Särkeekö polvesi myös sisäpuolelta? Se voi olla pes anserinen bursiitti!

Hei! Tunnetko joskus outoa särkyä tai kipua polvesi sisäsyrjässä, hieman alempana? Näyttääkö tämä kipu lisääntyvän erityisesti portaita kiivetessä, tuolista noustessa tai polvistuttaessa? Jos näin on, on erittäin tärkeää, että tiedät tästä vaivasta nimeltä "Pes Anserine Bursitis", josta aiomme tänään puhua. Älä huoli, puhumme tästä yksinkertaisesti.

Mikä tämä "Pes Anserine Bursitis" on?

Yksinkertaisesti sanottuna "Pes Anserine Bursitis" on polveen liittyvän "bursan" tulehdus tai turvotus. Nyt luultavasti mietit, mitä tämä "bursa" on, eikö niin?

Ajattelehan, että nivelten ja luuston liikkumiskohdissa on pieniä nesteellä täytettyjä pusseja, jotka toimivat tyynyinä. Näitä kutsutaan bursaeiksi. Niiden avulla lihaksiimme liittyvät jänteet ja lihakset voivat liikkua tasaisesti luiden päällä kuin hyvin öljytty kone .

Tässä `Pes Anserine Bursitis` -tapauksessa tämä `bursa` sijaitsee polven sisäpuolella, noin viisi tai kolme senttimetriä polvinivelen alapuolella. Tarkemmin sanottuna se on sääriluun (tibia) päällä. Tässä kohtaa kolmen reisilihaksen (`sartorius`, `gracilis` ja `semitendinosus`) `jänteet` liittyvät yhteen ja kiinnittyvät. Latinaksi `pes anserinus` tarkoittaa `hanhenjalkaa`. Se on saanut nimensä siitä, että tapa, jolla nämä kolme `jännettä` kiinnittyvät sääriluuhun, näyttää hanhen jalanjäljeltä.

Kun tämä `(bursa)` tulehtuu jostain syystä eli turpoaa, sinne kertyy lisää nestettä . Tällöin alamme tuntea kipua ja epämukavuutta. Tätä kutsutaan `Pes Anserine Bursiitiksi`.

Miten tämän oireet ilmenevät?

Jos sinulla on Pes Anserine -bursiitti, sinulla voi tyypillisesti olla yksi tai useampi seuraavista oireista:

• Kipu, joka alkaa hitaasti polvinivelen sisäpuolella, polvinivelen alapuolella. Tämä kipu yleensä häviää levossa.
• Kipu voimistuu polven liikkuessa, kuten kävellessä, juostessa tai portaita kiivetessä. Saattaa jopa tuntua siltä kuin joku puukottaisi sitä sisältäpäin.
• Kipu tuntuu polven sisäpuolella, noin 5–7,5 cm nivelen alapuolella. Se voi myös sattua, kun kosketat kyseistä aluetta.
• Epämukavuutta ja kipua tuntuu enemmän polvistuttaessa, tuolista noustessa tai portaissa noustessa ja laskeutuessa.

Tämän kivun voimakkuus voi vaihdella tilasi vakavuudesta riippuen. Vaikka se voi olla aluksi lievää, se voi pahentua hoitamattomana.

Miksi meillä on tämä tilanne? Mitkä ovat syyt?

Useimmiten tämä "bursiitti"-tila esiintyy "bursassamme".Liiallinen paine tai ylikuormitus. Tässä on joitakin tärkeimmistä syistä tähän:

• Urheilulajien pelaaminen, joihin liittyy polven jatkuva taivutus ja ojennus: Esimerkiksi tätä voi tapahtua ihmisillä, jotka pelaavat urheilua, kuten jalkapalloa, tennistä ja juoksua.
• Kireät takareisien lihakset: Kun nämä lihakset ovat kireät, polveen kohdistuu tarpeetonta painetta.
• Polven asennon poikkeavuus (valgus-polven asento): Tämä tarkoittaa, että polvet ovat sisäänpäin suuntautuneesti. Tämä voi myös aiheuttaa painetta bursalle.
• Liiallinen rasitus polveen: Esimerkiksi pitkien matkojen juokseminen kerralla tai harjoittelu oudolla tavalla.
• Väärät harjoitusmenetelmät: Harjoituksen aloittaminen ilman asianmukaista venyttelyä eli kehon kunnollista venytystä.
• Aiempi vamma polven sisäpuolella olevassa mediaalisessa sivusiteessä (MCL).

