Tukehtuuko sinäkin yöllä nukkuessasi? Puhutaanpa uniapneasta!

Tuntuuko sinustakin siltä, ​​että tukehdut yhtäkkiä nukahtaessasi yöllä? Vai kertooko nukkumasi henkilö sinulle, että hengitys lakkaa hetkeksi yöllä ja alkaa alusta? Vai tunnetko olosi väsyneeksi herätessäsi aamulla? Nämä eivät ole vain satunnaisia ​​asioita, niiden taustalla voi olla tila nimeltä uniapnea . Puhutaanpa tästä yksityiskohtaisesti, hyvin yksinkertaisesti.

Mikä on uniapnea?

Yksinkertaisesti sanottuna uniapnea on tila, jossa hengitys lakkaa tilapäisesti nukkuessasi. Tähän on kaksi pääasiallista syytä. Toinen on se, että jokin tukkii hengitystiet (obstruktiivinen uniapnea) . Toinen on se, että aivojesi kyvyssä kontrolloida hengitystä on jotain vikaa (sentraalinen uniapnea) .

Ajattele nyt, kun kehosi kärsii hapenpuutteesta, kehollamme on hämmästyttävä suojamekanismi. Vaikka tämä ei herätä meitä kokonaan, se herättää meidät vain sen verran, että alamme hengittää. Vaikka tämä auttaa pelastamaan ihmishenkiä, se häiritsee unirytmiäsi. Siksi et saa hyvää ja levollista unta . Jos tämä jatkuu, se voi myös rasittaa sydäntäsi , mikä voi olla hoitamattomana hengenvaarallista. Siksi on erittäin tärkeää olla tästä tietoinen ja hakeutua tarvittaessa lääkärin hoitoon.

Mitkä ovat uniapnean päätyypit?

Katsotaanpa, mitkä ovat uniapnean kolme päätyyppiä.

1. Uniapnea (obstruktiivinen uniapnea)

Tämä on yleisin tyyppi. Nukkuessasi kurkkusi lihakset rentoutuvat . Ympäröivä kudos painaa henkitorvea ja tukkii hengitystiet. On kuin olisit jumissa putkessa. Tällöin hengittäminen vaikeutuu, ja joskus hengitys voi pysähtyä muutamaksi sekunniksi.

2. Keskushermoston uniapnea (CSA)

Tässä tyypissä aivosi eivät nukkuessasi lähetä oikeita signaaleja hengityslihaksille . Toisin sanoen hengitystä säätelevässä keskuksessa on heikkous. Tässä tapauksessa hengitysteissä ei ole esteitä, mutta aivojen antama "hengitys"-käsky ei mene kunnolla perille.

3. Sekamuotoinen/kompleksinen uniapnea

Tässä tapauksessa aiemmin mainittujen uniapnean ja kliinisen uniapnean oireet voivat ilmetä yhdessä . Eli hengitystiet ovat tukossa ja aivoista tulevissa signaaleissa voi olla myös ongelmia.

Kuinka yleinen tämä uniapneaksi kutsuttu tila on?

Itse asiassa se on yleisempi vaiva kuin luulisi. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että noin miljardilla 30–69-vuotiaalla ihmisellä maailmanlaajuisesti on obstruktiivinen uniapnea (OSA) . Vaikka sentraalinen uniapnea (CSA) on harvinaisempi kuin OSA, sekään ei ole harvinainen.

Mitä oireita uniapnealla on?

Jos epäilet, että sinulla on uniapnea, kiinnitä huomiota näihin oireisiin.

Yleisiä oireita, joita monet näkevät:

• Usein herääminen keskellä yötä.
• Hengityksen pysähtyminen hetkeksi nukkumisen aikana (tämä näkyy usein henkilöllä, jonka kanssa nukut).
• Hengitysmallien poikkeavuudet (hengitys nopeasti, sitten syväksi, sitten taas pinnalliseksi, sitten pysähtyen ja uudelleen alkaen).
• Kovaäänistä jyrinää .
• Hengitysvaikeudet aamulla herätessä, tunne kuin tukehtuisi .
• Liiallinen väsymys päivällä, uneliaisuus tai äärimmäinen uupumus herätessä .

Myös jotkut muut ihmiset saattavat kokea näitä oireita:

• Päänsärky , etenkin aamulla.
• Yöhikoilu .
• Mielialan muutokset (kuten masennus ja ahdistus).
• Levoton olo yöllä.
• Ongelmia, kuten seksuaalinen toimintahäiriö .

Tärkeää: Kun lapsilla on uniapnea, nämä oireet voivat näyttää hieman erilaisilta . Siksi on hyvä käydä lääkärissä, jos huomaat lapsesi unessa jotain epätavallista.

Mitkä ovat uniapnean pääasialliset syyt?

Yksinkertaisesti sanottuna uniapnean kaksi pääasiallista syytä ovat:

• Ylähengitysteiden tukos nukkuessasi.
• Aivosi säätelevät hengitystä nukkuessasi, mutta niissä on ongelma .

Kenellä on suurempi riski sairastua uniapneaan?

Tämä tila voi kehittyä kenelle tahansa. Se voi vaikuttaa lapsiin, aikuisiin, kehen tahansa. Joillakin ihmisillä on kuitenkin hieman suurempi riski sairastua siihen.

Tässä on joitakin yleisiä riskitekijöitä:

• Jos jollakulla perheessä on uniapnea (se voi olla perinnöllinen).
• Niille, joilla on sydänsairaus, aivohalvaus tai korkea verenpaine .
• Niille, joilla on suuret nielurisat .
• Lihavuus tarkoittaa ylipainoa.

Tämä riski kasvaa myös iän myötä . Miehillä tämä sairaus diagnosoidaan todennäköisemmin ennen 50 vuoden ikää.

Muista myös, että vaikka uniapnean riski kasvaa lihavuuden myötä, tätä tilaa voi esiintyä kaikenkokoisilla ihmisillä .

Mitä komplikaatioita uniapnea voi aiheuttaa?

Uniapnea on enemmän kuin pelkkä unihäiriö. Hoitamattomana se voi johtaa vakaviin, jopa hengenvaarallisiin komplikaatioihin .

• Liiallinen päiväaikainen uneliaisuus eli "mikrouni" on tila, jossa nukahdat hyvin lyhyiksi ajoiksi päivän aikana. TämäSe on erittäin vaarallista autolla ajettaessa tai koneita käytettäessä.
• Sydämen rytmihäiriöt eli rytmihäiriöt (kuten eteisvärinä tai vasemman eteisen lisäke).
• Korkea verenpaine .
• Sydänvaurio ja sydämen vajaatoiminta .
• Äkillinen sydänkuolema .

Siksi, jos sinulla on uniapnean oireita, älä jätä niitä huomiotta.

Miten uniapnea diagnosoidaan?

Jos epäilet, että sinulla on uniapnea, sinun tulee ensin käydä lääkärissä . Hän kysyy sinulta oireistasi ja sairaushistoriastasi. Sitten, jos epäilet, että sinulla on uniapnea, hän suosittelee useita testejä diagnoosin vahvistamiseksi.

Mitä testejä tästä tehdään?

Usein suoritetaan kaksi päätestiä:

• Polysomnografia: Tämä on sairaalassa yön yli tehtävä tutkimus . Kehoosi kiinnitetään useita antureita, jotka seuraavat sykettäsi, hengitystäsi, veren happitasoja ja aivoaaltoja nukkuessasi.
• Kotiuniapnean testaus: Tämä on testi, joka voidaan tehdä kotona . Se ei kuitenkaan seuraa aivoaaltoja. Testi ei myöskään välttämättä havaitse kaikkia uniapneatyyppejä, kuten sentraalista uniapneaa.

Nopea vinkki: Jos epäilet, että sinulla tai jollakulla perheenjäsenelläsi on uniapnea, nauhoita lyhyt video- tai äänitallenne nukkuvasta henkilöstä, erityisesti hänen hengityksensä äänestä. Voit myös tallentaa pitämällä nenäliinaa kasvojensa edessä nähdäksesi, miten ilma liikkuu. Tämän näyttäminen lääkärillesi voi auttaa nopeuttamaan diagnoosia.

Miten uniapnean vaikeusaste mitataan?

Lääkärit määrittävät uniapnean vakavuuden käyttämällä AHI-indeksiä (Apnea/Hypopnea-indeksi) . AHI mittaa , kuinka monta kertaa hengitys pysähtyy (apnea) ja hidastuu (hypopnea) tunnin unen aikana.

Uniapnean vakavuus luokitellaan seuraavasti:

• Lievä uniapnea: 5–14 AHI-tapahtumaa tunnissa.
• Keskivaikea uniapnea: AHI 15–29 tapahtumaa tunnissa.
• Vaikea uniapnea: AHI 30 tai enemmän tapahtumaa tunnissa.

Mitä elimiä uniapnea vaikuttaa?

Uniapnea ei ole vain yhteen elimeen vaikuttava sairaus. Itse asiassa se vaikuttaa useisiin kehon järjestelmiin . Yleisimmin se kuitenkin vaikuttaa verenkiertoelimistöön (sydän) ja hermostoon (aivot) .

Mitä hoitoja uniapneaan on olemassa?

Lääkärisi voi suositella erilaisia ​​hoitoja uniapnean tyypistä ja vakavuudesta riippuen.

Tässä on joitakin tärkeimmistä hoitomenetelmistä:

• Hengityslaitteen, kuten CPAP-laitteen (jatkuva positiivinen hengitystiepaine) käyttö auttaa pitämään hengitystiet auki nukkuessasi.
• Muiden uniapnean riskiä aiheuttavien tai lisäävien taustalla olevien sairauksien (esimerkiksi diabetes, korkea verenpaine) hallinta .
• Nukkumisasennon vaihtaminen (kuten nukkuminen kyljelläsi selän sijaan) hengitysteihin kohdistuvan paineen välttämiseksi.
• Suukappaleen/suun käyttäminen hengitysteiden auki pitämiseksi.
• Neuromuskulaarisen sähköisen stimulaation (NMES) laitteen käyttö estääksesi kielen ja yläkurkun lihaksia tukkimasta hengitysteitäsi nukkuessasi.
• Lääkkeiden ottaminen (tämä ei sovi kaikille, mutta joissakin erityistapauksissa).
• Leikkauksessa .

Teetkö leikkauksia uniapnean hoitoon?

Kyllä, joissakin tapauksissa nenän, suun ja kurkun leikkaus voi auttaa estämään hengitysteiden tukkeutumista nukkumisen aikana.

• Leukaleikkaus: On olemassa erilaisia ​​kirurgisia toimenpiteitä, joilla voidaan muuttaa leuan asentoa ja lievittää pehmytkudosten aiheuttamaa painetta hengitysteille.
• Nenäleikkaus: Yleinen leikkaus on nenän väliseinän korjausleikkaus . Tässä nenän sisällä olevan pehmytkudoksen (seinä, joka erottaa kaksi sierainta) suoristetaan, mikä helpottaa ilman virtausta nenän läpi.

Voiko uniapneasta parantua kokonaan?

Kaikkia uniapneatyyppejä ei voida parantaa kokonaan . Esimerkiksi obstruktiivinen uniapnea (OSA) voidaan parantaa laihtumalla tai tietyillä leikkauksilla. Lääkärisi voi kertoa sinulle lisää siitä, miten tämä voisi toimia sinulle, tilastasi riippuen.

Mitä odottaa, jos sinulla on uniapnea?

Uniapnea on tila, joka voi häiritä untasi vakavasti. Jos et nuku tarpeeksi yöllä, et ehkä pysty toimimaan kunnolla päivällä. Tämä voi altistaa sinut tapaturmariskille ja häiritä työtäsi, harrastuksiasi ja sosiaalisia suhteitasi.

Tämä tila voi myös aiheuttaa komplikaatioita, jotka voivat olla hengenvaarallisia . Lääkäri voi auttaa sinua löytämään sinulle parhaan hoidon. Saatat joutua kokeilemaan yhtä tai kahta eri hoitoa tai niiden yhdistelmää, jotta löydät sinulle parhaiten sopivan.

Entä uniapneasta kärsivän henkilön elinikä?

Uniapnean aiheuttamat komplikaatiotHoitamattomana elinajanodoteesi voi lyhentyä. Lääkäri tekee yhteistyötä kanssasi tämän tilan hallitsemiseksi ja riskin ehkäisemiseksi.

Elinikäsi määräävät monet tekijät. Joten paras henkilö, jonka kanssa keskustella tilanteestasi, on lääkärisi. Tilastot eivät välttämättä päde sinuun tai sitten eivät.

Millä keinoilla uniapneaa voidaan ehkäistä?

Emme voi estää kaikkia uniapnean syntyyn vaikuttavia tekijöitä. On kuitenkin asioita, joita voimme tehdä riskin pienentämiseksi :

• Terveellisen painon ylläpitäminen sinulle.
• Ravitsevien ruokien syöminen ja säännöllinen liikunta .
• Hyvien nukkumistottumusten luominen (kuten nukkumaanmeno tiettyyn aikaan, elektronisten laitteiden käytön lopettaminen ennen nukkumaanmenoa).
• Muiden ennestään olemassa olevien terveysongelmien hallinta (esim. korkea kolesteroli, korkea verenpaine, tyypin 2 diabetes).
• Käy lääkärintarkastuksessa vähintään kerran vuodessa .
• Tupakoinnin ja alkoholin juomisen välttäminen .

Miten pidän huolta itsestäni? Miten selviän tästä tilanteesta?

Uniapneasi hallitsemiseksi on useita tärkeitä toimenpiteitä, joita voit tehdä:

• Tee elämäntapamuutoksia niin paljon kuin mahdollista. Ruokavalio- ja liikuntarutiinimuutosten tekeminen voi olla haastavaa. Jos nämä asiat tuntuvat vaikeilta, älä pelkää keskustella niistä lääkärisi kanssa. Nämä ovat yleisiä ongelmia, ja lääkärisi voi antaa sinulle ehdotuksia niiden helpottamiseksi.
• Noudata hoitosuunnitelmaasi tarkasti. Jos noudatat lääkärisi antamaa hoitosuunnitelmaa tarkasti, saat hyviä tuloksia. Se myös vähentää komplikaatioiden riskiä.
• Keskustele lääkärisi kanssa voinnistasi. Jos sinulla on vaikeuksia noudattaa hoitosuunnitelmaasi jostain syystä, kerro siitä lääkärillesi. Ehkä PAP-maskisi ei sovi kunnolla tai sinulla on lääkkeen sivuvaikutus. Lääkärisi voi auttaa sinua. Joten jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita, kerro siitä hänelle.
• Lääkärisi suosittelee seurantakäyntejä. Nämä käynnit ovat tärkeitä hoidon tehon varmistamiseksi, erityisesti hoidon alkuvaiheessa.

Milloin minun pitäisi mennä ensiapupoliklinikalle ?

Jos havaitset jonkin näistä oireista, mene välittömästi ensiapuun :

• Sydänkohtauksen oireet: Rintakipu (kuten puristava tai ahdistava tunne), kylmä hiki, rintakehän kireys ja hengitysvaikeudet.
• Aivohalvauksen oireet:Äkillinen heikkous tai tunnottomuus kehon toisella puolella, sekavuus, näön muutokset, kävelyvaikeudet tai huimaus.
• Vaikea hengitysvaikeus: Jos sinusta tuntuu, ettet saa tarpeeksi ilmaa keuhkoihisi, rintasi tuntuu kireältä tai hengität viheltäen.

Mitä kysymyksiä minun pitäisi kysyä lääkäriltä?

Jos sinulla on äskettäin diagnosoitu uniapnea, voit kysyä lääkäriltäsi esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:

• Millaista hoitoa suosittelet minulle?
• Onko tällä hoidolla sivuvaikutuksia?
• Miten voin välttää kyljelläni nukkumisen?
• Mitä minun pitäisi tehdä, jotta PAP-laitteen maskin pukeminen olisi hieman helpompaa?

Et ehkä edes tiedä sairastavasi uniapneaa, ellei joku, jonka kanssa nukut, kerro sinulle epätavallisista hengitysmalleistasi aamulla. Sen sijaan saatat miettiä: "Miksi en voi nukkua hyvin joka yö?" Uniapnea on yleinen, mutta hallittavissa oleva sairaus .

Lääkärisi voi ehdottaa erilaisia ​​hoitoja auttaakseen sinua löytämään sinulle sopivan hoidon. Hoitotavat voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Unitottumusten muuttaminen voi olla haastavaa, mutta aloita pienestä, tee yksi muutos kerrallaan ja siirry sitten seuraavaan. Lääkärisi voi myös antaa sinulle muita tilasi mukaisia ​​suosituksia, jotka auttavat sinua nukkumaan hyvin joka yö.

Lopuksi tärkeimmät muistettavat asiat

Joten keskustelumme perusteella sinun pitäisi ymmärtää, mitä uniapnea on, miten se vaikuttaa sinuun ja mitä sille voidaan tehdä.

Älä huoli , tämä on hallittavissa oleva tila. Tärkeintä on hakeutua lääkärin hoitoon, jos sinulla on oireita, sen sijaan, että jättäisit ne huomiotta. Silloin voit nukkua sikeästi ja elää tervettä elämää. Et ole yksin, ja on olemassa lääkäreitä, jotka auttavat sinua tällä matkalla.

` Uniapnea, kuorsaus, hengityksen pysähtyminen, CPAP-laite, unettomuus, päiväaikainen uneliaisuus