Onko sinullakin raskauden aikana voimakasta kipua lonkan alueella? (Häpyluun toimintahäiriö - SPD) Puhutaanpa tästä!

Raskaus on monille äideille ihana kokemus, mutta joskus se voi olla hieman epämukava ja kivulias. Tunnetko myös kipua alavatsassa, erityisesti etuosassa, jossa kaksi lonkkaluuta kohtaavat? Lisääntyykö tämä kipu kävellessä, portaita kiivetessä tai sängystä noustessa? Jos näin on, sinulla saattaa olla tila nimeltä häpyluun toimintahäiriö eli lyhyesti SPD. Älä huoli, tämä on asia, jota esiintyy monilla ihmisillä, ja se yleensä häviää lapsen syntymän jälkeen. Puhutaanpa tästä tarkemmin.

Mikä on tämä häpyluun symphysis-dysfunktio (SPD)?

Yksinkertaisesti sanottuna "häpyluun toimintahäiriö" eli "(SPD)" viittaa kipuun ja epämukavuuteen alavatsassa, erityisesti nivelessä, jossa häpyluut kohtaavat edessä . Kutsumme tätä niveltä "häpyluuksi". Se on pieni rustonpala, joka yhdistää nämä kaksi luuta. Sen päätehtävänä on pitää koko lantio vakaana. Se auttaa myös vaimentamaan iskuja esimerkiksi juoksun ja hyppimisen aikana. Tämän nivelen ympärillä olevat nivelsiteet pitävät lonkkaluut paikoillaan.

Mutta kuinka paljon muutoksia kehossamme tapahtuu raskauden aikana? Kun vauva kasvaa kohdussa, myös tämä lonkkanivel joutuu kovan paineen alle. Sen lisäksi raskauden aikana kehomme tuottaa hormonia nimeltä "Relaxin". Tämä hormoni löysentää nivelsiteitä hieman ja tekee niistä joustavampia. Tämä on itse asiassa hyvä asia, koska tämä löystyminen auttaa lonkkaniveltä laajenemaan oikein, kun lähestyt synnytystä.

Jos tämä nivelside kuitenkin löystyy liikaa, lonkkanivelestä tulee hieman epävakaa. Tämä tarkoittaa, että lonkkaluut alkavat liikkua hieman enemmän kuin normaalisti. Tätä kutsutaan selkäydinvälilevysairaudeksi (SPD). Toinen syy tähän on vauvan mukanaan tuoma ylimääräinen paino. Kun kaikki tämä yhdistyy, kipu alkaa tulla.

Joskus lääkärit kutsuvat tätä tilaa "lantiovyön kipuksi" (PGP). Se tarkoittaa kipua lonkkavyössä. Koska kipu ei rajoitu kyseiseen etummaiseen niveleen, vaan sitä voi tuntea koko lonkan alueella.

Kuinka yleinen SPD on?

Tämä ``(SPD)``-niminen tila on itse asiassa yleisempi raskaana olevien äitien keskuudessa kuin luuletkaan. Sanotaan, että noin joka neljäs raskaana oleva nainen kokee tätä epämukavuutta. Joten jos tunnet jotain tällaista, tiedä, ettet ole yksin.

Mitkä ovat SPD:n oireet?

Tuntemasi kipu voi vaihdella henkilöstä toiseen. Se vaihtelee myös vauvan painon ja sen lantiolle aiheuttaman paineen mukaan. Usein synnytyksen lähestyessä vauvan paino kasvaa, joten kipu voi lisääntyä.

Millaista kipu on?

Saatat tuntea tällaisia ​​​​tunteita:

• Lievää epämukavuutta tai kipua alavatsan etuosassa.
• LonkkasiSe tuntuu löysältä, aivan kuin sitä ravisteltaisiin.
• Äkillinen, terävä kipu lonkan etu- tai takaosassa, ikään kuin salama olisi iskenyt.
• Tunnottomuus, polttava, pistävä tai särkevä kipu lonkan alueella.
• Jatkuva kipu, joka leviää alavatsaan, selkään, nivusiin, välilihaan ja reisiin.

Asiat, jotka lisäävät kipua

Tietyt päivittäiset toiminnot voivat pahentaa tätä kipua. Joitakin näistä asioista emme voi välttää.

• Kävellessä
• Kun kumarrut eteenpäin tai istut suorassa
• Portaita ylös tai alas mennessä
• Pyöritellessä ja kääntyillessä sängyssä
• Kun nouset sängystä
• Ajoneuvoon noustessa tai siitä poistuttaessa
• Yhdellä jalalla seistessä tai toista jalkaa nostettaessa
• Kun noustaan ​​tuolilta
• Kun levität reisiäsi tai jalkojasi erilleen (esimerkiksi autosta noustessa)

Muita oireita kuin kipu

Kivun lisäksi voi esiintyä muita oireita.

• Virtsaamisessa tai ulostamisessa voi olla vaikeuksia .
• Saatat tuntea olosi erittäin väsyneeksi ilman syytä.
• Saatat kuulla lonkastasi "naksahduksen" tai "maidon maitoa" -äänen .

Vaikutus mielenterveyteen

Tämä kipu ja epämukavuus voivat vaikuttaa myös mielenterveyteesi. On normaalia tuntea surua ja ahdistusta, kun et pysty suoriutumaan päivittäisistä toiminnoistasi tai kun sinulla on vaikeuksia elää normaalia elämää. Tämä voi joskus vaikuttaa synnytyksen jälkeiseen masennukseen. Joten jos sinulla on masennuksen oireita raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen, on tärkeää keskustella lääkärin kanssa .

Eikö kävely ole hyväksi SPD:lle?

Kävelyn hyödyt ovat yleensä suuremmat kuin riskit. Kävely voi kuitenkin olla hieman vaikeaa SPD-potilaalle. Jos koet sietämätöntä kipua kävellessäsi tai jos oireesi pahenevat, sinun on ehkä oltava tarkempi kävelytiheyden, kävelypaikan tai kenkiesi suhteen. On hyvä keskustella tästä lääkärisi kanssa.

Mitkä ovat SPD:n syyt?

Kuten olemme aiemmin puhuneet, raskauden aikana kehosi tuottaa hormonia nimeltä "Relaxin". Tämä aiheuttaa vasemman ja oikean lonkkaluiden yhdistävän nivelsiteen löystymisen. Tätä hormonia voi alkaa tuottaa jo 10. raskausviikolla.

Kun nivelsiteet löystyvät, nivel saa liikkua hieman enemmän. Tämä ylimääräinen liike mahdollistaa lonkkaluiden irtoamisen vauvan lähestyessä syntymää, jolloin vauva voi tulla ulos.

Nämä muutokset mahdollistavat synnytyksen emättimestä. Mutta joskus tästä nivelestä voi tulla liian epävakaa tai se voi liikkua ei-toivotulla tavalla. Lisäksi lantiolle tuleva ylimääräinen paino lisää nivelten painetta. Kaikki tämä yhdessä aiheuttaa SPD:n.

Kenellä on suurempi riski sairastua SPD:hen?

Jos olet raskaana, sinulla on todennäköisemmin kipua häpyliitoksessa. Tätä kipua voi esiintyä raskauden, synnytyksen ja jopa vauvan syntymän jälkeen.

Mutta sinun ei tarvitse olla raskaana kokeaksesi tätä kipua.

• Urheiluonnettomuudet voivat aiheuttaa lonkan murtumia tai sijoiltaanmenoja.
• Ajan myötä tämän nivelen rusto voi kulua pois (tätä kutsutaan nivelrikoksi), mikä vähentää lonkkaluiden saamaa tukea.
• Myös infektiot ja tulehdukselliset tilat (esim. häpyluuntulehdus) voivat vaurioittaa tätä niveltä.

Jos sinulla on ennestään selkävaivoja tai lonkkavamma , sinulla on suurempi riski sairastua SPD:hen.

Mitä mahdollisia komplikaatioita SPD:llä on?

Yleensä SPD ei aiheuta vakavia komplikaatioita. Se voi kuitenkin olla erittäin kivulias, erityisesti raskauden aikana ja synnytyksen jälkeisinä viikkoina. Se voi vaikuttaa elämänlaatuusi ja estää sinua tekemästä asioita, joista nautit. Joitakin SPD:n mukana tulevia komplikaatioita ovat:

• Vaikeuksia seistä, kävellä tai tehdä muita fyysisiä aktiviteetteja.
• Kipu yhdynnän aikana.
• Häpyluun niveltulehdus.
• Surullinen, ahdistunut tai masentunut olo SPD:n aiheuttamista rajoituksista.

Mistä tiedät varmasti, onko sinulla SPD? (Diagnoosi)

Lääkärisi voi selvittää useilla tavoilla, onko sinulla häpyluun toimintahäiriö.

• Sairaushistoriaasi tarkistetaan, jotta selviää, oletko raskaana tai onko sinulla ollut onnettomuus, joka olisi voinut vahingoittaa häpyliitosta.
• Lääkäri suorittaa fyysisen tutkimuksen kivun ja turvotuksen varalta. Lääkäri voi myös tarkistaa, kuinka helposti pystyt liikuttamaan lantiotasi ja selkärankaasi.
• Lonkkaniveltäsi voidaan tutkia tarkemmin kuvantamistutkimuksilla , kuten ultraäänellä, tietokonetomografialla tai röntgenillä. Jos olet raskaana, lääkärisi määrää kuvantamistutkimuksia, jotka ovat turvallisia sinulle ja vauvallesi.

Miten SPD:tä hoidetaan raskauden aikana?

Tämä lonkkakipu, jota tunnet , todennäköisesti häviää kokonaan muutaman kuukauden kuluessa vauvan syntymästä.Kun kehosi lakkaa tuottamasta Relaxin-hormonia, nivelsiteet kiristyvät uudelleen, mikä vähentää nivelen liikerataa. Siihen asti lääkärisi voi auttaa sinua hallitsemaan kipua ja vähentämään häpyluun niveleen kohdistuvaa painetta. Tässä on joitakin vaihtoehtoja:

• Kipulääkkeiden ja tulehduskipulääkkeiden (NSAID-lääkkeiden) ottaminen (vain lääkärin ohjeen mukaan, erityisesti raskauden aikana).
• Mukavien, hyvin pehmustettujen kenkien käyttäminen.
• Hyvän ryhdin ylläpitäminen seisten ja istuen. Tämä tarkoittaa hartioiden pitämistä takana ja selän suorana.
• Vältä istumista pitkiä aikoja .
• Jääpakkausten asettaminen lonkan alueelle.
• Nukkuminen tyyny polvien välissä .
• Raskaustukivyön käyttäminen lantion vakauttamiseksi.
• Autosta noustessa purista jalkojasi yhteen .
• Kokeile esimerkiksi akupunktiota, hierontaa, kiropraktiikkaa tai fysioterapiaa kivun vähentämiseksi ja liikkuvuuden parantamiseksi.

Lääkärisi voi suositella harjoituksia ja venytyksiä lantion suojaamiseksi ja vakauttamiseksi. Näihin voivat kuulua lantionpohjan lihasharjoitukset. Muista, että raskauden aikainen liikunta voi poiketa lääkärin suosittelemista harjoituksista raskauden jälkeen. Niveliä vähemmän rasittavat harjoitukset, kuten uinti, ovat parempia kuin pyöräily tai painoja kannattelevat harjoitukset.

On myös tärkeää oppia liikkumaan turvallisesti. Kun sinulla on kipua, on normaalia haluta liikkua eri tavalla lievittääksesi sitä. Mutta kun teet niin, saatat rasittaa tarpeettomasti muita niveliä edes tajuamatta sitä. Sinun on esimerkiksi opittava nostamaan raskas laukku lattialta, ottamaan pieni lapsi syliin tai kumartumaan. Liian nopea kehon kiertäminen ja kääntäminen voivat pahentaa tilannetta. Lääkärisi voi opastaa sinua keinoissa, joilla voit vähentää kipua vahingoittamatta muita niveliä.

Mikä on paras nukkumisasento SPD-potilaalle?

Jos sinulla on SPD, on parasta nukkua kyljelläsi tyyny polvien ja säären välissä .

Vaatiiko SPD vuodelepoon?

Ei, vuodelepoon ei yleensä ole tarvetta SPD:n hoidossa. Useimmat ihmiset pystyvät hallitsemaan kipuaan siinä määrin, ettei vuodelepoon ole tarvetta.

Voidaanko SPD:tä estää?

Lonkkakipua ei ehkä voida kokonaan estää raskauden aikana. Mutta voit suojata lonkkasi aluetta vammoilta. Nämä vinkit voivat auttaa vähentämään SPD-riskiä:

• Käytä mukavia kenkiä , jotka tukevat jalkojasi hyvin.Vältä tukemattomien kenkien, kuten varvassandaalien, käyttöä.
• Pidä painosi terveenä koko raskauden ajan. Jos et ole varma, mikä on terveellinen paino, kysy lääkäriltäsi.
• Kuuntele kehoasi . Jos jokin sattuu, lopeta sen tekeminen. Älä rasita itseäsi liikaa.
• Kiinnitä huomiota ryhtiisi ja vartalon liikkeisiin . Vältä äkillisiä kiertoliikkeitä tai liikkeitä, jotka painavat lantiota, kuten kyykkyjä.

Mitä voit odottaa, jos sinulla on SPD?

SPD:n aiheuttama kipu vaihtelee henkilöstä toiseen. Vaikka se voi olla hyvin epämiellyttävää raskauden aikana, monet ihmiset kertovat kivun häviävän muutaman kuukauden kuluessa synnytyksestä . Jos kipu jatkuu synnytyksen jälkeen, käy lääkärissä selvittääksesi, onko muita syitä epämukavuudellesi. Sillä välin tee yhteistyötä äitiysneuvolan tarjoajan kanssa löytääksesi keinoja hallita kipua niin, että se ei häiritse jokapäiväistä elämääsi.

Tarkoittaako SPD synnytyksen väistämättömyyttä?

Ei. Lanttovyötärökipu (SPD) ei tarkoita, että synnytys on lähestymässä tai että synnytys etenee. Ole tietoinen synnytyksen lähestymisen todellisista merkeistä .

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärissä?

Jos lonkkakipu häiritsee päivittäisiä toimintojasi, muista kertoa siitä lääkärillesi . Jos sinulla on vaikeuksia normaaleissa liikkeissä, kuten kävelyssä, portaiden kiipeämisessä tai autoon nousemisessa ja autosta poistumisessa, häpyliitos voi olla syynä. Mutta kipua voi hallita. Lääkärisi keskustelee kanssasi parhaista tavoista hallita tätä epämukavuutta, jotta voit liikkua paremmin loppuraskauden ajan.

Lonkkakipu raskauden aikana ei ole epätavallista. Mutta jos se on niin voimakasta, ettet pysty tekemään painoa kannattelevia liikkeitä, kuten kävelyä, se voi olla merkki häpyluun toimintahäiriöstä (SPD). Hyvä uutinen on, että tämä yleensä häviää muutaman viikon kuluessa synnytyksestä. Mutta se ei tee nykyisestä tilanteestasi yhtään helpompaa. Jos lonkkakipusi estää sinua liikkumasta normaalisti tai aiheuttaa sinulle vakavaa epämukavuutta, keskustele äitiysneuvolan ammattilaisen kanssa. On olemassa asioita, joita voit tehdä hallitaksesi lonkkakipua raskauden aikana.

Lopuksi, muista tämä (Viesti kotiin)

Okei, nyt ymmärrät paremmin, mistä olemme puhuneet (häpyluun toimintahäiriö). Tässä on muutamia tärkeitä muistettavia asioita:

• SPD on tila, jota monet ihmiset voivat kokea raskauden aikana. Et ole yksin.
• Tärkein syy tähän on lonkkanivelen epävakaus raskaushormonien ja vauvan painon vuoksi..
• Jos kipu on voimakasta, esimerkiksi kävely ja portaiden kiipeäminen voivat vaikeutua .
• Tämä kipu usein helpottaa vauvan syntymän jälkeen .
• Kipua voidaan lievittää monella eri tavalla (ryhdin korjaaminen, liikunta, tukivyöt, lääkärin määräämät kipulääkkeet).
• Jos sinulla on sietämätöntä kipua tai jos sinulla on vaikeuksia suoriutua päivittäisistä toiminnoista, mene ehdottomasti lääkäriin . Älä pelkää tai häpeä.

Toivomme, että nämä tiedot auttavat sinua tekemään raskaudestasi mahdollisimman mukavan!

` SPD, Raskaus, Lonkkakipu, Häpyluun nivelen toimintahäiriö, Lantiovyöhykkeen kipu, Raskauden terveys, Synnytys