Oletko koskaan tuntenut outoa kipua tai pistelyä selässäsi, joka kulkee jalkaasi pitkin pakaroitasi pitkin? Tuntuuko se pahenevan seistessäsi tai istuessasi? Monet ihmiset ovat kokeneet tämän. Tänään puhumme yhdestä tämän pääasiallisesta syystä, iskias . Tämä on itse asiassa hyvin yleinen vaiva, joten siitä ei ole mitään syytä huoleen. Ymmärretään tämä tarkemmin.
Mikä on iskiashermo?
Yksinkertaisesti sanottuna iskiashermo on kehomme suurin ja pisin hermo . Tarkemmin sanottuna se alkaa selkärangan tyvestä eli selkäytimestä ja kulkee pakaroiden läpi, jalkojen takaosaa pitkin ja aina kantapäihin asti. Ajattele sitä kuin pääkaapelia, joka syöttää sähköä jaloihimme. Tämä hermo on erittäin tärkeä reisien, polvien alapuolella olevien ja jalkaterän lihasten toiminnalle.
Mitkä ovat tämän hermon päätoiminnot?
Iskiashermolla on kaksi päätoimintoa: motorinen ja sensorinen toiminta .
- Motoriset toiminnot: Tämä viittaa jalkojen ja jalkaterien lihaksiin , jotka auttavat meitä liikkumaan. Tämä hermo auttaa esimerkiksi taivuttamaan polvea, nostamaan jalkaa ja heiluttamaan varpaita.
- Aistitoiminnot: Tämä viittaa jalkojen ja jalkaterien aistimukseen. Tunto, lämpö, kylmyys ja kipu välittyvät aivoihin tämän hermon kautta.
Tämä suuri hermo jakautuu pienempiin haaroihin kulkiessaan jalkaa pitkin. Se jakautuu kahteen päähaaraan, säärihermoon ja peroneaalihermoon, jotka kulkevat jalan etu- ja takaosaa pitkin ja koko jalkaterän läpi.
Mistä tunnistaa iskiaskivun?
Jos sinulla on ongelmia iskiashermosi kanssa, saatat kokea useita oireita. Tarkista, onko sinulla yksi tai useampi näistä. Nämä oireet ovat yleensä yleisimpiä yhdessä jalassa.
| Oire | Miltä se tuntuu |
|---|---|
| Kivun leviäminen | Terävä kipu, joka alkaa alaselästä tai pakaroista ja säteilee jalkaa pitkin. Jotkut ihmiset saattavat tuntea sen polttavana tai sähköiskun kaltaisena. |
| Tunnottomuus tai tunnottomuutta | Jotkin jalan tai jalkaterän osat tunnottomat tai tunne täydellisestä tunnottomuudesta. |
| Neulansilmän ja pistelyn tunne | Se voi tuntua pistelyltä ja kihelmöinniltä jalassa. |
| Lihasheikkous | Kivulias jalka tuntuu siltä kuin se olisi menettämässä elämänsä. Jalan nostaminen ja käveleminen vaikeutuu. |
| Lisääntynyt kipu tiettyjen toimintojen aikana | Kipu voi äkillisesti voimistua eteenpäin kumartuessa, raskasta esinettä nostettaessa, istuessa, yskiessä tai aivastaessa. |
Tärkeää on, että iskias ei ole sairaus, vaan oire jostakin toisesta taustalla olevasta sairaudesta. Se tarkoittaa, että hermon puristumiselle on syy.
Miksi iskias esiintyy? Mitkä ovat tärkeimmät syyt?
On useita syitä, miksi iskiashermo voi puristua tai puristua.
- Välilevyn pullistuma : Tämä on yleisin syy. Selkärangan pehmeä, hyytelömäinen osa (välilevy) nikamien välissä pullistuu ulos ja painaa lähellä olevaa iskiashermoa. Kutsumme tätä "välilevyn pullistumaksi".
- Selkäydinkanavan ahtauma: Tässä tapauksessa selkärangan sisällä oleva hermojen läpi kulkeva tila kapenee iän tai muiden syiden vuoksi. Tämä aiheuttaa hermojen puristumista, mikä johtaa pienempään tilaan.
- Muita syitä:
- Lonkkaleikkauksen jälkeen.
- Selän tai pakaran vamma, luunmurtuma tai lihasvamma.
- Kasvaimet tai infektiot selkärangassa.
- Raskauden aikana vauvan paino painaa selkärankaa.
Kuinka tunnistaa ja suojautua tältä tilalta?
Jos sinulla on jokin yllä luetelluista oireista, mene ehdottomasti lääkäriin . Hän kysyy sinulta oireistasi ja suorittaa fyysisen tutkimuksen. Tämä tutkimus auttaa määrittämään tarkalleen, mistä ja miten kipu tulee.
Tarkan syyn selvittämiseksi lääkärisi saattaa lähettää sinut röntgen- tai magneettikuvaukseen (MRI) . Magneettikuvaus voi antaa erittäin selkeän kuvan pehmytkudoksista, kuten hermoista, lihaksista ja välilevyistä.
Mitä meidän pitäisi tehdä suojellaksemme itseämme tältä kivulta ja hallitaksemme sitä?
1. Fysioterapia: Tämä on erittäin tärkeää. Fysioterapeutti opettaa sinulle erityisiä harjoituksia selän ja vatsalihasten vahvistamiseksi ja joustavuuden lisäämiseksi. Tämä tarjoaa hyvän tuen selällesi ja voi auttaa ehkäisemään vaivan uusiutumista.
2. Oikean ryhdin ylläpitäminen:
Mieti ryhtiäsi. Oletko aina kumarassa? Pidä selkäsi suorana istuessasi. Pidä se suorana seistessäsi. Tämä pieni muutos voi tehdä suuren eron selällesi.
3. Riittävä lepo ja liikkuminen: Kun sinulla on vamma, sinun on annettava sille aikaa parantua. Vuodessa pysyminen päiväkausia voi kuitenkin heikentää lihaksia ja lisätä kipua. Siksi on tärkeää tehdä asioita, kuten kävelyä, lääkärin ohjeiden mukaisesti tavalla, joka on siedettävä kivun kannalta.
4. Älä pysy samassa asennossa liian kauan: Jos työssäsi istut pitkään, nouse ylös vähintään puolen tunnin välein ja kävele hieman venytellen kehoasi.
Iskiaskipu voi olla aluksi hieman pelottava ja vaikea kestää. Mutta se on hyvin yleinen vaiva. Sitä voidaan hallita hyvin asianmukaisella lääketieteellisellä neuvonnalla ja pienillä elämäntapamuutoksilla.
Viestin kotiin vietäväksi
- Iskias on selästä jalkaa pitkin säteilevää kipua. Sen aiheuttaa iskiashermon puristuminen.
- Yleisimmät syyt ovat välilevyn tyrä ja selkäydinkanavan ahtauma.
- Jos sinulla on tällaista leviävää kipua, tunnottomuutta tai heikkoutta jalassasi, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin .
- Tätä tilaa voidaan hallita ja jopa ehkäistä fysioterapialla, oikean ryhdin ylläpitämisellä ja asianmukaisella liikunnalla.
- Älä jätä kipua huomiotta. Hanki tarkka diagnoosi ja noudata lääkärin ohjeita.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi