Onko sinulla kipua pakaroissa ja jaloissa? Tämä voi olla piriformis-oireyhtymä!

Tunnetko joskus kalvavaa kipua tai tunnottomuutta, joka alkaa pakarastasi ja ulottuu jalkaasi? Paheneeko se istuessasi tai kiivetessäsi portaita? Silloin on erittäin tärkeää, että olet tietoinen tästä tilasta, josta aiomme tänään puhua, nimeltään "(piriformis-oireyhtymä)". Älä huoli, puhutaanpa yksinkertaisesti siitä, mitä se on, miksi se tapahtuu ja miten se hoidetaan.

Mikä on `(Piriformis-oireyhtymä)`? Ymmärretään se yksinkertaisesti!

Yksinkertaisesti sanottuna piriformis-oireyhtymä on tila, joka ilmenee, kun pakaralihaksemme piriformis puristaa sen läpi kulkevaa iskiashermoa. Ajattele sitä kuin vesiputkea, jonka paino tukkii. Kun tämä lihas kiristyy, sen alla kulkeva hermo puristuu, mikä häiritsee sen toimintaa. Tämä aiheuttaa oireita, kuten kipua ja tunnottomuutta.

Selityksenä hieman:

• Piriformis-lihas: Tämä on litteä, kapea lihas. Se kulkee alaselästä pakaroiden läpi ja yhdistyy reisien yläosaan. Meillä on tämä lihas kehomme molemmilla puolilla. Se auttaa lähes kaikissa alavartalon liikkeissä, kun kävelemme, juossemme ja heilutamme jalkojamme.
• Iskiashermo: Tämä on kehomme pisin ja suurin hermo. Se alkaa selkäytimestä, kulkee pakaroiden läpi, jalkojen takaosaa pitkin ja päättyy jalkoihin. Iskiashermo sijaitsee yleensä piriformis-lihaksen alla.

Jos tämä piriformis-lihas jostain syystä tulehtuu, kireytyy tai arpeutuu, se voi alkaa painaa sen alla kulkevaa iskiashermoa. Tällöin "piriformis-oireyhtymän" oireet ilmenevät. Tämä voi tapahtua vain kehon toisella puolella tai molemmilla puolilla.

Kuinka yleinen tämä piriformis-oireyhtymäksi kutsuttu tila on?

Piriformis-oireyhtymä ei itse asiassa ole kovin yleinen. Lääkärit ja tiedemiehet uskovat, että se aiheuttaa vain 0,3–6 % kaikista alaselkäkivuista. Tämä tarkoittaa, että useimmilla ihmisillä sitä ei ole.

Ovatko piriformis-oireyhtymä ja iskias sama asia?

Monilla ihmisillä on tämä kysymys, koska molempien sairauksien oireet ovat jossain määrin samankaltaisia. Niiden välillä on kuitenkin selvä ero.

• Iskias: Tämän aiheuttaa yleensä välilevyn pullistuma tai selkäydinkanavan ahtauma, joka aluksi puristaa iskiashermoa. Kipu voi alkaa alaselästä ja levitä pakaroihin ja jalkoihin.
• Piriformis-oireyhtymä: Tässä oireyhtymässä pakaralihas painaa iskiashermoa. Kipu on samanlainen kuin iskias, mutta se on voimakkaampi.Usein kipu tuntuu erityisesti pakaroiden alueella. Tarkemmin sanottuna ongelma ei ole selässä, vaan pakaralihaksissa.

Eli iskias on yleisnimitys kaikille sairauksille, jotka aiheuttavat painetta iskiashermolle. Piriformis-oireyhtymä on vain yksi iskiasoireyhtymän erityinen syy.

Miksi tämä "(piriformis-oireyhtymä)" esiintyy? Mitkä ovat sen syyt?

Mikä tahansa, mikä painaa piriformis-lihasta tai iskiashermoa, voi aiheuttaa tämän.

Tärkeimmät usein havaitut syyt ovat:

• Piriformis-lihaksen tai ympäröivien kudosten turvotus (tulehdus) .
• Lihaskouristukset .
• Lihaksen arpeutuminen .

On muitakin asioita, jotka voivat vaikuttaa tämän tyyppiseen tilaan:

• Portaiden kiipeäminen, kävely tai juokseminen ilman, että piriformis-lihas on tarpeeksi vahva .
• Lonkan, pakaroiden tai jalan alueen vamma. Esimerkiksi kaatuminen tai auto-onnettomuus.
• Lihasten jäykkyys fyysisen aktiivisuuden puutteesta . Tarkemmin sanottuna liikunnan puutteesta.
• Piriformis-lihaksen vamma väärän noston vuoksi.
• Liian vähäinen lämmittely ennen fyysistä aktiviteettia tai liian vähäinen venyttely aktiviteetin jälkeen.
• Liiallinen liikunta tai toistuvat liikkeet. Esimerkiksi pitkän matkan juoksu.
• Samassa asennossa istuminen pitkiä aikoja. (Esimerkiksi toimistotyöntekijät, linja-autonkuljettajat jne.) Kuvittele, että jotkut ihmiset työskentelevät istuen tuolissa tuntikausia kerrallaan.

Piriformis-oireyhtymä voi kuitenkin joskus johtua myös kehon rakenteen poikkeavuudesta (epänormaali anatomia). Lääkärit kutsuvat tätä primaariseksi piriformis-oireyhtymäksi . Esimerkiksi henkilö voi syntyä iskiashermon epänormaalin reitin kanssa. Tai piriformis-lihas tai iskiashermo voi olla epänormaalin muotoinen.

Mitkä ovat Piriformis-oireyhtymän oireet?

Tämän tilan oireet tuntuvat yleensä pakaroissa, lantiossa tai reisien yläosissa. Monet ihmiset kuvailevat tätä kipua sanoilla, kuten:

• Kipeä kipu, kuin söisi vaatteita
• Kuin palava `(Palava)`
• Tunnottomuus
• Terävä kipu `(Kipu)`
• Kuin sähkölaukaus `(Pistelyä / Ampumista)`

Nämä oireet voivat pahentua, kun teet tiettyjä toimintoja, kuten:

• Kun istuu pitkään.
• Kävellessä tai juostessa.
• Portaita kiivetessä.

Miten lääkärit diagnosoivat tämän tilan (piriformis-oireyhtymän)?

Rehellisesti sanottuna piriformis-oireyhtymän diagnosointi voi olla hieman vaikeaa. Koska on olemassa muita sairauksia, jotka aiheuttavat samanlaisia ​​oireita, lääkäreiden on suljettava pois muut syyt ennen kuin he päättävät, onko kyseessä piriformis-oireyhtymä.

Lääkäri tekee yleensä seuraavat asiat:

• Sinulta kysytään oireistasi ja aktiivisuustottumuksistasi.
• He puhuvat aiemmista sairauksistasi ja vammoistasi.
• Lonkkaasi, pakarasi ja jalkasi koukistuvat, vääntyvät ja painetaan monin tavoin. Toisin sanoen he selvittävät, missä asennoissa, millä liikkeillä kipu ilmenee ja missä kipu tarkalleen ottaen sijaitsee.

Piriformis-oireyhtymän diagnosoimiseksi ei ole erityistä testiä. Lääkärisi voi kuitenkin määrätä joitakin testejä tarkistaakseen muita ongelmia, jotka voivat aiheuttaa oireitasi. Esimerkiksi:

• Ultraäänitutkimus
• TT-kuvaus
• MRI-kuvaus
• Elektromyogrammi (EMG) -testi (tämä testaa lihasten ja hermojen sähköistä aktiivisuutta)

Näitä testejä käytetään selvittämään, onko selkärangassa ongelma, toisen lihaksen ongelma tai onko hermovaurioita.

Mitä hoitoja Piriformis-oireyhtymään on olemassa?

Onneksi tähän vaivaan on olemassa useita hoitoja. Useimmissa tapauksissa se voidaan parantaa yksinkertaisilla hoidoilla.

• Lepää muutaman päivän ajan: On tärkeää pysyä jonkin aikaa poissa toiminnoista, jotka lisäävät kipua.
• Harjoituksia, joita voit tehdä kotona: Harjoituksia, jotka venyttävät ja vahvistavat piriformis-lihasta. Nämä tulisi opetella tarkasti fysioterapeutilta.
• Kipulääkkeet ja tulehduskipulääkkeet: Lääkkeet, kuten "(Steroidittomat tulehduskipulääkkeet - NSAID)". Esimerkiksi: ibuprofeeni, naprokseeni. Näitä tulee ottaa lääkärin ohjeen mukaan.
• Hieronta: Syväkudoshieronta voi auttaa rentouttamaan kireitä lihaksia.
• Lihasrelaksantit: Nämä auttavat vähentämään lihasjäykkyyttä.
• Fysioterapia: Tämä on erittäin tärkeää. Fysioterapeutti opettaa sinulle tarkalleen, miten piriformis-lihasta ja sitä ympäröiviä lihaksia venytetään ja vahvistetaan.
• Steroidi-injektiot: Jos kipu ja turvotus ovat vakavia, lääkäri voi antaa steroidi-injektion suoraan piriformis-lihakseen.
• Botuliinitoksiini-injektiot (Botox®): Näitä injektioita käytetään joskus myös lihasten rentouttamiseen.

Leikkausta tarvitaan harvoin:Lääkärit harkitsevat leikkausta vasta, kun kaikki muut hoidot ovat epäonnistuneet. Leikkauksessa poistetaan arpikudosta tai muita hermoa painavia aineita.

Kuinka suojautua tältä piriformis-oireyhtymältä?

On useita asioita, joita voimme tehdä estääksemme tämän tilan ilmaantumisen ja estääksemme sen uusiutumisen:

• Liiku säännöllisesti: On erittäin tärkeää pitää lihaksesi terveinä ja vahvoina. Tee harjoituksia, jotka vahvistavat erityisesti lantion, pakaroiden ja jalkojen lihaksia.
• Säilytä hyvä ryhti: Harjoittele selkäsi pitämistä suorana istuessasi, ajaessasi ja seisten.
• Kun nostat painoja, nosta ne oikein: Koukista polviasi ja pidä selkä suorana. Nosta taakka läheltä vartaloasi, älä kierrä tai väännä itseäsi.
• Lämmittele hyvin ennen liikuntaa ja venyttele hyvin sen jälkeen.
• Jos joudut istumaan pitkään, nouse ylös ja kävele hieman venytellen vartaloasi.

Kuinka kauan piriformis-oireyhtymästä toipuminen kestää?

Useimmissa tapauksissa oireet paranevat muutamassa päivässä tai viikossa yksinkertaisilla elämäntapamuutoksilla ja hoidoilla.

Tämä tila voi kuitenkin uusiutua, erityisesti niillä, jotka eivät noudata lääkärin ohjeita. Jos sitä ei hoideta asianmukaisesti, se voi vakavissa tapauksissa pahentua niin, että päivittäisten toimintojen suorittaminen on mahdotonta.

Miten pidän huolta itsestäni, jos minulla on piriformis-oireyhtymä?

Jos sinulla on piriformis-oireyhtymä, nämä asiat voivat auttaa sinua hallitsemaan oireitasi niiden ilmaantuessa:

• (Piriformis-oireyhtymä) Vältä jonkin aikaa aktiviteetteja, jotka pahentavat tilaa. Esimerkiksi jos sinulla on kipua pyöräillessäsi, valitse toinen liikuntamuoto muutamaksi päiväksi.
• Tee syvähieronta lonkan ja pakaroiden alueelle.
• Nouse säännöllisesti tuolista. Seiso seisomaan, kävele ja venyttele kehoasi. Tämä on erityisen tärkeää istumatyötä tekeville (esim. toimistotyöntekijät, kuljettajat).
• Ota tulehduskipulääkkeitä (NSAID) lääkärin ohjeiden mukaan turvotuksen vähentämiseksi.
• Käytä kylmä- tai lämpöpakkauksia tarpeen mukaan. Jääpakkaukset 15 minuutin ajan useita kertoja päivässä voivat auttaa vähentämään turvotusta. Lämpöpakkaukset (kuten lämpötyyny) voivat auttaa rentouttamaan kireitä lihaksia.
• Venytä piriformis-lihasta ja sitä ympäröiviä lihaksia. Esimerkiksi:
• Makaa selälläsi ja vedä toinen polvi rintaasi kohti. Pidä asento 5–30 sekuntia ja tee sitten sama toiselle jalalle.
• Seiso, taivuta lantiota eteenpäin ja anna pään ja käsivarsien roikkua vapaasti lattiaa kohti. Tämä venyttää jalkojen ja pakaroiden takaosia.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Jos sinulla on piriformis-oireyhtymä, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin, jos sinulla ilmenee jokin seuraavista oireista:

• Jos kompastelet tai kaadut usein kivun tai tunnottomuuden vuoksi.
• Jos kipu jatkuu yli muutaman viikon ajan lääkärin ohjeiden noudattamisesta ja elämäntapamuutoksista huolimatta.
• Jos sinulla on ongelmia, kuten ulostamisen tai virtsaamisen hallinnan menetys .
• Jos sinulla on yhtäkkiä voimakasta kipua alaselässä tai jalassa .
• Jos sinulle ilmaantuu äkillisesti selkä- tai jalkaosi heikkoutta tai tunnottomuutta .
• Jos sinulla on vamma selässä, lonkassa tai jalassa .
• Jos jalkaa on vaikea nostaa maasta.

Yhteenveto ja muistettavaa

Piriformis-oireyhtymä on siis tila, jonka aiheuttaa piriformis-lihas, joka puristaa iskiashermoa ja aiheuttaa oireita, kuten kipua, tunnottomuutta tai polttelua pakaroissa, lantiossa tai reisissä. Useimmissa tapauksissa se häviää muutamassa päivässä tai viikossa levolla ja yksinkertaisilla hoidoilla.

Jos kipu kuitenkin johtuu vammasta tai jos oireet kestävät yli muutaman viikon, sinun kannattaa ehdottomasti käydä lääkärissä. Oikea diagnoosi ja hoito ovat paras tapa toipua pian. Älä panikoi, noudata lääkärin neuvoja ja huolehdi myös asioista, joista olemme keskustelleet. Toivotamme sinulle pikaista paranemista!

Piriformis -oireyhtymä, iskiashermo, pakarakipu, jalkakipu, lihaskipu, selkäkipu, fysioterapia