Jos olet raskautesi alkuvaiheessa, olet saattanut jo kokea aamupahoinvointia . Itse asiassa yli puolet raskaana olevista naisista kärsii tästä vaivasta. Nimestään, aamupahoinvoinnista, huolimatta tätä pahoinvointia ja oksentelua voi esiintyä mihin aikaan päivästä tahansa. Monet ihmiset tuntevat niin paljon pahoinvointia tänä aikana, etteivät he pysty edes katsomaan lempiruokiaan. Joten ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on vakuuttaa itsellesi, että tämä on normaalia.
Miksi tätä pahoinvointia esiintyy? Mitkä ovat sen syyt?
Vaikka tämän tarkkaa syytä ei tiedetä, lääkärit uskovat, että se johtuu pääasiassa kehon hormonitasojen äkillisestä noususta raskauden aikana. Yksinkertaisesti sanottuna se on kehosi reaktio sisälläsi tapahtuviin suuriin muutoksiin.
On tiettyjä asioita, jotka yleensä aiheuttavat tätä pahoinvointia useimmiten. Katsotaanpa, mitä ne ovat.
| Pahoinvointia lisäävät laukaisevat tekijät | Kuvaus |
|---|---|
| Jotkut tuoksut | Ruoanlaiton haju (esim. linssien, lihan) ja voimakkaat tuoksut voivat aiheuttaa äkillistä pahoinvointia. |
| Jotkut ruoat | Tämä tila voi pahentua, erityisesti syödessään mausteisia ja rasvaisia ruokia. |
| Muita syitä | Tämän pahoinvoinnin voi laukaista kuuma sää, liiallinen syljeneritys ja joskus aivan ilman mitään syytä. |
Useimmiten tämä pahoinvointi ja oksentelu häviävät noin raskauden puolivälissä, eli noin 4–5 kuukauden kohdalla. Joillakin se voi kuitenkin olla hieman vakavampi. Kutsumme tätä tilaa nimellä ( Hyperemesis Gravidarum ). Tämä ei ole kuin normaali aamupahoinvointi. Siinä keho kuivuu, laihtuu ja jopa joutuu sairaalahoitoon. Jos epäilet tilan olevan vakava, mene ehdottomasti lääkäriin.
Mitä tälle ongelmalle voidaan tehdä?
On monia yksinkertaisia asioita, joita voimme tehdä kotona hallitaksemme tätä pahoinvointia ja oksentelua. Katsotaanpa, mitä ne ovat.
1. Juo runsaasti vettä ja nesteitä (nestehukka)
Kun oksennat, menetät paljon nestettä, mikä voi johtaa nestehukkaan. On tärkeää juoda mahdollisimman paljon nesteitä. Joskus ruoan syöminen, jopa ruoan tuoksu, voi aiheuttaa pahoinvointia, joten voit kokeilla ensin vain nesteiden juomista.
Raskaana olevan äidin tulisi juoda vähintään 8 lasillista vettä päivässä. Juomat, joihin on lisätty hieman sokeria, voivat olla vatsaystävällisempiä. Kokeile näitä:
- Limellä valmistettu juoma
- Neste, kuten elektrolyytti
- Inkivääriolut tai soodavesi
- Voit myös syödä jääpakkauksia, hyytelöä tai hedelmämehua pakastettuna.
Vältä kuitenkin tänä aikana erittäin happamia juomia, kuten appelsiineja ja greippejä, sillä ne voivat aiheuttaa lisää vatsavaivoja.
2. Inkivääri on paras ystävä.
Inkivääri on pitkäaikainen ja tehokas luonnollinen lääke pahoinvointiin. Tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että inkiväärisiirapin tai -jauheen nauttiminen voi merkittävästi vähentää pahoinvointia ja oksentelua raskauden aikana.
Voit käyttää inkivääriä näillä tavoilla:
- Inkivääripalasta tehty tee (inkivääritee)
- Inkiväärikeksien tyypit
- Lisää hieman inkivääriä ruokaan.
- Syö kaksi palaa kiteytettyä inkivääriä.
Vaikka inkivääri voi aiheuttaa närästystä joillekin ihmisille, se on yleensä erittäin turvallinen ja tehokas lääke.
3. Mauttomat ruoat
Mausteiset ja rasvaiset ruoat voivat ärsyttää vatsaasi entisestään. Siksi on hyvä tottua maustamattomiin, vähärasvaisiin ja helposti sulaviin ruokiin tänä aikana.
Monet ihmiset noudattavat niin sanottua BRAT-dieettiä. Tämä tarkoittaa:
- Banaani
- Riisi
- Omenasose (Tämä on harvinaista Sri Lankassa, voit syödä esimerkiksi keitettyjä omenoita)
- Paahtoleipä (paahdettu leipä)
Sinun ei tarvitse rajoittaa itseäsi vain näihin neljään. Voit syödä esimerkiksi keitettyjä perunoita, suolakeksejä ja maustamattoman keiton . Mutta muista, ettei ole hyvä syödä vain näitä ruokia koko ajan. Koska ne eivät tarjoa kaikkia sinun ja vauvasi tarvitsemia ravintoaineita. Kun pahoinvointi hieman helpottaa ja vatsasi rauhoittuu, lisää vähitellen muita ruokia, kuten vihanneksia ja hedelmiä.
4. B6-vitamiini ja lääkkeet
B6-vitamiinin (pyridoksiinin) on havaittu auttavan pahoinvoinnin hillitsemisessä. Joskus lääkärit suosittelevat B6-vitamiinin käyttöä yhdessä antihistamiini doksylamiinin kanssa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä yhdistelmä vähentää pahoinvointia ja oksentelua raskaana olevilla naisilla noin 70 %.
Vaikka monet pahoinvointilääkkeet ovat turvallisia raskauden aikana, joidenkin lääkkeiden turvallisuudesta ei ole riittävästi tietoa. Esimerkiksi ondansetroni-lääke on erittäin tehokas pahoinvoinnin hoidossa, mutta sen uskotaan aiheuttavan jonkin verran riskiä sikiölle ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana ja voi aiheuttaa ongelmia sydänsairauksia sairastaville.
Muista siis tämä: Älä koskaan ota apteekista ostettua pahoinvointilääkettä itse. Käy aina lääkärissä ja käytä vain hänen suosittelemiaan lääkkeitä.
Jos sinulla on näitä oireita, mene välittömästi lääkäriin!
Aamupahoinvointia voidaan hoitaa kotihoidoilla. Jos sinulla kuitenkin ilmenee jokin alla mainituista oireista, se voi olla merkki vakavasta sairaudesta. Jos näin on, mene välittömästi lääkäriin. Tarvittaessa älä epäröi mennä sairaalan ensiapuun.
| Milloin hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon | |
|---|---|
| Vaikea pahoinvointi ja oksentelu | Jos oksennat useita kertoja päivässä tauotta. |
| Jos et pysty pitämään nesteitä sisälläsi | Jos oksennat, vaikka olet juonut vähän vettä. |
| Vähentynyt virtsaaminen | Jos tuotetun virtsan määrä on hyvin alhainen tai jos virtsa on tummankeltaista/ruskeaa (tämä on merkki nestehukasta). |
| Huimaus ja pyörtyminen | Jos tunnet huimausta tai pyörrytystä seistessäsi. |
| Sydämen sydämentykytys | Jos sydämesi tuntuu lyövän lujaa. |
Viestin kotiin vietäväksi
- Aamupahoinvointi on hyvin yleistä raskauden aikana. Älä huoli siitä.
- Juo runsaasti nesteitä kuivumisen estämiseksi.
- Kokeile yksinkertaisia kotikonsteja, kuten inkivääriä ja mausteettomia ruokia.
- Jos oksentelu ja pahoinvointi ovat voimakkaita, kyseessä voi olla vakava tila nimeltä "hyperemesis gravidarum". Ole siis tietoinen oireista.
- Älä koskaan ota lääkkeitä pahoinvointiin tai muihin sairauksiin keskustelematta lääkärin kanssa.
- Jos sinulla on epäilyksiä tilastasi, keskustele lääkärisi kanssa.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi