Oletko hieman ylipainoinen? Huomioitavaa raskauden aikana (plus-kokoinen raskaus)

Raskaus on yksi naisen elämän kauneimmista ajoista. Mutta se voi olla myös hieman riskialtista. Varsinkin jos olet hieman ylipainoinen tai lihava, on muutamia asioita, joissa sinun on oltava hieman varovaisempi raskauden aikana. Mutta älä huoli. Hyvällä lääketieteellisellä hoidolla sinäkin voit synnyttää terveen vauvan. Sinun tarvitsee vain olla erityisen varovainen. Lääkärisi auttaa sinua aina pitämään sinut ja vauvasi terveinä.

Suunnittelun tärkeys ennen raskautta

Jos harkitset lapsen saamista eli suunnittelet raskautta, on erittäin hyvä käydä samanaikaisesti synnytyslääkärillä. Jos lääkäri epäilee, että olet hieman ylipainoinen, hän voi neuvoa sinua käymään ravitsemusterapeutin vastaanotolla saadaksesi apua painonpudotukseen.

Painonpudotus voi olla suureksi avuksi, varsinkin jos sinulla on hedelmällisyysongelmia. Painonpudotus ei ainoastaan ​​lisää mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi , vaan se voi myös vähentää riskejä sinulle ja vauvallesi raskauden aikana. Se voi myös auttaa suojaamaan sinua raskausdiabetesta ja tulevaa diabetesta vastaan.

Lihavan äidin riskit raskauden aikana

Yleensä henkilön painoa suhteutetaan hänen pituuteensa, ja tätä kutsutaan painoindeksiksi (BMI). Jos tämä arvo on yli 30, henkilö luokitellaan lääketieteellisesti lihavaksi. Painon kasvaessa ovulaatioprosessi voi häiriintyä, mikä voi viivästyttää lasten saamista.

Raskauden jälkeen voit kantaa ja synnyttää terveen lapsen aivan kuten kuka tahansa muukin. Ylipaino kuitenkin lisää tiettyjen komplikaatioiden riskiä . Katsotaanpa, mitä ne ovat.

Mitä riskejä vauvalle on kohdussa?

Sekä äidillä että vauvalla voi olla joitakin riskejä .

• Synnynnäiset epämuodostumat:Sikiön aivojen ja selkärangan synnynnäisten sydänvikojen ja hermostoputken sulkeutumishäiriöiden riski on suurentunut. Siksi lääkärisi voi suositella erityistä tutkimusta, jota kutsutaan anatomiseksi ultraäänitutkimukseksi, ja sikiön sydämen kaikukuvausta 18. ja 20. raskausviikon välillä.
• Vauvan painonnousu: Vauva voi olla normaalia suurempi.
• Kasvun hidastuminen: Joskus vauvan kasvu voi olla hidastunut kohdussa.
• Lapsuusiän sairaudet: Lapsilla on lisääntynyt riski sairastua sairauksiin, kuten lapsuusiän lihavuuteen ja lapsuusiän astmaan, varhaisessa iässä.
• Ennenaikainen synnytys: On suuri todennäköisyys, että vauva syntyy ennen laskettua aikaa.

Miten saada terve raskaus?

Älä huoli, voit hallita näitä riskejä ja saada terveen raskauden. Tässä on mitä sinun tulee tehdä.

Käy säännöllisesti klinikoilla.

Jokaisen raskaana olevan äidin tulisi käydä säännöllisesti synnytystä edeltävillä tarkastuksilla. Mutta koska olet hieman ylipainoinen, komplikaatioiden riski on suurempi. Älä siis jätä yhtäkään synnytystä edeltävää tarkastusta väliin . Noudata lääkärin ohjeita tarkasti.

Pysy aktiivisena.

Liikunta voi auttaa vähentämään monia ongelmia, kuten raskausmyrkytysoireyhtymää, raskausdiabetesta, selkäkipuja ja ummetusta. Valitse turvallisia liikuntamuotoja, kuten uintia, kävelyä ja kevyttä jumppaa. Pyri liikkumaan vähintään 150 minuuttia (2 ½ tuntia) viikossa.

Nosta painoa suunnitellusti

Vaikka olisit jo ylipainoinen, sinun pitäisi silti lihoa jonkin verran raskauden aikana. Jos odotat vain yhtä lasta, sinun pitäisi lihoa 5–9 kg. Jos odotat kaksosia, sinun pitäisi lihoa 11–42 paunaa. Jos painonnousu loppuu raskauden aikana, se voi haitata vauvan kasvua ja johtaa alhaiseen syntymäpainoon. Älä siis yritä laihtua ollenkaan .

Vältä haitallisia asioita

Tupakointi, huumeet ja alkoholi ovat täysin haitallisia raskauden aikana. Jos käytät lääkkeitä, keskustele niistä lääkärisi kanssa. Rajoita kofeiinin ja sokerin saantia esimerkiksi kahvista, virvoitusjuomista ja energiajuomista.

Synnytys ja sen jälkeinen aika

Koska synnytyksen aikana voi esiintyä joitakin komplikaatioita, on tärkeää suunnitella ne etukäteen.

Mitä painavampi vauva on, sitä todennäköisemmin hänellä on olkapään dystokia synnytyksen aikana. Sitä todennäköisemmin tarvitaan keisarileikkaus tai synnytykseen käytetään pihtejä tai imua.

Tulet olemaan todella kiireinen vauvan saamisen jälkeen, mutta älä unohda pitää huolta myös itsestäsi.

• Ole varovainen verenpaineesi suhteen: Jos sinulla oli korkea verenpaine raskauden aikana, se voi jatkua useita viikkoja vauvan syntymän jälkeen.
• Varo veritulppia: Tämä riski jatkuu useita viikkoja vauvan syntymän jälkeen. Aloita siis kävely mahdollisimman pian. Lääkärisi voi suositella pienimolekyylipainoista hepariinia ja tukisukkia.
• Imetys: Ylipaino ei ole este imetykselle. Tarvittaessa voit hakea apua imetyskonsultilta.
• Terveellinen ruokavalio ja liikunta: Nyt kun raskautesi on ohi, voit keskustella ravitsemusterapeutin kanssa ja laatia suunnitelman terveellisen painon saavuttamiseksi. Voit myös lisätä liikuntaa vähitellen.