Kun alat miettiä lapsen saamista, saatat tuntea olosi hieman kärsimättömäksi, eikö niin? Saatat miettiä: "Milloin saamme positiivisen testituloksen?" Se on normaalia. Useimmissa tapauksissa terve pari, joka ei käytä ehkäisyä ja on säännöllisesti yhdessä, voi odottaa tulevansa raskaaksi vuoden sisällä. Mutta tänään aiomme puhua joistakin tärkeistä asioista, jotka sinun on tiedettävä aloittaessasi tämän matkan. Noudattamalla näitä vinkkejä voit lisätä mahdollisuuksiasi saavuttaa unelmasi pian.
Kuinka kauan se yleensä kestää?
Lääkärit sanovat, että keskimäärin noin 50 % pariskunnista, jotka yrittävät tulla raskaaksi, tulee raskaaksi kuuden kuukauden kuluessa . Ja 70–80 % tulee raskaaksi vuoden kuluessa . Joten älä huoli, jos on kulunut aikaa. Mutta on asioita, joita voitte molemmat tehdä lyhentääksenne tätä aikaa ja lisätäksenne mahdollisuuksianne tulla vanhemmiksi aikaisemmin.
Erityisesti aviomiehille: Ajattele myös omaa terveyttäsi
Monet miehet, erityisesti nuoret miehet, eivät käy lääkärissä usein, koska he miettivät: "Mikä minua vaivaa?" Mutta totuus on, että yleisen terveydentilan ja lisääntymisterveyden välillä on suuri yhteys. Joten ajan ottaminen terveydestä huolehtimiseen voi olla suureksi avuksi matkallasi kohti lapsen saamista.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että terveellinen ruokavalio, säännöllinen liikunta, terveellinen paino, hyvät unet ja stressinhallinta liittyvät kaikki siemennesteen laatuun. Keskustele siis tästä lääkärisi kanssa. Hän voi auttaa sinua ymmärtämään, mitä muutoksia sinun on tehtävä pysyäksesi terveenä ja onko olemassa ongelmia, jotka voisivat estää sinua saamasta lasta.
Erityisesti vaimolle: Tunnista kehosi signaalit
Yksinkertaisesti sanottuna raskaus tapahtuu, kun munasolu ja siittiö kohtaavat. Tavoitteenamme on siis saada nämä kaksi kohtaamaan samaan aikaan ja samassa paikassa. Tätä varten sinun on oltava tietoinen ajankohdasta, jolloin munasolu irtoaa munasarjoistasi, eli "ovulaation" ajasta. Voit maksimoida mahdollisuutesi tulla raskaaksi harrastamalla seksiä tuona aikana.
Jos kuukautiskiertosi on säännöllinen (26–32 päivää), voit harrastaa seksiä 8. ja 19. päivän välillä kuukautisten jälkeen saadaksesi tehokkaimmat tulokset. Mutta jos kiertosi on epäsäännöllinen, tarkan päivän määrittäminen pelkästään kalenterista voi olla vaikeaa. Mutta älä huoli, kehosi antaa sinulle tästä signaaleja.
| Menetelmät ovulaation ajankohdan määrittämiseksi | |
|---|---|
| Menetelmä | Kuvaus |
| Kohdunkaulan lima | Ovulaation lähestyessä valkovuodon määrä lisääntyy. Se muuttuu hyvin ohueksi, joustavaksi ja läpinäkyväksi. Se muistuttaa raa'an kananmunanvalkuaista . Kiinnitä huomiota tähän muutokseen. |
| Peruslämpötila (BBT) | Tämä on ruumiinlämpösi, kun olet täysin levossa. Ovulaation jälkeen lämpötilasi nousee noin 0,6 celsiusastetta. Paras aika tulla raskaaksi on kuitenkin kaksi tai kolme päivää ennen tätä lämpötilan nousua . Mittaamalla lämpötilan ennen sängystä heräämistä aamulla muutaman kuukauden ajan ja kirjaamalla sen muistiin, saat käsityksen siitä, milloin todennäköinen ovulaatio on seuraavan syklin aikana. |
| Ovulaation ennustajapakkaus | Nämä ovat testipakkauksia, joita voi ostaa apteekista. Ne mittaavat virtsan hormonitasot ja antavat signaalin muutamaa päivää ennen ovulaatiota. Tämä on tarkempi menetelmä. Jos olet huolissasi, keskustele tuloksista lääkärisi kanssa. |
Molemmille: Mikä on paras tapa harrastaa seksiä?
Kun sinulla on käsitys hedelmällisestä ikkunastasi, harrasta seksiä säännöllisesti tuona aikana. Lääkärit suosittelevat seksiä joka toinen päivä, aloittaen muutama päivä ennen ovulaatiota ja jatkaen muutaman päivän ajan ennen ovulaatiota . Useampi seksi ei vähennä raskaaksi tulemisen todennäköisyyttä, mutta jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi hieman vähentää miehen siittiöiden määrää.
Jotkut ihmiset ajattelevat, että tietyissä asennoissa seisominen tai jalkojen pitäminen ylhäällä yhdynnän jälkeen lisää todennäköisyyttä tulla raskaaksi. Mutta tälle ei ole lääketieteellistä perustetta. Siittiöt ovat erittäin nopeita uijia . Ne voivat matkustaa munanjohtimiin jopa kahdessa minuutissa yhdynnän jälkeen.
Ole varovainen myös näiden elämäntapamuutosten kanssa.
Aviomiehet: Kiinnitä huomiota kivesten lämpötilaan
Käytkö säännöllisesti kuumissa kylvyissä tai saunoissa? Jos näin on, on hyvä vähentää näitä tapoja, kun yrität tulla raskaaksi .
Syynä on se, että kivekset sijaitsevat useita asteita alhaisemmassa lämpötilassa kuin muu keho . Se on ihanteellinen lämpötila siittiöiden tuotannolle. Joten kaikki, mikä lämmittää kiveksiä, voi vaikuttaa siittiöiden tuotantoon. Kuuman kannettavan tietokoneen pitäminen sylissä ei myöskään ole hyvä idea. Turvallisinta on työskennellä työpöydän ääressä. Boksereita tai pikkuhousuja ei tarvitse miettiä liikaa, voit käyttää mitä tahansa, mikä tuntuu sinulle mukavalta.
Vaimolle: Ole tarkkana painosi kanssa.
Jos olet ylipainoinen, pieni painonpudotus voi lisätä mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi. Ylipaino voi aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautiskiertoja ja jopa estää ovulaation . Jo pienenkin painonpudotuksen voi auttaa parantamaan hedelmällisyyttäsi ja vähentämään terveysriskejä raskauden aikana.
Myös Korin paino,Kehon paino, Kerin paino,Kerin paino, Kerin paino,Kerin paino keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keli Keli Keli Keli Keli Keli Keli Keli Keli Keli Keli Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruVaikka tulisitkin raskaaksi, se voi olla syynä ennenaikaiseen synnytykseen ja alhaiseen syntymäpainoon .
Keskustele lääkärisi kanssa käyttämistäsi lääkkeistä.
Tämä on äärimmäisen tärkeää . Ennen kuin alat yrittää raskautta, muista keskustella lääkärisi kanssa kaikista käyttämistäsi lääkkeistä . Jotkut lääkkeet voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen tai tulevaan raskauteen. Esimerkiksi miesten, jotka käyttävät testosteronia, on ehkä lopetettava sen käyttö. Naisten on myös oltava varovaisia kilpirauhasen, epilepsian ja mielenterveysongelmien hoitoon käyttämiensä lääkkeiden suhteen.
Jos olet lopettanut ehkäisypillereiden käytön, älä huoli. Vaikka olisit käyttänyt niitä vuosia, kehosi valmistautuu raskaaksi heti, kun lopetat niiden käytön. Ei ole tarvetta odottaa tiettyä aikaa.
Ja jos et ole vielä aloittanut foolihappolisän ottamista, nyt on aika. Foolihapon päivittäinen ottaminen on osoitettu paitsi ehkäisevän synnynnäisiä epämuodostumia, myös auttavan lisäämään hedelmällisyyttä.
Viestin kotiin vietäväksi
- Lapsen saaminen on yhteinen vastuu. Molempien puolisoiden terveys on yhtä tärkeä.
- Ole tietoinen hedelmällisestä kuukaudestasi (ovulaatiosta), mutta älä stressaa siitä liikaa.
- Hedelmällisenä aikana riittää, että harrastaa seksiä joka toinen päivä.
- Pidä painosi terveellisenä, syö terveellistä ruokavaliota ja liiku.
- Vältä tapoja, jotka ylikuumentavat miehesi kiveksiä (kuuma vesi, kannettavan tietokoneen asettaminen syliin).
- Ennen lapsen saamista vaimon on erittäin tärkeää aloittaa foolihapon käyttö.
- Tärkeintä on keskustella avoimesti lääkärisi kanssa kaikista käyttämistäsi lääkkeistä ja muista terveysongelmista.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi