Tunnetko olosi surulliseksi vauvan saamisen jälkeen? Lue tämä artikkeli

Ovi avautui hitaasti. Shanika tuli sisään katsoen alas ja kantaen pientä laukkua. Vaikka oli tiistai-iltapäivä, normaali päivä, tajusin, ettei se ollut Shanikan normaali päivä.

– Hei Shanika, tule sisään, sanoin hymyillen. Hänkin yritti hymyillä, mutta hän oli hyvin väsynyt ja hänen sydämensä tuntui raskaalta. Vaikka Vihaga oli hänen käsissään, hänen sydämellään oli suuri paino. Hän veti syvään henkeä ja istuutui.

” Tohtori Priya , luulin olevani onnellinen, kun saisin vauvan. Mutta nyt tunnen itseni tyhjäksi. Joskus minua jopa pelottaa. En tiedä, onko minussa jotain vikaa.”

Nyökkäsin, ikään kuin sanoakseni hänelle, ettei hänen tarvitse pelätä. "Shanika, et ole yksin. Kerron sinulle, mitä sinulle tapahtui. Älä luule, että se oli sinun syytäsi."

Baby Blues - Kun tunteet leimahtavat pintaan

Monet äidit, kuten Shanika, kokevat synnytyksen jälkeistä alakuloa. Sitä kutsutaan myös vauvamasennukseksi . Shanika katsoi minua kyyneleet silmissään. Mutta hän halusi ymmärtää tämän.

”Shanika”, sanoin Himille, ”se mitä tunnet on hyvin normaalia. Näin käy monille uusille äideille. Vauvan saamisen jälkeen hormonisi muuttuvat yhtäkkiä. Sitten uupumuksen, unettomien öiden ja vastuiden myötä ei ole ihme, että sinulla on vaikeaa.”

Hän pudisti päätään ja puri huultaan. ”Mutta haluan tuntea oloni onnelliseksi. Maailma on hieno, ja minulla on ihmisiä auttamassa minua. Mutta miksi olen surullinen?”

Kävelin hänen luokseen ja sanoin: ”Vauvablus tulee siitä, että kehosi sopeutuu muutoksiin. Se ei tarkoita, ettet rakastaisi vauvaasi tai ettet olisi hyvä äiti. Sinä olet hyvä äiti. Nämä tunteet johtuvat hormonaalisista muutoksista, paineista, joita asetat itsellesi.”

Mitä tapahtuu, kun vauvablues kehittyy?

Kun sinulla on vauvamasennus, saatat tuntea olosi surulliseksi ja keskittymisvaikeuksia. Joskus saatat tuntea olosi vihaiseksi tai sinulla voi olla äkillinen itkun tarve. Saatat myös tuntea olosi hyvin väsyneeksi ja sinulla voi olla univaikeuksia. Saatat myös olla epävarma siitä, mitä teet. On myös yleistä kokea lihaskipuja, kuten päänsärkyä. Mutta älä huoli, kaikki tämä helpottaa muutamassa päivässä.

Jos vauvamasennus ei mene pois - synnytyksen jälkeisen masennuksen diagnosointi

Mutta joskus synnytyksen jälkeinen masennus ei katoa. Jos nuo tunteet kestävät yli kaksi viikkoa tai jos ne pahenevat, kyse voi olla synnytyksen jälkeisestä masennuksesta . Se ei ole vain surun tai alakuloisuuden tunne. Se on jotain syvempää. Kuten Shanika, saatat tuntea olosi toivottomaksi ja syylliseksi. Et ehkä pysty nukkumaan ja saatat tuntea olosi väsyneeksi koko ajan. Mutta muista, että se ei ole sinun vikasi, se on sairaus. Sitä voidaan hoitaa.

Mitä oireita synnytyksen jälkeisessä masennuksessa on?

• Surullinen, toivoton olo
• Väsymys koko ajan
• Ei nuku tai nukun liikaa
• Kiinnostuksen menetys asioihin, joista ennen nautit
• Vaikeuksia kiintyä vauvaan
• Pelko, ahdistus ja jatkuva huoli
• Vihastua, vihastua ilman syytä
• Tunne siitä, ettet ole hyvä äiti

Mitä sinun täytyy tehdä voidaksesi paremmin?

Jos haluat päästä yli synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, sinun on ensin puhuttava siitä. Keskustele kumppanisi, perheesi, ystäviesi ja jopa lääkärin kanssa. He voivat auttaa sinua. Voit myös liittyä tukiryhmään. Se auttaa sinua ymmärtämään, ettet ole yksin.

Vinkkejä synnytyksen jälkeisen masennuksen kanssa elämiseen

• Hae apua . Anna muiden tehdä kotityöt, lastenhoito jne. Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea.
• Lepää. Kun vauvasi nukkuu, nuku sinäkin. Jopa pieni lepo lisää energiatasoasi.
• Ole aktiivinen . Käy kävelyllä, ulkoile. Tällaiset pienet asiat tekevät mielesi iloiseksi.
• Keskustele muiden kanssa . Mene tukiryhmään tai puhu ystävälle. Se auttaa sinua poistamaan paineet mielestäsi.
• Kohtele itseäsi hyvin . Sinäkin opit, aivan kuten vauvasi.

Mitä tapahtuu, jos et saa apua?

Hoitamattomana synnytyksen jälkeinen masennus voi vaikuttaa paitsi sinuun, myös vauvaasi ja koko perheeseesi. Se voi vaikeuttaa kiintymyssuhteen luomista vauvaan ja häiritä muita ihmissuhteitasi. Mutta avun avulla kaikki paranee. Sinun ei tarvitse kohdata tätä yksin.

Liitytään tukiryhmään.

Tukiryhmät ovat turvallinen paikka jakaa tarinasi, oppia uusia asioita ja ymmärtää, ettet ole yksin. Voit myös saada neuvoja muilta äideiltä.

Kun Shanika oli lähdössä, hänen silmissään välähti toivo. ”Kiitos, tohtori Priya, olen harkitsemassa tukiryhmään menemistä. Puhun mieheni kanssa tänä iltana.”

"Et ole yksin, Shanika. Tämä on matka. Mutta sinulla on apua kaikkialla. Muista, että se, mitä teet, on mahtavaa."

Synnytyksen jälkeinen masennus ei ole mikään häpeällinen asia. Sitä esiintyy monilla naisilla. Siihen on apua. Jos tunnet olosi surulliseksi tai kamppailet, puhu siitä. Kuten Shanika, sinäkin tarvitset apua, sinäkin tarvitset jotakuta, joka ymmärtää, ja sinullakin on oikeus olla onnellinen vauvasi kanssa alkuvaiheessa.

Uusi alku elämässä

Shanika lähti klinikalta sinä päivänä uuden toivon tunteen vallassa. Hän tiesi, ettei ollut yksin, että siellä oli ihmisiä auttamassa häntä. Hän oppi myös, ettei synnytyksen jälkeistä masennusta tarvitse hävetä, se on sairaus ja sitä voidaan hoitaa.

Jos kamppailet synnytyksen jälkeisen masennuksen kanssa, muista, ettet ole yksin. Hae apua, puhu ja anna tunteidesi mennä. Näin voit selvitä tästä vaikeasta ajasta ja nauttia elämästä perheesi kanssa.

Kommentoi ajatuksiasi.

Olen aina valmis auttamaan sinua.