Conseils aux parents pour gérer le comportement d'un enfant atteint de TDAH (trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité)

S'occuper d'un enfant atteint de TDAH (trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité) peut parfois représenter un véritable défi pour les parents. Vous arrive-t-il souvent de penser : « Mon enfant ne comprend rien », « Il ne tient jamais en place », « Il n'écoute rien de ce que vous dites » ? Cela peut être très éprouvant. Mais rassurez-vous, vous n'êtes pas seul(e). Il existe de nombreuses solutions pour mieux comprendre ce trouble et gérer le comportement de votre enfant de manière positive. Parlons-en aujourd'hui.

La chose la plus importante à retenir avant tout le reste est

Que votre enfant soit jeune ou âgé, le plus important est de lui faire sentir que vous êtes ferme et juste . Il existe deux manières principales d'y parvenir.

1. Félicitez immédiatement votre enfant pour ses bons comportements : dès qu’il fait quelque chose de bien, félicitez-le sans attendre ou offrez-lui une petite récompense. Cela l’encouragera à continuer sur cette voie.

2. Expliquez les conséquences d'un mauvais comportement : si votre enfant fait une bêtise, appliquez une règle claire, compréhensible et cohérente quant aux conséquences. Ne punissez pas différemment aujourd'hui et demain.

La mise en œuvre de ces méthodes peut varier selon l'âge de l'enfant. Voyons comment.

Pour les enfants d'âge préscolaire (5 ans et moins)

Pour les enfants de cet âge, tout est comme un jeu. Il faut donc leur enseigner les règles et les routines avec beaucoup de simplicité et d'amour.

• Organisez votre journée (instaurez une routine) : maintenez des horaires réguliers du réveil au coucher, en respectant autant que possible le même rythme. Par exemple, établissez une routine pour le petit-déjeuner, les jeux, le bain et le coucher. Si un proche vient vous rendre visite ou si vous partez en voyage, prévenez votre enfant à l’avance et préparez-le mentalement.
• Expliquez les règles : Avant de faire quelque chose, expliquez clairement les règles. Imaginez que vous vous apprêtez à aller au parc. Avant de partir, dites à votre enfant : « Mon enfant, ne nous disputons pas avec les autres enfants au parc, d’accord ? Partageons les jouets et jouons ensemble. »
• Utilisez vos récompenses :Si votre enfant fait quelque chose de bien qui vous rend fier, offrez-lui un autocollant, une étoile dorée sur son tableau de récompenses ou quelques minutes supplémentaires pour jouer à son jeu préféré. Évitez autant que possible de lui offrir des cadeaux alimentaires comme de l'argent, du chocolat ou des biscuits.
• Participez à des activités qui développent l'attention : lisez des livres avec votre enfant, dessinez, faites des puzzles et coloriez. Ces activités amélioreront son attention et renforceront votre lien.
• Utilisez un minuteur : certains parents trouvent cette méthode très utile. Fixez une durée raisonnable pour que votre enfant puisse faire des activités comme se baigner, jouer ou regarder la télévision. Par exemple : « On joue pendant 15 minutes, puis on prend un bain. » Il comprendra ainsi naturellement que même les activités amusantes ont une limite.

Pour les enfants d'âge scolaire (6 à 12 ans)

Les enfants de cet âge deviennent progressivement plus capables de comprendre les choses de manière logique, notre façon de travailler avec eux doit donc être un peu différente.

• Donnez des instructions claires : lorsque vous confiez une tâche ménagère à votre enfant, au lieu de simplement dire « Va ranger ta chambre » , décomposez-la en étapes simples et claires . Par exemple, donnez des instructions simples et claires comme : « D’abord, fais ton lit, ensuite, range les jouets dans la boîte, et enfin, mets les livres sur la table. »
• Mettez en place un système de points : créez un système de points clair ou un tableau d’étoiles pour récompenser les bons comportements et les tâches accomplies. Ainsi, votre enfant saura exactement ce qu’il recevra en cas de bon comportement. Soyez constant dans l’attribution de ces récompenses.
• Établissez un plan de punition : décidez à l’avance de la sanction infligée pour chaque bêtise. Appliquez-la toujours avec équité et cohérence. Surtout, ne punissez ni ne grondez jamais votre enfant devant les autres. Cela pourrait nuire à son estime de soi.
• Parlez régulièrement aux enseignants : Restez en contact régulier avec les enseignants de votre enfant afin de pouvoir travailler ensemble pour résoudre tout problème de comportement qui survient à l’école avant qu’il ne prenne de l’ampleur.
• Soyez un bon exemple : les enfants observent davantage nos actes que nos paroles. Pour les enfants atteints de TDAH, le meilleur moyen d’apprendre les bonnes manières est de suivre l’exemple des adultes. Alors, soyez vous-même un bon modèle.

Pour les jeunes enfants (adolescents)

C'est une période complexe pour les enfants comme pour les parents. Ils sont à la recherche de leur identité et tentent de devenir adultes.

• Impliquez-les dans les décisions : à mesure que votre enfant grandit, faites-le participer à l’élaboration des règles de la maison, des récompenses pour les bons comportements et des punitions pour les mauvais. Demandez-lui : « Que pouvons-nous faire ? » Cela développera son sens des responsabilités et renforcera sa confiance en lui.
• Respectez la vie privée des enfants lors des punitions : les jeunes enfants sont très sensibles au regard des autres. S’ils sont grondés ou punis devant d’autres, ils risquent d’être gênés ou de se montrer obstinés. Quel que soit le problème, discutez-en donc en privé.
• Parlez ouvertement des problèmes : si un problème survient à l’école, parlez-en à votre enfant, et pas seulement à l’enseignant. Collaborez avec lui pour trouver une solution. Créez un environnement où il peut s’exprimer librement sur ses problèmes et ses réflexions.
• Adoptez un comportement cohérent : votre comportement doit être constant et raisonnable. Cela aidera votre enfant à savoir à quoi s’attendre de votre part et à se sentir en sécurité.

En tant que parent, vous avez aussi besoin d'aide - c'est normal.

Élever un enfant atteint de TDAH n'est pas facile. Il est normal de se sentir fatigué, frustré, en colère ou triste par moments. Vous pourriez vous demander : « Suis-je un mauvais parent ? » Mais sachez que ces sentiments sont tout à fait normaux.

Si vous avez du mal à gérer ces situations seul(e), parlez-en à quelqu'un. Il peut s'agir de votre partenaire, d'un ami de confiance ou d'un proche. Rejoindre un groupe de soutien pour parents dans une situation similaire peut également vous être utile. Au besoin, vous pouvez aussi consulter un psychologue pour vous aider à prendre soin de votre santé mentale et à mieux faire face à ces difficultés.

Le plus important est de parler ouvertement de l'état de santé de votre enfant et des difficultés que vous rencontrez avec votre médecin de famille , le pédiatre ou le psychiatre qui le suit. Ils vous apporteront les conseils les plus adaptés à votre situation et à celle de votre enfant.