Jos sinulla on primaarinen biliaarinen kolangiitti (PBC), saatat kokea surun, ahdistuksen ja väsymyksen tunteita. Tämä on yleistä monilla tämän kroonisen maksasairauden kanssa elävillä ihmisillä. Sairauden fyysisten vaikutusten ymmärtäminen voi auttaa sinua hallitsemaan sen vaikutusta mielenterveyteesi.
Miksi PBC vaikuttaa niin paljon mielenterveyteen?
PBC:n aiheuttamaan väsymykseen ja huonovointisuuteen voi olla useita syitä. Katsotaanpa, mitä ne ovat. Yksinkertaisesti sanottuna kyse on kehon ja mielen välisestä suhteesta. Se, mikä vaikuttaa toiseen, vaikuttaa väistämättä toiseen.
Ajattelehan, kehomme on kokoelma monia yhdessä toimivia osia. Maksa on yksi sen tärkeimmistä "suodattimista". Kun tässä suodattimessa menee jokin pieleen, se vaikuttaa koko järjestelmään, erityisesti säätelykeskukseemme, aivoihin.
Nämä syyt voidaan selvästi ymmärtää alla olevasta taulukosta.
| Vaikuttava syy | Yksinkertaisesti sanottuna, mitä tapahtuu? |
|---|---|
| Kehoon kertyvät toksiinit | PBC vaurioittaa maksan sappitiehyitä. Tämä estää maksaa suodattamasta ja poistamasta myrkkyjä kehosta kunnolla. Nämä toksiinit voivat kulkeutua veren mukana ja kertyä aivoihin. Tätä tilaa kutsutaan maksaenkefalopatiaksi (HE) . Se aiheuttaa epätasapainon aivojen viestejä välittävissä kemikaaleissa, joita kutsutaan välittäjäaineiksi , ja voi aiheuttaa hämmennystä, sekavuutta ja unohtelua. |
| Voimakas kutina | Toinen tämän sairauden merkittävä oire on kutina eli pruritus . Koko päivän kestävä kutina voi olla erittäin stressaavaa. Voi olla vaikea ajatella selkeästi. Erityisesti yöllä, kun kutina pahenee, voi olla vaikea nukkua kunnolla. Ei ole harvinaista olla ärtyisä ja masentunut koko päivän, jos ei saa tarpeeksi unta. |
| Pitkäaikaisesta sairaudesta johtuva stressi | Saatat olla jatkuvasti huolissasi ja miettiä: "Mitä minulle tapahtui?" ja "Parantuuko tämä koskaan?" Pitkäaikaissairauden kanssa eläminen on valtava henkinen stressin aiheuttaja. Kun tämä stressi jatkuu, se voi vaikuttaa negatiivisesti fyysiseen terveyteesi. Se on kuin noidankehä. |
Yleisiä PBC:hen liittyviä henkisiä ja emotionaalisia oireita
PBC:hen liittyy useita yleisiä oireita, jotka voivat vaikuttaa henkiseen ja emotionaaliseen hyvinvointiisi. On tärkeää olla tietoinen näistä.
Päiväväsymys
Tämä on yksi PBC:n tärkeimmistä ja yleisimmistä oireista. Vaikka luulet nukkuneesi hyvin yöllä, saatat tuntea olosi sietämättömän väsyneeksi päivällä. Tämä väsymys on niin paha, ettet ehkä jaksa tehdä normaaleja päivittäisiä toimiasi, puhua ystävän kanssa tai olla sosiaalinen. Kun vähitellen vetäydyt yhteiskunnasta, alat tuntea olosi yksinäiseksi, eristäytyneeksi ja surulliseksi .
Unihäiriöt
PBC:tä sairastavilla ihmisillä voi olla univaikeuksia. Asiantuntijat eivät ole täysin varmoja, miksi näin tapahtuu. Mutta eräässä tutkimuksessa havaittiin, että noin 85 prosentilla PBC:tä sairastavista on univaikeuksia tai he tuntevat olonsa inspiroimattomiksi herätessään aamulla.
Masennus ja ahdistus
Kroonisessa sairaudessa, kuten PBC:ssä, joka etenee ajan myötä, saatat kokea tarkoituksettomuuden tunteita, emotionaalista ahdistusta ja yleistä elämänlaadun heikkenemistä. Jos nämä tunteet jatkuvat, ne voivat edetä mielenterveysongelmiksi, kuten masennukseksi tai ahdistukseksi .
Muista, että on normaalia tuntea näitä tunteita. Se ei ole heikkouttasi, vaan osa itse sairauttasi.
Eikö näihin mielenterveysongelmiin ole mitään apua?
PBC:n psykologisiin oireisiin on ehdottomasti olemassa keinoja selviytyä, ja on asioita, joita voit tehdä itse.
1. Ensinnäkin: keskustele lääkärisi kanssa
Keskustele lääkärisi kanssa tunteistasi salaamatta mitään . Ole avoin väsymyksestäsi, surustasi ja ahdistuksestasi. Hän voi sitten ehdottaa hoitokeinoja ongelmiisi tai ohjata sinut tarvittaessa muun asiantuntijan hoitoon.
2. Kerro lääkärillesi kaikista uusista harjoituksista tai lisäravinteista.
Jos harkitset uuden liikuntarutiinin aloittamista tai lisäravinteiden, kuten vitamiinien tai yrttien, ottamista, muista kertoa siitä lääkärillesi, sillä jotkut eivät välttämättä sovi sinulle tai nykyisille lääkkeillesi.
Joitakin asioita, joita voit tehdä itse (lääkärin ohjeiden mukaan)
Keskusteltuasi asiasta lääkärisi kanssa ja saatuasi hänen hyväksyntänsä, voit kokeilla joitakin seuraavista asioista:
- Kevyt liikunta: Lyhyt kävelylenkki joka päivä tai kevyiden harjoitusten, kuten joogan, harrastaminen voi antaa hyvän piristyksen sekä keholle että mielelle.
- Rentoutuminen ja tietoinen läsnäolo: Syvähengitysharjoitukset ja meditaatio voivat auttaa vähentämään stressiä.
- Nuku hyvin: Pidä nukkumaanmenoaika säännöllisenä. Lopeta puhelimen käyttö ja television katselu noin tunti ennen nukkumaanmenoa. Jos kutina häiritsee untasi, keskustele lääkärisi kanssa hoidosta.
- Tasapainoinen ruokavalio: Ravitseva ruokavalio on erittäin tärkeää sekä fyysiselle voimalle että mielenterveydelle.
- Säilytä sosiaaliset yhteydet: Vaikka olisit väsynyt, puhu luotettavalle ystävälle tai perheenjäsenelle. Jaa tunteesi. Älä ole yksin.
Viestin kotiin vietäväksi
- PBC on tila, joka vaikuttaa sekä kehoon että mieleen.
- Äärimmäinen väsymys, ahdistus ja suru, joita tunnet, ovat osa itse sairautta, eivät heikkouttasi.
- Tämä johtuu pääasiassa elimistöön kertyvistä myrkkyistä, kutisevasta ihosta ja pitkäaikaissairauden aiheuttamasta henkisestä stressistä.
- Jos tarvitset apua, tärkein ja ensimmäinen askel on keskustella avoimesti lääkärisi kanssa.
- Älä aloita mitään uutta liikuntaa, ravintolisää tai hoitoa ilman lääkärin neuvoja.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi