Ajatteletko joskus: "Voi, minulla ei ole lahjakkuutta piirtää tai luoda mitään kaunista"? Jotkut meistä ovat uskomattoman lahjakkaita piirtämään, laulamaan ja keksimään uusia asioita. Kun näemme tällaisia ihmisiä, ajattelemme: "Hän on hyvin luova." Kun puhumme tästä luovuudesta , monien ihmisten keskuudessa on yleinen käsitys "oikeasta aivopuoliskosta" ja "vasemmasta aivopuoliskosta". Tästä puhumme tänään.
Mikä tämä oikean ja vasemman aivopuoliskon välinen tarina on, onko se totta vai ei?
Olet luultavasti kuullut tarinoita, kuten "oikea-aivopuoliskoiset ihmiset ovat luovia, emotionaalisia ja ymmärtävät nopeasti visuaalisia asioita". Ja sanotaan myös, että "vasen-aivopuoliskoiset ihmiset ovat loogisia, hyviä matematiikassa ja heillä on paremmat kielitaidot". Vaikka tämä on mukava tapa kuvailla ihmisen persoonallisuutta, tälle tarinalle ei ole paljon tieteellistä näyttöä.
Aivomme eivät itse asiassa toimi kahdessa erillisessä osassa. Aivojen eri osat ovat yhteydessä toisiinsa ja toimivat monimutkaisessa kaavassa. Mutta yksi asia on totta. Aivojemme eri osilla on tiettyjä toimintoja. Tietyt toiminnot stimuloivat tiettyjä aivojen osia enemmän. Yksinkertaisesti sanottuna, jos harrastat säännöllisesti luovaa työtä, kyseiseen toimintaan liittyvät aivojen osat aktivoituvat.
Miksi meidän täytyy stimuloida aivoja?
Aivan kuten kehomme tarvitsevat liikuntaa, myös aivomme tarvitsevat liikuntaa. Aivoja stimuloivista henkisistä aktiviteeteista on monia hyötyjä.
- Pidä aivosi terävinä: Kun teet säännöllisesti asioita, jotka haastavat aivojasi, voit pitää ajattelusi, muistisi ja huomiosi terävinä.
- Uusia aivosoluja voi muodostua: Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että henkinen stimulaatio voi myös johtaa uusien aivosolujen syntymiseen.
- Vähentää Alzheimerin taudin kaltaisten sairauksien riskiä: Ihmisillä, jotka eivät saa riittävästi henkistä stimulaatiota, voi olla lisääntynyt riski sairastua Alzheimerin tautiin, joka aiheuttaa muistinmenetystä ikääntyessään.
- Parantaa mielenterveyttä: Aivoystävällinen liikunta auttaa vähentämään ahdistuksen, stressin ja masennuksen kaltaisten tilojen riskiä ja parantaa unenlaatua.
Muista, että aivan kuten fyysinen liikunta, myös henkinen liikunta on välttämätöntä yleiselle terveydellemme ja hyvinvoinnillemme.
Mitkä ovat parhaat harjoitukset aivojen oikealle puoliskolle?
Liittyy luovuuteen, tunteisiin ja visuaalisiin kykyihinTässä on joitakin hyvin yksinkertaisia ja hauskoja aktiviteetteja, jotka voivat stimuloida aivojen osia . Nämä on helppo sisällyttää jokapäiväiseen elämään.
| Aktiivisuus / Liikunta | Sen aivoille tarjoama stimulaatio |
|---|---|
| Seurallinen oleminen | Ajatusten ja ajatusten vaihtaminen muiden kanssa pitää aivot aktiivisena ja auttaa meitä ymmärtämään ja ilmaisemaan tunteitamme. |
| Kuvataide | Piirtäminen, värittäminen ja savityöt stimuloivat luovuutta ja visuaalisia kykyjä samalla jättäen loogisen ajattelun syrjään. |
| Esittävät taiteet | Aktiviteetit, kuten tanssiminen, näytteleminen ja soittimen soittaminen, yhdistävät kehon ja mielen, mahdollistaen luovan ilmaisun. |
| Tietoisen läsnäolon harjoittelu | Meditaatio tai jooga voivat rauhoittaa mieltä ja auttaa ymmärtämään, miten ajatukset toimivat. Tämä johtaa luovuuteen. |
Ole sosiaalinen, juttele ihmisten kanssa.
Tämä on helpoin ja tärkein asia. Ajan viettäminen perheen kanssa, ystävien tapaaminen ja vapaaehtoistyö kirkossa tai temppelissä voivat kaikki tarjota sinulle paljon henkistä stimulaatiota. Vahvojen perhe- ja ystävyyssuhteiden on osoitettu vähentävän muistinmenetyksen, kuten dementian , riskiä, hallitsevan verenpainetta ja jopa pidentävän elinikääsi.
Piirretäänkö kuva? Väritetäänkö se?
Älä luule, ettet osaa piirtää. Kokeile piirtää jotain paperille, värittää sitä tai tehdä jotain savesta. Kun teet näitä asioita, mielessäsi olevat loogiset ajatukset, kuten "Onko tämä oikein? Onko tämä väärin?", vain pysähtyvät, ja sisälläsi piilevä luovuus tulee esiin. Voit kokeilla minkä tahansalaista askartelua.
Tanssi, näyttele, laula laulu.
Näyttelijänä näytteleminen, tanssiin osallistuminen tai vaikkapa vain lempikappaleen laulaminen on hyvä harjoitus. Tällaisessa tilanteessa on keskityttävä täysin kyseiseen hahmoon tai konseptiin. Silloinkin looginen ajattelu jää syrjään ja luovalle mielelle annetaan tilaa.
Mielen rauhoittaminen (Mindfulness)
Voit rauhoittaa mieltäsi esimerkiksi meditoimalla tai käymällä joogatunnilla. Kun rauhoitat mielesi ja harjoittelet ajatustesi tarkkailua niiden tullessa ja mennessä, saat paremman ymmärryksen siitä, miten mielesi toimii. Tämän ymmärryksen avulla voit rentoutua milloin tahansa, tarkkailla ympäristöäsi ja saavuttaa maksimaalisen luovuutesi.
Pidä huolta myös näistä asioista.
Kaikki nämä harjoitukset on suunniteltu kannustamaan luovuuttasi ja tuomaan iloa mieleesi.
Jos tunnet olosi turhautuneeksi tai stressaantuneeksi tehdessäsi jotain tällaista, pidä siitä tauko hetkeksi. Älä yritä pakottaa itseäsi tekemään sitä. Voit aloittaa sen uudelleen milloin tahansa myöhemmin.
Joskus saatamme ajatella: "Voi, en keksi nyt mitään uutta." Tällaisina aikoina parasta on ottaa etäisyyttä tehtävään, tehdä jotain muuta ja tarkastella sitä uudelleen uudella tavalla. Tällä tavoin sinulla on mahdollisuus stimuloida aivojasi entistä paremmin. Jos olet huolissasi jostakin, keskustele siitä lääkärisi kanssa.
Viestin kotiin vietäväksi
- Vaikka sanonta "oikea aivopuolisko - vasen aivopuolisko" on suosittu, aivot toimivat paljon monimutkaisemmalla tavalla. Eri aktiviteetit kuitenkin stimuloivat aivojen eri osia.
- Liikunta on välttämätöntä sekä keholle että aivoille. Se auttaa pitämään muistin terävänä, vähentää Alzheimerin taudin kaltaisten sairauksien riskiä ja parantaa henkistä hyvinvointia.
- Yksinkertaiset asiat, kuten sosiaalinen kanssakäyminen, piirtäminen, tanssiminen ja meditointi, voivat stimuloida luovaa mieltäsi.
- Jos tunnet olosi stressaantuneeksi tehdessäsi jotain tällaista, älä pakota sitä ja pidä tauko. Luovuutta ei voi pakottaa.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi