Onko ranteesi myös kipeä? Se voi olla ranteen jännetulehdus!

Tunnetko usein kipua ranteessasi? Joskus jopa yksinkertaisten asioiden, kuten vesipullon tai oven avaamisen, tekeminen on vaikeaa? Tai kun nostat raskasta esinettä, taivutat tai suoristat käsivarttasi, tuntuuko ranteesi "jumittuvan" tai kuuluuko siitä "naksahdus"? Jos näin on, sinulla saattaa olla rannejännetulehdus . Älä huoli, puhutaanpa tästä tänään yksityiskohtaisemmin, okei?

Mikä on rannejännetulehdus?

Yksinkertaisesti sanottuna rannejännetulehdus tarkoittaa ranteen jänteiden tulehtumista. Jänteet ovat käden sisällä olevia kovia kudoksia, jotka yhdistävät lihakset luihin. Ne auttavat sinua liikuttamaan kättäsi ja sormiasi. Ranteessa on noin kuusi tällaista jännettä.

Jos näihin jänteisiin kohdistuu jatkuvaa painetta tai ne loukkaantuvat, kuten nyrjähtävät, ne voivat ärtyä ja turvota. Tätä kutsutaan jännetulehdukseksi.

Katso nyt, tästäkin on päätyyppejä.

• De Quervainin jännetulehdus : Tämä on yleisin jännetulehduksen tyyppi. Se vaikuttaa isovarpaan sivussa olevaan jänteeseen.
• Kyynärluun jännetulehdus : Tämä on silloin, kun käden sivulla oleva jänne, jossa pikkusormesi sijaitsee, tulehtuu.

Kenellä on suurin todennäköisyys sairastua tähän sairauteen?

Itse asiassa kuka tahansa, joka jatkuvasti rasittaa ranteitaan, on vaarassa sairastua tähän vaivaan. Ajattele, että myös tuore äiti tai joku, joka hoitaa pieniä lapsia, voi saada sen. Tämä vaiva voi ilmetä, kun he pitävät lasta sylissä tai käsiään samassa asennossa koko päivän. Siksi jotkut kutsuvat sitä "äidin ranteeksi", erityisesti "De Quervainin jännetulehdukseksi".

Lisäksi on olemassa useita muita riskitekijöitä:

• Naisena oleminen: Naisilla on suurempi todennäköisyys sairastua tähän sairauteen kuin miehillä.
• Yli 40-vuotias.
• Jos olet aiemmin vahingoittanut jänteitäsi tai jos sinulla on lateraalinen epikondyliitti, joka on kipua kyynärpään ulkopuolella.
• Työ, joka vaatii sinua tekemään jatkuvasti samanlaisia ​​liikkeitä. Esimerkiksi kakun kuorruttaminen, hiustenmuotoilu, raskaiden koneiden käyttö ja tietokoneen näppäimistöllä kirjoittaminen.
• Tietyt terveysongelmat: Ihmiset, joilla on sairauksia, kuten diabetes, nivelrikko, nivelreuma tai kihti.
• Jotkut tartuntataudit.
• Urheilulajien harrastaminen, jotka rasittavat ranteita paljon, kuten voimistelu ja koripallo.
• Käsien ja ranteiden pitäminen väärässä asennossa työskennellessä, kirjoittaessa tai viestitellessä.
• Tupakointi.
• Uuden toiminnan aloittaminen kerralla ilman ranteen asianmukaista valmistelua ennen sen tekemistä.
• Jatkaakseen töitä kivusta huolimatta.

Kuinka yleinen on rannejännetulehdus?

Rehellisesti sanottuna rannejännetulehdus, kuten "De Quervainin jännetulehdus", ei ole kovin yleinen. Se vaikuttaa noin 0,5 prosenttiin miehistä ja 1,3 prosenttiin naisista. Mutta riippumatta siitä, kuka sen saa, se on kivulias kokemus, eikö niin?

Miksi näin tapahtuu? Mitkä ovat syyt?

Usein tämän pääsyynä on ranteen jänteisiin kohdistuva toistuva rasitus. Jänteillämme on ohut päällyste (jännetuppi), joka auttaa niitä liikkumaan helposti. Tämä on kuin voiteluainekerros. Kun työskentelemme käsillämme jatkuvasti, tämä päällyste voi ärtyä , turvota ja laajentua. Tällöin jänteiden on vaikea liikkua tasaisesti tämän päällysteen sisällä. Tämän seurauksena jänteet rasittuvat ja kipua alkaa esiintyä, kun liikutamme ranteitamme ja sormiamme.

Mitä oireita sillä on? Miten sen tunnistaa?

Jos sinulla on rannejännetulehdus, sinulla voi esiintyä seuraavanlaisia ​​oireita:

• Vaikeuksia tiettyjen liikkeiden suorittamisessa. Esimerkiksi pullonkorkkien avaaminen, ovien avaaminen, lemmikin tai pienen vauvan nostaminen syliin.
• Jäykkyys, "jumissa" oleva tunne tai "naksahtava" ääni rannetta tai sormia liikutettaessa.
• Turvotus ranteen ympärillä tai sormien alussa.
• Ranteen kipu, erityisesti peukalon tai pikkusormen puolella.

Miten lääkäri diagnosoi tämän tarkasti?

Kun menet lääkäriin, sinulta kysytään ensin oireistasi ja tehdään fyysinen tutkimus. Sitten lääkäri tunnustelee tiettyjä osia kädestäsi, ranteestasi ja sormistasi nähdäkseen, ovatko ne turvonneet tai kipeät. Sinua pyydetään myös tekemään tiettyjä liikkeitä, kuten puristamaan nyrkkiä ja pyörittämään ranteitasi, jotta voidaan selvittää tarkalleen, mistä kipu tulee.

Joskus `(Rannejännetulehduksen)` oireet voivat olla samanlaisia ​​kuin muissa ranteeseen ja sormiin vaikuttavissa sairauksissa. Esimerkiksi:

• Niveltulehdus: Tämä aiheuttaa nivelten turvotusta ja kipua.
• `(Rantekanavaoireyhtymä)`: Tässä oireyhtymässä käsi tunnottomoituu ja tuntuu kutinalta ranteen laskimon puristumisesta johtuen.
• `(Liipaisinsormi)`: Tässä tapauksessa jänne turpoaa ja juuttuu, kun sormea ​​taivutetaan.
• Ranteen murtumat .

Joten lääkäri voi myös tilata kuvantamistutkimuksia, kuten röntgen-, magneettikuvaus- tai ultraäänitutkimusta, varmistaakseen, ettei muita tällaisia ​​​​tiloja ole.

Mitä hoitoja tähän on olemassa?

Hyvä uutinen on, että monet ihmiset voivat lievittää tätä kipua yksinkertaisilla, ei-kirurgisilla hoidoilla. Lääkärisi voi suositella esimerkiksi seuraavia asioita:

Lääkityshoito

Tulehduskipulääkkeitä (NSAID) voidaan antaa kivun ja turvotuksen vähentämiseksi. Joissakin tapauksissa lääkäri voi myös antaa sinulle steroidipistoksia ranteeseen tai sormien nivelten lähelle.

Fysioterapia ja toimintaterapia

Fysioterapeutit ja toimintaterapeutit voivat auttaa sinua palauttamaan ranteen ja sormien voiman, liikkuvuuden ja liikeradan. He voivat myös opettaa sinulle, miten suorittaa jokapäiväisiä tehtäviä, kuten kirjoittamista ja nostamista, tavalla, joka vähentää rannekipua.

Lepo ja RICE-menetelmä

Lepo on tärkein hoito ranteen jännetulehduksessa. Älä koskaan pahenna rannekipua pitämällä sitä sisälläsi. Minimoi ranteen vaihtamista, kirjoittamista ja kiertämistä mahdollisimman paljon, jotta jänteillä on aikaa parantua.

RICE-menetelmä on kotihoito, joka voi auttaa vähentämään ranteen turvotusta ja kipua.

• R (Lepo) - Lepo: Anna kädellesi lepoa.
• I (Jää) - Jään levittäminen: Levitä jäätä noin 20 minuutiksi useita kertoja päivässä. Älä kuitenkaan levitä jäätä suoraan iholle, vaan aseta päälle esimerkiksi pyyhe.
• C (Kompressio): Vähennä turvotusta levittämällä pieni määrä kompressiota joustavalla siteellä.
• E (Korkeus) - Korkeus: Pidä käsivartesi sydämesi tason yläpuolella aina kun mahdollista.

Lastan käyttö

Laska on laite, joka auttaa pitämään ranteesi ja joskus myös sormesi liikkumattomina. Tämä antaa jänteille lepoa. Lääkärisi voi suositella sinulle sopivaa yksilöllistä lastaa tai voit käyttää apteekista ostettavaa lastaa.

Onko leikkaus tarpeen?

Jos oireesi eivät lievity useiden kuukausien jälkeen näillä yleisillä hoidoilla, saatat tarvita leikkausta rannejännetulehdukseen. Rannejänteen leikkaus voidaan suorittaa useilla tavoilla, mutta nämä ovat yleisimmät:

• Vaurioituneen kudoksen poistaminen jänteen ympärillä olevasta peitteestä (jännetuppi).
• Tee muutamia pieniä viiltoja päällysteeseen, jotta jänteelle saadaan enemmän liikkumavaraa.

Ranteen jänneleikkaus on yleensä poliklinikkatoimenpide, jossa voit mennä kotiin samana päivänä ilman sairaalassa olemista.Voit saada paikallispuudutuksen (paikallispuudutus) tai nukutuksen (yleisanestesia). Leikkauksen jälkeen ranteeseesi asetetaan side, ja ompeleet poistetaan yleensä noin kahden viikon kuluttua.

Mitkä ovat leikkauksen riskit?

Ranteen jännetulehduksen leikkaus on yleensä turvallinen ja helppohoitoinen toimenpide. Kuten kaikissa leikkauksissa, on kuitenkin joitakin pieniä riskejä:

• Infektio (`(Infektio)`).
• Hermovaurio (`(Hermovaurio)`).
• Kipu tai "pistely ja pistely" ranteessa tai sormissa.
• Haava ei parane kunnolla tai paranee epätäydellisesti.
• Arpikudoksen muodostuminen.
• Jänteen siirtymä (`(Jänteen subluksaatio)`).

Miten suojautua tältä tilanteelta? (Ennaltaehkäisy)

Noudata näitä vinkkejä suojautuaksesi ranteen jännekivulta:

• Älä rasita ranteen tai käden jänteitä liikaa.
• Jos poltat, lopeta.
• Venytä ranteitasi hyvin ennen minkäänlaista fyysistä aktiviteettia.
• Jos kirjoitat jatkuvasti tai teet työtä, joka rasittaa ranteitasi, pidä säännöllisesti taukoja.
• Jos lääkärisi suosittelee sitä, käytä suojaavaa rannetukea tai -lastan.

Miten voit toipumisen jälkeen? (Outlook)

Useimmat ihmiset reagoivat hoitoon hyvin, eikä pitkäaikaisia ​​rannevaurioita tai -kipuja ole.

Kun ranteesi on parantunut, fysioterapia tai toimintaterapia voi auttaa parantamaan ranteesi voimaa ja liikelaajuutta. Terapeutit voivat myös opettaa sinulle, kuinka jatkaa suosikkiharrastuksiasi tavalla, joka rasittaa rannettasi vähemmän.

Mutta muista, että kun jänne on kerran loukkaantunut, on todennäköisempää, että se loukkaantuu uudelleen. Joten urheilua harrastaessasi, varsinkin kun teet samoja liikkeitä, pidä erityistä huolta ranteistasi. Tärkeintä on, ettet tee mitään kivun keskellä. Kipu on kehosi tapa puhua sinulle, kuuntele sitä.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärissä?

Tällaisessa tilanteessa sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin:

• Jos et pysty liikuttamaan rannettasi tai sormiasi.
• Jos et pysty taivuttamaan käsivarttasi tai pitämään esinettä kädessäsi.
• Jos kädessäsi olevat tavarat putoavat aina käsistäsi.
• Jos sinulla on voimakasta, äkillistä kipua ranteessa, kädessä tai sormissa.
• Jos huomaat turvotusta tai ihon värin muutosta ranteen ympärillä.

Viestin kotiin vietäväksi

Ranteen jännetulehdus on kyynärvarren sormien luihin yhdistävien jänteiden tulehdus. Tämä vaiva voi aiheuttaa kipua, kun kurotat, nostat tai liikutat rannetta tai sormia. Lepo, lääkitys, injektiot tai lasta voivat yleensä auttaa lievittämään kipua. Jotkut ihmiset saattavat tarvita leikkausta. Jos työsi vaatii toistuvia ranteen liikkeitä tai harrastat urheilua, muista levätä ja venytellä ranteesi säännöllisesti. Käy lääkärissä saadaksesi asianmukaisen diagnoosin ja hoidon.

Rannekipu , jännetulehdus, käden kipu, De Quervainin jännetulehdus, rannevaivat, kädentuki, ranteen suojaus