Onko nenäsi tukkoinen ja pääsi raskas? 6 ratkaisua poskiontelo-ongelmiin!

Olipa kyseessä sitten talvinen flunssa tai allergia muina vuodenaikoina, tukkoinen nenä, paine ja kipu poskionteloissa ovat yleinen ongelma monille meistä. Mutta jos tiedät, mikä sen aiheuttaa ja mitä tehdä, voit hengittää taas helpommin. Puhutaanpa tästä.

Mikä tarkalleen ottaen on poskiontelo?

Yksinkertaisesti sanottuna poskiontelot ovat järjestelmä pieniä, ilmalla täytettyjä onteloita kallon luiden sisällä. Suurin näistä onteloista on noin tuuman levyinen. Muut ovat paljon pienempiä. Näitä onteloita vuoraa vaaleanpunainen, sileä kudos, jota kutsutaan limakalvoksi. Normaalisti näiden onteloiden pitäisi olla tyhjiä. Mutta niissä voi olla ohut limainen kerros. Ajattele, nenämme sisällä on pieniä kuoppaisia ​​osia, joita kutsutaan kuorikoiksi. Nämä suodattavat hengittämämme ilman ja kosteuttavat. Nenän keskellä on ohut seinämä, jota kutsutaan väliseinäksi . Tämä erottaa kaksi sierainta toisistaan. Useimmiten eritteet näistä poskionteloista valuvat nenään. Miksi meillä sitten on nämä poskiontelot? Itse asiassa edes asiantuntijoilla ei ole siitä varmaa käsitystä. Yksi teoria on, että ne auttavat lisäämään kosteutta hengittämäämme ilmaan. Toinen teoria on, että ne auttavat parantamaan ääntämme.

1. Katsotaanpa ensin, mikä aiheuttaa tämän ongelman sinulle.

Joillakin ihmisillä on todennäköisemmin poskiontelo-ongelmia kuin toisilla. Poskionteloiden käytävät voivat olla ahtaat syntymästä lähtien. Tai sinulla voi olla vino väliseinä. Nenäpolyypit voivat myös kasvaa nenän sisään ja tukkia käytävät.

2. On erittäin tärkeää ylläpitää ympäristön kosteutta.

Kun asut kuivassa ilmastossa tai altistut ilmastointilaitteen/lämmittimen kuivalle ilmalle sisätiloissa, nenän herkät limakalvot kuivuvat. Sitten nenän lima kuivuu, paksuuntuu ja poskiontelot tukkeutuvat helposti. Seurauksena on päänsärkyä ja painetta. Paras ratkaisu tähän on käyttää ilmankostutinta makuuhuoneessa. Mutta koska tämä on vaikeaa kaikille maassamme, höyryhengitys on erittäin hyvä lääke.

3. Puhdista nenän sisäpuoli huolellisesti.

Suolaliuoksen käyttö on erittäin hyödyllistä allergeenien, lian ja ylimääräisen liman poistamisessa nenästä. Voit käyttää apteekista ostettavaa suolaliuosta sisältävää nenäsumutetta. Tai voit tehdä tämän seoksen kotona ja käyttää esimerkiksi Neti-pottia.

Näin valmistat suolaliuosta kotona:

1. Sekoita 3 teelusikallista suolaa ja 1 teelusikallinen ruokasoodaa hyvin ja säilytä puhtaassa, ilmatiiviissä rasiassa. 2. Käytä 240 millilitraa (noin iso kuppi) puhdasta, keitettyä vettä ja lisää siihen 1 teelusikallinen seosta. 3. Muista: Tähän käytetyn veden on oltava keitettyä, puhdistettua (steriiliä) tai tislattua vettä. Älä käytä vettä suoraan hanasta. Muuten voi esiintyä vaarallisia infektioita. 4. Laita nyt tämä seos puhtaaseen neti-pottiin. Mene lavuaariin, kallista päätäsi noin 45 astetta toiselle puolelle. Aseta neti-potin suu sieraimeen yläpuolellasi ja kaada vesi hitaasti sisään. Sitten vesi menee sisään nenän kautta ja ulos toisesta sieraimesta. Niistä sitten nenäsi ja poista jäljellä oleva vesi. Tee sama toiselle puolelle.

