Tu n'arrives même pas à faire une seule chose correctement ? Tu oublies tout ? Il pourrait s'agir d'un TDAH chez l'adulte !

Il y a des jours où l'on se demande : « Pourquoi est-ce que je n'arrive à rien faire ? » Impossible de terminer une tâche commencée, on oublie où on a mis ses clés, l'esprit vagabonde même quand quelqu'un parle. Si cela vous arrive constamment, il ne s'agit pas simplement de paresse ou d'inattention. Aujourd'hui, nous allons parler du TDAH , un trouble qui peut en être la cause et qui touche aussi les adultes, mais dont on parle peu.

En termes simples, qu'est-ce que le TDAH chez l'adulte ?

Le TDAH chez l'adulte, ou trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité, est une affection qui survient en raison de modifications du fonctionnement cérébral. Il ne s'agit pas d'une maladie mentale. Concrètement, une personne atteinte de ce trouble peut avoir des difficultés à se concentrer, à contrôler ses impulsions et parfois présenter une hyperactivité .

Il est important de se rappeler que si un adulte souffre de TDAH, il s'agit d'un trouble présent depuis l'enfance . Certaines personnes sont diagnostiquées jeunes adultes, d'autres à l'âge adulte. Toutes les personnes ayant souffert de TDAH durant leur enfance n'en souffriront pas à l'âge adulte, mais environ 60 % d'entre elles continueront d'en être atteintes. Bien qu'il n'existe aucun traitement curatif, une prise en charge et un suivi adaptés permettent de vivre pleinement avec ce trouble.

Possédez-vous également ces caractéristiques ?

Les symptômes du TDAH chez l'adulte varient d'une personne à l'autre. Certains peuvent présenter des symptômes légers, tandis que d'autres peuvent être fortement perturbés dans leur vie. Consultez le tableau ci-dessous pour savoir si vous ressentez régulièrement certains de ces symptômes.

Mais n'oubliez pas que vous aurez peut-être une meilleure concentration si vous faites quelque chose que vous aimez. C'est normal.

Les effets que le TDAH peut avoir sur votre vie

Le TDAH non traité peut avoir des effets à long terme sur divers aspects de la vie.

• Problèmes au travail : changements d’emploi fréquents, incapacité à effectuer correctement son travail, perte de plaisir au travail.
• Problèmes scolaires : mauvaises notes depuis l’école, échecs aux examens.
• Problèmes relationnels : incapacité à maintenir une relation stable, problèmes fréquents.
• Autres problèmes de la vie : accidents de voiture fréquents, amendes, incapacité à gérer son argent, risque accru de dépendance au tabac ou aux drogues.

Comment diagnostique-t-on le TDAH ?

Il n'existe aucun test sanguin ni examen d'imagerie permettant de diagnostiquer avec certitude le TDAH. Si vous pensez présenter ces symptômes, il est préférable de consulter un psychiatre spécialisé dans le TDAH .

Votre médecin procédera souvent comme suit :

• Un examen physique complet est nécessaire pour déterminer si ces symptômes sont causés par une autre affection physique.
• Demander des informations sur votre enfance (par exemple, les bulletins scolaires, interroger vos parents). Car le TDAH ne se développe pas soudainement à l'âge adulte.
• Demander si quelqu'un dans votre famille est atteint de cette maladie (car elle peut être héréditaire).
• Peut-être faudrait-il envisager un test psychologique.

Quelles sont les causes du TDAH ?

Les scientifiques ignorent encore la cause exacte du TDAH, mais l'essentiel est qu'il est génétique , c'est-à-dire qu'il est héréditaire.

De plus, des recherches ont montré que les personnes atteintes de TDAH présentent certaines différences dans la structure de leur cerveau et dans le fonctionnement des substances chimiques (neurotransmetteurs) qui transmettent les messages entre les cellules nerveuses.

Mais n'oubliez pas que ces choses ne causent pas le TDAH :

• Erreurs parentales.
• Consommer trop de sucre.
• Passer trop de temps à regarder son téléphone ou la télévision.

Traitement et prise en charge

Il n'existe pas de traitement unique pour le TDAH. Le traitement repose sur une combinaison de médicaments, de thérapie comportementale et de soutien psychologique, et sur un plan de traitement personnalisé.

Médicaments

Il existe deux principaux types de médicaments pour le TDAH. Leur utilisation ne doit se faire que sous surveillance médicale .

1. Stimulants : Ce sont les plus couramment utilisés. Ces médicaments stimulent les substances chimiques du cerveau liées à l’attention et au contrôle. Par exemple, le méthylphénidate est largement utilisé au Sri Lanka.

2. Non-stimulants : Les médecins recommandent ce type de médicament aux personnes allergiques aux stimulants ou pour d’autres raisons. Par exemple : l’atomoxétine.

Thérapie comportementale et accompagnement psychologique

Ces choses sont tout aussi importantes que les médicaments.

• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : Cette thérapie vous aide à renforcer l’estime de soi en modifiant vos schémas de pensée et de comportement.
• Techniques de relaxation et de gestion du stress : vous pouvez apprendre des méthodes pour réduire l’anxiété et le stress.
• Coaching de vie : vous aide à définir vos objectifs et à organiser votre travail.
• Thérapie familiale : Aider votre famille à comprendre cette situation et à y faire face ensemble.

Quelques conseils pour mieux vivre avec un TDAH

En plus du traitement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire vous-même.

• Notez tout : avant de commencer votre journée, notez tout ce que vous avez à faire, y compris les choses importantes, dans un agenda ou sur une application de votre téléphone . Cela réduira considérablement le risque d’oublier des choses.
• Établissez un planning : ne tentez pas de tout faire d’un coup. Divisez la tâche en petites parties et accomplissez-les une par une. Offrez-vous une petite récompense après chaque tâche.
• Éliminez les éléments inutiles : rangez les objets qui vous distraient (téléphone, télévision) pendant que vous travaillez.Si possible, travaillez dans un endroit calme.
• Exercice physique : Pratiquer une activité physique pendant 20 à 30 minutes par jour réduira votre anxiété et votre stress, et améliorera votre concentration.
• Apprenez à dire « non » : les personnes atteintes de TDAH ont tendance à vouloir tout faire en même temps. N’acceptez que ce que vous pouvez gérer. Dire « non » n’est pas une erreur.
• Demandez de l'aide : n'essayez pas de tout faire seul. Sollicitez l'aide d'un ami ou d'un membre de votre famille de confiance. Parlez aussi ouvertement de tout à votre médecin.