Pelkäätkö matkustamista ruoka-aineallergioiden kanssa? Jutellaanpa tästä!

Monille ihmisille matkalle lähtö voi olla hieman stressaava ja ahdistava kokemus. Varsinkin jos sinulla on ruoka-aineallergioita, on normaalia tuntea olosi erityisen hermostuneeksi ja ahdistuneeksi, kun olet poissa tutusta kotiympäristöstäsi. Huolen suunnittelulla ja valmistelulla voit kuitenkin nauttia matkoistasi turvallisesti. Katsotaanpa, miten se toimii.

Miten matkalle voi valmistautua etukäteen?

Itse asiassa paras tapa vähentää pelkoasi ja lisätä itseluottamustasi on tutkia matkaasi ja suunnitella se sen mukaisesti. Ajattele etukäteen. Todennäköisesti tiedät jo, miten ruoka-aineallergioitasi hallitaan, koska teet sitä joka päivä. Samat strategiat, jotka auttavat sinua kotona, voivat usein olla erittäin hyödyllisiä matkoillakin. Sen sijaan, että yrittäisit työntää pelkosi ja epäilyksesi pois, käytä samoja strategioita kuvitellaksesi, mitä saatat kohdata uudessa paikassa. Mieti etukäteen, mitä tekisit tällaisessa tilanteessa. Jos sinulla on tukevia ystäviä tai perheenjäseniä, jotka matkustavat kanssasi, keskustele heidän kanssaan näistä asioista. He voivat auttaa sinua välttämään vaarallisia tilanteita ja antamaan sinulle voimaa. Kuvittele, että matkaasi järjestää joku muu (esimerkiksi koulun opettaja tai ystävän vanhempi). Siksi on tärkeää selittää tarpeesi selkeästi hoidettavallesi henkilölle. Varmista myös, että he ymmärtävät ruoka-aineallergiat riittävän hyvin voidakseen huolehtia sinusta.

Ennakointi auttaa sinua vähentämään pelkoa "en tiedä mitä tapahtuu" ja nauttimaan edessä olevasta kauniista matkasta. Aloita tekemällä yksityiskohtainen tehtävälista kaksi tai kolme viikkoa tai jopa kuukausi etukäteen.

Ole erityisen tarkkana näiden asioiden suhteen matkaa suunnitellessasi.

Matkaan valmistautuessa on muutamia asioita, jotka sinun tulisi ottaa huomioon, varsinkin jos sinulla on ruoka-aineallergioita. Tarkastellaan niitä yksi kerrallaan.

Päätös minne mennään on todella tärkeää!

Ruoka-aineallergikoille päätös minne mennä voi olla hieman vaikeampaa. Päätökseen voivat vaikuttaa esimerkiksi se, onko alueella paikkoja, joissa voi syödä turvallisesti, ja onko lähellä hyvää sairaalaa. Pelkkä kauniin paikan katseleminen ei riitä, myös tätä on mietittävä.

Tarkista, ovatko reseptisi oikein.

Keskustele allergialääkärisi tai sairaanhoitajasi kanssa matkasuunnitelmistasi etukäteen. Varmista, että sinulla on kaikki tarvitsemasi lääkkeet antihistamiineista hätätilanteessa käytettävään adrenaliinipistoksiin . Jos matkustat ulkomaille, älä oleta, että saat lääkkeesi apteekista. Lääkkeet voivat vaihdella. Joten,Ota kaikki lääkkeesi mukaasi. Joskus vakuutusyhtiölläsi tai apteekillasi voi olla rajoitus kerrallaan otettavien lääkkeiden määrälle. Tällaisessa tapauksessa lääkärin antama tilannetta selittävä kirje voi auttaa sinua saamaan pienen muutoksen sääntöihin. Jos matkustat lentokoneella tai junalla, säilytä lääkkeesi alkuperäispakkauksessaan reseptitarrat kiinnitettyinä. Tämä auttaa sinua välttämään tarpeettomia ongelmia ja viivästyksiä turvatarkastuspisteillä.

Tutki alueen sairaaloita ja lääketieteellisiä laitoksia.

Ennen lähtöä selvitä, mistä saat ensiapua matka-alueellasi ja kuinka kauan sinne pääseminen kestää. Näin tiedät vaihtoehtosi, jos joskus tarvitset ensiapua.

Tutki ruokakauppoja, ravintoloita ja majoitusliikkeitä huolellisesti.

Tutki hyvissä ajoin ennen suunniteltua matkaasi paikallisia ruokakauppoja (jos sellaisia ​​on), allergiatietoisia ravintoloita ja hotelleja, jotka vastaavat tarpeisiisi. Tukiryhmät ja ruoka-allergiasivustot voivat olla suureksi avuksi näiden löytämisessä, matkustitpa sitten kotimaassa tai ulkomailla. Jos matkustat kansainvälisesti ja osaat kieltä, keskustele suoraan ruokakauppojen, ravintoloiden ja hotellien johtajien kanssa. Jos kieli on ongelma tai jos haluat vain tietää lisää, kysy ruoka-allergiajärjestöiltä, ​​matkatoimistoilta, matkakoordinaattoreilta tai alueen ystäviltä ja sukulaisilta. Tee lista kysymyksistä, jotka haluat kysyä ennen soittamista, ja kirjoita muistiin, mitä sanot.

Jos matkustat lentokoneella, tarkista tiedot lentoyhtiöltä etukäteen.

Jotkut lentoyhtiöt ovat ruoka-allergioiden suhteen suvaitsevaisempia kuin toiset. Soita siis heille ennen lipun varaamista ja kerro tarpeistasi. Jos mahdollista, nouse koneeseen hieman aikaisemmin ja pyydä lupaa siivota istumapaikkasi ympäristö. Vaikka voit pyytää turvallista ateriaa, on parasta ottaa omat eväät mukaan varmuuden vuoksi. Muistuta miehistöä tarpeistasi myös koneeseen nousun jälkeen.

Ota riittävästi lääkettä mukaan, pidä se saatavilla!

Pidä adrenaliini-injektiosi ja muut lääkkeesi käsimatkatavaroissasi, jotta ne ovat helposti saatavilla milloin tahansa. Pidä myös ruoka-allergioiden hätäsuunnitelma laukussasi. Lääkärisi tulee allekirjoittaa se. Siinä tulee kuvata, mitä allergioita sinulla on ja mitä hoitoja tarvitset. Suunnittele myös, miten pidät adrenaliinia mukanasi aina saavuttuasi määränpäähäsi.

Ota mukaan käsipyyhkeitä.

Pese kätesi säännöllisesti. Pidä myös kätesi poissa suustasi, nenästäsi ja silmistäsi. Tämä auttaa sinua välttämään vahingossa allergeenien nielemistä. Matkustaessasi sinulla ei välttämättä ole pääsyä saippuaan ja veteen. Siksi hyvän käsidesin pitäminen mukana voi auttaa sinua pitämään kätesi puhtaina ja puhdistamaan istuinten ympäristön lentokoneissa, junissa ja busseissa, jotka ovat todennäköisesti allergeenien saastuttamia.

Ota mukaasi turvallista ruokaa.

Jos mahdollista, pakkaa mukaan runsaasti turvallista ruokaa ainakin matkasi ensimmäisiksi päiviksi. Pakkaamasi ruoan määrä riippuu todellakin siitä, minne olet menossa ja kuinka kauan viivyt. Jos olet menossa paikkaan, josta et voi helposti ostaa tai valmistaa turvallista ruokaa, pidä ruokavarastosi hyvin varastossa. Tai jos olet menossa paikkaan, josta voit ostaa ja valmistaa tarvitsemasi, vähennä pakattavien elintarvikkeiden määrää. Jos matkustat ulkomailla, elintarvikkeiden etikettien lukeminen kaupoissa voi olla vaikeaa. Tutki myös, mitä voit ja et voi tuoda kohdemaahan.

Kerro allergioistasi muille.

On hyvä käyttää lääketieteellistä henkilöllisyystodistusranneketta matkustaessasi. Tällä tavoin muut voivat auttaa sinua asianmukaisesti, jos tarvitset hätäapua. Voit myös ottaa mukaan lääkärisi allekirjoittaman lääketieteellisen vastuuvapautuslomakkeen. Tämä antaa muille luvan antaa sinulle lääkkeitä, kuten adrenaliinia, hätätilanteessa.

Jos syöt ravintolassa, ota mukaan erityinen "kokkikortti".

Nämä kortit kuvaavat allergioitasi, mikä voi auttaa keittiössä työskenteleviä valmistamaan sinulle turvallisen aterian. Löydät "kokkikortteja" monilla kielillä ruoka-allergiasivustoilta, kuten `FoodAllergy.org` ja `Allergic Traveler`.

Mutta muista, että tämä kortti ei korvaa suoraa viestintää. Kun menet ravintolaan, on parasta puhua suoraan tarjoilijalle ja mahdollisuuksien mukaan kokille.

Lopuksi, muutamia asioita, jotka kannattaa ottaa huomioon

Ruoka-aineallergikoille valppaus, varotoimet ja lääkkeiden pitäminen lähellä on normaali osa arkea. Kerran tai kaksi ruoka-aineallergioiden kanssa matkustamisen jälkeen se tuntuu täysin normaalilta. Ei ole syytä paniikkiin. Jonkin ajan kuluttua huomaat, kuinka hyvin osaat pitää huolta itsestäsi. Jos lähdet matkaan hyvin valmistautuneena, sinäkin voit nauttia matkustamisen ilosta täysillä, aivan kuten kaikki muutkin. Joten suunnittele, valmistaudu ja lähde!

---

Ruoka-aineallergiat, matkustaminen, turvallinen matkustaminen, adrenaliini, allergioiden hallinta, valmistautuminen, terveellinen matkustaminen