Mietitkö joskus: "Miksi en saa mitään tehtyä?" Onko ystäväsi tai perheenjäsenesi koskaan sanonut sinulle: "Et koskaan kuuntele mitään?" Ehkä olet miettinyt: "Miksi unohdan niin paljon asioita? Miksi en pysty keskittymään yhteen asiaan?" Nämä asiat eivät ole vain satunnaisia. Tämän taustalla voi olla jokin sairaus, johon emme kiinnitä huomiota, mutta joka vaikuttaa moniin ihmisiin. Puhutaanpa siitä tänään.
Mikä on ADHD?
Yksinkertaisesti sanottuna ADHD on lyhenne sanoista "Attention Deficit Hyperactivity Disorder" (tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö). Sinhalaksi se voidaan sanoa "Attention Deficit and Hyperactivity Disorder" (tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö). Mutta kun puhumme, käytämme nimitystä ADHD, koska se on se, mitä useimmat ihmiset tietävät ja mitä lääkärit käyttävät.
Monet ihmiset ajattelevat, että tämä vaikuttaa vain pieniin lapsiin. Mutta se ei pidä paikkaansa. Noin 60 prosentilla ADHD-lapsista sairaus jatkuu aikuisuuteen asti.
Tärkeintä on, että lääkäri ehdottomasti määrittää, onko sinulla ADHD vai ei. Koska sen oireet voivat olla hyvin samankaltaisia kuin muiden mielenterveysongelmien, kuten masennuksen tai ahdistuksen, oireet, on parasta käydä lääkärissä sen sijaan, että tekisit päätöksiä yksin.
Ovatko nämä ominaisuudet sinulle yleisiä?
Jos sinulla on paljon näitä oireita, kannattaa käydä lääkärissä neuvoa varten. Katsotaanpa, mitä nämä ovat.
| Merkki / Ongelma | Yksinkertaisesti sanottuna... |
|---|---|
| Aina unohtaa asioita | On normaalia kadottaa autonavaimet tai käsilaukku silloin tällöin. Mutta joudutko jatkuvasti etsimään peiliäsi, puhelintasi tai lompakkoasi? Unohdatko jatkuvasti soittaa takaisin, maksaa laskuja tai varata lääkäriaikoja? |
| Syytökset kuuntelemattomuudesta | Me kaikki häiriintymme, kun joku puhuu. Mutta ADHD:n kanssa ajatukset voivat vaellella, vaikka häiriötekijöitä ei olisikaan. Toisen ihmisen sanojen huomioiminen voi olla todellinen haaste. |
| Myöhästymistä kaikkialla | Onko sinulla jatkuva ongelma ajanhallinnan kanssa? Onko sinulla tapana myöhästyä jokaisesta tehtävästä tai kokouksesta, ellet näe paljon vaivaa? |
| Keskittymisvaikeudet | Tämä on yksi ADHD:n pääoireista. On erittäin vaikeaa keskittyä yhteen asiaan kerrallaan, varsinkin pitkään, ja kiinnittää huomiota pieniin yksityiskohtiin. |
| Työn ohittaminen/keskityön keskeyttäminen | Onko sinulla vaikeuksia aloittaa tai saada valmiiksi tehtäviä, jotka vaativat paljon keskittymistä tarkkaavaisuus- ja muistiongelmien vuoksi? |
| Lapsuuden käyttäytymisongelmat | Jotta sinulla voidaan diagnosoida ADHD aikuisena, sinulla on täytynyt olla näitä oireita lapsena. Et ehkä ole käynyt lääkärissä tuolloin. Mutta opettajat ja vanhemmat ovat saattaneet syyttää sinua "laiskaksi lapseksi" tai "tuhmaksi". |
| Vaikeus hallita impulsseja | Tämä ei ole niin triviaali asia kuin suklaapatukan ostaminen kaupasta. Se on sen tekemistä, vaikka tiedät seurausten olevan vakavia. Esimerkiksi auton käynnistäminen luullen ajavasi punaisia päin tai mitä tahansa mieleen juolahtavan asian sanominen, vaikka tiedät, ettei se ole hyvä ajatus. |
| Vaikeus järjestää työtä | Onko kaikki työpöydälläsi sekaisin? Onko vaikea päättää, mitä tehdä ensin ja miten suorittaa tehtävä askel askeleelta? |
| Levottomuus, kyvyttömyys pysyä yhdessä paikassa | ADHD-lapset ovat usein ilkikurisia ja hermostuneita. Mutta aikuisilla tämä voi ilmetä levottomuutena, kyvyttömyytenä pysyä yhdessä paikassa. He usein liikehtivät hermostuneesti, nousevat tuoleiltaan ja kävelevät ympäriinsä, puhuvat liikaa ja keskeyttävät muita. |
| Vaikeus hallita tunteita | Suututko helposti pienistä asioista? Oletko jatkuvasti turhautunut? Tunnetko olosi kiinnostumattomaksi tehdä mitään? Onko sinulla vaikeuksia hallita vihaasi, kun suutut? Tämä voi myös olla osa ADHD:ta. |
Miten ADHD vaikuttaa aikuisiin
Usein ADHD:ta sairastavan on vaikea selviytyä siitä, kun hän ottaa elämässään suuren vastuun. Kuvittele, että selviydyit hyvin koulussa. Mutta nyt koulutyön, työajan määräaikojen tai perhevastuiden vuoksi näiden asioiden hallinta voi olla vaikeaa.