Tällaisista syistä mainitsemamme bursa on jatkuvasti paineen alla ja lopulta alkaa turvota.

Kenellä on suurempi todennäköisyys sairastua tähän? (Riskitekijät)

Vaikka kuka tahansa voi sairastua tähän "Pes Anserine Bursitis" -nimiseen tilaan, joillakin ihmisillä on suurempi riski sairastua siihen. Tässä on keitä he ovat:

• Urheilijat: Erityisesti niille, jotka pelaavat urheilulajeja, jotka rasittavat paljon polvia.
• Tämä tila on yleisempi naisilla kuin miehillä.
• 40–60-vuotiaille .
• Diabeetikoille (Diabetes Mellitus).
• Polven nivelrikkoa sairastaville. Tässä tapauksessa nivelen muutokset voivat aiheuttaa lisääntynyttä painetta bursaan.
• Ylipainoisille tai lihaville. Painon kasvaessa polviin kohdistuva paine kasvaa.

Miten lääkäri diagnosoi tämän tarkasti?

Jos sinulla on polvikipuja, sinun tulee ensin käydä lääkärissä. Lääkäri tutkii polvesi ja kysyy sinulta oireistasi.

Joskus Pes Anserine -bursiitin oireet voivat olla samanlaisia ​​kuin rasitusmurtuman. Siksi voidaan määrätä röntgenkuvaus sen varmistamiseksi, ettei murtumaa ole .

Lisäksi ultraääni- tai magneettikuvaus (MRI) voi olla tarpeen bursan turvotuksen ja muiden vaurioiden selvittämiseksi.

Muista, että on viisasta hakea lääkärin neuvoa ennen kuin päätät itse, mitä sinulla on.

Miten tätä hoidetaan?

Parasta on, että tähän vaivaan, "Pes Anserine Bursitis" -nimiseen vaivaan, on olemassa tehokkaita hoitoja. Nämä hoidot voivat auttaa vähentämään epämukavuutta ja nopeuttamaan toipumistasi:

• Lääkkeet: Lääkärisi voi määrätä kipua ja turvotusta vähentäviä lääkkeitä, joita kutsutaan tulehduskipulääkkeiksi (NSAID) . On parasta kysyä lääkäriltäsi ennen kuin ostat näitä apteekista.
• Lepo: Pysy jonkin aikaa poissa kipua lisäävistä aktiviteeteista. Vähennä esimerkiksi juoksemista, hyppimistä ja portaiden kiipeämistä. Lääkärisi kertoo sinulle, milloin on parasta palata normaaliin toimintaan.
• Jää: Jään asettaminen kivuliaalle alueelle 15–20 minuutiksi 3–4 kertaa päivässä voi auttaa vähentämään turvotusta ja kipua. Älä laita jäätä suoraan iholle, vaan kääri se liinaan.
• Ortopediset pohjalliset: Joskus, jos kipu johtuu polven epänormaalista asennosta (kuten aiemmin mainitusta valgus-deformaatiosta), voidaan käyttää erityisiä kiilapohjallisia pitämään jalka oikeassa asennossa.
• Kinesioteippi: Tämän erityisen teippityypin sanotaan vähentävän kipua, kun sitä käytetään kivuliaalla alueella. Jos kuitenkin käytät sitä, on tärkeää kysyä lääkäriltä tai fysioterapeutilta oikeasta kiinnitystavasta.
• Fysioterapia: Lääkärisi voi ohjata sinut fysioterapeutille, joka voi auttaa sinua palauttamaan polven toiminnan käyttämällä esimerkiksi ultraäänihoitoa, lihaksia vahvistavia harjoituksia ja venyttelyharjoituksia .
• Bursan injektio: Harvoin, jos kipua ja turvotusta on vaikea hallita, lääkäri voi päättää pistää steroidilääkkeitä suoraan bursaan.
• PRP-injektiot (verihiutalerikas plasma / PRP-injektiot): Tässä menetelmässä verihiutaleet erotetaan omasta verinäytteestä ja injisoidaan takaisin kipualueelle. Tämän sanotaan nopeuttavan kudosten paranemista.
• Leikkaus: Tämä on hyvin harvinainen toimenpide. Vain jos mikään muu hoito ei auta ja tila on erittäin vakava, voidaan suorittaa leikkaus ongelmallisen bursan poistamiseksi.

Milloin meidän pitäisi mennä lääkäriin?

Jos polvikipu on jatkuvaa, muista käydä lääkärissä. Jos kipu ei lievity muutaman kuukauden kotihoidon (kuten jään ja levon) jälkeen tai jos se näyttää pahenevan, mene pian uudelleen lääkäriin. Hän voi ehdottaa muita hoitoja.

On myös hyvä idea kysyä muutamia kysymyksiä, kuten nämä, kun vierailet lääkärissä:

• Mikä aiheutti minulle Pes Anserine -bursiitin?
• Mitä hoitoa suosittelet minulle?
• Jos olen hieman ylipainoinen, mitä minun pitäisi tehdä laihtuakseni?
• Milloin voin palata työhöni/työelämääni?

Kuinka kauan tämän tilan paraneminen kestää?

Useimmilla ihmisillä "Pes Anserine Bursitis" paranee noin 6–8 viikossa. Jos tila on kuitenkin vakavampi, se voi kestää kauemmin. Jos lepäät kunnolla ja noudatat lääkärisi määräämää hoitoa, toivut todennäköisemmin nopeammin.

Jos sinulla on toimistotyö, voit mahdollisesti palata töihin pian hoidon jälkeen. Jos työsi on kuitenkin fyysisesti vaativaa, saatat joutua pitämään muutaman viikon lomaa. Keskustele tästä lääkärisi kanssa.

Miten voimme vähentää tämän toistumisen todennäköisyyttä?

Voit tehdä asioita vähentääksesi Pes Anserine -bursiitin uusiutumisen riskiä. Kysy lääkäriltäsi tai fysioterapeutiltasi kotona tehtävistä harjoituksista. Nämä harjoitukset voivat vahvistaa polvi-, reisi- ja vatsalihaksia ja lisätä niiden joustavuutta. Tämä voi vähentää huomattavasti sairauden uusiutumisen riskiä.

Jos olet ylipainoinen, yritä pudottaa painosi terveelliselle tasolle. Hakeudu tähän lääkärin tai ravitsemusterapeutin hoitoon. Painon laskiessa polviin kohdistuva paine vähenee, mikä puolestaan ​​vähentää painetta bursaasi.

Lopuksi, asioita, jotka kannattaa muistaa

Pes Anserine -bursiitti on sairaus, joka voi olla äärimmäisen kivulias ja häiritä päivittäisiä toimintoja. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että siihen on olemassa hyviä hoitoja, varsinkin jos oireet tunnistetaan ajoissa ja hoito aloitetaan.

Joten jos sinulla on polvikipuja, älä jätä niitä huomiotta, vaan kysy neuvoa lääkäriltä. Sitten voit laatia sinulle sopivan hoitosuunnitelman, päästä eroon kivusta ja palata töihisi onnellisena. Sinun ei tarvitse elää kivun kanssa!

Hyvää terveyttä toivottaen!

Pes Anserine -limapussintulehdus, polvikipu, bursiitti, polven turvotus, urheiluvammat, polven hoito, fysioterapia