Aivastatko nykyään aamulla herätessäsi? Tuntuuko nenäsi tukkoiselta ja silmäsi punaiset ja kutisevat? Monet ihmiset luulevat, että kyseessä on tavallinen flunssa. Mutta jos näitä oireita ilmenee useammin tiettyinä aikoina, syy voi olla eri kuin luulet. Tänään puhumme siitepölyallergiasta , joka vaikuttaa moniin ihmisiin, mutta monet ihmiset eivät tiedä tarkalleen, mitä se on. Älä huoli, on monia tapoja välttää tämä.
Onko todella mahdollista välttää näitä siitepölyjä kokonaan?
Yksinkertaisesti sanottuna kukaan ei voi olla 100 % turvassa siitepölyltä. Koska siitepöly on pieniä hiukkasia, joita vapautuu ilmaan puista, ruohosta, kukista ja rikkaruohoista. Ne ovat niin pieniä, että ne ovat näkymättömiä silmillemme. Kuvittele, ne eivät ole edes yhtä paksuja kuin ihmisen hius.
Sri Lankassa eri puut kukkivat eri aikoina. Tiettyinä aikoina heinät vapauttavat siitepölyä. Joillakin ihmisillä nämä allergiat lisääntyvät, kun puut, kuten mango ja cashewpähkinä, kukkivat. Joten minne ikinä menemmekin, siitepölyä on ilmassa enemmän tai vähemmän. Mutta on monia asioita, joita voimme tehdä minimoidaksemme tästä aiheutuvat ongelmat. Yksinkertaisista kotona tehtävistä toimista lääkärissä käymiseen ja hoitoon hakeutumiseen, meillä on ratkaisuja.
Ota selvää, mille siitepölylle olet allerginen.
Tämä on ensimmäinen ja tärkein asia. Jos tiedät, mille siitepölylle olet allerginen ja milloin sitä on ilmassa eniten, voit varautua siihen etukäteen.
Siitepöly on näkymätön riesa. Kun nämä pienet hiukkaset pääsevät nenään ja kurkkuun, kehosi immuunijärjestelmä tunnistaa ne vihollisiksi. Tällöin ilmenee allergisia reaktioita , kuten aivastelua, vuotavaa nenää ja silmien kutinaa.
Parasta on keskustella tästä perhelääkärisi kanssa. Hän saattaa lähettää sinut allergologille. Hän voi tehdä testejä selvittääkseen tarkalleen, mille siitepölytyypille olet allerginen.
Siitepölykauden aikana on viisasta pysyä sisätiloissa.
Jos tiedät, että ilmassa on tänään paljon siitepölyä, yritä pysyä sisätiloissa niin paljon kuin mahdollista. Siitepölyä kulkeutuu kauas, etenkin tuulisina ja aurinkoisina päivinä.
Monien ihmisten tekemä virhe on pitää ikkunat auki iltaisin, kun ilma on viileämpää. Tällöin siitepölyä pääsee helposti sisään. Pidä siis ikkunat suljettuina siitepölypitoisuuksien aikana . Jos mahdollista, on hyvä käyttää ilmastointilaitetta. Tämä auttaa puhdistamaan sisäilmaa ja vähentämään sisään tulevan siitepölyn määrää.
Jos olet menossa ulos, tarkista kellonaika.
Et voi olla sisällä koko aikaa. Sinun on mentävä ulos. Mieti tällaisissa tapauksissa, milloin menet ulos.
Useimmiten siitepölyä vapautuu puista aamulla klo 5–9. Jos menet ulos kävelylle tai liikut tänä aikana, siitepölyä päätyy vaatteillesi, hiuksiisi ja kaikkialle kasvoillesi.
Tämä tila voi pahentua tuulisina päivinä. Myös kun lemmikkisi, koira tai kissa, tulee ulkoa sisään, sen turkki voi olla täynnä tätä siitepölyä. Joskus luulemme olevamme allergisia eläimelle, mutta todellisuudessa syynä voi olla eläimen kehossa oleva siitepöly.
| Tee näin | Älä tee niin |
|---|---|
| Yritä mennä ulos siitepölypitoisuuksien ollessa vähäisiä (esim. keskipäivällä, illalla). | Vältä ulkoliikuntaa klo 5–9 välillä. |
| Käytä maskia ulos mennessäsi. | Vältä liiallista ulkona viettämistä tuulisina päivinä. |
| Pidä ikkunat suljettuina sisätiloissa ja käytä ilmastointilaitetta. | Vältä nukkumista makuuhuoneen ikkunat auki runsaan siitepölykauden aikana. |
| Vaihda vaatteet ja käy suihkussa heti, kun pääset ulos. | Vältä menemästä makuuhuoneeseen tai sänkyyn samoissa vaatteissa, joissa olit ulkona. |
Hoida allergiasi oikein.
Jos nämä kotikonstit eivät auta, sinun on ehdottomasti hakeuduttava lääkärin hoitoon.Tapaa hänet ja selitä oireesi selkeästi. Hän valitsee sinulle parhaiten sopivan hoidon.
Tärkeintä on käyttää lääkkeesi ennen kuin lähdet ulos, eikä odottaa, kunnes on liian myöhäistä . Monet ihmiset ajattelevat: "Voi... tällä kertaa se ei tapahdu." Mutta lääkkeen ottaminen ajoissa on paljon tehokkaampaa kuin lääkkeen ottaminen myöhemmin.
Lääkärisi voi suositella seuraavia hoitoja:
- Antihistamiinitabletit: Nämä ovat yleisimmin määrättyjä lääkkeitä. Ne auttavat hallitsemaan oireita, kuten kutinaa, aivastelua ja vuotavaa nenää.
- Inhaloitavat allergialääkkeet : Jotkut suihkeet (erityisesti steroideja sisältävät) voivat auttaa vähentämään nenän turvotusta ja tukkoisuutta. Älä kuitenkaan käytä tukkoisuutta vähentäviä nenäsuihkeita yli kolme päivää kerrallaan. Tämä voi tehdä nenästäsi entistä tukkoisemman, kun lopetat lääkityksen. Kysy tästä lisätietoja lääkäriltäsi.
- Allergiarokotteet (allergiasielunhoito): Jos allergiasi ovat vakavia, lääkärisi voi suositella tätä hoitoa. Tässä tapauksessa kehoosi annetaan pistos hyvin pienellä määrällä siitepölyä, jolle olet allerginen. Saatuaan näitä pistoksia (kerran viikossa tai kerran kuukaudessa) tietyn ajanjakson ajan (ehkä 3–5 vuoden ajan), kehosi tottuu siitepölyyn eikä reagoi siihen enää.
Pidä lyhyt tauko paetaksesi siitepölyä.
Jos kaikesta tästä huolimatta siitepölykausi on mielestäsi edelleen todella vaikea, harkitse vaihteeksi lomaa. Mene pariksi päiväksi paikkaan, jossa on vähemmän siitepölyä, esimerkiksi rannalle . Merituuli tarkoittaa, että ilmassa on vähemmän siitepölyä. Tämä on suuri helpotus sekä kehollesi että mielellesi.
Viestin kotiin vietäväksi
- Heinänuha on ilmassa olevan näkymätön siitepölyn aiheuttama sairaus. Se ei ole tavallinen flunssa.
- Rajoita ulkonaoloa siitepölyn ruuhka-aikoina (etenkin aamulla). Pidä ikkunat suljettuina.
- Vaihda vaatteet ja pese itsesi heti palattuasi ulkoa. Jos mahdollista, pese myös hiuksesi.
- Älä vain hae lääkkeitä oman mielipiteesi mukaan. Käy ehdottomasti lääkärissä ja hanki sinulle sopiva hoito.
- Voit hallita oireita ottamalla lääkärin määräämät lääkkeet ennen ulos menemistä odottamatta, kunnes tilanne pahenee.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi