelko, fobia, mielenterveys, ahdistus, fobia, hoito