Tämä "piste, josta ei ole paluuta", vaihtelee henkilöstä toiseen. Jos olit lapsena hyvin tuhma ja levoton lapsi, sinulla on todennäköisemmin ADHD-diagnoosi tuolloin, koska sinulla on ongelmia koulussa. Mutta jos olit lapsi, joka ei ollut tuhma, mutta jolla oli huono keskittymiskyky ja joka haaveili, kukaan ei olisi ottanut sinua vakavasti. Joten et ehkä tunnista tätä ennen kuin olet aikuinen.
Miksi naisilla ja älykkäillä ihmisillä diagnosoidaan ADHD todennäköisemmin?
Tämä on erittäin tärkeä seikka. Erityisesti naisilla ja korkean älykkyyden omaavilla (älykkyysosamäärän) omaavilla henkilöillä ADHD:n tunnistaminen voi olla hyvin myöhäistä. Syynä on se, että he käyttävät älykkyyttään ja tiedostamattaan kehittävät erilaisia strategioita näiden ongelmien käsittelemiseksi. Siksi se ei ulkopuolelta vaikuta suurelta ongelmalta.
- Saatat olla puhelias ihminen.
- Yhdessä paikassa pysyminen on vaikeaa, aina täytyy kävellä.
- Vaikka se saattaa vaikuttaa unelmoinnilta, mielesi itse asiassa hyppii asiasta toiseen.
- Vaikka ystävyyssuhteiden saaminen on helppoa, niiden ylläpitäminen on vaikeaa.
- Jotta voisit tehdä jotain kuten muut, sinun on ehkä työskenneltävä kovemmin tai käytettävä enemmän aikaa kuin he.
- Pelkäät menettäväsi ystäviä, joten pidät kiinni ihmissuhteista, jotka eivät ole sinulle hyviä.
Mistä tiedät varmasti, onko sinulla ADHD?
Yleislääkäri, psykiatri tai psykologi, jolla on kokemusta aikuisten ADHD:sta, voi tehdä tarkan diagnoosin.
ADHD:n diagnosoimiseksi ei ole olemassa yhtä yksittäistä testiä (kuten verikoetta). Lääkärisi keskustelee kanssasi ja kysyy sinulta paljon kysymyksiä oireistasi, niiden kestosta ja siitä, miten ne ovat vaikuttaneet elämääsi (työ, ihmissuhteet).
ADHD-diagnoosin saamiseksi ei riitä, että sinulla on yksi tai kaksi näistä oireista. Niillä on täytynyt olla merkittävä vaikutus elämääsi.
Muista myös, että ADHD on usein perinnöllinen. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että sillä on 75-prosenttisesti geneettinen vaikutus. Mieti siis hetki, oliko äidilläsi tai isälläsi näitä piirteitä.
Okei, mitä teet nyt? Seuraavaksi...
Hyvä uutinen on, että ADHD on hallittavissa oleva sairaus. Sinun ei tarvitse kamppailla sen kanssa yksin.
Keskusteluterapia tai neuvonta voi olla loistava tapa auttaa sinua oppimaan parhaat tavat käsitellä haasteita, kuten ajanhallintaa, organisointia ja impulssikontrollia.
Kun saat tästä tietää liian myöhään, saatat tuntea helpotusta ja ajatella: "Voi... tämä ei ole minun vikani, tämä on sairaus." Mutta samaan aikaan saatat myös tuntea surua ja ajatella: "Jos olisin vain tiennyt aiemmin, olisin voinut tehdä vähemmän virheitä elämässäni." Kaikki nämä tunteet ovat normaaleja. Uraohjaus voi auttaa sinua käsittelemään näitä tunteita.
Jos olette naimisissa, on hyvä ajatus käydä pariterapiassa yhdessä. Tämä auttaa teitä molempia ymmärtämään, miten tämä tilanne on vaikuttanut parisuhteeseenne, ja auttaa teitä käsittelemään sitä yhdessä tulevaisuudessa.
Viestin kotiin vietäväksi
- ADHD on yleinen sairaus paitsi lapsilla myös aikuisilla.
- Jos kärsit jatkuvasti unohduksesta, tarkkaavaisuuden puutteesta ja vitkuttelusta, kyseessä voi olla ADHD.
- Tämä ei ole sinun laiskuutesi tai vikasi. Tämä on sairaus.
- Voit tietää varmasti vain käymällä lääkärissä. Joten jos sinulla on näitä oireita, älä viivyttele lääkärin hoitoon hakeutumista.
- Oikealla hoidolla ja strategioilla voit ehdottomasti hallita ADHD:ta ja elää menestyksekästä ja onnellista elämää.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi