Sattuuko flunssa nenään? Kuinka hoitaa nenääsi (Nenänhoito)

Yksi flunssan mukanaan tuomista ongelmista on nenän punoitus, kuivuminen ja tulehtuminen . Kun sitä raapii usein ja hieroo pyyhkeellä, nenän ympärillä oleva iho kuivuu ja hilseilee. Eikö tämä olekin todella ärsyttävää? Joskus hengittäminen, myös nenän, tuntuu vaikealta. Joten tänään puhutaan siitä, miten nenää hoidetaan oikein tällaisena aikana ja miten päästään eroon kivusta ja epämukavuudesta.

Ajattelehan, nenämme ei ole vain elin. Se on erittäin tärkeä osa puolustusjärjestelmäämme. Se auttaa meitä havaitsemaan sekä hyviä hajuja (aamulla hauduttavan kahvin tuoksu, herkullisen ruoan tuoksu) että huonoja hajuja (pilaantunut ruoka, myrkylliset höyryt) ja suojelee meitä vaaralta. Muinaisista ajoista lähtien haju on auttanut ihmisiä ymmärtämään, onko ruoka hyvää vai pahaa, tai onko jokin myrkyllistä. Sen lisäksi on myös tieteellisesti todistettu, että jotkut hajut tuovat mieleemme rauhaa. Tämä tarkoittaa, että haju voi jopa muuttaa kehomme kemiallisia prosesseja.

Mitä nenälle oikeasti tapahtuu flunssan aikana?

Jos haluamme hoitaa nenäämme oikein, meidän on ensin ymmärrettävä, mitä nenälle tapahtuu flunssan aikana.

Yksinkertaisesti sanottuna, kun sinulla on flunssa, nenän sisällä olevat pienet verisuonet tulehtuvat eli turpoavat. Tämän seurauksena nenäsi alkaa vuotaa. Joten kun jatkuvasti kaivamme nenäämme tai uimme kovaa, nämä pienet verisuonet sekä nenäämme ympäröivä erittäin herkkä kudos vaurioituvat.

Toinen syy tähän on lämpötilan muutos. Kuvittele, että olet erittäin kylmässä, ilmastoidussa paikassa ja sitten yhtäkkiä menet ulos kuumaan aurinkoon. Äärimmäinen kylmyys ulkona saa nenäsi verisuonet supistumaan. Kun palaat sisälle lämpimään paikkaan, kuten sisälle taloon, nämä verisuonet laajenevat jälleen. Kun verisuonet jatkavat supistumista ja laajenemista tällä tavalla, verenkierto nenän ihoon heikentyy, jolloin iho kuivuu entisestään ja kivuliaammaksi.

Myös ympäristön alhainen kosteus vaikuttaa tähän. Kylmällä säällä tai ilmastoidussa huoneessa ilmassa on vähemmän kosteutta. Tämä aiheuttaa nenän limakalvojen ja nenän ympärillä olevan ihon kuivumista.

Miten sitten suojelemme nenäämme?

Monet ihmiset ajattelevat, että höyryttäminen tai saunassa käynti on hyvä idea, kun nenä on kuiva. On totta, että höyry voi tilapäisesti helpottaa nenän tukkoisuutta. Mutta se on vain väliaikainen ratkaisu. Kun palaat kylmään ympäristöön, nenän verisuonet voivat supistua uudelleen, mikä pahentaa ongelmaa.

Toinen vaihtoehto on käyttää ilmankostutinta. Jos kotisi ilma on erittäin kuiva, ilmankostutin voi lisätä kosteutta ilmaan ja tehdä olosi mukavammaksi. Jos sitä ei kuitenkaan puhdisteta kunnolla, sen sisällä voi kasvaa bakteereja ja sieniä, jotka voivat päästä ilmaan ja aiheuttaa hengitystieongelmia. Siksi, jos käytät ilmankostutinta, se tulee puhdistaa säännöllisesti.

Nämä eivät siis tarjoa pysyvää ratkaisua nenän ympärillä olevan ihon kuivuuteen. Kosteuttaaksemme ihoa meidän on levitettävä sille jotakin.

Tässä on muutamia vinkkejä asiantuntijoilta.

Parantuminen hajun avulla: Käytetään hajuaistiamme

Aivan kuten nenän ihon suojaaminen on tärkeää, myös hajuaistimme parantaminen on erittäin tärkeää mielenterveyden kannalta.

Jotkut tuoksuöljyt , kuten kylpyöljyt, voivat auttaa meitä rentoutumaan. Kuvittele, että kun olet vieraassa paikassa, kuten hotellihuoneessa, etkä saa unta, jonkin kodistasi muistuttavan tuoksun haistaminen (ehkä laventelin tai jasmiinin kukkien tuoksu) voi auttaa sinua tuntemaan olosi paljon rennommaksi.

Samoin jotkin tuoksut voivat piristää meitä ja saada meidät tuntemaan olomme uneliaaksi. Esimerkiksi tuoksut, kuten mentoli, kaneli ja eukalyptus, stimuloivat kasvojemme kolmoishermoa. Tämä on kehomme hermo, joka osallistuu kivun aistimiseen. Tunnemme näiden tuoksujen kemikaalit kuitenkin vain hyvin pieninä annoksina, joten emme tunne kipua, vain jännityksen tunteen.

Onko siis totta, että jotkut tuoksut ovat lemmenrohdoksia? Ei ole olemassa yhtä ainoaa tuoksua, joka toimisi kaikille. Se on hyvin henkilökohtainen asia. Mikä tahansa tuoksu, joka rauhoittaa sinua tai tuo mieleen hyviä muistoja, voi toimia sinulle. Yksinkertaisesti sanottuna, jos tuoksu saa sinut tuntemaan olosi positiiviseksi, se toimii sinulle.