4. Keinoja avata tukkoisia poskionteloita

• Lämpimät hauteet: Aseta kasvoillesi lämpimään veteen kastettu puhdas liina ja käytä sitä useita kertoja päivässä. Tämä auttaa avaamaan poskionteloita .
• Höyryhengitys : Höyryhengitys kahdesta neljään kertaa päivässä. Helpoin tapa tehdä tämä on sulkea kylpyhuoneen ovi, laittaa kuuma suihku päälle ja odottaa muutama minuutti. Sitten voit hengittää sisään kylpyhuoneeseen kerääntyvää höyryä.
• Juo runsaasti vettä: Juo runsaasti vettä ja nesteitä päivän mittaan. Tämä auttaa ohentamaan limaa kehossasi ja helpottamaan sen poistumista.

5. Pidetään hengitysilma puhtaana.

Ympäröivässä ilmassa olevat asiat – ilmansaasteet, tupakansavu, puhdistuskemikaalien haju ja hiuslakka – voivat pahentaa poskiontelo-ongelmiasi.

Jos tupakoit, nyt on paras aika lopettaa. Pysy poissa paikoista, joissa muut ihmiset tupakoivat. Pysy sisätiloissa niin paljon kuin mahdollista päivinä, jolloin ilmansaasteet ovat korkeat.

Jos sinulla on allergioista johtuvia poskiontelo-ongelmia, kannattaa harkita HEPA-suodattimella varustettua ilmansuodatinta. Keskustele kuitenkin lääkärisi kanssa ennen päätöksentekoa.

6. Käytä tarvittaessa lääkkeitä.

Joskus on käytettävä lääkkeitä, mutta niitä tulisi käyttää vain lääkärin ohjeiden mukaan .

Lääketyyppi	Toiminnallisuus ja esimerkit
Nenän tukkoisuutta vähentävät lääkkeet (nenän avaavat lääkkeet)	Vähentää nenän turvotusta, tukkoisuutta ja painetta. Esimerkiksi: Nenäsumutteet (oksimetatsoliini, fenyyliefriini), tabletit (fenyyliefriini, pseudoefedriini). Varoitus: Älä käytä nenäsumutteita yli 3 päivää ja tabletteja yli 7 päivää.
Kivunlievittäjät	Se vähentää poskionteloiden paineen aiheuttamaa kipua. Jos sinun kuitenkin täytyy jatkaa sen käyttöä yli 7 päivää, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin.
Nenän steroidit	Vähentää allergioiden aiheuttamaa nenän tukkoisuutta. Auttaa myös polyyppien hoidossa. Esimerkiksi: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Antihistamiinit (allergialääkkeet)	Jos poskiontelo-ongelmasi johtuvat allergioista, näistä voi olla apua. Esimerkiksi setiritsiini ja loratadiini.

Jos mikään näistä ei auta, lääkärisi lähettää sinut korva-, nenä- ja kurkkutautien erikoislääkärille (KNK-kirurgi). Saatat myös tarvita pientä leikkausta nenän sisältämien epäpuhtauksien tai arpikudoksen poistamiseksi.

Viestin kotiin vietäväksi

• Poskionteloiden ongelmat ovat hyvin yleisiä. On tärkeää tunnistaa syyt ( allergiat , nenän tukkoisuus).
• Pidä ympäristösi ja kehosi nesteytettynä. Juo runsaasti vettä ja hengitä höyryä.
• Nenän puhdistaminen suolaliuoksella voi poistaa limaa ja allergeeneja .
• Pysy kaukana asioista, jotka stimuloivat poskionteloitasi, kuten tupakansavu ja voimakkaat hajut.
• Jos kotikonstit eivät auta tai jos oireet ovat vakavia, mene lääkäriin. Vältä lääkkeiden pitkäaikaista käyttöä ilman lääkärin neuvoja.

Poskiontelotulehdus, poskiontelotulehdus, tukkoinen nenä, päänsärky, vilustuminen, poskionteloiden hoito sinhala, poskiontelotulehdus